너 자신을 미워하고 너 자신을 전부 사랑하는 것을 멈추는 방법!

세상은 충분히 증오로 가득차 있습니다. 당신이 필요로하는 마지막 것은 자신을 미워하는 것입니다. 너 자신을 미워하는 것에 지쳤다면 자신을 미워하는 것을 멈추는 법을 배우십시오..

들어 봐, 우리가 스스로를 덜 생각할 때가있다. 그것은 일어날 것입니다. 그래서, 어떤 상황에서는 슬픔이나 죄책감을 느끼지 않아야한다고 생각하지 않기를 바랍니다. 그러나 문제는 우리가 부정적인 방식으로 생각할 때 시작됩니다. 자신을 싫어하는 것을 중단하는 방법을 배우는 것이 자신에게주는 최고의 선물입니다..

자기 혐오의 길을 가라 앉히는 것만이 당신을 위할뿐 아니라 주변 사람들에게도 악화됩니다. 자기 증오는 인간이라는 부분의 일부입니다. 물론, 우리가 싫어하는 것에 대한 것들이 있습니다. 나는 레이디 가가와 숀 멘데스가 언젠가 자신을 좋아하지 않는다고 확신한다..

미워하는 것을 멈추고 대신 자신을 사랑하기 시작하는 법

우리가 왜 자신을 싫어하는 데는 다른 이유가 있습니다. 어쩌면 당신은 당신이 마음을 정한 목표를 달성하지 못했고, 사무실에서 실수를했거나, 당신이 한 일을 후회하거나 당신이 다르게 수행하기를 바랬을 것입니다. 들어 봐, 그 목록은 계속 켜져있어..

있잖아? 누구나 머리 속에이 목록이 있습니다. 우리 중 일부는 음주, 마약, 회피 등을 통해이를 처리합니다. 그러나 자신을 미워하는 것을 중단하는 방법을 알고 싶다면 그것을 최소화하는 방법을 배우십시오. 인간으로서 우리는 항상 자신과 결함을 개선하기를 원하기 때문에 자기 혐오를 완전히 제거하는 것은 일어나지 않을 것입니다. 그것을 줄이고 자기 증오를 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. Let 's는 그것을 직면하기 때문에, 우리는 결코 우리 자신에 완전히 만족하지 않을 것입니다..

# 1 자신에 대해 싫어하는 점은 무엇입니까?? 어떤 이유로 자기 증오가 있습니다. 당신이 완벽하다고 생각한다면, 당신은이 부정적인 감정을 가지지 않을 것입니다. 그래서, 무엇입니까? 당신의 몸이 보이는 방식을 싫어합니까? 네가 원하는 직업에 없다고? 사람들이 당신을 이용하도록 허용 했습니까? 무엇보다도 먼저 무엇이 당신을 촉발시키는 지 파악하십시오..

# 2 이러한 결함을 변경할 수 있음을 알고 있습니다.. 들어 봐, 우리 모두 결함이있어. 결함을 변경할 수 있습니다. 이제는 물리적으로 변경할 수는 없겠지만 정신적으로는 다른 관점에서 줄입니다. 이것은 당신이 결함을 받아들이고 그것을 받아 들인다는 것을 의미합니다. 그들은 아무데도 가지 않겠지 만, 당신을 독특하고 긍정적으로 만드는 무언가로 생각하십시오..

# 3 트리거 란 무엇입니까?? 지금, 거의 확실하게, 당신은 당신이 깨어날 때마다 자신이 싫어한다는 사실을 생각하지 않고 있습니다. 그러나 당신의 삶에는 이러한 감정을 불러 일으키는 것들이 있습니다. 예를 들어, 옷을 입어 보거나 나쁘게 보일 때 또는 적합하지 않은 경우 트리거가됩니다. 그것은 내가이 옷을 착용 할 가치가없고 매력이 없다고 느끼게합니다. 그래서 나는 기분이 좋지 않으면 쇼핑을하는 것이 좋은 생각이 아니라는 것을 알고 있습니다..

# 4 "예"사람이 되려고하지 마라.. 사람들이 당신을 좋아하길 바랄뿐입니다. 하루가 끝나면 우리 모두는 다른 사람들이 좋아하기를 원합니다. 그러나 좋아하는이 필요성은 사람들이 우리를 이용하고 우리를 온통 걷는 문을 열어줍니다..

당신이 무언가를하는 것을 좋아하지 않더라도, 당신은 의무감을 느껴서 그렇다고 말합니다. 이제는 안된다고 말할 때입니다. '아니오'라고 말하면 힘을 얻고 기쁨을 가져다주지 않는 쓸모없는 일을하는 것을 도와줍니다. 힘들 때도 '아니오'라고 말하십시오..

