귀하의 음질을 행복하게 해주는 15 가지 식품

다이어트는 건강한 정신과 심장을 유지하는 데 필수적인 역할을한다는 것을 누구나 알고 있지만, 숙녀분도 먹는 음식의 혜택을 누릴 수 있다는 것을 알고 있습니까? 질의 변화는 없지만 건강한 식단은 효모 감염, 질 건조증, 요로 감염 및 생리통조차 피할 수 있습니다..

그러나 질 질환을 예방하는 데 도움이되는 식품이 있다면 건강 문제에 더 취약하게하는 것들이 있습니다. 거기서 불쾌한 냄새가 났나? 그것은 아마도 당신이 먹는 음식 때문일 것입니다. 다른 누구도 긁을 수없는 가려움을 느끼십니까? 특정 음식을 너무 많이 먹을 수도 있습니다..

전반적으로 질에 좋은 음식을 섭취하면 건강한 생식 기관이 촉진되고 더 놀라운 성생활이 시작됩니다. 당신의 음부를 행복하게 유지하기 위해 먹거나 피하는 15 가지 음식을 여기 있습니다..

15 특히 당뇨병이있는 경우 설탕에 강한 음식 피하십시오

미국 보건 복지부 (WHO)에 따르면 여성의 약 75 %는 일생 중 어느 시점에서 효모 감염에 시달릴 것이라고한다. 효모와 박테리아가 설탕 같은 환경을 아주 좋아하기 때문에이 감염에 대한 이유 중 하나는 너무 많은 설탕을 먹고 있습니다..

그러나 실제로 효모 감염으로 고통을 당하기 위해서는 엄청난 양의 설탕을 섭취해야하지만 당뇨병이나 당뇨병이있는 사람들은 가볍게 먹지 않아야합니다. 효모 감염은 혈당치를 조절하지 않으면 얻을 수있는 많은 합병증 중 하나 일뿐입니다.

일반적으로 세계 보건기구 (WHO)는 여성들에게 설탕 섭취량을 하루에 약 6 스푼 정도로 제한하도록 조언합니다.

14 방광 자극을 피하기 위해 초콜릿과 카페인 최소화

질의 건강에 관해 이야기 할 때, 우리는 또한이 두 기관이 서로 가깝기 때문에 방광의 건강에 관해 이야기 할 수밖에 없습니다. 방광을 자극하는 것이 무엇이든간에 당신의 질에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다..

카페인과 초콜릿은 둘 다 당신보다 오줌을 만드는 이뇨제 역할을합니다. 간질 성 방광염이나 통증이있는 ​​방광 증후군으로 알려진 병이 있으면 과민성 방광으로 인해이 두 가지 음식을 피함으로써 큰 ​​호의를 보입니다.

사카린과 아스파탐 같은 인공 감미료도 똑같습니다. 따라서 인공 감미료뿐만 아니라 카페인도 포함하는식이 요법 소다를 피하십시오.

13 냄새 나는 가랑이를 원하지 않으면 카레와 아스파라거스 피하십시오

모든 질은 각기 다른 냄새가 있지만, 평소보다 땀을 많이 흘리게하는 음식을 피함으로써 약간의 영향을 줄 수 있습니다. 결국, 당신의 질은 또한 당신 몸의 나머지 부분과 거의 같은 땀샘을 포함합니다. 이러한 음식에는 아스파라거스와 카레가 포함되어 있습니다.이 강한 냄새는 네 허허 지역의 땀 냄새에 영향을 줄 수 있습니다..

그러나 가끔씩 만이 음식을 먹어도 걱정할 필요가 없습니다. 당신이이 음식을 당신의 식단의 필수품으로 삼지 않도록하십시오. 그것은 또한 당신이 단단한 옷을 착용하는 것을 피하고 물론, 좋은 위생을 연습하는 데 도움이 될 것입니다..

