올해 9 월 슈퍼 생산성을위한 15 가지 방법

여름을 어떻게 생각하든, 절대적으로 경앙을하든 영원히 습한 날을 초라하게 지내기를 원하든, 가을은 꽤 위대하다는 것을 인정해야합니다. 그런 신선한 시작 같이 느껴지는 9 월 무언가가있다. 그것은 1 월과 같습니다 : 새로운 목표를위한 기회, 새로운 당신, 그리고 새로운 기회. 좋아, 너와 같은 노인이 잘못한 게 아니야. 그러나 몇 가지 목표와 꿈이 있다면 지금은 정직하게 움직이고 일할 수있는 시간입니다. 네 미래의 자아가 행복 할거야. 추가 보너스로, 당신은 아무 것도 후회하지 않을 것입니다. 이번 달에 갈 동기와 영감을 찾으려고 애 쓰고 있다면 아마도 도움이 될 것입니다. 당신은 절대적으로 세계에서 모든 성공을받을 만하 며 시작해야 할 때입니다. 이번 9 월 슈퍼 생산성을위한 15 가지 방법이 있습니다..

전략적으로 커피 마시기 15

당신은 커피를 포기할 필요가 없습니다 (선량, 고마워요). 물론 커피를 좋아하고 매일 스타 벅스 주문 없이는 살 수 없을 것입니다. 글쎄, 알았어, 기술적으로 네가 살 수는있어.하지만 너는 분명히하고 싶지 않아. 왜냐하면 그건 완전히 끔찍한 소리입니다. 올해 9 월에 생산적으로 일하기를 원한다면 전략적으로 커피를 마시지 않으시겠습니까? 카페인은 정말 집중하고 엉덩이를 기어 올리는 데 도움이됩니다. 연구원은 물건을 마시면 45 분 동안주의를 기울일 수 있음을 발견했습니다. 꽤 좋은데, 맞지? 과학이 우리가 정말로 좋아하는 것을 알아 내는데 도움이된다면 그렇게 위대하지 않습니까? 그래서 가서 fave 음료에 빠지십시오. 뭔가 끝내기를 원할 때 바로 마셔야합니다. 그러면 막을 수 없을 것입니다. 진심으로, 한번 시도해보십시오. 그것은 꽤 마법의.

14 식단 조심

가공 식품 및 정크 푸드에서 생활 할 때 생산적 일 수는 없습니다. 그것은 그것이 작동하는 방식입니다. 물론, 피곤하고 큰 페퍼로니 피자로 자신을 위로하고 싶다고 생각할 수도 있습니다. (네가 자랑스러워할지 말지라도, 한 번에 모든 것을 먹을 수 있습니다.) 그러나 그것은 당신의 두뇌가 그것이해야하는 방식으로 작동하게하지 않을 것이고 당신은 더 이상 깨어나지 않을 것입니다. 따라서 이번 달에 생산적으로되기를 원한다면 식단을주의 깊게 지키고 있는지 확인하십시오. 연어와 닭 허벅지와 같은 건강한 단백질을 많이 섭취하십시오. 고구마, 현미, 오트밀 및 기타 건강한 탄수화물을 섭취하십시오. 그리고 채소와 과일에 대해서도 신경 쓰지 말고, 아보카도, 올리브 오일, 너트 버터와 같은 충분한 지방을 충분히 섭취하고 있는지 확인하십시오. 그래서 잘 먹어라. 그리고 당신은 당신이 얼마나 많이 끝낼 수 있는지를 믿지 않을 것이다..

13 물로 너트를 가라.

당신은 정말로 피곤하면 더 많은 물을 마셔야 할 수도 있다는 말을 어떻게 알았습니까? 그리고 배가 고프면 실제로 음식을 먹기를 원하지 않을 수도 있습니다. 그렇지만 수퍼 목 마른 사람일지도 모릅니다. 그래, 사람들이 그런 말을하고 그래, 그들은 거의 사실이야. 당신은 많은 일을 끝내고 싶을 때 충분한 물을 마셔야합니다. 알았어, 물이 너무 많아서 화장실에 돌진하는 것을 멈출 수 없어 결국 아무 것도 끝내지 않게된다. 그러나 충분한 물. 우리는 몇 가지 안경을 쓰고 있습니다. 반드시 8 개의 유리 잔을 반드시 따라야 할 필요는 없습니다. 왜냐하면 그것은 항상 입증 된 것이 아니기 때문에 단 하나의 유리를 내려 놓고 하루를 부르는 것이 아니기 때문입니다. 유리 잔이나 물 두 잔을 마실 때 기분이 나아진 적이 있다면, 이것이 정말로 좋은 아이디어라는 것을 이미 알고 있습니다..

