오이가 생각하는 것보다 건강에 좋은 12 가지 방법

오이는 확실히 아주 겸손한 야채처럼 보입니다. 그들은 맛이 매우 부드럽고 물도 많이 함유하고 있습니다. 당신은 아마 심지어 그들이 심지어 존재하는 것을 잊거나, 때때로 샐러드에 그것을 덧붙인다, 그리고, 당신이 그것들이 아닌 이유를 기억해라. 그러나 당신은 당신의 식단에 건강한 추가로 오이를 간과해서는 안됩니다. 영양가가 높고 칼로리가 적기 때문에 지방을 쌓지 않고 다양성을 더할 수있는 완벽한 방법이 될 수 있습니다. 오이는 세계에서 4 번째로 재배 된 야채이지만 일부는 심지어 슈퍼 푸드라고 생각합니다. 오이가 당신이 생각하는 것보다 훨씬 건강한 12 가지 방법이 있습니다..

12 그들은 수퍼 하이 드레이팅이야.

오이는 95 %의 물이므로 식단에 첨가하면 하루 종일 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 특히 물을 마시는 것을 잊어 버리는 소녀의 경우에 유용합니다 (이봐, 일어난다). 하지만 오이는 물 맛을 좋게함으로써 더 많은 물을 마실 수 있도록 도와줍니다. 얇게 썬 오이 몇 개를 투수 나 물병에 넣고 실제로 마시고 싶은 스파 가치있는 칵테일을 만드십시오. 상쾌하게 이야기하기.

11 그들은 비타민 C의 위대한 근원이야.

오이는 신체의 산화 방지제 역할을하는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 많은 비타민 C 성분이 피부에 있으므로 건강을 가장 잘 유지하기 위해 둡니다. 오이는 살충제가 많을 수 있기 때문에 유기농 제품을 살 수 있고, 씻거나 닦아 내기 전에 살 수 있습니다. 레몬 주스와 올리브 오일로 오이 샐러드를 이슬비로 구울 때 더 좋습니다..

10 그들은 대 염증성이야.

TV에 나오는 여성들이 스파에 가거나 눈을 뜨고 오이를 얇게 깎은 것을 보았거나 어쩌면 스스로 체험 한 적이 있습니다. 그것들은 완벽한 크기이기 때문에뿐만 아니라. 그들은 실제로 부푼 눈의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수있는 항 염증성 물질을 가지고 있지만 신체의 어느 곳에서도 사용할 수 있습니다. 또한 오이는 실리콘과 유황 농도에 따라 모발 성장을 자극하는 것으로 알려져있어 오이 얼굴이 오랫동안 뽑힌 눈썹을 되 찾을 수 있습니다..

9 그들은 당신의 호흡을 신선한 상태로 유지할 것입니다.

오이는 신선한 맛이기 때문에 당신도 기분을 좋게 할 수 있습니다. 치아를 갈아 입을 시간이 없거나 집에서 멀리 떨어져 있지만 오이가 있으면 약 30 초 동안 입안에 슬라이스를 두어 음식을 신선하게 할 수 있습니다. 오이에있는 식물 화학 물질은 입안의 일부 박테리아를 죽일 것입니다. 이는 오래된 음식물 입자에 박테리아가 잔치를 피우는 악취의 원인입니다.

8 그들은 당신의 피부를 부드럽게 할거야.

오이의 항염 작용은 햇볕에 탐이나 피부가 부은 피부에서 피부가 진정된다는 것을 의미합니다. 당신은 조각을 직접 얼굴에 담을 수 있습니다. 또는 퓌레로 만들거나 요구르트와 알로에 같은 다른 부드러운 성분으로 섞어서 모든 천연 스킨 케어 제품을 만들 수 있습니다. 어떤 사람들은 주름과 셀룰 라이트에 야채를 사용하여 맹세했습니다..

7 그들은 암과 싸웁니 다.

오이는 lignans (일명 식물 화합물) 인 lariciresinol, pinoresinol 및 secoisolariciresinol이 높습니다. 특히 유방암, 난소 암, 자궁암, 전립선 암과 같은 낮은 암 위험과 관련이 있습니다. 한 연구에 따르면 오이는 혈관 염증과 내피 기능 저하를 낮추며 CVD 예방에 영향을 미칠 수 있다고한다.

6 그들은 관절염을 예방할 수 있습니다.

오이는 4 가지 플라 보 노이드 인 케르세틴, 아피 제닌, 케 펨페 올 및 루테 올린의 좋은 공급원입니다. 에 기사에 따르면 염증 연구, 플라보노이드는 항산화 제 활성, 에이코 사 노이드 억제, 효소 생성 또는 염증 촉진 분자 생산 조절로 항염증제 역할을합니다. 이러한 모든 것들이 류마티스 관절염, 골관절염 및 궤양 성 대장염과 같은보다 심각한 염증으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다..

5 그들은 당신의 숙취를 도울 수있었습니다.

숙취를 완전히 막거나 없애기 위해 할 수있는 일은 아무것도 없습니다. 물론 술을 마시지 말고. 자신을 도울 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 알코올을 몸에 마실 때 잃어버린 영양분을 보충하고 보충하는 것이 포함됩니다. 침대 앞에 몇 가지 오이 조각을 먹으면 적어도 회복 과정을 시작할 수 있으며, 설탕, 비타민 B 및 전해질을 포함하고 있으며, 모두 스포츠 음료에서 나옵니다..

그들은 체중 감소와 함께 4 도와줍니다.

오이는 몇 가지 이유로 체중 감량 계획에 훌륭한 음식입니다. 한 가지는 저 칼로리입니다. 그들은 또한 섬유질과 물이 많아서 당신을 채울 것입니다. 즉, 다른 쓰레기를 조금 덜어 먹을 수도 있습니다. 이 섬유질 함량은 소화 기계가 최고 속도로 움직이는 데 도움이되므로 독성 물질을 없애고 느린 느낌을 줄 수있는 다른 것들을 제거하는 데 도움이됩니다..

3 그들은 혈압을 조절한다.

일부 연구에 따르면 오이는 콜레스테롤 수치를 낮추는 콜레스테롤 저하제 인 스테롤을 함유하고있어 칼륨, 마그네슘 및 섬유의 좋은 공급원으로 혈압 조절에 좋습니다. 오이는 또한 나트륨이 적기 때문에 간식을 먹으면 혈압 수치에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 피클을 먹지 않고 같은 결과를 기대하십시오..

2 당뇨병 환자라면 인슐린을 조절할 수 있습니다.

오이 주스에는 인슐린을 생산하기 위해 췌장 세포가 필요로하는 천연 호르몬이 들어 있습니다. 다이어트에 추가하면 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 오이가 혈당에 미치는 영향을 확인한 동물에 대한 여러 연구가 이루어 졌는데 혈당은 혈당치가 낮을수록 더 많이 먹는 것과 관련이 있습니다. 오이가 아무것도 치료할 수 없다는 말을하기 전에 더 많은 연구가 필요할 수도 있지만, 확실히 먹는다면 해를 끼치 지 않을 것입니다..

1 그들은 집 주위에 멋지다.

그래, 이건 건강상의 이점이 아니야. 깨끗한 집이 있으면 기분이 좋아질거야. 오이는 싱크대처럼 금속 표면을 비추는 데 사용할 수 있습니다. 그리고 거울에 문질러 주면 샤워 할 때 거울이 흐려지지 않도록 도와줍니다. 또한 신발을 닦을 때뿐만 아니라 펜 및 크레용 표시를 벽에서 지울 때도 사용할 수 있습니다. 누가 알았 겠어?