알코올이 신체에 부정적인 영향을주는 12 가지 방법
알코올이 당신 시스템에 좋지 않습니다. 몸의 신진 대사 속도를 늦추어 연소를 줄이면서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 지속적으로 술을 마시는 것은 당신이 특정 체력 목표를 가지고 있다면 당신은 단순히 원하지 않는 힘든 전투를 만들 것입니다. 마시는 것이 많을수록 신진 대사가 더 느리게 진행되고 섭취하는 칼로리가 많을수록 다른 음식을 지방 저장으로 바꾸어 직감 증가 및 전체 체중 증가로이 끕니다.
이것들은 우리가이 기사에서 다룰 몇 가지 요소 일뿐입니다. 음주의 다른 부정적인 요인으로는 우울증, 간 문제, 심장 문제, 신체 조성 부족 및 근육 성장 둔화 등이 있습니다.
이 점을 더 자세히 살펴 보겠습니다. 알코올이 시스템에 부정적인 영향을주는 12 가지 방법이 있습니다..
12 신진 대사를 늦추십시오.
알코올이 몸에 미치는 최악의 효과 중 하나는 그것이 신진 대사를 늦추는 것이 사실이라는 것입니다. 이렇게하면 여분의 칼로리를 태우는 것이 훨씬 더 어려워집니다. 술을 마실 때, 당신의 몸은 당신의 음식을 흡수하는 것에서 당신이 소비하는 알코올을 흡수하는 것으로 초점을 옮깁니다. 이렇게하면 음식을 소화시키는 과정이 실제로해야 할 일보다 훨씬 길어집니다. 몸이 영양 규정의 일시 중지 버튼을 클릭하고 우선 순위에 따라 소비 한 주류로 전환한다고 생각하십시오. 이것은 필연적으로 소화되지 않은 음식을 지방으로 저장합니다..
최근 연구에 따르면 알콜은 탄수화물, 지방 및 단백질을 소화하는 데 어려움을 줄 수 있습니다. 당신의 목표가 체중 감량이라면, 알코올은 그 목표에 댐퍼를 즉시 놓을 수 있습니다.
11 그램 당 7 칼로리가 들어 있습니다.
그렇습니다. 평균적으로 알코올에는 그램 당 7 칼로리가 포함되어 있습니다. 이는 끔찍한 비율입니다. 이것은 필연적으로 당신의 지방 저장소에 영향을 미칠 수 있으며 궁극적으로 체육관에서 유지하기 위해 열심히 일한 당신의 신체 구성을 망칠 수 있습니다. 이 칼로리는 곧바로 당신의 내장 부분으로 이동합니다. 음료수를 많이 마시면 더 나 빠지게됩니다. 이상적으로 음주는 2 주마다 1-2 잔으로 제한해야합니다..
10 중추 신경계에 관한 법률
알코올은 또한 당신의 행동에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 신체를 통과 할뿐만 아니라 뇌 및 중추 신경계의 다른 부분을 통과합니다. 알코올은 심하게 손상된 상태 일뿐만 아니라 우울증과 같은 장기적인 부작용이있을 수도 있습니다. 우리가이 기사의 뒷부분에서 볼 수있는 것처럼 의존성으로 이어질 수도 있습니다. 알코올은 마음이 간절히 원하는 중독으로 변할 수 있습니다..
9 심장 마비를 일으킬 수 있음
최근 연구에 따르면 하루 2 잔의 음료를 섭취하면 심방 세동 위험이 17 % 증가 할 수 있습니다. 이런 종류의 불규칙한 심장 박동이 뇌졸중으로 인한 위험을 4 배 증가시키고 심장 발작 위험을 3 배로 증가시킵니다. 이 외에도 알코올은 혈압을 상당히 높일 수 있습니다..
8 신체 조성에 미치는 영향
체력의 세계에서 신체 구성은 신체의 지방, 뼈, 물 및 근육의 비율을 설명하는 데 사용됩니다. 궁극적으로 신체 구성은 우리가 얼마나 의지 할 수 있는지 알려줍니다..
알코올이 우리 시스템에서 분해되면,이 과정은 영양소 저장과 체성분에 부정적인 변화를 일으킨다. 이것은 필연적으로 당신의 몸 구성을 해칠 지방 저장 증가로 이어질 것입니다.
