나쁜 호흡을 제거하는 15 가지 방법

그것은 모든 사람들에게 일어납니다. 이제 막 큰 비즈니스 미팅에 참여하고 완전히 새로운 관계를 만날 것입니다. 그렇지 않으면 귀하의 막 다른 곳을 만나기 위해 식당으로 들어갈 것입니다. 그리고 나서 당신은 당황하기 시작합니다. 나는 괜찮아 보이니? 나는 뭐라고 말 할까? 내 호흡이 괜찮습니까? 나는 점심 먹으러 무엇을 먹었 느냐?! 나쁜 호흡은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 틀림없이 모두가 아침 숨을 못 쉬었다. 그러나 불행하게도 그 이상으로 나아가는 시대가 있습니다. 구취는 신체의 황화물과 황산염이 원인입니다. 다행스럽게도 구취를 없애기 위해 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 짐작할 수 있듯이,이 중 몇 가지는 기본적인 구강 위생을 유지하는 것과 관련이 있지만, 다른 방법은 잘 알려지지 않을 수도 있고 소매를 유지하는 좋은 기법 일 수도 있습니다!

15 구강 위생을 유지하십시오

이것은 분명하게 보일지 모르지만, 기본적인 구강 위생을 유지하는 것이 정말로 중요하며, 일상 생활에서의 경과는 구취의 원인이 될 수 있습니다. 플라크, 박테리아 및 남은 음식물 입자를 적절하게 처리하고 충치가 생기지 않도록해야합니다. 좋은 소식은 수정하기가 정말 쉽다는 것입니다. 하루에 적어도 2 번 이상 치아를 닦고, 잇몸을 건강하게 유지하며 치실을 유지하는지 확인하십시오. 세 번째로 브러시를해야한다고 생각하면 여행용 칫솔을 가방에 넣어두기가 정말 쉽습니다. 치실도 휴대가 간편합니다..

14 입을 헹구십시오.

기초가 여전히 커팅을하지 못한다면 입을 씻어 내야합니다. 간단한 물로 시작하거나 2 개의 일반 물로 시작하여 도움이되는지 확인해보십시오. 그러나 단지 그것을 자르지 않으면 조금 더 강한 것이 필요할 수도 있습니다. 항균성이 있어야하는 기존의 구강 세정제와 호흡 촉진제를 사용해보십시오. 그들은 아연과 클로르헥시딘을 포함 할 때 가장 효과적입니다. 바닷물로 양치질을 시도 할 수도 있습니다. 즐거운 맛은 없지만 입을 살균하는 데 도움이됩니다. 베이킹 소다 입안을 만들 수도 있습니다. 베이킹 소다는 입 냄새에 기여하는 산의 양을 균형있게 유지합니다. 이러한 수제 구제를 좀 더 맛있게 만들기 위해 박하 기름을 추가해 볼 수 있습니다. 선택시 알코올이 함유 된 구강 세정제를 입을 때 조심하십시오. 입안이 말라서 실제로 장기적으로 문제가 악화 될 수 있습니다. 깨끗한 느낌과 신선한 호흡에도 불구하고 즉시 치료할 수 있습니다..

13 혀를 잊지 마라.

아주 기초부터 또 다른 단계는, 너무 혀를 청소하는 것을 잊지 마세요. 거칠고 울퉁불퉁 한 혀의 질감은 박테리아가 번식하고 번성하기에 완벽한 장소입니다. 식사 후 많은 음식물이 남아 있기 때문입니다. 거친 방언을 가진 사람들에게는 특히 위험 할 수 있습니다. 박테리아가 남은 음식물 입자를 먹기 시작할 것이고, 이로 인해 냄새가 날 것입니다. 치아를 닦는 동안 혀를 깨끗이하는 것을 잊지 않도록하는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 칫솔로, 특별한 혀 긁는 도구로, 또는 최소한, 좋은 양치질 약으로 헹구어 서 할 수 있습니다. 적어도 하루에 한 번은이 작업을 수행해야합니다..

