자신을 치유하고 행복을 다시 찾는 방법

당신이 슬픔과 영원한 것처럼 보이는 눈물로 고통받는 사람이라면, 여기에서 우는 것을 멈추고 다시 안에서 행복하게 느끼는 방법이 있습니다..

모든 사람들이 햇빛과 행복의 우산 아래서 삶을 살아갈 수있는 것은 아닙니다. 진실은, 우리 모두가 때때로 자신에게 착수하고, 눈물로 당신을 소비 한 깊은 슬픔에서 벗어나기가 어렵다고 말해야합니다. 우리 중 일부는 다른 사람들보다 훨씬 더 힘든 시간을 보내고 단지 울음을 멈출 수 없습니다. 우리 모두 한 두 시간 만에 머물 렀지 만, 만약 당신이 틀에 박힌 것에서 벗어나고 싶다면, 여기에 우는 것을 멈추고 행복하게 다시 느끼는 방법이 있습니다..

겉으로보기에 끊이지 않는 울음 소리와 슬픔에 빠지면 다시 행복해질 수 있다고 믿기가 어렵습니다. 그러나, 당신은 분명히있을 수 있습니다. 그래서 제가 여기 온 이유는 ... 다시 행복을 찾을 수있게 도와주는 것입니다..

왜 사람들은 울지??

나는 모두가이 일에 눈을 돌리면서 "슬픈 것 같아서."라고 생각합니다. "하지만 조금은 비밀로 들여 보내 드리 겠어. 슬픈 것 뿐이야 울지 않을거야. 당신은 모든 종류의 이유들로 슬퍼 할 수 있으며, 단 한 번의 눈물을 흘리지 않습니다..

몸을 싸우거나 비행 응답으로 보내는 등 강한 영향을 받아야합니다. 근본적으로, 만약 당신이 너무 슬프거나 좌절하거나 스트레스를 받아 신체에 통증을 느끼면, 울게 될 것입니다..

울기를 멈추고 자신 안에서 형태를 치료하는 방법

우리 중 일부는 다른 사람들보다 훨씬 더 민감합니다. 즉, 일부 사람들은 슬퍼 할 수는 있지만 울지 않을 것이고, 눈물이 그들의 시야를 흐리게하기 때문에 다른 사람들도 볼 수없는 것을 의미합니다. 당신이 후자라면, 당신은 아마 울음을 멈추고 다시 행복하게되는 법을 알고 싶을 것입니다..

그렇게하기가 쉽지 않을 수도 있지만 그렇게 할 수는 있습니다. 당신이 울음을 멈추고 다시 행복하게 될 길을 찾고 있다면, 여기에 당신을 얻을 수있는 몇 가지 요령이 있습니다..

# 1 문제를 해결하십시오.. 무언가에 끝없이 울 때까지 슬퍼한다면, 해결해야 할 문제가 있습니다. 당신이 뭘 울고 있어도 상관 없습니다. 문제가 무엇인지 파악하고 해결해야합니다..

그래야만 진정으로이 한 가지 일에 대해 울음을 멈출 수 있습니다. 당신이 하루를 시작하기 전에 더 이상 울 수 없을 때까지 눈물을 기다리면 다른 시간에 같은 일에 눈물을 흘리게 될 것입니다. 아마도 그날 밤 밤.

# 2 해로운 상황에서 벗어나십시오.. 당신이 매일 당신이 울며 너무 불행한 지점에 상처를 입을 수있는 위치에 자신을 두는 경우, 당신은 그 상황에서 벗어나야합니다. 정서적으로 당신을 해하는 사람이 있다면, 그들에게서 벗어나십시오..

이것은 쉬운 일은 아니지만, 사람의 존재 또는 상황에서 벗어나는 초기의 충격과 상심감을 느낀다면, 당신은 훨씬 더 기분이 좋아질 것이며, 다시 행복을 찾을 수있을 것입니다..

# 3 트리거를 멀리하십시오.. 특정 장소 나 사람 또는 물 문이 열리는 물건을 알고 히스테릭 한 눈물이 흘러 나오면 피하십시오. 때로는 너무 고통 스럽기 때문에 완전히 제거 할 수없는 것들이 있습니다. 주변에 있으면 울 것입니다..

당신이 울음을 멈추고 다시 행복하게하는 법을 알고 싶다면 그 어떤 일도하지 말고 그 일들을 멀리하십시오. 당신이 항상 그 고통스런 일들을 생각 나게한다면, 당신은 결코 치유 할 수 없을 것이며, 당신의 행복을 발견하면서 앞으로 나아갈 수 없을 것입니다..

