당신을 더 매력적으로 만들 수있는 15 가지 습관

인생이 잘 진행되고 있는지, 아니면 결코 끝나지 않은 펑크에 빠져 있었는지, 매력적인 이미지를 제시하는 것은 항상 큰 장점입니다. 그리고 그것은 외부에있는 것보다 훨씬 큽니다. 그 오래된 구절은 "아름다움은 피부 깊숙이"라고 토마스 오버 버리 경이 1613 년에 처음 말했기 때문에 진실이었다. (불행히도 그는 그의 아내의 얕음을 언급하고 있었다!).

긍정적 인 이미지를 투사하는 것은 좋은 위생, 좋은 음식과 음료 및 좋은 전망의 조합입니다. 육체적 인식이 요법은 가장 쉽고 몸에 담은 것을 현명하게 선택하는 것이 더 어렵습니다. 평상시처럼 정신을 바꾸는 것이 가장 어렵습니다. 그러나 이러한 모든면이 동기화되면 빛을보기까지 너무 오래 걸린 것이 무엇인지 궁금 할 것입니다..

더 매력적인 혜택을 누리는 모든 사람에게 이익이됩니다. 당신이 최선을 다하고 긍정적 인 이미지를 투영한다는 것을 알게되면, 당신의 자세에서 봄, 당신의 단계에서 봄, 당신의 피부에 빛나는 것을 느낄 것입니다. 사람들은 당신의 에너지를 느낄 때 당신을 미소 지으며 스스로를 조금 흡수합니다. 마지막으로 낙관적 인 낙관적 인 남성과 여성을 유치하여 개인 생활과 직업 생활을 향상시킵니다..

이러한 습관을 개발하는 것은 쉽습니다. 일부는 즉시 구현할 수 있고 다른 일부는 약간의 시간과 자기 훈련을 필요로합니다. 시간을내어 곧 새롭게 개선 된 버전으로 눈을 뜨게 될 것입니다.!

침대 린넨을 종종 바꿔라.

은퇴하기 전에 매일 밤 샤워하거나 목욕을하더라도 시트가 땀, 머리카락, 각질 제거 피부 및 여러 가지 체액으로 인해 더러워집니다. 샤워 후에 더러운 옷을 입는 것을 생각하지 않을 것이지만, 씻지 않은 시트와 베갯잇으로 침대에 등반하는 것은 같은 개념입니다. 편리한 리마인더로서 의자 또는 옷장 상단에 새로운 린넨 세트를 편리하게 보관하고 매주 특정 날을 지정하여 변경하십시오. 곧 머리부터 발끝까지 피부가 좋아지며 다른 사람들도 새로운 건강한 눈매를 느낄 것입니다. 수면 품질은 또한 새롭고 먼지가없는 리넨으로 향상됩니다. 가능하다면 아침에 침실의 창문을 열고 직장에있을 때 방을 나가서 신선함을 추가하십시오. 추가 보너스 : 정기적으로 청결하고 신선한 냄새가 나는 시트 아래에서 미끄러지 듯 관능적 인 스릴을 경험하십시오.!

14 냉수 헹굼으로 소나기 끝내기

많은 사람들이 뜨거운 샤워 경험을 인생에서 가장 즐겁고 저렴한 특전 중 하나로 평가합니다. 스팀이 모공을 열게되고 독소가 흘러 나와 상처를 씻어 내고 영원히 사라지는 것을 상상할 수 있습니다. 주변의 따뜻한 안개가 중독되어 자신의 작은 세계로 탈출 할 수 있습니다. 그러나이 냉혹 한 탈출을 끝내는 가장 좋은 방법은 차가운 물로 씻는 것입니다. 차가운 물에 물을 뿌리면 새롭게 깨끗한 모공이 막히고 막히거나 찌그러지는 것을 방지 할 수 있습니다. 우연히 남겨진 비누 또는 컨디셔너 흔적을 머리카락에서 떼어 낼 수도 있습니다. 전체 샤워 경험을 처음부터 끝까지 더 믿을 수있게 만들기 위해, 3 또는 4 인치 스프레이를 생산하는 것보다 온몸으로 물이 흐르는 폭포를 모방 한 폭포 샤워 헤드에 투자하십시오..

