1516 년 습관, 2016 년 최고의 해를 만들기

인생에서 큰 변화를 가져 오는 것은 어려울 수 있습니다. 결국, 당신은 어떤 방식으로 일을하는 것에 익숙해지고, 약간의 상습에 빠지게 될 수 있습니다. 물론 모든 사람들은 새해가 시작될 때마다 끝없는 결의안 목록을 작성하지만, 그 결의안은 너무 야심 차고 실패와 실망으로 끝납니다. 며칠 만에 당신의 삶을 완전히 정비하는 대신에, 결국에는 거대한 변화를 가져올 수있는 몇 가지 작은 습관을 개발하기 위해 노력하십시오..

당신이 특정 습관으로 정말 많이하지 않는 것처럼 보일 수도 있습니다. 결국, 그들은 시간이별로 없으며, 영향을 당장 보지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 당신이 그들과 함께한다면, 당신은 2017 년을 돌아 다닐 때 더 나은 삶을 살았던 것을 알게 될 것입니다. 아기 단계에 관한 전부입니다..

새해에 달성하기를 희망하는 것이 무엇이든, 1 월에 그 목표를 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 습관을 설정하는 것이 어떻습니까? 지금까지 한 해를 보내는 데 방해가되는 15 가지 습관이 있습니다..

15 목표 설정

첫 달에 일년 내내지도 할 필요는 없습니다. 어쨌든 재미있는 부분은 어디입니까? 그러나 놀랄만 한 해가되기를 원한다면 적어도 달성해야 할 목표를 파악할 수 있도록 목표를 설정해야합니다. 길을 따라 약간의 좌절을 경험할 수도 있지만, 몇 가지 걸릴 것입니다. 그러나 자신을 위해 끊임없이 목표를 설정한다면 훨씬 더 빠르고 더 열심히 일하게 될 것입니다..

14 성공 축하

엄청나게 빠른 속도로 진행되는 세계이기 때문에 무언가를 완성한 순간에 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다. 결국 하나의 작업을 마친 후에 중지하면 어떻게 완료할까요? 달성하고자하는 목표를 향해 계속 노력하는 것이 중요하지만, 뭔가를 성취했거나 시간을 할애하는 사람이있을 때도 시간을 내서 축하하는 것이 중요합니다. 그 칵테일을 마시고, 커피를 마시 며 여분의 시간을 보내고, 무엇이든간에 BFF에게 하이 파이브를 제공하십시오. 길을 따라 축하하는 것을 잊어 버린 최종 제품에 집중하지 않았는지 확인하십시오..

13 사랑하는 것을하기위한 시간 찾기

당신이 직장에 대해 절대적으로 사랑하고 매일 같이 일하기를 원한다면 기본적으로 휴가입니다. 그렇다면 운이 좋은 것입니다. 그러나 모든 사람이 적어도 처음에는 열정적 인 일자리를 찾지 못합니다. 때로는 시간을 투자하여 어딘가에서 돈을 지불해야합니다. 어딘가에서 돈을 벌면 어떨까요? 뉴스 속보가 있습니다 - 당신의 직업이 당신의 인생 전체가 아닙니다. 9시에서 5시까지는 완수하지 못한다면 연중 무휴로 일하게 할 필요가 없습니다. 대신, 당신이 사랑하는 것을 할 시간을 찾으십시오. 커피와 차를 천천히 읽고 천천히 아침을 드십시오. 주말에 테스트 할 새 실행 경로를 찾으십시오. 완벽한 빈티지를 찾으려면 여러 부티크를 통해 찾아보십시오. 열정을 불러 일으키는 것은 무엇이든, 시간을내어주십시오..

12 잠자는 습관을 고치십시오.

보세요, 우리는 그것을 얻습니다 -이 시점에서, 당신이 아는 모든 사람들 중에서 가장 적은 수면을 취한다고 말하는 것은 거의 명예 뱃지입니다. 모두가 끊임없이 경쟁하고있는 것처럼 보입니다. 가장 바쁘고 가장 피로한 사람이라는 것을 증명하려고합니다. 그러나, 여기에 진짜 가자. 너의 몸은 잠이 필요해. 늦게까지 체재하고 보상하기 위해 하루 종일 카페인 카페인을 복용하는 것이 쉽지만, 가장 좋은 해가되기를 원하면 잠자는 습관을 고쳐야합니다. 잘 사는 사람은 생산적이고 행복한 사람이기 때문입니다. 잠들기가 어려울 경우 침대 앞에 스크린 시간을 제한하고 뜨거운 차 한잔과 편안한 책과 같은 의식에 빠지십시오. 너무 일찍 깨어있는 경우,보다 합리적인 시간에 잠자리에 들도록 노력하십시오. 좋은 밤의 잠을 자지 못하게 막는 것이 무엇이든간에 그렇게 말하면 너무 많은 눈을 감아 야합니다..