# 4 산만 함 찾기. 빠른 수정이 필요할 때 울음을 멈추게하는 가장 좋은 방법은 혼란을 찾는 것입니다. 좋아하는 TV 쇼를 켜거나, 친구에게 전화를 걸거나, 산책을하러 나갈 수 있습니다..

눈물을 흘리며 계속 한 가지 일에서 벗어나려는 것을 찾는 일은 울음을 멈추고 다시 행복하게하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 것입니다. 이것의 핵심은 당신이 많이 생각해야 할 것을 요구하는 것입니다. 그래서 당신의 마음은 당신을 계속 울리는 한 가지로 돌아갈 수 없을 것입니다..

# 5 호흡을 천천히한다.. 심호흡을하면 전신을 진정시키기 때문에 울음을 멈출 수 있습니다. 눈물이 흘렀을 때 몸은 보통 싸우거나 비행 반응을 보입니다. 이것은 당신의 아드레날린이 당신의 심장과 폐를 펌핑하고 있음을 의미합니다.

그러므로 몸을 진정 시키면 울 필요가 없습니다. 이것은 당신이 똑바로 생각을 시작하게하고, 당신은 울기를 멈추고 행복하기 위해 일하기 시작하기 위해 스스로 추론 할 수 있습니다..

# 6 당신을 기분 전환시키고 그것으로 이동하는 것을 찾는다.. 우리 모두는 한 순간에 우리를 격려 할 수있는 사람이나 사람이 있습니다. 이 사람이 누구인지 또는 무엇인지 알면 의심의 여지없이 행복감을 느끼고 눈물이 흘러 나오지 않게하십시오..

친구에게 전화를 걸거나, 영화를 켜거나, 개가 껴안고, 눈물을 멈추게하는 경우. 눈물을 통해 자신을 위로하고 행복을 강요하는 것은 울음을 멈추는 법을 이해하는 데 도움이되는 것입니다..

# 7 생각을 바꿔라.. 이것은 많은 연습이 필요하지만 울음을 멈추게하는 훌륭한 방법입니다. 가능한 경우, 울음을 멈추기 위해 생각을 다른 것으로 전환하십시오. 모든 눈물을 일으키는 한 가지는 생각하지 마세요. 그렇게하는 것이 쉽지는 않지만, 마스터하면 그것을 통해 눈물이 흘러 나오는 것을 막을 수 있습니다..

# 8 상황의 긍정적 인면을 생각해보십시오.. 어떤 상황은 끔찍한 것이며, 당신이 그것에 대해 울면, 당신은 정말로 모든 네거티브에만 머물러 있습니다. 상황에서 오는 긍정적 인 것을 생각해보십시오..

아무리 작은 사람들이라도 좋은 것들은 눈물을 뚫고 중단시키는 방법을 가지고 있습니다. 나쁜 상황에서 긍정적 인 것에 대해 생각하도록 강요하십시오. 그러면 울음을 멈추는 법을 알게 될 것입니다..

# 9 할일 목록 만들기. 나는 이것이 행복을 찾거나 넘쳐 흐르는 눈물을 멈추는 것과는 무관 한 것처럼 보일 수 있지만 그것이 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다! 종이 한 장을 꺼내서해야 할 일 목록을 적어 라..

청소, 쇼핑 목록, 그리고 달성하고자하는 작은 목표의 목록까지 무엇이든 할 수 있습니다. 이것은 당신의 마음을 슬픔에서 벗어나게하고, 그것을 당신이 성취하고자하는 모든 것에 다시 향하게 할 것입니다..

# 10 신뢰하는 사람과 이야기하십시오.. 때때로 당신이 할 수있는 유일한 일은 누군가에게 환기입니다. 가서 신뢰하는 사람에게 전화를 걸어 자신이 느끼는 모든 것에 관해 이야기하고 눈물을 흘리십시오..

당신은 그들이 위로하고,지지 할 수 있으며, 당신의 상황에서 눈물을 흘릴 필요가 없음을 알 수 있도록 도와 줄 수 있다는 것을 빨리 알게 될 것입니다. 그들은 울음을 멈추는 법을 가르쳐 줄 것이고, 그러면 다시 행복을 찾을 수있을 것입니다..

우는 것은 힘든 시간에 자연스러운 인간의 반응이지만, 그것이 우리가 울기를 원한다는 것을 의미하지는 않습니다! 울음을 멈추고 다시 행복하게하는 방법을 알고 싶다면,이 팁이 도움이 될 것입니다..