적어도 하루에 13 번 치실

귀하의 첫 번째 치아 세트를 가지고 있기 때문에 귀하의 치과 의사는 매 식사 후에 치실을 치실의 중요성에 대해 당신을 추적했습니다. 그리고 당신이하든하지 않든, 치과 의사의 99 %는 그것이 충분하지 않다고 주장합니다. 그러나 치아와 잇몸을 건강하게 유지하고 가능한 가장 매력적인 미소를 선사하고 가능한 한 가장 신선한 호흡을 원한다면 치실을 피하는 것이 필수입니다. 운동을 절대적으로 싫어하면 TV를 보거나 낮 시간에 소셜 미디어를 따라 잡는 등 즐기는 활동과 결합하십시오. 다른 브랜드와 치실의 맛을 시험하여 지루한 작업을 덜어줍니다. 새로운 위생 요법에 익숙해지면 모든 식사의 일부가 될 때까지 빈도를 늘리십시오. 규칙 하나를 기억하십시오. 못 공개 치실. 아무도 당신이 건강하다고 생각하지 않을 것입니다..

12 샤워 후 즉시 모이스처 라이저 적용

샤워에서 마지막으로 시원하고 상쾌한 차가운 물로 헹구어 낸 후 두껍고 푹신하고 깨끗한 테리 천 타월로 말립니다. 얼굴, 손, 다리, 피부의 각 부위에 모이스처 라이저를 바르기 전에 몸 전체를 문질러 단단히 만지십시오. 촉촉한 피부는 건조한 피부보다 훨씬 쉽게 로션과 크림을 흡수하므로 옷을 입거나 침대 위로 올라 가기 전에 적용하십시오. 조심스럽게 모이스처 라이저 라벨을 읽은 후 하지 않는다 물을 가장 많이 사용하는 최초의 (그리고 가장 널리 퍼진) 성분으로 나열하십시오. 피부가 자연적으로 건조한 경우 가능한 한 자주 수분을 공급하고 손, 팔꿈치 및 발 뒤꿈치와 같은 일반적인 문제 부위에 특히주의하십시오. 바디 모이스처 라이저에는 방향제와 섬세한 얼굴 조직을 자극 할 수있는 다른 성분이 들어있을 수 있으므로 얼굴에 부드러운 모이스처 라이저를 사용하십시오.

11 설탕 섭취를 줄입니다.

대부분의 사람들은 특히 건강하지 않은 종류의 단 것을 약점으로 생각합니다. 칠판에 걸쳐 설탕 소비를 거부하는 대신 파인애플, 복숭아, 자두, 딸기, 블루 베리, 포도 및 멜론과 같은 자연스럽게 달콤한 과일로 창의력을 발휘하십시오. 과일 꼬치를 미리 준비하십시오. 그래서 달콤한 갈망이 당신을 소비 할 때 쿠키 나 캔디 바와 같이 쉽게 잡을 수 있습니다. 더운 여름날에 포도와 열매를 냉동시켜 상쾌한 달콤한 맛을 선사하십시오. 스키 틀 즈 (Skittles) 같은 달콤한 음식을 갈구하거나 초콜렛없이 다른 분을 사는 것을 상상할 수 없다면, 미니어쳐 사이즈를 가까이에 두십시오. '스낵 크기'가 아니라 '바이트 크기'입니다. 당신이 좋아하는 달콤한 음식 중 한가지를 물지는 것은 보통 갈망을 충족시키고 지나치게 자극 할 유혹을 남겨놓은 음식은 없습니다. 달콤한 청량 음료 대신에 얼음과 정상 위에 순수한 과일 주스를 부은 다음 발포를 더하기 위해 클럽 소다를 뿌려 라..

