자기 존중감을 형성하는 15 가지 방법

자부심을 정의하는 것은 꽤 어려울 수 있습니다. 사전에서 찾아 보면 자신감과 자기 가치와 관련이있는 정의를 찾을 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 자부심을 키우는 것이 하나의 케이크입니다. 그들은 자신에 대해 어떻게 느끼는지를 향상시키고 강화하는 방법을 알면서 자라납니다. 그러나 많은 사람들은 자신감을 느끼고 자신의 능력을 믿는 법을 모릅니다. 많은 사람들이 삶을 통해 이동하고 자기 의심은 그들이 아는 유일한 것입니다. 자신감을 갖고 자신의 가치를 믿는다면 그렇지 않을 수도 있다고 생각하면 너무 극적이고 자기 관대하다고 생각할 것입니다. 그것은 꽤 정상적 일 수 있습니다. 하지만 그건 괜찮아. 우리는 당신을 돕기 위해 여기에 있으며 우리는 모두 여기 친구들입니다. 여기에 자존심을 키우는 방법이 있습니다. 그래서 당신은 절대적으로 여왕처럼 느끼고 살아갈 수 있습니다..

15 너의 마음을 열라.

우리 중 대부분은 우리 모두가 우리의 뒷주머니에 숨어있는 자기 존중으로 태어 났다고 생각합니다. 그래도 우리는 아니야. 우리는 선택할 자유와 열린 마음으로 탐구하고 다양한 선택을 할 수 있습니다. 그러나 불행히도, 우리의 마음은 우리가 성장함에 따라 닫히고 더 열리지 않는 것처럼 보입니다. 적어도 일부 사람들에게는. 예전처럼 개방적이라고 생각하지 않는다면주의해야 할 하나의 신호입니다. 자부심을 구축하는 가장 좋은 방법 중 하나는 서서히 열린 마음으로 다시 배우는 것입니다. 용기와 호기심이 당신을 이끌 것입니다. 너의 직감이 주도권을 잡고 너가 존재하지도 않았던 길을 걷게해라. 왜냐하면 사실은 자신을 더 많이 사랑할수록 마음을 열게된다는 것입니다. 열심히 들리고 있지만, 할 수 있어요..

14 현실적인 목표 설정

사람들이 가장 자주 범하는 실수 중 하나는 미친 목표를 세우는 것입니다. 예, 우리는 당신이 도약을하고 도약을하고 자신을 도전하는 것이 좋습니다. 그러나 소녀, 당신은 동시에 자신에게 진실해야합니다. 현재 목표로 삼고있는 목표가 도달하기가 어리 석거나 불가능한 경우, 솔직히 말해주십시오. 그래서 원래 계획대로 일주일에 5 번 체육관을 칠 수 없다면 어떨까요? 당신이 생각한 것보다 더 쉬는 날을 가져야한다면 나쁘지 않을 것입니다. 따라서 2 개월 동안 5,000 달러를 절약 할 수 없다면 어떻게 될까요? 아마 너는 할 수없고 너는 너 자신에게 더 많은 시간을 주어야한다. 자신감에 관한 한 가지 비밀은 자신감을 가져야 만하는 이유입니다. 특정 목표를 달성 할 수 있다고 확신하지 못하고, 처음에 자신감을 가질만한 이유가 없다면, 실제로 그 목표를 달성하지 못할 가능성이 있습니다.

13 실수를 인정하십시오.

당신이 한 진절머리 나는 일들을 인정하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 특히 완벽에 사로 잡혀있는 우리의 아내들에게는 매우 어려울 수 있습니다. 숙녀분 : 당신이하는 일에 상관없이 결코 완벽하지 않습니다. 당신의 외모와 업적 그리고 당신에 관한 모든 것들이 거기에 약간의 결점과 실수가 있습니다. 따라서 실수를 인정하는 것이 좋습니다. 자신이 실제로 누구인지, 결함과 실수 및 진절머리 나는 결정과 그 밖의 모든 것을 볼 수있게하십시오. 이것은 매우 도움이되지는 않을 것입니다 만, 우리가 이것이 자존심을 구축하는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 말할 때 우리를 믿으십시오. 이것은 또한 당신의 속 깊은 곳에서 소녀 보스 태도를 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 여자를 효과적인 사장으로 만드는 것은 그녀가 완벽하지 않다는 것을 알고 그녀는 전에 미친 결정을 내 렸습니다. 그러나 그녀는 계속 계속 나아갑니다..