7 직감 크기
이 기사에서 이전에 논의한 바와 같이 평균 한 잔에는 7cal / gram이 함유되어 있습니다. 당신은 직감이 당신이 소비하는 모든 알코올에서 히트 한 첫 번째 장소 중 하나입니다. 예를 들어 맥주를 마시는 사람은 일반적으로 "맥주 배"를 얻습니다. 중앙 복부 주변 지방을 잃고 싶다면 마시는 것이이 영역을 축소하는 데 할 수있는 최악의 경우 중 하나입니다..
중독으로 변할 수있다.
시간이 지남에 따라 너무 많이 마시면 캐주얼 한 마시는 것으로 중독 될 수도 있습니다. 알코올에 중독 된 사람들은 신체적, 정서적으로 물질에 의존 할 수 있습니다. 철수의 경우가 극단적이어서 생명을 위협하는 상황을 실제로 초래할 수 있습니다. 중독이 발생한 후 멈추는 다른 증상으로는 메스꺼움, 불안, 신경질 및 떨림이 있습니다. 이 중독을 포기할 때 적절한 해독이 필요합니다..
5 알콜은 1 차 연료 공급원으로 사용됩니다.
뚱뚱한 산화는 알코올을 마신 후 4 시간 이상 체내에서 우울합니다. 지방을 태우고 싶다면 좋은 소식이 아닙니다. 일단 알코올이 소비되면, 그것은 몸의 주요 연료 원으로 변합니다. 그래서 여러분의 신체는 즉시 여러분의 시스템에 음식이 아닌 알코올을 태우는 작업을하고 있습니다. 이로 인해 음식이 오랜 시간 동안 붙어 체중 감량이 훨씬 어려워집니다. 같은 시간에 알코올을 섭취하면서 무거운 탄수화물 식사를 먹기로 결정하면, 식사는 뚱뚱한 것으로 저장됩니다. 특히 기댈 때 찾고 싶지 않은 식사는 저장됩니다. 소화 알코올은 다른 식품의 가공에 커다란 댐퍼를 놓을 수 있습니다..
4 소량이라도 소화가 멈출 수 있습니다.
소량의 알코올 섭취를 계획하더라도 시스템은 여전히 효과를 느낄 것입니다. 그 효과는 감소 된 양 때문에 줄어들지 만 그 주위에는 방법이 없습니다. 신체는 여전히 소화 불량의 일부 형태를 겪어 지방 분해를 멈추게됩니다. 장기간 알코올을 섭취하면 지방 저장량을 더 늘릴 수 있습니다. 궁극적으로 뚱뚱한 손실을 당신이 정복하지 못할 힘든 전투로 만들 것입니다.
간 및 면역 체계 손상 3
음주에서 가장 해로운 요인 중 하나는 간에서 발생합니다. 음식물의 흡수가 비뚤어 질뿐만 아니라 지속적으로 마시는 과정을 통해 면역 체계가 약화됩니다. 이것은 약한 면역계 때문에 일반적인 병으로 이어질 수 있습니다. 간은 지방증, 알콜 성 간염, 섬유증 및 간경변과 같은 심각한 문제를 일으킬 수도 있습니다..
2 지방 저장 우선 순위 지정
일단 알코올이 몸에 들어가면 몸은 지방을 지방으로 저장하는 데 집중합니다. 체중 감량을 원한다면, 이것은 당신이 원하는 경로가 아닙니다. 시체는 즉시 알코올 흡수 및 소화에 집중하여 소화되지 않은 채로 먹은 음식을 남깁니다. 그렇다면이 소화되지 않은 음식은 어떻게 될까요? 음, 단순히 지방으로 저장됩니다. 시체가 알코올을 처리하는 동안 너무 바빠서 음식을 따로 보관하고 뚱뚱한 저장고로 보관하십시오. 이것은 점점 더 어려워진다. 알코올이 없으면 신진 대사가 중단없이 또는 지방으로 저장할 필요없이이 음식을 정기적으로 처리 할 수 있습니다..
1 근육 성장을 감속시킵니다.
예, 알코올은 근육 발달과 성장을 막을 수도 있습니다. 알코올은 운동에 대한 호르몬 및 염증 반응으로 불균형을 만듭니다. 이것은 당신 몸이 건축하고 고치는 것을 점점 어렵게 만듭니다. 적절한식이 단백질, 탄수화물, 지방은 몸을 제대로 구축하기 위해 신체가 필요로하는 유일한 필수 구성 요소입니다. 알코올을 섭취하면 훨씬 더 어려워 질 것입니다. 근육을 개발할 계획이라면 술을 피하십시오..