12 일 쓰기

물건을 쓰는 것에 대해서는 나중에 정직하게 기억할 것입니다. 그리고 당신은 또한 약 백만 배 더 조직적으로 느낄 것입니다. 이런 식으로 생각하십시오 : 당신이 먼저 의제에서 그것을 적어 두지 않았다면 매일해야 할 일이 무엇인지 생각해 보시겠습니까? 아마 그렇지 않겠지? 그것은 당신의 업무량, 사회 계획, 당신의 요가 또는 바레 수업 및 그 밖의 모든 것을위한 것입니다. 따라서 근무일을 통해 정말로 힘을 얻으려면 그 날에해야 할 일을 모두 적어두면 완료됩니다. 당신은 정말 다른 것을 할 수 없습니다. 왜냐하면 당신은 초고속 산란을 느낄 것이고, 당신이하고있는 것을 기억하지 못할 것입니다. 그리고 나서 기억을 못하기 때문에 결코 아무것도하지 않는 것처럼 느껴지는 악순환을 만들 것입니다..

11 주 계획

아마 당신은 당신의 일을 계획하는 현명한 조언을 들었을 것입니다. 그렇지만, 당신은 분명히 당신의 주를 계획 할 수 있습니다. 일요일 (또는 월요일 아침, 정말로 이해할 수있는 일요일에이 일을 생각할 수 없다면) 앉아서 월요일부터 금요일까지 매일 할 일을 적어 두십시오. 당신은 당신이 일하고있는 큰 프로젝트, 끝내기 위해 정말로 결정적인 것들, 다음 주까지 떠날 수있는 것들 등을 볼 수있을 것입니다. 이것은 당신이 미루는 것을 허용하는 것처럼 들릴지도 모르지만 진실은 가끔 괜찮습니다. 오늘이나 이번 주에 뭔가를하고 싶지는 않지만 어떤 시점에서 내려야 만한다는 것을 알고 있다면 다음 주 일정을 계획하는 데 아무런 문제가 없습니다. 이 일이 중요해지기 때문에 올바른 생각을하고 있는지 확인하고 싶습니다..

10 아니요.

당신이 항상 너무 많은 시간을 보내거나 너무 많이 혼란스럽게 만들 때 너무 피곤하게 만들 것입니다. 당연히 전체적인 사회적 은신처가되지 마십시오. 왜냐하면 그것은 당신의 사고 방식에 좋지 않을 것이고 그것은별로 재미 있지 않을 것이기 때문입니다. 아무도 항상 모든 일을하고 싶어하지 않습니다. 그러나 때로는 아무 말도하지 않으면 훨씬 더 안심할 수 있습니다. 지금하고 싶은 마지막 일은 당신이하고있는 일을 즐기고주의를 기울이기에 너무 많은 시간을 소비하게 만드는 것입니다. 이번 달에 정말로 생산적이 되려면 우선 순위를 정해야합니다. 때로는 저녁에 충분한 휴식을 취하고 친구의 시간과 휴식의 균형을 잘 유지하여 최선을 다할 수있게하는 것을 의미합니다.

9 전문가의 경청

때로는 성공한 사람들에게 조언을 구하십시오. 또는 온라인으로 가서 조언을 읽어보십시오. 있잖아, 똑같은거야. 에이 오늘 심리학 사회 심리학자 인 수잔 뉴먼 (Susan Newman)은 워크 스테이션에서 때로는 일어날 수 있다고 전했다. 그녀는 짧은 산책이나 자바 컵을 제안합니다. 그것들은 당신에게 많은 도움이 될 것이기 때문에 당신이 절대적으로 귀 기울여야 할 정말로 훌륭한 조언들입니다. 법을 가르쳐 준 작가 토니 버나드 (Toni Bernhard)의 조언과 똑같은 내용의 글은 "할 수있는 덩어리"에 관해 이야기합니다. 그녀는 자신의 작업량을 작은 항목으로 분리하여 쉽게 처리 할 수 ​​있습니다. 그것은 당신이 잠시 동안 일하게 될 더 큰 프로젝트가있을 때 할 수있는 정말 훌륭한 일입니다. 보다 생산적이 될 때 전문가의 조언을 듣는 것을 두려워하지 마십시오. 그들에게 효과가 있다면 그것은 당신을 위해서도 효과가있을 것입니다. 그리고 당신은 당신이 일하는 시스템을 발견하게되어 매우 기쁩니다..