12 건강한 냄새가 나는 질을 위해 너무 많은 붉은 고기를 먹지 마라.

붉은 살코기는 맛있겠지 만, 전반적으로 건강에 좋지는 않습니다. 붉은 고기는 심장 질환과 관련이있는 포화 지방으로 가득차있을뿐만 아니라 땀 냄새도 풍깁니다. 사실, 붉은 고기를 먹은 후 2 시간 동안 자신의 냄새를 맡으십시오. 2006 년에 출판 된 연구조차도 남성들이 육식보다는 비 육식을 선호하는 것으로 나타났습니다.

또한 고기와 생선은 질산의 약간 산성 인 pH와는 달리 알칼리성입니다. 따라서 붉은 고기를 먹으면 질의 pH 수준이 높아져 감염이 발생할 수있는 길을 닦을 수 있습니다.

11 항균 성질을 가진 마늘 복용

마늘은 항균 및 항진균 성으로 가장 잘 알려져있어 효모 또는 칸디다 균 감염에 대한 경이로움이 있습니다. 허브에는 활성 성분 인 알리신이 포함되어 있으며 마늘의 치유 효과를 담당합니다.

그러나 당신이 요리하는 모든 음식에 마늘을 첨가하기 전에 거기에 냄새가 나는 방식에 영향을 줄 수있는 강력한 냄새가 있다고 경고하십시오. 어떤 다른 음식과 마찬가지로, 이것은 적당히 취해 져야 당신이 악취에 집착하지 않고 그 유익을 얻을 수 있습니다.

또한 효모 감염을 치료하기 위해 마늘 질 좌약을 사용하는 것이 도움이 될 수 있지만 이것을하기 전에 의사와상의하십시오.

전반적인 질 건강을위한 10 가지 신선한 과일 섭취

균형 잡힌식이 요법의 필수적인 부분을 제외하고, 신선한 과일은 전반적인 질 건강을 지원하는 비타민을 함유하고 있습니다. 예를 들어, 감귤류, 열매, 키위, 구아바는 모두 면역계를 강화시키고 효모 및 박테리아 감염과의 싸움을 돕는 비타민 C가 풍부합니다. 특히 월 경전 증후군을 앓고있는 사람들을 위해 신선한 과일이 생리통을 막을 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

파인애플은 여러분의 지역을 냄새 맡고 맛있게 만들어줍니다. 파인애플을 먹는 데는 아무런 문제가 없으므로 의사가 당신에게 효과가 있다면 그냥 해보라고합니다..

9 효모 감염을 막기 위해 요구르트 섭취

천연 그리스 요구르트는 비타민을 함유하는 것 외에도 풍부한 푸로 바이오 틱 (probiotic) 성분으로 만성 효모 감염, 요로 감염 및 세균성 질염으로 고생하는 사람들에게 유익합니다. 종종 "좋은 박테리아"라고 불리는 프로 바이오 틱은 질의 약산성 pH를 유지시켜 다른 박테리아가 번성하기 어려워집니다. 단 음식과 맛을 낸 요구르트를 피하십시오. 질 건강을 위해 그다지하지 않기 때문입니다..

그러나 요구르트는 당신의 유일한 생균제 공급원이 아닙니다. 김치, 소금에 절인 양배추, 케 피어, 된장 등의 발효 식품을 모두 살 수 있습니다..

UTI를 피하기 위해 8 가지 크랜베리 ​​주스를 마셔 라

순수한 크랜베리 ​​주스는 방광과 질 모두에 유익합니다. 요로 감염이나 요로 감염 (UTI) 증상을 완화 시키며 질 영역의 pH 수준을 조절합니다..

