진절머리 나는 날로부터 돌아 오는 13 가지 방법

모두는 우주가 당신을 얻는 것처럼 보이는 그 시절을 가지고 있습니다. 좋아하는 발 뒤꿈치를 부러 뜨리고 남자 친구와 헤어지면 당신의 상사가 당신의 경우에있게됩니다. 당신은 "오늘은 더 나빠질 수 없다!"라고 유혹을 느낀다. 그러나 당신은 그것이 가능하다는 것을 안다. 당신은 명중 후에 명중하고, 당신은 실망감을 느끼기 시작하고 있습니다. 결국 상황은 점점 나아질 것이지만, 터널 끝에있는 빛을 기다릴 인내심은 없습니다. 신속한 구제와 신속이 필요합니다. 그렇지 않으면 스냅 할 것입니다. 진절머리 나는 일은 일어날 수밖에 없지만 좋은 소식은 그들에게서 되돌아 오는 방법이 있다는 것입니다. 다음에 이러한 진절머리 나는 시절을 보게 될 때, 여기에 되돌아 오는 13 가지 방법이 있습니다..

13 복장은 계속 나아 갔어.

당신이 안쪽에 꽤 진절머리 나는 것을 느끼고 있다고해서 당신이 바깥에서 진절머리 나는 것을보아야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 너가 나쁜 날을 보내고 있다는 것을 안다면, 너의 생일 인 것처럼 옷을 입고. 머리를 숙이고 언제나 칭찬을받는 옷을 입어 환상적인 신발을 신고하십시오. 노스 웨스턴 대학 (Northwestern University)의 아담 갈린 스키 (Adam Galinsky) 워싱턴 포스트, "옷은 단지 지각의 도구가 아니라 자신을 어떻게 인식하는지에 실제로 영향을 줄 수있는 도구입니다. "당신은 최고의 날을 보내지는 못했지만 아무도 당신이 얼마나 멋진 지 알 수 없습니다.

12 일부 소매 테라피 즐기기

이 픽업은 옛날 일이지만 좋은 일이에요. 그냥 여자를 잘하는 너 자신을 망치는 것에 대해 뭔가있어. 나쁜 날에 물지 않았을 때 쇼핑을 즐기며 돈을 벌었습니다. 옷장에 새로 추가 된 항목에 대해 흥분을 표시하십시오. 새로 추가 된 제품을 어디에서 입을 지 더 흥분해보십시오. 좋은 날에는 좋은 일이있을 때 나쁜 날이 쉽게 좋은 날이 될 수 있습니다. 하루 하루가 정말 안좋다면 보석류에 과시하고 싶을 수도 있습니다..

11 좋은 그랩을 잡아라.

좋은 음식처럼 집어 치우는 일은 없습니다. 맛있는 과자, 좋아하는 테이크 아웃, 또는 훌륭한 요리에 입맛을 대하십시오. 어떤 음식을 먹으면 하루가 얼마나 끔찍한 지 간략히 잊게됩니다. 이것은 당신에게 에너지를 줄 것이고 당신의 두뇌에 잘 들어간 엔돌핀을 방출 할 것입니다. 너는 그 일에 열중하지 않는다면 선반에있는 모든 정크 푸드 아이템을 구입할 필요가 없다. 너 자신을 대하는 것이 건강하지 못한 음식을 사는 것을 항상 의미하는 것은 아닙니다. 어떤 음식을 먹어도 행복하게 만드는 요구르트, 맛있는 스무디를 맛볼 수 있습니다..

10 행복한 장소 방문하기

잠시 동안 문제를 해결하고 편안함을 느끼게하는 곳으로 여행하십시오. 행복한 곳은 해변, 침대, 재미있는 추억, 또는 상상의 장소가 될 수 있습니다 - 당신이 압도적 인 하루의 어느 시간을 떠나기 위해 어디를 가든. 몇 시간 동안조차도 문제를 해결하면 재충전을 느낄 수 있습니다. 광경을 들여다보고, 마음을 깨끗이하고, 심호흡을 한 후에 신선한 눈으로 모든 드라마로 돌아와. 행복한 장소가 없다면, 당신이 하나를 찾으면 ... 그리고 빨리.

9 사랑하는 사람에게 전화하십시오.

하루가 계획대로 진행되지 않을 때 가장 친한 친구, 엄마 또는 여동생과 이야기하는 것 외에는 아무 것도 없습니다. 환기 시키거나 조언을 구하거나 웃을 지 여부에 상관없이 하루를 되돌아 보는 좋은 방법입니다. 안에 허 핑턴 포스트 기사, 심리학 교수. 미시건 대학교 (University of Michigan)의 "관계는 사람들이 자신을 합당하다고 생각하고, 능력 있고, 목표를 세우고, 성취 할 수 있고, 삶을 조절할 수있게 도와줍니다."라고 말했습니다. 너의 bestie을 불러라. 문자 메시지와 방문 작업.

