휴가를 가질 수 없을 때 진정 될 수있는 13 가지 방법

한 편에는 좋은 책이 있고 다른 한 편에는 칵테일이있는 해변에서 1 주일을 보내는 것보다 더 편안한 것이 있습니까? 태양이 당신의 얼굴을 때리고, 바다에서 오는 좋은 바람이 있고, 모든 것이 완전히 평화 롭고 침착합니다. 좋은 데요, 안 그래요? 당신이 마지막으로 휴가를 보냈다는 것을 정확히 기억할 수 없다면, 당신 만이 아닙니다. 2014 년 미국에 거주하는 사람들의 거의 절반이 여행을 떠나지 않았습니다. 정말. 이는 42 %까지 증가합니다. 시간이 있어도 시간을 내지 않는 이유는 수없이 많습니다. 모든 일이 과로하며 때로는 휴가를 취하는 것이 실제로 일을하지 않고도 해변으로 향하기 전에 불가능할 것입니다. 그다지 재미 있지 않습니다. 그러나 여전히 희망이 있습니다. 평온을 유지하고 평온함을 얻는 방법을 배울 수 있습니다. 여기에 방학이 카드에없는 때를 진정시킬 수있는 13 가지 방법이 있습니다..

13 댄스 수업 듣기

당신은 명상이 아마도 당신에게 놀라운 일이며, 매주 요가 수업에 당신의 엉덩이를 가져 가면 육체적으로나 정신적으로 놀라운 모습을 보일 것입니다. 그러나 춤은 어떨까요? 댄스 수업에 등록하는 경우에도 여전히 냉담 할 수 있습니다. 그것은 당신이 완전히 젊고 자유롭게 느낄 것입니다, 그리고 당신은 그것이 얼마나되는지를 믿지 않을 것입니다. 전문가의 말에 따르면, 춤은 상대방이 스트레스를받을 때 정말 좋습니다. 따라서 친구를 사귀고 살사, 바레 또는 줌바 강습에 참여하지 않으십시오.?

12 열대성 음식을 먹는다.

네가 휴가를 떠나지 않는다고해서 네가 먹을 수 없다는 뜻은 아니다. 아침 스무디를 위해 망고와 파인애플이 섞이지 않는 이유는 무엇입니까? 이 열대 과일을 오트밀 아침 그릇이나 통 곡토 토스트에 넣을 수도 있습니다. 파인애플은 또한 직장에서의 놀라운 오후 스낵과 건강에도 좋습니다. 그들은 미친 양의 비타민 C를 섭취하여 소화에 도움을 주어야합니다. 또한 냉동 바나나를 혼합하여 바나나를 인스턴트 채식 아이스크림으로 만들 수 있습니다. 그릇과 숟가락을 잡고 눈을 감 으면서 - 당신은 당신의 얼굴에 바다의 산들 바람을 느낄지도 모릅니다..

11 낮잠

당신이 실제로 낮잠을 자도록 허락 받았을 때 그것이 유치원과 kintergarden에 얼마나 돌아 왔는지 기억하십니까? 당신은 훨씬 더 오래되었을 수도 있지만 그렇다고해서 같은 관행을 채택 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 전문가들은 매일 20 분이나 30 분 정도 낮잠을자는 것이 좋습니다. 물론 상사가 책상에서 졸도하는 것을 볼 수는 없습니다. 하지만 주말에는 좋은 연습입니다..

10 당신의 멋쟁이와 만나십시오

밀레니엄은 향수를 사랑합니다. 풀러 하우스 그리고 우리가 그 당시에는 꽤 젊었을지라도 우리 모두가 1990 년대를 그리워하는 방식. 그러나 Nostaglia는 유용합니다. 재미 있고 현실감있는 탈출구가 될 수 있습니다. 때때로 그것은 당신의 일상에서 벗어나기 위해 절망적 인 때 특히 필요합니다. 90 년대의 fave show와 같이 향수를 불러 일으킬 수 있습니다. Seinfeld, 친구 또는 심지어 치즈 냄새의 장점 비벌리 힐즈 90210.

9 호스트 여름 파티

좋아, 그래서 여름은 아직 정확히 여기에 없다. 많은 북미 사람들이 쌀쌀한 비오는 날을 겪고 있다는 사실을 고려할 때 겨우 봄입니다. 그러나 토요일 밤에 여름 테마의 파티를 주최한다면, 당신과 친구들은 더 따뜻한 날이 머물러있는 것처럼 여기는 척할 수 있습니다. 딸기 칵테일, 상그리아, 그레이톤과 옥수수 칩을 제공 할 수 있습니다 (여름에는 칩과 딥 같은 여름은 없습니다). 오븐 안에서 햄버거를 구워야 할 때라도 바베큐로 만드십시오. 시간이되면 더 차분해질 것입니다..

매일 즐거운 시간을 보내십시오.

때때로 인생은 전혀 재미 있지 않습니다. 청구서를 받았고 은행 계좌가 급여보다 빨리 줄어들고 알고있는 사람 모두 스트레스를 받고있는 것 같습니다. 인생이 100 % 즐거울 것이라고 생각하는 것이 현실적이지는 않지만 항상 빠르기를 기대하는 것도 꽤 끔찍합니다. 일상적인 경험에서 작은 순간을 재미있게 발견 할 수 있다면 옆에있는 칸막이에서 일하는 사람과 농담을 나누는 것에서 Instagram을 따라갈 수있는 감탄하는 블로거에 이르기까지 매일 조금씩 차가울 수 있습니다..