10 잘 자고 자주

매일 새로운 연구가 수면의 혜택을 밝힙니다. 2016 년 6 월 WebMD는 "잠자는 동안 Skimping을하면 두뇌가 나쁜 결정을 내리게되고 뇌의 전두엽, 의사 결정 및 충동 조절의 활동이 둔해진다"고보고했습니다. 즉, 친구, 가족 및 동료에게 불리한 영향을주는 부실한 결정을함으로써 자신을 덜 매력적으로 만들 수 있음을 의미합니다. 이 사이트는 많은 사람들을 더욱 더 괴롭 히며 "수면 부족은 체중에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. 자지 않은 동안 몸은 체중 증가를위한 완벽한 조리법을 만들었습니다.

잠잘 시간이 없다면 큰 라떼를 사용하여 움직이기 쉽습니다. 운동을 (너무 피곤한) 건너 뛰고, 저녁 식사를 위해 테이크 아웃하고, 불편할 정도로 늦은 시간에 돌아서는 유혹을받을 것입니다. "다음에 잠을 자다가 다음 번 밤에 좋아하는 시리즈 나 파티를 밤늦게 지켜보십시오. 일주일에 돈을 지불할만한 가치가 있는지 물어보십시오..

9 많이 마시는 액체

많은 사람들이 경고없이 사막 한가운데에 떨어지는 것처럼 한 병의 물을 가지고 걸어 다니는 이래로 지난 수십 년 동안 사람들은 분명히 갈증을 앓 았습니다. 유행은 병에 든 물 회사를위한 돈의 톤을 만들고있다 그러나 당신은 완전히 수화 된 체재하기 위하여 실제적인 물에 의지 할 필요 없다. 리브 스턴 닷컴 (Livestrong.com)에 따르면 "물은 감자와 같은 전분 야채를 포함한 대부분의 품종 중 80 % 이상을 차지한다. 그레이프 푸루, 딸기, 수박, 콜리 플라워, 토마토, 브로콜리, 오이 등은 모두 90 퍼센트 이상의 물. " 셀러리도 93 %의 물이며 양상추는 무려 96 %의 물로 이루어져 있습니다. 당신이 물 요구 사항을 충족 음료수 스틱 싶다면, 스무디, 코코넛 밀크, 지방없는 또는 탈지 우유, 또는 스포츠 음료를보십시오. 맛이있는 물은 또한 당신이 물의 가벼움을 좋아하지만 단지 맛 (또는 그것의 부족)을 용인 할 수 없다면 훌륭한 대안입니다..

8 일의 시간을 줄이기

식사에서 업무 약속에 이르는 모든 것을 계획하는 것은 많은 바쁜 사람들에게 중요한 도구입니다. 목록, 알람, 텍스트 알림 등을위한 앱이있어 모두를 추적 할 수 있습니다. 그러나 휴식에만 전념하는 것은 어떨까요? 당신은 진정하기 위해 요가 또는 명상 그룹에 가입 할 필요가 없습니다. 매트 또는 특수 옷을 착용하지 않고 집안 어느 곳에서나 할 수 있습니다. 가장 편안한 가정용 옷을 입거나 와인 한잔, 차가운 맥주 또는 허브 차 한잔을 들고 걷어차기만하면됩니다. TV에서 가벼운 코미디를보고, 가장 친한 친구에게 전화를 걸어 실제로 말하거나 (텍스트가 아님) 하늘을 응시하고 백일몽을 보내십시오. Huffington Post에 따르면, "편안함은 감기에 걸릴 위험성을 낮 춥니 다 ... 기억력을 높여줍니다 ... 우울증으로부터 안전을 유지하십시오 ... 더 나은 결정을 내릴 수있게 도와줍니다 ... 슬림하고 ... 여드름을 완화시켜줍니다 ... 그리고 계속 기분을 유지시켜 줄 것입니다." 그런 특혜 때문에 다운 타임이 최우선 적이어야합니다..

7 용서하고 잊어 버려라.