12 조정할 의지

너는 뭐라 말하니? 글쎄, 뭔가 계획이나 원하는 방식으로 가지 않을 때 조정. "유일한 변하지 않는 것은 변화"라는 말을 기억하십니까? 글쎄, 그것은 기술적으로 사실이며, 그것은 당신이 잊지 말아야 할 것입니다. 그러나 분명히 우리 모두는 변화를 싫어합니다. 우리는 자신의 삶에서 일어난 모든 변화가 옳은 사람을 만난 적이 없습니다. 그렇다면 변화에 적응하고 자신의 인생에서 새로운 모든 것을 기꺼이 받아들이는 연습은 어떻게합니까? 당신은 익숙한 것에 너무 단단히 묶이지 않아도 시작할 수 있습니다. 예술을 떠나 가게하는 것은 그것을 배우는 데 필요한 예술의 종류입니다. 조정도 예술이며 비슷하게, 당신은 그것을 배울 필요가 있습니다. 이를 통해 인생의 변화와 조정에 더욱 복종하는 모습을 보게 될 것입니다. 그리고 당신이 복종 할 때, 당신은 당신이 필요로 할 때마다 강해질 수 있다는 것을 안쪽 깊숙이 알고 있습니다..

11 비교 중지

오 그래, 그 나쁜 습관을 멈춰야 해. 이것은 모든 여성이 다룰 수있는 독성 습관 중 하나이며, 아니요, 우리는 과장이 아닙니다. 자신을 다른 사람들과 비교하는 것은 단지 인간 본성이며 실제로, 그 어떤 것도 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 때로는 너무 자주하는 것은 행복을 망치고 자신이 진정 누구인지 잊어 버리는 것입니다. 매번 자신을 다른 사람과 비교하고 다른 누군가가 당신보다 더 잘하고 있다고 느낄 때 (또는 평범한 사람보다 낫다), 자신보다 자신이 더 잘되기 위해 편집 할 가능성이 있습니다. 그렇게함으로써, 당신은 천천히 당신이 진정으로 누구인지 지울 수 있습니다. 그런 일이 생기면 누가 당신을 존경합니까? 당신이나 당신이 만든 새 버전의 진짜? 우리가 의미하는 바를 보아라. 그것은 비극적 인 그림 일뿐만 아니라 현실이기도합니다. 자존심을 키우는 습관을 갖기 시작하면이 작업을 중단하고 싶습니다..

10 라이브 라이터와 밝음

사랑하고 존경하는 데는 여러 가지 이유가 있지만, 알려지지 않은 이유로 우리는 모두 잊어 버립니다. 삶의 모든 순간에 일어나는 일들이 일어나고 있으며, 우리가 알고있는 다음 일, 즉 우리는 더 이상 자신을 사랑하고 존경하는 법을 모릅니다. 우리는 더 이상 자신감이 무엇인지 모릅니다. 그리고이 여자는 당신을 도울 다른 누군가가 필요로하는 순간입니다. 인정하든 안하든간에, 우리는 우리 자신의 모든 헛소리를 다룰 수 없습니다. 우리를 돕기 위해 누군가, 친구, bestie가 필요합니다. 그래서 더 가볍고 밝게 사는 것이 핵심입니다. 모두가 친구가되고 싶은 그 사람이 되십시오. 우리는 사회적인 나비가되는 것을 말하는 것이 아닙니다. 당신이 누구인지를 진실로 생각하고, 그들이 누구인지에 진실한 사람들은 당신에게가는 길을 찾을 것입니다..

9 다른 사람들이 말하는 것을 잊어 버림

이것은 당신을 도울 강한 친구가 필요한 또 다른 순간입니다. 진실은, 당신이 무엇을 하든지, 사람들은 말할 것을 가질 것입니다. 그리고 때때로, 그들의 응시와 속삭임은 완전히 당신의 피부 아래에 있습니다. 이제 우리를 잘못하지 마라. 그건 네 잘못이라고하지는 마라. 이것에 의해 영향을받는 것은 약점의 징조가 아닙니다. 그것은 당신이 인간이고 당신이 감정을 가지고 있다는 신호입니다. 그리고 그것은 꽤 정상입니다. 그래서 당신 옆에 좋은 친구를 갖는 것이 유익합니다. 또한 자부심을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다. 다른 사람들이 말하는 것에 천천히 소비되는 동안, 좋은 친구가 당신을 도와 다른 사람들의 말을 듣지 않도록 도와줍니다. 그리고 시간이 지나면 다른 사람들이 말한 것을 잊어 버리는 법을 배우게됩니다. 이것은 당신이 자부심을 키우고있는 순간입니다. 네가 할 수 없다고 생각하면 다시 생각해..