11 일찍 일어나기

좋아요. 우리 대부분은 일하기 위해 일찍 일어나야합니다. 우리는 항상 알람 소리에 스누즈 버튼을 누르는 것처럼 보입니다. 심지어 더 일찍 경보를 울리면 순수한 고문처럼 들리는군요, 그렇죠? 글쎄,별로. 아침에 자신에게 작은 창문을 주면 하루 하루의 삶을 엄청나게 향상시킬 것입니다. 왜? 이것을 상상해보십시오. 당신은 일어나서 한동안 당신이 일하기 위해 서두를 필요가 있기 전에 어떻게 든 일간의 가치를 20 분의 시간 범위로 짜내려고 노력하고 있습니다. 조금 더 일찍 일어나기 위해 일정을 조정하고 하루를 시작하고 당황하지 말고 하루의 혼란이 시작되기 전에 조용한 "너"의 시간을 갖습니다..

10 몸을 돌 보아라.

몸을 당연한 것으로 여기는 것이 쉽기 때문에 2016 년에 몸을 돌보는 일에 전념하십시오. 이것은 다른 사람들에게 다른 것을 의미 할 수 있습니다. 당신의 칼로리를 너무 엄격하게 제한하거나 운동해야하는 것보다 더 많은 시간을 보내는 습관이 있다면, 아마도 새해를 조금 쉬는 습관을 갖도록 노력하십시오. 당신이 주로 앉아서 생활하는 경우 일상 생활에 산책을 포함 시키십시오. 그런 다음 천천히 확장하여보다 힘든 운동을하도록하십시오. 패스트 푸드 (fast food)와 방부제 (preservative-packed)를 정기적으로 먹는 스카프를 발견하면 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 요점은, 몸을 올바르게 치료하는 습관을 가지면 몇 년 또는 몇 년 동안 잘 치료받을 수 있다는 것입니다..

9 시간을 읽도록하십시오.

당신이 어렸을 때를 기억하고 몇 시간 동안 책에서 길을 잃었을 것인데, 어머니 나 아버지가 당신에게 저녁을 부르면 방해 받았을뿐입니다. 음, 요즘 재미있는 것을 읽을 시간을 찾는 것이 사치처럼 보입니다. 물론, 우리는 소셜 미디어에서 수많은 전자 메일과 메시지를 읽었지 만, 당신이 의미하는 그 책을 읽을 시간을 내고 심지어 일요일에 신문에 앉아있을 수도 있습니다. 즐거움을 위해 무언가를 읽는 것이 단 10 분이라 할지라도 매일 작은 시간을 새기는 습관을 길러야합니다. 흥미롭고 재미있는 소설, 신문 또는 관심있는 것에 대한 논픽션 책 이건간에 그것은 당신의 삶에 커다란 긍정적 인 영향을 미칩니다..

친절하게 8 다른 사람들을 대하십시오.

누구나 자신이 친절하다고 생각하는 것을 좋아하지만, 스트레스를 많이 받고 피로를 느낄 때 다른 사람에게 손을 대거나 누군가를 너무 가혹하게 판단 할 수 있습니다. 우리 모두는 그렇게하며, 나중에 모두 후회할지라도, 깨기 힘든 습관이 될 수 있습니다. 그래서 2016 년에 의식적으로 친절한 작은 행동을 시작하십시오. 식료 잡화를 들고있는 사람을 돕는 것, 누군가를 위해 엘리베이터를 들고있는 것, 길에서 너 앞에서 차를 내리는 것 등 작은 물건 일 수 있습니다. 그것은 그들의 하루에 밝기의 순간을 추가하고 우리를 신뢰, 당신은 훨씬 나아질거야 너무.

7 전화 사용량 줄이기

우리는 모든 사람이 중요한 의무를 지닌 바쁜 생활을하고 있음을 알고 있습니다. 따라서 스마트 폰을 24 시간 365 일 24 시간 내내 붙잡아 두는 것이 유혹을 불러 일으킬 수 있습니다. 중요한 전자 메일이나 전화를 놓친다면 어떨까요? 글쎄요, 확실하게 연결해야하는 특정 시간이 있지만 실제로는 필요하지 않은 다른 시간이 있습니다. 2015 년에는 친구 나 가족과 함께 시간을 보내고 주변 사람들과 똑같은 스마트 폰을 사용하는 사람들을 보았습니다. 기술은 편리하지만 BFF 나 자매처럼 당신을 위해 거기에 없을 것입니다. 짧은 시간 동안 휴대 전화를 멀리두고 주변 세계에 완전히 참여하고 함께 보낸 시간 동안 사랑하는 사람들에게 모든 관심을 기울이는 습관을 가지십시오..