어떤 것도 당신을 갇힌 부정적인 느낌보다 더 매력적으로 만듭니다. 그것을 깨닫지도 않고, 용서 부족은 긴장된 표정과 일반적으로 부정적인 신체 언어를 부여합니다. 그러나 사람들을 용서하지 않는 가장 매력없는면은 당신의 태도에 있습니다. 에너지를 사용하는 원한을 사용하고 복수를 계획 할 때, 용서하고 잊어 버릴 에너지는 낭비되고 당신의 태도는 부정적이며 비우호적입니다. 은혜로 개인적인 모순을 인정하고 친구와 가족에게 두 번째 기회를 제공하십시오. 분노가 가라 앉을 때, 당신은 당신의 마음과 영혼에서 벗어난 몸무게를 느낄 것이고 인생에 대한 당신의 일반적인 전망은 좋아질 것입니다. 메이요 클리닉의 웹 사이트에 따르면 "행복과 건강과 평화를 위해 원한과 고통을 버리면 용서는 건강한 관계, 심신의 행복과 불안, 스트레스와 적대감을 감소시킨다. 혈압을 낮춘다. , 우울증의 증상 감소, 면역 체계 강화, 심장 건강 증진 및 자부심 향상. "

6 낯선 사람들에게 좋게 있으라.

아이 였을 때부터 현재에 이르기까지 모든 친구들이 한때 낯선 사람들 이었음을 잊지 마십시오. 20 대 초반^일 사람들이 실제로 미소 지었고 서로 인사했습니다 - 완벽한 이방인들 - 그들이 길을 걸어 왔을 때. 안타깝게도 오늘날 휴대 전화를 보는 사람이 거의 없으며 눈 접촉, 미소 또는 말하기가 훨씬 적습니다. 친절 할 수있는 기회를 잡으면 기분이 얼마나 좋은지 놀랄 것입니다. 슈퍼마켓 라인에서 타블로이드 헤드 라인을 읽는 대신 뒤에있는 사람에게 인사하고 자신의 하루가 어떻게 될지 질문하거나 장바구니의 무언가에 대해 긍정적으로 의견을 나누거나 구매하는 음식을 준비하는 방법을 묻습니다. 누군가를 위해 문을 열어 두십시오. 통행인에게 미소 지으면됩니다. 뿐만 아니라 당신은 기분이 나아질 것입니다, 당신은 그 낯선 사람의 날에 가장 밝은 곳일 수 있습니다. 이집트의 철학자 필로 (Philo)는 기원전 50 년에 친절하게 말했다. 만나기를 원하는 모든 사람이 열심히 싸우고있다.

5 단순한 것들을 맛보십시오.

기술로 인해 역사상 가장 빠르게 일어나는 일이 있지만 대부분의 사람들은 "너무 바쁘고 스트레스를받습니다."라고 말합니다. 정말? 인생이 그렇게 복잡하지만 그 외에는 삶의 단순한 것들을 즐길 시간이 없으며 자신을 포함하여 모든 사람에게 당신을 더 매력있게 만드는 특징이 있습니다. 몇 분 동안 구름을 바라보고 그들이 어떻게 움직이고 모양과 색이 바뀌는지를 경탄하십시오. 음식을 먹어 치우는 대신 천천히 먹고 접시에 모든 질감과 향을 느끼며 서로를 보완하는 방법. TV, 음악 또는 휴대 전화와 같은 산만 함없이 사랑하는 사람과 대화하고 실제로 방해받지 않고 말하는 것을 경청하십시오. 거품을 내고 헹구는 동안 물이 어떻게 신경 종말을 활성화시키는 지에 대해 샤워하고 집중하십시오..

4 샴푸 매초 (또는 세 번째) 주

지난 수십 년 동안 어딘가에 우리는 청결에 집착 해 왔습니다. 우리는 가정과 직장에서 모든 것을 소독 할뿐만 아니라 박테리아의 많은 혜택을 잊어 버렸습니다. 그러나 우리는 끊임없이 샤워와 샴푸를합니다. WebMD에 따르면, "샴푸는 기름을 걸러냅니다. 너무 자주하면 머리카락이 말라서 파손되기 쉽습니다. 시내산 아이 칸 의과 대학 피부과 조교수 인 안젤라 램 (Angela Lamb)은 말합니다. 뉴욕시.