12 수분 유지

물론 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 피부에 좋고, 정신적으로 명확하며, 일반적으로 건강을 유지하기에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 구강 건강과 구취 감소에도 중요합니다. 탈수를 줄이는 것은 입안에 습기가 남아 있도록하는 첫 걸음입니다. 타액은 육체적으로 식품 입자와 박테리아를 씻어 낼뿐만 아니라 도움이되는 효소가 포함되어있어 입이 깨끗하고 신선한 상태를 유지하도록 박테리아를 죽이는 방부제가 있습니다. 입안이 건조한 경우에는 마시는 물의 양을 늘려보십시오. 효과가 없으면 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨아 들여 타액선을 자극하십시오. 유해한 영향을 줄이려면 껌이나 사탕이 설탕이 없는지 확인하십시오!

11 고명을 먹어라.

당신은 그 잎이 많은 비트 - 장식물 - 식당 음식 상단에 실제로 거기에서 무엇을하고 있는지 궁금한 적이 있습니까? 그들은 목적을 달성합니까? 아무도 실제로 그들과 아무 것도하지 않습니까? 사실, 그들은 실제적인 목적을 수행합니다. 파슬리, 바질 및 박하를 포함하여이 장식물 중 많은 부분이 식사 후 적어도 조금은 숨을 쉬게하는 데 도움이됩니다. 그들은 미각을 정화하고, 그들의 신선한 냄새는 어떤 냄새든지 가면을 원조 할 것이다. 또한 항 박테리아, 항산화 및 항염 작용을하는 엽록소가 함유되어있어 매일 섭취하는 독소와 오염 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 이러한 장식물 외에도 많은 음식에는 구취 제거에 도움이되는 다양한 허브와 향신료가 포함되어 있습니다. Cinnamon은 구취를 은폐 할뿐만 아니라 입안의 박테리아 양을 줄이는 필수 오일 인 cinnamic aldehyde를 함유하고 있습니다. 정향은 숨을 쉬게하고 항 박테리아 성을 가지고 있으며 카 다몬은 박테리아를 죽이고 구취를 완화시키는 강력한 살균제 인 cineole이라는 화합물이 풍부합니다. 데이트 또는 비즈니스 미팅을 할 때, 아마도이 재료 중 일부가 들어간 요리를 찾으십시오..

레몬에 대한 10 도달

좋은 냄새 싸움 특성을 가진 또 다른 유형의 식품은 감귤류입니다. 레몬 또는 오렌지 껍질 조각을 잡고 잠시 씹으십시오. 뿐만 아니라 좋은 풍미의 맛을 얻을 것이다,하지만 구연산은 타액선을 자극하는 데 도움이됩니다, 그러면 박테리아를 줄이는 데 도움이됩니다. 레몬 물을 마시고 감귤류와 수화 작용의 이점을 얻을 수 있기를 바랍니다. 이 일을 너무 자주하는 것에 조심하십시오. 레몬 껍질의 산도가 치아에 해로울 수 있으므로 장기간에 걸쳐 손상을 줄 수 있습니다..

9 차 한잔하시오.

또 다른 해결책은 좋아하는 차 한 잔을 잡는 것입니다. 우리 모두가 위대한 차가 실제로 우리에게 얼마나 좋은지를 배우기 시작했지만 미국 미생물 학회 (American Society of Microbiology)에서 발표 된 시카고 대학 (University of Chicago)의 새로운 연구는 구취와 싸우는 것이 좋음을 보여줍니다. 흑인과 녹차에서 발견되는 화학 물질 인 폴리 페놀은 박테리아의 성장뿐만 아니라 나쁜 냄새를 담당하는 박테리아에 의해 방출되는 황 화합물을 예방할 수 있습니다. 가고, 또 다른 컵을 부여 잡을 명확한 이유! (마치 하나를 필요로하는 것처럼 ...)

