분노를 피우는 법을 멈추고 자신을 해치는 법을 멈추는 법

당신은 쉽게 분노하거나 항상 좌절감을 느낍니까? 분노를 피하는 방법을 배우는 것은 쉽지 않지만,하지 않으면 시간에 빨리 먹을 수 있습니다..

우리는 우리 삶에서 어느 때라도 화를 냈습니다. 나는 어떤 사람들은 전반적인 성격 특성으로서 다른 사람들보다 화를 낸다고 생각한다. 어떤 사람들은 가만히 용서하고 다른 사람들은 용서할 수 없습니다. 화를내는 것을 멈추는 법을 궁금하게 생각한다면 흔들릴 수없는 심각한 상처를 입을 가능성이 있습니다.

분노는 당신이 가졌던 가장 쓸모없고 파괴적인 감정 중 하나입니다. 그러나 거의 사랑과 마찬가지로, 당신이 단순히 그것을 통제 할 수없는 때가 있습니다. 기본적인 인간의 감정은 멈추기가 어렵지만 멈추게하는 방법이 있습니다. 미해결 된 분노가 있다면 놓아 버릴 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러면 단지 분노 이상에 관한 좋은 기회입니다..

화를내는 것을 멈추는 방법

누군가 당신을 화나게 할 때, 그것은 보통 누군가가 말하거나 행동하는 것에 상처를 입기 때문입니다. 것은 당신이 상처를 놓아 줄 수있는 것입니다. 당신은 등에 바위처럼 그것을 가지고 다니기로 선택합니다. 그리고 가장 가능성이 큰 것은 당신이 유일한 상처 입니 다..

다른 사람에게 화를내는 것이 전혀 영향을 미치지 않는다는 것을 인식하는 데 많은 시간이 걸렸습니다. 그것은 단지 화를내는 것을 멈추는 법을 배움으로써 당신을 아프게합니다..

# 1 용서. 우리가 용서한다고 말할 때가 있습니다. 아래로, 우리는하지 않습니다. 우리가하는 일은 우리의 무기고에 그러한 것들을 넣고 감정을 숨기는 것입니다..

화를 내고, 용서하고 잊는 법을 알고 싶다면. 그 옛 구절 "나는 너를 용서 하겠지만 결코 잊지 마라."는 현실이 아닙니다. 너에게 상처를 주거나 너는 언제나 원망하는 것을 잊어라. 다시 용서하거나 결코 다시 생각하거나 다시 방문하지 않기로 선택하십시오..

# 2 공감을 시도해보십시오.. 누군가 당신을 해치므로 화가 나면 자신의 악마 옹호자가 되십시오. 때때로 우리는 의도를 누군가에게 돌렸는데, 그들이 그것을 가지지 않았거나 어떤 것이 무의미하게 행해졌다고 생각했을 때입니다.

당신이 다른 사람의 신발에 자신을 넣고 그들이 말한 것을 말한 이유를 알아 내려고, 심지어 그들이했던 것처럼 일을 의미하지 않는다고 생각해도, 화를내는 것은 꽤 쉽습니다. 그것이 의도적 인 것처럼 느끼지 않고 사고 였을 때, 당신은 사고로 화를 낼 수 없습니다. 그들은 단지 일어난다..

# 3 당신을 해 쳤던 사람을 동정하십시오.. 너를 해치는 새끼를 유감스럽게 생각해. 결국 그들은 의미심장하고 추악하며 그 길을 영원히 사랑하는 사람입니다. 누군가 당신을 해칠 수있는 일을하고 좋은 사람이 아니라면, 불행하거나 불안정하여 다른 사람을 더 나쁘게 느끼게함으로써 불쾌감을 느낄 수 있습니다..

가난한 엉덩이를 애타게 생각하는 이유는 그들이 마음에 품은 친절 함이 없기 때문입니다..

# 4 당신이 아니라 다른 사람을 해치지 않는다는 것을 알아라.. 화가 난 감정을 드러내면 문자 그대로 신체적으로 상처를줍니다. 자고있는 동안 턱을 움켜 잡고, 근육을 단단히 잡고, 또는 단지 가지고 다닐 때, 건강에 큰 타격을줍니다..

그리고, 뭐라 짐은? 화가 났던 사람은 아마 모른다. 그들이 사과하지 않으면, 그들은 확실히 상관하지 않습니다. 그래서, 계속 화를 내면, 사람들이 당신을 계속해서 상처지게합니다. 그래서, 당신은 잃게됩니다. 그들은 scott-free 걷기.