7 무서운 물건 건너 뛰기

당신은 거기서 가장 큰 공포 영화 버프일지도 모르지만 그것은 영화가 당신을 위해 좋다는 것을 의미하지 않습니다. 물론, 그들은 재미 있지만 스트레스를받을 수 있습니다. 연쇄 살인범이나 미친 괴물이 등장하는 영화에서 수퍼 영웅을 얻으 려한다면 자신이 진정하고 싶지 않을 수도 있습니다. 시트콤이나 코미디를 대신 선택하고 넷플 릭스 시간으로 진정하고 평화롭게 느껴지도록하십시오..

6 쿡 디너

많은 사람들은 요리가 스트레스가 많다고 생각하지만 실제로 진실에서 더 멀어 질 수는 없습니다. 부엌에 발을 들여 놓는 것에 대해 불안해하므로 요리하는 데 익숙하지 않은 경우에만 걱정할 필요가 있습니다. 그러나 당신은 놀라지 않을 필요가 없으며, 그렇게해서는 안됩니다. 요리가 많은 사람들에 의해 차게하는 훌륭한 방법으로 보입니다. 당신이 그것에 참여할 때 그것은 명상적인 과정입니다. 음악을 듣거나 침묵을 즐길 수는 있지만, 무엇을 하든지 실제로 저녁을 요리 할 때 자주 즐기기 시작할 것입니다..

5 소셜 미디어 끄기

영원히 - 괴물하지 마십시오. 그러나 잠시 동안. 오후 7시 이후에 소셜 미디어를 제공하지 않을 수도 있습니다. 규칙을 따르거나 직장에서 일하는 동안 그 일을 멈 추면 (사실, 당신은 실제로 일에 집중할 수 있습니다). 어쩌면 주말을 남겨 두는 것처럼 iPhone과 노트북을 쳐다 보지 않고 주말을 진정하고 바깥에서 벗어날 수있는 시간을 가질 수 있습니다. Facebook 알림을 5 초마다 확인하지 않으면 느끼는 느낌이 얼마나 좋을지 모릅니다..

4 정신적 상해에 가라.

엉덩이가 사무실 의자에 붙어 있지만 마음은 어떨까요? 그것이 당신의 것이 아니라면 명상하는 법을 배울 필요가 없습니다. 그러나 사무실이나 집에서 스트레스를받을 때마다 행복한 생각을 시작하는 것은 당신을 죽이지 않을 것입니다. 너의 남자 친구가 뭔가 어리석은 것에 대해 화 나니? Instagram으로 가서 예쁜 해변 사진을 찾아보십시오. 소녀의 브런치 일정을 잡으려고하고 모든 사람의 미친 일정에 짜증이 났니? 심호흡을하고 훨씬 더 재미있는 것을 생각해보십시오..

3 당신의 삶을 정리하십시오

정리하기가 쉽지 않거나 청소하는 것이 여유로운 일이지만,이 과정이 치료와 얼마나 같을 수 있는지에 놀랄 것입니다. 당신을 괴롭히는 가정이나 삶의 일부 영역이 있어야합니다. 어쩌면 당신의 옷장은 전쟁 구역 (그러나 아주 유행 한 것)처럼 보이거나 부엌 쓰레기에 모든 쓰레기를 보관할 수 있습니다. 어쩌면 당신은 더 건강 해지기 위해 노력했지만 운동이나 식사 계획을 계획하기에는 바쁘다고 주장 할 수도 있습니다. 당신이 조직되면, 당신은 더 쉽게 숨을 쉬고 걱정을 멈출 수 있습니다, 그리고 그것은 당신의 정신 건강에 대한 놀라운 일을 할 것입니다..

2 드림 어 리틀

그렇다면 지금 비행기에 탑승 할 수없고 먼 곳까지 멀리 가면 어떨까요? 아무도 당신이 미래에 할 수 없다고 말하고 있지 않습니다. 1 년에서 2 년이 걸리더라도 미래의 휴가를 꿈꿔 시작할 수 있습니다. 어쨌든 꿈꾸는 것은 무료이며, 비키니와 플립 플롭을 지금부터 오랫동안 쇼핑하지 않더라도 조금 흥분하지 않으셔도됩니다. 기대의 힘은 꽤 치열합니다..

1 얼굴에 스트레스

우리 중 많은 사람들이 너무 많은 것을 걱정하는 우리 시대를지나갑니다. 그러나 우리는 실제로 우리가 강조하는 것에 직면 할 시간을 결코 가지지 않습니다. 그것은 꽤 평범한 것입니다 - 아무도 그들의 인생에서 진절머리 나는 것들에 집중하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 당신을 그렇게 화나게하는 것에 대해 생각하는 것은 좋은 생각입니다. 당신이 그것을 다룰 수 없다면 결국, 당신은 기분이 나아지지 않을 것입니다. 이별이나 여동생과의 싸움이나 일거리 문제를 다루는 중이면, 내일 비행기에 탑승하고 7 일 동안 해변에서 몸을 진정시킬 수 있습니다. 그러나 당신은 당신의 문제에 정면으로 대면하지 않을 것입니다. 그러니 계속 나아가 네 인생에서 무엇이 잘못되었는지 고쳐라. 그것은 단지 바다에서 수영하는 것보다 더 강력 할 수 있습니다..