8 다이어트 조심

체중을 잃거나 유지하는 것에 대해 생각할 때, 당신은 탄수화물을 자르라는 지시를 받았을 것입니다. 파스타가 맛있기 때문에 (그리고 빠르고 쉽게!) 이미 구강의 원인 중 하나 일 수 있습니다. 저탄 수화물, 고 단백질식이 요법은 몸이 케톤증에 들어갈 수 있습니다. 몸이 에너지를 위해 저장된 지방을 태우는 동안, 케톤이라는 화학 물질은 호흡을 통해 방출되기 전에 신체에서 방출되고 축적됩니다. 이것은 신진 대사 문제이며 직접 식단과 관련이 있기 때문에 먹는 음식을 바꾸는 것 이외에 숨을 쉬기 위해 할 수있는 일이별로 없습니다. 이런 종류의 다이어트를 시도하고 부작용으로 경험 한 적이 있다면 아마도 다른 옵션을 시도 할 때입니다?

7 특정 음식 피하십시오

구취를 예방하고 구강 위생을 유지하기를 원한다면 피해야 할 특정 음식이 있습니다. 그들이 유혹하는 것처럼, 설탕 식품은 충치를 막기 위해 가능한 한 많이 피해야하며, 이로 인해 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 더 분명히 신선한 양분이 필요한 상황에 처할 것이라는 것을 알고 있다면 양파와 마늘을 피하십시오. 이 음식의 냄새는 심지어 털어 낼 수 없습니다. 알리 엄 (Allium) 가정에서 나오는 이러한 음식의 맛과 냄새는 실제로 우리 몸과 우리의 혈류로 흡수되어 냄새가 폐를 통해 호흡됩니다. 이런 유형의 사고를 피하는 유일한 방법은 불행히도 음식을 피하는 것입니다. 반드시 식단에서 완전히 제거하지 마십시오. 냄새가 나쁠만큼 건강에 도움이됩니다. 하루의 나머지 시간 동안 당신의 계획이 무엇인지에 관한 것들을 먹을 때 선택적으로 선택하십시오..

올바른 음식을위한 6 가지 도달 범위

확실히 피할 수있는 음식과 다이어트가 있지만, 감귤과 허브를 초월하여 호흡을 관리하고 입안을 신선하게 유지하는 데 도움이 될 수있는 음식도 있습니다. 야채, 과일, 특히 당근, 생 오이, 신선한 배와 같은 날 것으로 신선하고 바삭 바삭한 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 사과는 타액 생성을 자극하고 음식 냄새를 감소시키는 펙틴을 함유하고 있으며, 많은 식품에는 또한 치아 건강 및 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이되는 높은 수준의 항산화 제가 포함됩니다. 이 도움을 줄 수있는 좋은 스낵 조리법이 있습니다 (다른 욕구를 줄이는 데 도움이됩니다!). 이거 한번 해봐:

1 컵 사과 덩어리 1 컵 비벼 진 당근 1 컵 비계 셀러리 1/2 컵 말린 크랜베리 ​​½ 컵 호두 짓 눌린 일반 무 지방 요구르트 3 ~ 5 큰술 (활성 문화는 박테리아 감소에 도움이 됨) 계피 (항균성)

큰 그릇에 사과, 당근, 샐러리, 크랜베리, 호두를 함께 섞으십시오. 요구르트를 스푼으로 첨가하여 혼합물을 적 십니다. 계피를 뿌려 라. (2 인분).

5 껌

저녁 식사 후 박하 포장을해야하는 것은 아니지만, 대부분의 경우 냄새를 잠시 덮어 쓰면 약간의 잇몸이 나옵니다. 츄잉껌은 타액선을 자극하여 자신의 클렌징 과정에서 입을 돕는 동시에 박하처럼 신선함을 제공합니다. 여기서주의해야 할 것은 너무 달콤한 것에 다가 가지 않고 가능한 한 설탕을 무료로 먹지 않으려 고 노력하는 것입니다. 설탕을 함유 한 츄잉껌은 설탕이 플라크, 부패 및 박테리아 성장을 촉진하므로 장기적으로 반대의 효과를 나타낼 수 있습니다. 도달 할 수있는 맛이 필요한 분이라면 클래식 민트 또는 계피를 맛보십시오. 맛이 좋을뿐만 아니라 항균성도 있습니다..