8 일찍 일어나기

당신이 아침에있는 사람이라면, 일을 시작하고 흥분 할 준비가 된 것 같습니다. 그러니 일찍 일어나서 일하기 전에 일을 시작해야하는 이유는 무엇입니까? 물론, 당신이 가장 힘든 아침에 가장 좋은 사람이 아니라면, 잠시 동안은,하지만 당신은 더 많은 일을하게 될 것입니다. 간단한 공식입니다. 하루 종일 더 많은 시간을 일하면 더 많은 일을 할 수 있습니다. 너는 할 것이다. 당신이 원했던 모든 일을 다했다고 생각하지 않는다면 하루 종일 불을 피우고있는 것처럼 느껴지는 사람이라면 이것은 특히 유용한 팁입니다. 항상 일찍 일어나야 할 필요는 없습니다. 일주일에 몇 차례 아침에 마셔야합니다. 그러면 이제는 당신이 가장 생산적인 달의 한가운데 있다는 것을 결국 깨닫게 될 것입니다..

7 불평 중지

접시에 얼마나 많은 일을했는지, 얼마나 바쁠 지 불평하는 것은 당연한 일입니다. 일은 잘되고 일하며 힘들며 항상 세계에서 가장 재미있는 것은 아닙니다. 그러나 직장 동료부터 친한 친구까지 아는 모든 사람들이 항상 바쁜 일상에 대해 징징 대는 것이므로 자신이 영향을 미치지 않으며 자신이 말하는 것과 똑같은 말을하지 않는 것이 어렵다는 간단한 사실이 있습니다. 그러나 불평을 멈추기 위해 자신 안에서 그것을 발견 할 수 있다면 사무실에서 훨씬 더 좋은 시간을 가질 수 있습니다. 그러면 직장에서 정말로 사랑하는 것을 찾을 수 있습니다. 당신이 행복 할 때, 당신은 당신이 당신의 경력을 얼마나 사랑하는지 그리고 매일 당신이하는 것을 얼마나 즐긴다는 것을 깨닫기 때문에 생산적입니다. 진지하게, 징징 거리는 소리를 그만두고 생산성이 미친 듯이 올라가는 것을 지켜보십시오..

6 측면에서 뭔가를 시작하십시오.

사이드 허슬은 요즘 꽤 인기가 있고, 물론 그들은 있습니다 : 그들은 여분의 돈을 벌고 당신이 숭배하는 것을하는 훌륭한 방법입니다. 어쩌면 당신은 이미 당신의 꿈 일자리에 있지만, 당신이하고 싶었던 일이 항상 있었고, 당신은 현재의 위치에서 그 일을 할 수 없습니다. 아니면 당신의 위치가 맘에 든다해도 인생에서 가장 큰 열정이 아니며 괜찮습니다. 그래서 당신의 측면 소동이 들어와 당신의 삶에서 정말 큰 힘이 될 수 있습니다. 옆에서 뭔가를 시작하면 생산성이 자동으로 올라 가게됩니다. 그 의미는 직장에서 열심히 일하고 ... 밤과 주말에도 열심히 일한다는 것입니다. 그것은 소진을위한 처방처럼 들리 겠지만, 진실은 당신이 그것을 즐기고 있다면, 당신은 활력을 얻으 려합니다..

5 그루브 찾기

어떤 사람들은 매일 밤 몇 시간 동안 사무실에 늦게 머물고 싶어하며, 다른 사람들은 오후 5 시가 넘는 시간보다 매일 1 년 동안 매일 치과 의사에게 갈 것입니다. (또는 어쩌면 오후 5시 30 분). 그것은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 정말로 생산적 이길 원한다면, 당신은 당신이 가장 잘 작동하는 방식과 최선을 다했을 때 그루브를 찾아야 만합니다. 어쩌면 당신은 점심 식사를하고 책상에서 식사를하고 싶을 것입니다. 모든 것을 통해 힘을 얻거나 어쩌면 그 중반의 휴식이 필요하고 저녁에 한 시간 더 늦게 머물러 있기를 바랍니다. 어쩌면 당신은 동료들과 매주 한 번씩 대화를 나누는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 당신은 사회 시간이 필요하거나, 너무 혼란 스럽기 때문에 이어폰을 집어 넣고 테일러 스위프트를 폭발 시켜야만 진정한 일을 처리 할 수 ​​있습니다. 이것은 모두 당신에게 달려 있습니다. 어떻게하면 잘 작동하는지 알아낼 수 있다면 더 많은 일을 할 수 있고, 일을했다면 기쁠 것입니다..

4 소셜 미디어를 스마트하게 사용하십시오.

