죄책감을 느끼지 않고 마지막으로 삶을 시작하는 법

상황에 상관없이 항상 비난을받는 사람이라면 유죄라고 생각하는 법을 배우는 것이 좋습니다. 방법은 다음과 같습니다..

많은 사람들이 인생에서 죄책감을 느낄 수 있습니다. 그리고 당신이 잘못이 아니었을 때라도 다른 사람들로부터 비난을받는 사람이라면, 우리 대부분보다 더 많은 고통을 당할 것입니다. 항상 죄책감을 느끼는 것을 멈추는 법을 모른다면 당신의 삶을 망칠 수도 있습니다..

그러나 끊임없이 머리 속의 죄책감을 끊어 버릴 수있는 방법이 있기 때문에 희망이 있습니다. 그것은 약간의 시간과 많은 정신적 인 노력을 필요로 할지도 모르지만, 당신의 삶을 더 좋게하기 위해서는 가치가 있습니다..

죄책감을 느끼는 사람들은 종종 아이들로 비난 받았다.

이것은 모든 사람에게 해당되는 것이 아니라 대부분의 시간에 죄책감을 느끼거나 상황에 관계없이 비난을받는 많은 사람들에게 일반적으로 자녀라고 비난받습니다. 그들은 잘못을 저 지르지도 않았고 통제 할 수없는 사물에 대해 여전히 수치 스러웠을 것입니다..

그러나 다른 사람들은 통제 된 성격을 가진 사람들이되는 경향이 있습니다. 그들은 모든 것을 자신의 길로 가야하며 그렇지 않은 경우에는 통제 할 수없는 이유로 인해 책임감을 느낍니다..

너는 결국 삶을 다시 누릴 수 있도록 죄책감을 멈추는 법.

누구나 위대한 삶을 누릴 자격이 있습니다. 당신이 과도한 죄책감으로 고생하고 그것을 없애 버릴 수 없다면, 우리는 도울 수 있습니다. 이것들은 다른 사람들의 짐을 너무 많이 짊어지기위한 최선의 팁입니다..

# 1 약간의 통제를 놓아 라.. 모든 것을 통제 할 때 상황이 나아지지 않을 때 자연스럽게 죄책감을 갖습니다. 이것을 극복하기 위해서는 그 통제력을 포기해야합니다. 모든 일이 원하는대로 이루어질 수는 없다는 것을 깨달으십시오..

하지만 그건 괜찮아. 아무도 모든 단일 결과를 통제 할 수 없습니다. 어떤 일이 특정 방식으로 가고 싶지 않을 때 유죄 또는 끔찍한 것을 느끼는 것이 정상입니다. 그것이 당신의 완전한 통제하에 있지 않다는 것을 깨닫는다면, 당신은 덜 유죄라고 느낄 것입니다..

# 2 자신을 비난하지 마라.. 무언가가 잘못 될 때, 당신은 아마 당신의 마음에 자신을 버림 받기 시작합니다. 죄책감을 느끼는 사람들은 이것을 종종합니다. 상황에 상관없이, 어떻게 든 당신의 잘못이 될 수있는 방법을 찾는다..

그걸 막아야 해. 더 많은 가능성이 있지만, 당신의 잘못이 아니라 오히려 통제 할 수없는 사건의 조합이었습니다. 이것을 기억하고 자신에게 책임을 전가하지 마십시오..

# 3 사실을 보라.. 이것에 대해 머리 속에 들어 가지 말고 그냥 앉아서 사실을 살펴보십시오. 상황에서 벗어나 외부인으로 평가하십시오. 일이 잘못되도록 정확히 무슨 일이 있었는지?

이렇게하면 자신이 무엇인지를 볼 수 있습니다. 죄책감을 느끼는 사람들은 종종 우리에게 직접적인 영향을주는 물건 만 봅니다. 우리는 사실을 알지 못합니다. 그것들은 우리 자신과 평화를 찾아야합니다..

# 4 누군가와 대화하기. 내부의 모든 것을 잡는 것은 끔찍한 생각입니다. 진정으로 무언가에 대해 죄책감을 느낀다면 - 특히 가까운 사람에게 영향을주는 것 - 그냥 그들과 이야기하십시오..

자신의 죄책감이 전적으로 자신의 마음에 얼마나 큰 것인지 놀랄 것입니다. 그러니 그들과 이야기하십시오. 그들은 당신의 생각이 어디에서 벗어나고 어떻게 죄책감을 느끼기 위해 다시 돌아올 수 있는지 깨닫도록 도와 줄 수 있습니다..