뻣뻣한 음료를 마시고 8

하루를 보낸 후에 와인과 마가리타는 그 속임수를 쓰지 않을 것입니다. 글쎄, 그들은 트릭을 할 수도 있지만 평소보다 더 많은 것을 필요로 할 것입니다. 너의 신경은 총에 맞고 좋은 안마사조차 너를 무력하게 할 수 없다. 거품 목욕과 좋은 책으로 고칠 수있는 시대는 아닙니다. 스카치 나 버번 같은 밤을 보내고 있습니다. 이 밤은 자주 오지는 않지만 잘 받아 들여집니다. 유리를 부어 잠시 발을 차 올리십시오. 너가 너의 한계를 알면,이 밤은 진짜로 재미있을 얻을 수 있었다

7 넷플 릭스와 냉기

네가 뭘 생각하는지는 알지만 문자 그대로 Netflix를보고 진정 시켜라. 숨을 거두고 놓친 쇼를 따라 잡으십시오. 당신의 인생이 얼마나 진절머리 나는지 잊고 좋아하는 드라마의 별 문제에 집중하십시오. Binge - 좋아하는 프로그램이 내일은없는 것처럼 보입니다. 어떤 기분이든 Netflix는 치료법을 가지고 있습니다. 로맨스, 코미디, 드라마 또는 멋진 쇼에서 길을 잃어 가십시오. TV와 영화를 보는 것이 당신을 위해하지 않는다면, 다른 Netflix를 시도하고 차가워 져도됩니다..

6 자선 활동

당신이 다른 사람들의 문제에 집중할 때 당신의 하루가 얼마나 나쁜지 생각하는 것은 어렵습니다. 누군가를 돕는 것은 하루를 바꿀 수있는 확실한 방법입니다. 자선 단체에 참여할 수있는 방법이 많습니다. 지역 자선 단체는 온통 찾을 수 있으며 기부 자선 단체를 찾는데 도움이되는 ChariPick과 같은 앱도 있습니다. 자선 사업을하는 것은 노인이 식료품을 휴대하는 것을 돕는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 점심 시간에 탭을 집어들조차도 자선 단체로 간주 될 수 있습니다. 자선 활동이 끝나면 유리가 반으로 꽉 차는 것을 보게 될 것입니다..

5 소셜 미디어 찾아보기

나쁜 하루에 편안함을 제공하는 인터넷상의 많은 것들이 있습니다. 소셜 미디어에는 더욱 위안이되는 것들이 있습니다. 타임 라인을 스크롤하여 발견 한 재미있는 모든 밈을 웃어보세요. 재미있는 덩굴과 유튜브 동영상을 모두 보아라. 연예인들이 매일 지나가는 드라마에서 깨지기. 그래, 나는 빨간 카펫 드레스를 찾는 것이 내게 가장 큰 이슈 였으면 좋겠어. 하루 하루가 얼마나 안좋은 지, Grumpy Cat은 더 나쁜 고양이를 가지고 있다는 것을 항상 기억하십시오..

4 드라이브 가져 가라.

무엇이든지 당신을 괴롭히는 마음을 빼앗기 위해 열린 길을 치는 것과 같은 것은 없습니다. 고속도로에서 길을 잃고 마음을 치우십시오. 음악을 틀면서 길을 기다리고 있습니다. 운전은 서둘러 어딘가에 도착하지 않을 때 훨씬 덜 스트레스를받을 수 있습니다. 평화로운 공간에서 당신의 생각을 모을 수있는 시간을 가지면 의사가 주문한 것일 수 있습니다. 운전하면 주위를 집중시킬 수 있고 반성 할 수 있습니다. 말할 것도없이 가스 가격은 현재 매우 낮기 때문에 이점을 활용하십시오.!

3 적극적이어야 함

하루를 덤프에서 내려 가게하지 마십시오. 우리는 좌절로 인해 우리가 일하는 것을 막을 수 있습니다. 우리는 심지어 왜 귀찮게 여길까요, 오늘은 충분히 힘들었습니다. 우리는 능동적이고 생산적이라는 것이 우리를 기분 좋게 만들 수 있음을 거의 알지 못합니다. 성취는 동기 부여되고 격려하는 확실한 방법입니다. 당신이 사업을 돌볼 때, 당신은 스트레스가 많은 것들을 제거합니다. 세탁을하고 옷장을 청소하고 차를 씻은 후 기분이 얼마나 나아 졌는지 보아라..

2 Dance It Out

큰 소리로 노래하고 자랑스럽게 움직여 라! 음악은 우리에게 영감을주고, 우리를 편안하게 해주 며, 우리에게 동기를 부여하고, 정말로 재미있는 추억을 다시 불러올 수 있습니다. 모두는 도울 수 없거나 춤추거나 노래 할 수없는 노래를 가지고 있습니다. 나쁜 날이 끝나지 않는다면 좋아하는 잼을 켜고 내면의 팝 스타를 내보내십시오. 더 깊숙할수록 기분이 나아질 것입니다. 너의 자존심을 풀어주고 너 자신을 위해 완전한 성능을 발휘하라. 당신이 다음 아델레 인 것처럼 노래하고 아무도 춤을 추지 않습니다. 당신의 고민에서 벗어나 당신의 슈퍼 스타 순간으로 빠져 나오십시오..

1 그것을 밖으로 울어 라.

당신이 화가 나서 자신을 허용하는 것이 최선일 때가있을 것입니다. 기분이 나아 지도록 강요 할 필요가 없습니다. 당신 자신의 시간에 돌아올 것입니다. 당신이 그것을 모두 외쳐야하거나 단순히 슬퍼 할 필요가 있다면, 바로 가서 그것을하십시오. 당신이 작은 연민 파티를 가질 수없고 당신의 진절머리 나는 일상에 대해 나쁜 생각을 할 수 없다는 규칙은 없습니다. 어떤 사람들은 자신의 시스템에서 벗어날 때까지 앞으로 나아갈 수 없습니다. 그러나 너 자신을 위해 기분 나쁜 상태로 외출하지 마십시오. 시간은 모든 상처를 치료 해준다.