6 시간을내어 숨을 쉬기

좋아, 이거 조금 밖에 보이지만 우리 말을 들으세요. 우리는 당신이 실제로 호흡 할 능력이 있다는 것을 알고, 폐에 산소를 공급합니다. 그러나 우리는 다른 유형의 호흡에 대해 이야기하고 있습니다. 명상은 당신의 취향에 따라 조금씩 다를 수 있지만 조용히 앉아서 눈을 감고 서서히 숨을 쉬기 위해서 하루 1-2 시간 정도의 습관을들이십시오. 우리의 스트레스가 많은 세상에서 잠시 멈추지 않고 진정으로 진정한 휴식과 재 센터를위한 몇 가지 심호흡을 허락하지 않을 수 있습니다. 우선권을 주장하십시오..

5 음료수

마시는 물의 영향에 대한 수많은 연구가 있으며, 마시는 물의 양과 사람이 마시는 물의 양이 다르거 나 그렇지 않은 건강 강조 표시가있는 것으로 보입니다. 과학이 뭐라 할지라도 잠깐 동안 진짜 가자. ...보다 나은 네가 잘 수화되면 그것은 모든 사람들에게 완벽하고 빛나는 피부를 줄지는 못하며, 에스프레소를 떨어 뜨린 것처럼 갑자기 활력을 불어 넣지는 않을 수도 있습니다.하지만 물 섭취를 늘리면 습관이 훨씬 건강 해집니다..

4 식단에 더 많은 음식을 넣으십시오.

연말 연시에 몸무게를 줄이거 나 식습관을 완전히 바꿀 것을 서약 한 사람들이 너무 많습니다. 노력을하는 것은 확실히 좋은 일이지만, 모자를 떨어 뜨리면서 식단을 완전히 바꾸려고하면 종종 한두 번 두려움에 빠지기 때문에 낙담하게됩니다. 아무도 완벽하지 않으며, 아무도 완벽하게 완벽한 식단을 갖고 있지 않습니다. 대신, 식단에 더 많은 음식을 넣는 습관을 만드십시오. 설탕 주스에 도달하는 대신 과일 한 그릇을 먹으십시오. 가공 된 스낵 식품을 먹는 대신에 생생한 채소와 건강에 좋은 요구르트를 먹을 것입니다. 곧 당신은 그것을 깨닫지도 못하는 채로 전반적인 건강식을 발견하게 될 것입니다.!

3 예산안 작성

모든 사람들은 서로 다른 재정적 목표와 함께 일하는 다른 것들을 가지고 있습니다. 학자금 대출을 청산하려고하거나 집을 계약금으로 저축하려고하든, 거의 모든 사람들이 예산을 만들고이를 수혜 할 수 있습니다. 자신의 예산을 세우는 것의 아름다움은 원하는대로 설정할 수 있다는 것입니다. 매일 스타 벅스를 운영하는 것이 우선시되고 하루를 행복하게 만드는 경우 예산에이를 반영하십시오. 목표를 달성하기 위해 매달 일정 금액을 저축하기를 원한다면 약간 줄일 수있는 장소를 찾으십시오. 계획을 세우고 돈이 어디로가는 지 알게되면 마음을 두는 무엇이든 달성하기가 훨씬 쉬워집니다..

2 감사합니다. 매일 찾아야합니다.

너무 쉬울 수있어서 삶의 번잡함에 쉽게 빠져들 수 있으며, 헌신에서 헌신에 이르기까지 간신히 호흡 할 수 있습니다. 간단히 말해서, 너무주의가 산만 해져서 전혀 눈치 채지 못했을 때 당연히 받아들이는 것이 쉽습니다. 따라서 2016 년을 가장 좋은 해로 만들기 위해 매일 몇 분 정도 시간을내어 고맙게 여기는 것을 찾으십시오. 사랑하는 사람과 포옹을 나누고 멋진 크로와상을 즐기며 저녁 시간에 아름다운 주변을 산책하는 등 간단한 일이 될 수 있습니다. 매일 매일 감사하는 일을 인정하는 습관을가지면 전반적으로 더 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다..

1 치료 요 셀프

Tom과 Donna의 조언을받는 것이 이상하게 보일 수도 있습니다. 공원 및 레크리에이션, 그러나 우리를 들어라. 친구 및 가족 치료를 즐기는 것은 쉽습니다. 결국, 당신에게 그들이 얼마나 중요한지 보여주고 싶습니다. 그러나 자신에게 있어서는 더 어려울 수 있습니다. 자신의 시간이 더 생산적으로 소비 될 수 있다고 생각하거나 저축 계좌에서 돈이 상점의 금전 등록기보다 더 나을 것이라고 생각합니다. 지금, 우리는 단지 모든주의를 바람에 던져 24/7에 빠지라고 말하는 것이 아닙니다. 그러나 기쁨을 가져다주는 작은 일은 중요합니다. 자아를 치료하는 것이 중요합니다. 그것이 저녁 독서 잡지를 와인 잔으로 보내거나 맛있는 향기로 집을 가득 채울 값 비싼 촛불을 과시하든간에,.