"머리카락은 피지라는 천연 오일을 생산하며, 샴푸는 여분의 기름, 흙 및 제품 잔유물을 포획하고 붙잡는 유화제입니다. 그러면 머리를 깨끗이 씻어냅니다." 대부분의 경우 일부 먼지는 자연 스러우며 자연스럽고 머리카락에 약간의 기름이 남아 있기를 원합니다. "샤워를 할 때도 마찬가지입니다. 대부분의 피부과 의사는 피부 건조를 피하기 위해 매일 목욕을 권장합니다. 지나치게 땀을 흘리게하는 일이나 운동 방식.

3 신선한 음식을 먹는다..

아침이나 점심을 사기 위해 패스트 푸드에 앉아있는 대신, 맛이 좋을뿐만 아니라 훨씬 건강 해지는 신선하고 건강한 음식을 현지 시장에 쏟을 수 있습니다. 신선한 과일과 샐러드를 선택할 때 더 슬림하고 건강해질 것입니다. 또한 다중 곡물 빵에 신선한 고기와 치즈가 들어간 맞춤식 샌드위치 샌드위치 샌드위치가 제공됩니다. 새로 고른 농산물을 섭취하면 피부가 좋아지며 건강한 노을을 선사합니다. 빠른 가정식 식사를 위해 간식 용 용기, 샐러드 재료 및 볶음 용 파삭 파삭 한 제품을 잘라내어 보관하십시오. WebMD는 "과일, 채소 및 전곡과 같은 건강에 좋은 음식을 섭취하면 심혈관 질환, 여러 유형의 암 [2 형 당뇨병]과 같은 질병의 위험이 감소한다는 많은 연구 결과가 나왔습니다. 건강하게 지내면 신체의 모습을 향상시킬 수 있습니다..

2 즐거운 시간 되십시오.

자기 즐거움은 소리가 나는 것처럼 쉽지는 않지만 배우는 시간을내어 자신을 더 매력적으로 만드는 것이 가치가 있습니다. 친구의 파티에서 할 말이나 첫 데이트에서 브로치의 대상을 숙고하는 대신 위험을 무릅 쓰고 자신이 될 수 있습니다. 그건 '너 자신의 광경을 만들거나 스탠드 - 업 코미디 일상에 침입하는 것이 아니라 생각과 아이디어를 공유하는 것을 의미하지 않는다. 당신 재미 있고 재미있는 것을 발견하십시오. 네가 혼자있는 시간을 생각해 보라. 네가 미소 지으며 너에게 "나는 정말로 영리하다! 자신 만의 오락을 위해 말하거나 할 때, 그것은 자신감과 평온함을 보여줍니다. 두 가지 특징은 아이들에서부터 친척에 이르기까지 모든 사람들에게 더 매력적이고 재미있게 만듭니다. 여기 저기 조금씩 자기 비추천에 빠지면 조만간 모든 사람의 명단에 올 수 있으며 처리 할 수있는 것보다 더 많은 날짜를 갖게됩니다..

1 웃음

"웃음은 최고의 약"이라는 오래된 격언을 비웃을 수도 있지만, 그것을 뒷받침하는 과학적 데이터가 있습니다. 웃음은 매력을 유지하고 건강을 향상시키는 가장 쉬운 방법입니다. HealthGuide.org에 따르면 "웃음은 스트레스, 고통, 갈등을 해소하는 강력한 해독제입니다. 좋은 웃음보다 몸과 마음이 균형을 이루기 위해 더 빠르고 안정적으로 일하는 것은 없습니다. 유머는 당신의 짐을 가볍게합니다. 치유하고 갱신 할 수있는 힘이 너무 많기 때문에 쉽고 자주 웃을 수있는 능력은 문제를 극복하고 관계를 강화하며 육체적 및 정신적 건강을 지원하는 데 엄청난 자원입니다. 전신을 이완시키고 면역 체계를 강화 시키며 엔돌핀의 방출을 촉발시키고 심장을 보호합니다. " 그러니 계속 웃으면 서 ... 결코 보지 못했거나 더 잘 들렸습니다.!