# 5 분노를 이해하는 것은 에너지 낭비입니다.. 분노는 매우 강력한 감정입니다. 그것은 말 그대로 당신의 인생을 빨아 먹습니다. 화를 내거나, 상황을 반박하거나, 자신의 스튜에 갇혀있는 모든 시간을 낭비한다면, 좋은 에너지를 위해 그 에너지를 더 잘 사용할 수있는 방법에 대해 생각하십시오..

# 6 깊은 심호흡을하십시오.. 어떤 사람들에게는 분노가 자주 발생합니다. 선택을 취소하면 제어 할 수 없을 때 결과로 종료됩니다..

과학적 연구는 화가 나거나 호흡이 깊어서 몸이 교감 비행에서 벗어나 반응을 싸울 때 평온하고 편안한 상태의 부교감 신경계에 도움이된다는 것을 증명합니다. 장기적인 분노 문제가있는 경우, 그들이 튀어 나올 때 심호흡을하십시오. 많은 분노가 즉시 사라집니다..

# 7 최면 요법을 사용해보십시오.. 분노 문제가있는 사람들에게는 최면이 진정되고 풀리는 길입니다. 스마트 폰 덕분에 예전처럼 약속 할 필요가 없습니다..

안티 노기 최면 프로그램을 다운로드하고 이어 버드를 넣은 다음 의식이있는 상태로 잠재 의식을 잃지 않도록하십시오. 거의 항상, 잠재 의식 승리.

# 8 당신이 화를내는 사람과 마주하고 그것을 내보내십시오.. 때때로 우리는 우리가 듣지 못했던 것처럼 느껴지거나 우리를 해치려는 사람과 결코 대결하지 않기 때문에 분노를 붙잡습니다. 대신, 그들은 성가대에 결코 직면하지 않았습니다..

너가 너가 싶었던 것을 결코 말하지 않기 때문에 너는 잔여 노기가 있으면, 그것을 밖으로 시키 십시요. 누군가에게 편지를 쓰거나 대면하여 대면해야 할 말을 말하십시오..

일단 그것이 밖으로 방영되면, 기회는 당신이 더 이상 그것을 지키지 않을 것입니다. 누가 사과할지 모르겠다. 그렇지 않다면 최소한 당신은 최종 단어를 얻었고 책임을지게했습니다..

# 9 자신이 잃어버린 태도를 취하십시오.. 누군가 당신을 해치고 그것에 대해 분노하면 멀리 떠나십시오. 더 이상 당신의 삶에서 그들을 가지지 않기로 선택하십시오. 종종 우리는 같은 사람들이 우리에게 좋은 의무가 있다고 느끼기 때문에 몇 번이고 우리를 해칠 수있게합니다..

당신이 가진 유일한 의무는 당신 자신에게 달려 있습니다. 그래서 당신이 분노를 극복 할 수 없다면, 떠나서 잃는 것이다는 것을 깨달으십시오. 그들은 너에게 그렇게 파괴적인 행동을 멈출 수 없었다..

# 10 복수하다. 우리가 화가 났을 때, 우리는 우리가 화를내는 사람에게 돌아갈 수있는 모든 종류의 방법을 생각합니다. 화를 내고 싶지 않다면, 상처를 입히는 방법에 대해 생각하지 마십시오. 앉아서 찌르는 것은 상처를 없애지 않을 것입니다. 그냥 앞쪽과 가운데를 유지하려고합니다. 그들이 한 일에 대한 생각이 마음에 떠오르면 그것을 버리십시오..

화를내는 것은 강렬하고 강력한 감정입니다. 당신이 충분히 화를 내고 그것이 당신 안에 거주하도록 허락한다면, 그것은 문자 그대로 당신을 아프게 만듭니다. 분노를 극복하는 유일한 방법은 그것을 꺼내거나 놓아 두는 것입니다. 계속 붙잡고, 이해하고, 복수하거나, 스스로 취할 수 없습니다..

당신이 놓아주고, 용서하고, 잊을 수 있다면, 당신은 평화를 찾을 수 있습니다. 당신이 가지고 다니는 짐이 무엇이든, 거기에 놓은 사람은 당신에 대해서 생각조차하지 않습니다..

상처와 분노의 감정으로 상처받는 유일한 사람은 당신입니다. 그래서, 가서 화를내는 법을 배우십시오. 완료된 작업이 완료되었으므로 완료하십시오..