4 금연

흡연이 건강에 해롭다는 것은 정확히 은밀한 것이 아니지만 생각조차하지 못하는 방식으로는 해로울 수 있습니다. 암과 같은 심각한 질병으로 이어질뿐만 아니라, 흡연은 피부의 노화, 치아와 손가락의 손상, 잇몸의 손상 및 구취를 일으킬 수 있습니다. 그것은 건조한 입 환경으로 이어질 수 있으며 구강 위생 문제를 악화시키고 치매를 일으켜 잇몸 질환을 일으킬 수 있습니다. 가능한 한 빨리 (담배를 피우거나 씹는 것) 빨리 끝내는 것이 중요합니다. 건강에 대한 경이로움과 궁극적으로 숨을 쉬기 위해서입니다. 당신은 실제로 당신의 호흡이 종료 된 후에 잠시 동안 더 나 빠지고 있음을 발견 할 수 있습니다 - 그것은 실제로 당신이 얼마나 나쁜지를 알아 차렸을뿐입니다! 몸이 재조정되는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그 동안 가능한 한 신선한 호흡을 유지하기 위해 다른 솔루션을 시도해 볼 수 있습니다. 전문적인 치아 청소를 시도 할 수도 있으므로 가능한 한 가장 깨끗한 입으로 시작하십시오..

3 사진 찍기

이것은 틀에 얽매이지 않는 측면에서 확실히 조금 더 많은 것이며, 모든 상황에 정확히 맞지 않을 수도 있습니다. 아마도 직장에서 보드카 한 병을 꺼내고 중간에 일부 샷을해서는 안됩니다. 크리스마스 파티). 그러나 일부 가정 요법은 구취를 돕기 위해 무색의 투명한 액체를 채취 할 것을 제안합니다. 보드카는 입 냄새를 제거하는 데 도움이 될 수있는 박테리아를 죽이는 아이디어와 함께 느린 뒷맛이없이 가장 잘 어울립니다. 그러나 알코올은 입을 건조시켜 탈수 및 부적 절한 타액 생성을 일으킬 수 있으므로 최상의 해결책이 될 수 있습니다. 이것은 단시간 내에 해결할 수 있으며 대체 솔루션도 없습니다..

2 약을 확인하십시오.

위의 모든 팁을 시도한 후에도 상황이 나아지지 않으면, 복용 할 수있는 약물 및 가능한 부작용을 조사 할 시간입니다. 새로운 약물 치료를 시작한 사람이 구취를 알아 차리기 시작할 때, 그와 관련된 것일 수 있습니다. 어떤 약물은 입안을 건조하게 만들 수 있으며, 결국 입 냄새를 일으킬 수 있습니다. 이는 만성 알레르기, 항우울제, 혈압 약 및 항 불안 약에 대한 항히스타민 제와 같은 약물의 부작용입니다. 이러한 부작용에 대해 의사와 상담하고, 아마도 다른 약을 시험하거나 치과 의사와 이야기 해 볼 수 있습니다. 그들은 입안에 기름칠을하는 타액 대체제가 포함 된 특수 구강 세정제 또는 치약과 같이 당신이 경험하고있는 건조 함을 다루는 제품을 추천 할 수 있습니다.

1 수표로 가기

마지막으로, 위의 모든 것을 시도해도 여전히 구취에 지속적으로 문제가있는 것 같으면 검사를받을 시간입니다. 치과 의사와 귀하의 일반 가정의에게 두려워하지 마십시오. 때로는 구취가 훨씬 심각한 문제의 징후가 될 수 있으며 의료 전문가가 진단하고 치료해야합니다. 이것은 틀린 틀니, 잇몸 질환, 충치 또는 농양, 심각한 부비동염, 연쇄상 구균 인후염, 편도선염 또는 당뇨병을 포함한 훨씬 심각한 문제에 이르기까지 다양합니다. 이런 경우 구취가 증상이되며 주된 관심사는 아닙니다. 연간 2 회 치과 진료를 받고 매년 건강 검진을 받아 가장 좋은 건강 상태를 유지할 것을 권장합니다.