그래, 사실 진실은 당신이 일하는 동안 소셜 미디어를 확인하려고한다는 것입니다. 너는 네가 얼마나 너 자신에게 거짓말을하고 5 분마다 페이스 북을 확인하지 않겠다는 맹세에 상관없이 네가 할 것이라는 것을 안다. 너는 완전히 그렇게 할 것이다. 그러나 소셜 미디어를 현명하게 사용하고 그것이 당신을 위해 일하게하는 이유는 무엇입니까? 매시간 소셜 미디어 휴식 시간을 가져보세요. 몇 개의 사진과 같이 Instagram을 5 분간 진행하고, 일부 계정에 댓글을 달고, 다시 일하러 돌아갑니다. 하루 종일 이렇게하면 약간의 휴식을 취한 것처럼 느껴질 수 있으며 때로는 한 번에 몇 시간 씩 평평하게 일할 때 두려움을 느끼지 않을 것입니다. 따라서 훨씬 더 똑똑하고 효율적인 방법으로 소셜 미디어를 확인할 수 있다면 오늘 한 모든 일이 페이스 북에 앉아서 반복적으로 동일한 지루한 상태 업데이트를 보는 것처럼 느껴지지 않을 것입니다.

3 자신을 치료하십시오.

아니, 고구마 튀김이나 사워 사탕과 같은 실제 취급으로 자신을 대하지 마십시오. 이 것은 오늘 또는 내일 또는 이달의 다른 어느 날 생산성에 도움이되지 않습니다. 죄송합니다. 그러나 당신은 절대적으로 일하는 동안 즐거운 시간을 가질 수 있습니다. 반복해서 듣는 것을 좋아하는 새로운 팝 앨범을 찾으십시오. (좋은 앨범을 듣는 유일한 방법입니다. 새로운 Podcast를 찾아서 일하면서 모든 에피소드를 들어보세요. 좋아, 그 마지막 하나는 시간이 걸릴지 모르지만 그게 재미있는 프로젝트입니다. 일을하는 동안 어떤 말도들을 수 없다면, 다른 방식으로 자신을 대하십시오. 사무실에 입을 수있는 새롭고 귀여운 옷을 사주세요. 잠에서 깨어 나면 일을 시작할 준비가됩니다. 새로운 이발을 입거나 머리를 신는 새로운 방법을 찾으십시오. 새로운 립스틱 색조차도 실제로 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다..

2 친구 사귀기

때로는 약간의 도움이 필요하므로 이번 달에 당신과 함께 일할 친구를 사귈 수 있습니다. 어쩌면 혼자서 일한다면 두 분은 아파트 나 커피 숍 또는 재미있는 힙 스터 바 중 하나에 가서 몇 가지 일을 처리 할 수 ​​있습니다. 어쩌면 당신의 친구는 동료이고 아마도 당신은 함께 일할 것을 보장 받았을 것입니다. 서로를 지원하고 그 달에 대한 목표를 서로 이야기하십시오. 가끔은 일을 끝내고 책임을 져야 할 때 누군가 그것에 대해 이야기하는 것이 유용 할 수 있습니다. 그들은 당신과 당신과 함께 체크인 할 것이고, 그래서 당신은 영원히 포기하고 생산적인 것을 그만두고 싶은 유혹을받지 않을 것입니다. 당혹 스럽거나 패배자처럼 보이기를 원하지 않으므로 일하기를 원할 것입니다. 너가 존경하고 너만큼 많이 일하는 것을 사랑하는 친구를 찾으면 너는 성공할거야..

1 변명을 잊어 버림

왜 오늘 일할 수 없는지에 대한 약 10 억 개의 변명을 떠 올릴 수 있습니다. 너 졸리 니깐. 당신은 완전히 지쳤습니다. 너 아프다. 다가오는 생일이나 크리스마스 공휴일이나 다가올 데이트에 대해 생각하고 있습니다. 너는 기분이 아니야. 어쩌면? 그 중 어떤 것도 중요하지 않습니다. 그들은 정말로 그렇지 않습니다. 당신은 일을해야만하고 그 일을해야하며, 그 이상의 일을 할 수있는만큼 생산적이어야합니다. 그러므로 변명을 그만두고 자신이 생각했던 것처럼 오늘 끝내지 못하는 것에 대한 이유를 포기하지 마십시오. 소셜 미디어에서 벗어나 사무실의 사람들을 조정하고 일하게하십시오. 자신에게 미안한 것을 집중하고 멈추고 매일 많은 일을 처리하는 데 만족을 느끼기 시작하면, 얼마나 더 생산적인지를 믿지 않을 것입니다..