8 건강한 습관 만들기

자부심은 외부 세력을 다룰 필요가 없습니다. 그것은 또한 당신의 몸을 다루는 것입니다. 너의 육체적 인 자아. 그리고 아니요, 당신은 자부심을 키우기 위해 왕실이나 다른 어떤 사람처럼 보이지 않아도됩니다. 당신은 균형 잡히고 부드럽고 힘들어 야합니다. 무엇이든을 먹는 대신에, 더 건강한식이 요법을하도록하십시오. 아니면 조금 진지하게 해결할 수도 있습니다. 당신이 그녀의 배 또는 그녀의 머리 또는 그녀의 눈썹을 싫어하는 여아 인 경우에, 그들을 조금 더 사랑하는 것을 배우십시오. 당신이 당신을 사랑하기 때문에 몇 파운드를 잃고 싶어하는 여자라면, 당신을 사랑해 줄 누군가를 얻을 수는 없습니다. 느린 일을하지만 여분의 파운드를 잃을 시간을 바치십시오. 더 아름다운 버전을 목표로하는 것은 아무 문제가 없지만 스스로 해결해야합니다..

7 행복의 예술을 배우십시오.

행복은 예술인가요? 어 그래. 분명하게 예입니다. 아가씨, 네 인생을 행복하게 보낼 시간이야. 하지만 우리가 언젠가는 진절머리 나는 시절이고 우리는 그 시절을 싫어하기 때문에 항상 그렇진 않습니다. 그러나 일반적으로 행복합니다. 징징 대는 소리를 잊어 버려라. 삶의 추악한 부분을 잊어 버려라. 선전에 집중하고 매 아침마다 태양이 얼마나 놀라운 지보십시오. 빛나는 것을 결코 잊지 않으며 절대로 우리를 태우려고하지 않습니다. 그것은 꽤 굉장한 것입니다. 그리고 그것은 웃을만한 가치가 있습니다. 따라서 매일 매일 행복하게되는 이유는 수없이 많습니다. 카페인이 있고 오랫동안 당신의 fave 커피 숍이 당신을 위해 열려있는 한, 당신은 행복 할 이유가 부족하지 않을 것이라고 확신 할 수 있습니다. 그리고 도미노 효과로, 당신이 최대한의 삶을 살고 있다고 확신 할 수있는 이유가 없어지지는 않을 것입니다..

6 내부 평론가를 차단하십시오

우리 내부 비평가의 문제는 그것이 까다 롭다는 것입니다. 때로는 그것이 우리 편이나 다른 때가되면, 그것은 우리를 싫어하며, 우리가 그 메시지를 얻을 때까지는 우리에게 말하는 것이 지겨워하지 않습니다. 인생의이 부분은 짜증나지만, 인생의이 부분은 우리 모두가 다룰 필요가있는 것입니다. 그러면 내부 비평가를 어떻게 다룰까요? 우선 우선, 그것을 끄는 법을 배워야합니다. 문제가되는 것이 무엇이든, 당신은 여전히 ​​통제 할 수있는 반면에, 당신이 원하지 않는 것을들을 필요가 없다는 것을 알아야합니다. 일단 닥쳐하는 방법을 배우면 자부심을 키우는 방법에 놀랄 것입니다. 언제든지 원하는대로 닥쳐 올 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다. 그러나 조심하십시오, 때로는 우리 내부 비평가가 우리에게 고통 스럽지만 실제적인 것을 알려주는 경우가 있습니다. 따라서 언제 종료해야하는지, 언제 청취할지 균형을 잡는 방법을 배워야하지만 걱정하지 마세요..

5 감사합니다.

왜 너 자신을 고맙게 여기는가? 우리는 부분적으로 그것을 사회에 비난 할 수 있습니다. 이 세상은 라이프 스타일과 뷰티, 그리고 그 사이의 모든 것을 포함하여 너무 많은 것들에 관해서는 막대를 너무 높게 설정했습니다. 이런 이유로 너 자신을 평가하는 것은 거칠 수있다. 그러나 소녀는 항상 당신이이 세상에서 공간을 차지할 가치가 있다는 것을 기억합니다. 선택의 여지가 아무리 많아도 당신의 삶을 어떻게 살아가는 지 상관없이 항상 여기 있습니다. 왜냐하면 당신이 여기있는 곳을 가질만한 가치가 있기 때문입니다. 당신에 관한 모든 것이 타당합니다. 그래서 당신이 진절머리 나게 느낄 때마다, 당신이 아직 여기 있다는 것을 알기 때문에, 당신은 덜 진절머리 나는 것들을 만들 기회가 있습니다. 가지고있는 모든 것을 감사하고 자신이 할 수있는 모든 것을 존중하고 자신과 능력 및 단점을 존중하십시오. 그리고 다시, 당신이 완벽하지 않다는 것을 기억하십시오, 그래서 그 길을 내려 가지 마세요..

긍정적으로 생각하는 연습을하십시오.