# 5 다른 사람에 대한 책임이 없다는 것을 기억하십시오.. 죄책감을 줄이는 방법을 알고 싶다면 자신의 결정이 자신의 것이며 다른 누군가의 결정은 자신의 것이라는 것을 기억하십시오. 죄책감을 느끼는 사람들은 자신의 것이 아닌 다른 사람들의 책임을 맡습니다. 당신이 이것을하는 경우에, 다만 멈추는 것을 시도하십시오.

이것을 자신에게 반복하면 많은 도움이 될 것입니다. 모두가 자신의 선택을하고 어떤 일이 잘못되면, 특히 당신이 거의 개입하지 않았다면, 당신은 비난을 받아야하는 사람이 아닙니다. 누군가를 위해 기분 나빠해도 괜찮습니다. 죄책감을 느끼지 마십시오..

# 6 다른 시각에서 보아라.. 다른 사람의 신발에 몸을 담그십시오. 역할이 바뀌면 여전히 당신을 비난하겠습니까? 그렇지 않다면, 당신은 무슨 일이 있었는지에 대해 유죄를 인정해서는 안됩니다. 너는 다른 누군가를 비난하지 않을 자신을 비난 할 수 없다..

그래서 당신 자신이 특히 죄책감을 느낄 때마다 새로운 관점에서 볼 수 있습니다. 역할이 바뀌면 이것이 어떤 느낌이 될지 자문 해보십시오. 그러면 엄청난 도움이 될 것입니다..

# 7 상황을 더 자세히 살펴보세요.. 당신은 진정으로 유죄라고 느끼지 않을 수도 있습니다. 죄책감은 당신이 그것에 대해 생각한다면 매우 넓은 감정입니다. 대신, 당신은 분노, 두려움, 불안 또는 죄책감 이외의 것을 느낄 수 있습니다.하지만 당신은 자신을 함께 지키기위한 수단으로 그걸 무시하고 있습니다..

상황을 완전히 소화하십시오. 한 번에 두 가지 이상을 느낄 수 있습니다. 당신은 누군가와 죄책감을 느끼고 화를 낼 수 있습니다. 죄책감에 더하여 불안감을 가질 수 있습니다. 전반적으로, 일어난 일을 더 깊이 생각하면 자신에 대해 더 많이 배우고 죄책감을 도울 수 있습니다..

# 8 상황에 대해 무엇을 할 수 있는지 자문 해보십시오.. 유죄라고 느끼는 것을 멈추는 방법을 찾으려는 경우, 유죄라고 생각하는 대신에 취할 수있는 행동을 멈추고 생각하십시오. 죄책감을 느끼는 경향이있는 사람들은 일반적으로 많은 행동을 취하지 않습니다..

너 자신을 멈추고 "지금 내가 뭘 할 수 있니?"라고 물어보십시오. 당신에게 맞는 대답을 생각해 내고 상황을 돕고 싶다면 그것을하십시오. 아직 아무 것도 할 수없고 여전히 죄책감을 느낀다면 누군가에게 이야기하십시오..

# 9 자신의 필요에 집중. 다른 사람들을 돌볼 수있을뿐입니다. 당신도 중요하고 당신의 감정은 유효합니다. 항상 너무 죄책감을 느끼는 사람들은 매우 감정적 인 경향이 있습니다. 우리는 다른 사람들의 감정을 이용한다..

분명히, 그것은 자신의 감정에 관해서 좋은 일이 아닙니다. 먼저 자신을 돌봐야한다는 것을 기억해야합니다. 그건 이기적이지 않아요. 항상 모든 사람에게 나쁘고 죄책감을 느낄 수는 없습니다..

# 10 때때로 죄책감을 느끼는 것은 괜찮습니다.. 그것은 정상이고 괜찮습니다. 잠시 동안 화가 나서 죄책감을 느낄 수 있습니다. 문제는 정당한 이유없이 죄책감이 당신의 삶을 대신 차지할 때입니다..

우리는 다른 사람들의 죄책감을 가질 때 시간을 거칩니다. 당신이 그것을 너무 과도하게 허용하지 않으면 그 벌금. 자신을 위해 생계를 시작할 수 있도록 죄책감을 풀고 일하십시오..

죄책감을 느끼는 것은 정상적으로 자연 스럽지만 때로는 자연스럽지 만, 자신보다 더 자주 이런 느낌을 느낄 경우 죄책감을 느끼는 법을 알고 싶을 것입니다. 이것들은 그 쇠약 해지는 성가심을 걷어차 기위한 최선의 팁입니다..