# 5 지나친 생각 중지. 네가 다이어트를하고 있다고하더라도 너는 지금 도넛 3 개를 먹었다는 것을 안다. 그러나 누가 신경 쓰는지. 그것은 일어 났고 당신이해야 할 일은 계속 진행하는 것입니다. 우리가 싫어할 때, 우리는 우리가해온 부정적인 것들에 대해 끊임없이 생각합니다. 그러나 무엇을하고 왜 당신이하지 말아야 할 일을했는지 ​​인정하지 않는다면, 당신은 스스로를 도울 수 없습니다. 당신은 당신이 한 일을 왜했는지보아야하고 당신의 관점을 바꿀 필요가 있습니다..

# 6 방종을 반성하다.. 우리는 모두 우리 삶에 필요하지 않은 것들에 탐닉한다. 이것은 우리가 살고있는 세상이다. 우리의 모든 존재는 우리가 필요로하지 않는 것들을 사기 위해 우리를 기반으로한다..

그러나 과도하게 구매하거나 먹는 이유가 있습니다. 즉각적인 만족을 원합니다. 그러나 그것은 단기적 일뿐입니다. 너 자신을 미워하는 것을 멈추는 법을 배우고 싶다면, 실제로 장기적으로 행복하게하지 않을 것들에 탐닉하지 말라. 단기 행복이 도움이되지 않습니다..

# 7 증오를 숨기지 마라.. 대개 우리가 자신에 대해 싫어할 때 우리는 그것을 은폐하고 세상으로부터 멀리합니다. 나는 위가 싫어서 항상 숨어있는 헐렁한 스웨터 나 티셔츠를 입는 경향이 있습니다. 그러나 본질적으로, 그것은 내 몸에 대한 불안감을 실제로 드러낸다..

자, 매일 매일 자르기를 입는 것은 아닙니다.하지만 내 몸을 포용하는 것이 자기 증오를 줄이는 첫 걸음입니다. 우리 모두는 우리 자신에 대해 싫어하는 특징이나 특성을 가지고 있지만 노출과 수용은 더 잘 작동합니다..

# 8 모두가 자기 증오를 가지고 있음을 안다.. 문자 그대로 세계의 어느 누구도 그 일부를 증오하지 않습니다. 그래서, 당신이해야 할 일은 사람들이 가지고있는 것에 대한 기대를 극복하는 것입니다. 귀하의 아이디어를 완전히 삭제하십시오. 필요한 것 하루를 마감 할 때 f * ck를주는 사람이 특정 방식으로 특정 일을하기 때문입니다..

# 9 용서. 이것은 당신과 당신 주위의 사람들을 용서해야한다는 것을 의미합니다. 정말로 나와 함께 붙어있는 한 따옴표는 "상처를 입히는 사람들, 상처받는 사람"입니다. 자기가 싫어하고 자신이 싫어하면, 당신은 안전하지 못하기 때문에 그것을 다른 사람들에게 투사합니다..

당신은 실제로 자신과 다른 사람들을 용서하는 일을해야합니다. 말하기는 쉽지만 좋은 사람이라 할지라도 모두가 수치심에 둘러싸여 어떻게 말하고 있는지 인식하면서 할 수 있습니다..

# 10 너는 엉망이 될거야.. 들어 봐, 자기 증오를 줄이는 일은 하루 아침에 일어나지 않을거야. 실제로, 당신은 당신의 호의를 베풀지 않을 것들을 할 것입니다. 어쩌면 토요일 밤에 낭비되거나 타인을 타락시킬 수 있습니다. 이것은 일어날 것이다. 그러나 요점은 이러한 실수를 인정하고 실패로부터 벗어나야한다는 것입니다..

# 11 당신의 두뇌를 듣지 마라.. 자네가 말한 부정적인면과 긍정적 인면이있다. 당신은 세계에서 가장 놀라운 사람이 아니며 당신은 똥의 자루입니까? 그래서, 그 두 이데올로기를 당신의 머리에서 추방하십시오. 둘 다 너 자신에게 엄청난 압력을가한다..

# 12 너는 인간이야.. 우리는 우리를 성취하고 우리가 누구인지 알아 내야 할 많은 압력을 가지고 있습니다. 기억하려면 몇 년이 걸립니다. 자신을 압박하지 마라. 암을 치료하거나 유명한 배우가 될 필요는 없습니다. 그것은 삶에 관한 것이 아닙니다. 자, 인생은 무엇인가? 사냥하고 음식을 모으는 것도 잘 모르겠다. 재현 ... 알다시피, 기본적인 동물 똥.

어떤 점에서, 자기 혐오는 긍정적 인 방향으로 자신을 변화시키는 데 생산적 일 수 있습니다. 그러나 그것이 너무 많아지고 자존심을 잃는 좋은 선이 있습니다. 그러나 자신을 싫어하는 것을 멈출 수있는 방법을 배울 수 있습니다..