네, 이것은이 목록의 일부분을 꽤 많이 일반화 한 것이나, 여러분이 긍정적으로 생각할 필요가 있음을 상기시켜주기 위해 결코 지치지 않을 것입니다. 밝은면을 보는 것은 대부분의 사람들이 할 수있는 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다. 대부분의 사람들은 당신이 이런 식으로 생각하기를 원할 때, 그게 다라고 생각합니다. 당신은 그것을 할 수 있습니다. 스위치처럼 사용할 수 있습니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 우리를 위해서가 아니라 아마도 당신을 위해서가 아닙니다. 긍정적 인 사고가 가장 어려운 일인 삶의 순간이 있기 때문입니다. 그러나 더 많이할수록 불가능할 때도 긍정적 인 태도를 취할수록 힘들어집니다. 봐요, 기분이 나쁘지는 않지만 잘못된 점은 없습니다.하지만 물건을 바꿀 수 있다는 것을 알고 있다면, 그것은 놀라운 것입니다. 우리가 능력이 자부심을 높이는데 도움이된다고 말할 때 우리를 믿으십시오. 행복하고 긍정적이 될 수 있다는 자신감이 먼 길을 갈 수 있습니다..

3 자신과 다른 사람들에게 친절하십시오.

친절 또한 먼 길을 갈 수 있으며 친절하다고 생각하면 다시 생각하십시오. 어쩌면 당신은 다른 사람들에게도 친절하지만 문이 닫히면 어떻게 될까요? 집안에서 무슨 일이 일어날까요? 당신은 여전히 ​​자신에게 친절합니까? 또는 가능한 독성을 생각할 때마다 거울 앞에서 고문을합니까? 너 스스로 당기고있어? 때로는 친절하기 때문에 까다로울 수 있습니다. 따라서 자신을 혼란스럽게하는 대신 자신의 피부와 자신의 능력 및 모든 것을 사랑하는 데 집중하십시오. 매일 자신과 조금씩 부드럽게 지내십시오. 그리고 다음으로 아는 것은 당신이 세상을 대면 할 수있을 정도로 자신감이 있으며, 당신에게 제공해야하는 모든 것입니다. 이것은 당신의 삶에서 정말 멋진 변화가 될 것이고 그것은 당신에게 좋을 것입니다. 당신은 온화하지만 강한 기초에 건강한 정신 상태를 구축했기 때문에.

2 완벽을 쫓는 것을 그만 둡니다.

여기 우리는 다시 완전 해지고 있습니다. 사람들이 수시로 그것을 쫓아 다니는 완벽에 대해서 도대체 무엇입니까? 완벽에 대해서 꿈꾸지 마라, 알았지? 당신이 완벽해질 것이라고 꿈을 그치고 다른 사람들이 완벽하다고 생각하지 마라. 레이디 가가는 완벽하지 못하며 문제가 없습니다. 그것은 당신과 거의 같은 것입니다. 완벽에 대해 너무 많이 생각하지 말고, 이미 가지고있는 아름다움에 집중하십시오. 당신은 다른 사람들이하지 못하고 당신이 꿈꿔 왔다고 생각합니다. 어쩌면 그들은 더 얇은 몸체 또는 구부러진 머리카락을 원할 수도 있고, 자연스럽게 더 위화감 있고 재미있게되고 싶을 수도 있습니다. 특별한 것은 항상 당신 안에 있습니다. 그걸 네 손과 너의 마음으로 운반하고 네가 원하는 사람이 될 수 있다고 확신하라. 너는 할 수 있기 때문에, 그리고 정말로, 너를 멈출 수있는 아무것도 없기 때문에..

1 자신에 관한 모든 것에 차가워 져라.

자부심은 당신의 육체적 인 모습에 확신을 갖게하는 것이 아닙니다. 그보다 더 중요한 것은 자신의 선택에서부터 실수와 성공, 그리고 그 사이의 모든 것에 이르기까지 자신이 누구인지 자신감을 갖는 것입니다. 그것은 때로는 상처를 입거나 때로는 존경하고 주위를 걸어 다니면 한 번만 자르지 않고 집에 갈 수 있습니다. 그것이 삶의 방식입니다. 그리고 그것이 항상 기억해야 할 것입니다. 실수가 발생하고 며칠이 진절머리가 난다는 사실을 받아들이는 순간, 그것이 무의식 중에도 자존감을 가르치기 시작한 순간입니다. 이 세상은 때로는 까다로운 장소 중 하나이지만 여기에 사는 것은 재미 있습니다. 그리고 자신에 대한 모든 것을 존중하면 더 재미 있습니다. 그래서 당신이 가지고 있지 않은 것들에 대해 생각하지 마세요. 대신, 당신이 원하는 무엇이든 달성 할 수 있고 그것에 대해 자신감을 가질 수 있다는 것을 알아라..