과일 인 크랜베리는 C, E, K와 같은 필수 비타민을 공급할 수있는 훌륭한 원천입니다. 그러나 현지 식료품 점에서 너무 많은 설탕을 포함하는 포장 된 크랜베리 ​​주스를 사는 대신 가정에서 자신의 처리되지 않은 버전을 만들어보십시오. 단맛을 들이지 않은 크랜베리는 맛이 좋지 않지만, 신선한 것을 먹거나 바나나와 결합하여 크랜베리 ​​바나나 스무디를 만들 수 있습니다..

질 건조를 막기 위해 씨앗과 견과류를 먹는다.

아몬드, 호두, 헤이즐넛, 그리고 그것들에서 추출한 오일은 모두 비타민 E가 풍부하여 질 건조증과 그것과 관련된 가려운 느낌을 예방합니다. 마찬가지로 아마씨와 해바라기 씨는 식물성 에스트로겐과 에스트로겐 수치를 높이고 질 건조를 돕는 오메가 -3 지방산을 함유하고 있습니다. 이들은 특히 에스트로겐 수준이 자연적으로 저하되어 결국 마른 음부로 이어지는 갱년기 여성에게 특히 유용합니다.

아몬드와 호박 씨앗은 풍부한 아연 함유량이 생리주기를 조절하는 데 도움이되기 때문에 월별로 증상이 나타나는 여성에게도 도움이됩니다. 생리통을 예방 하는데도 도움이됩니다..

6 수분을 공급하여 질 막을 유지하십시오

당신은 정말로 물의 모든 건강상의 이익에 한계를 두지 못합니다. 점막이나 질 벽에 수분 효과가 있으므로 제대로 기능하고 팁 상단 모양을 유지할 수 있습니다..

물은 또한 자연적 윤활을 제공하여 질 건조를 막아 줄뿐만 아니라 먹는 음식에서 나오는 원치 않는 냄새를 중화시킵니다. 그러므로 오늘 카레보다 많은 양을 섭취했다면, 불쾌한 향기를 제거하기 위해 물 섭취량을 늘려야합니다..

매일 6 ~ 8 잔의 물을 마시 며 질과 나머지 신체가 수분을 유지하도록하십시오..

고구마의 높은 비타민 함량을 활용하십시오

고구마는 전통적인 감자에 대한 건강하고 맛있는 대체품 일뿐만 아니라 자궁벽을 잘 유지하는 비타민 A로 가득 차 있습니다. 이것은 임신을 계획하고있을 때 자궁이 가임을 준비 할 때 확실히 도움이됩니다. 또한, 그것은 또한 임산부들 사이에서 아침 질병을 예방하는 데 도움이되는 많은 비타민 B6를 함유하고 있습니다.

고구마에는 성 호르몬 생성을 촉진시키는 영양소가 포함되어있어 필요할 때 활기차고 활기차게 머물 수 있습니다. 따라서 지방이 많은 감자 튀김을 먹는 대신 고구마 튀김을 만들어 보시지 않겠습니까??

4 일부 다크 잎이 많은 녹색으로 순환을 강화하십시오

당신은 이미 짙은 녹색과 잎이 많은 채소가 몸에 좋음을 알고 있습니다.하지만 당신의 숙녀분에게도 좋다고 상상할 수 있습니까? 질 건조를 예방하는 것 외에도, 그들은 또한 혈액을 정화하고 그 지역의 혈액 순환을 촉진시켜 결국 자극을 빠르게합니다. 또한 탄수화물을 포도당으로 전환시켜 신체의 연료로 사용할 수있는 많은 비타민 B를 함유하고 있으므로 더 많은 에너지를 원하고 몇 차례 더 준비 할 수 있습니다.

진흙탕, 케일, 양배추, collards, 스위스 chard 같은 채식주의 자들이 당신에게 더 나은 성생활을 줄 수 있다고 생각하는 사람은 진심으로?

3 간질로 잘 윤활 된 상태 유지

견과류와 씨앗처럼, 콩에는 폐경기에도 숙주의 윤활 상태를 유지시켜주는 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있습니다. 많은 여성들은 두유가 일과성, 밤 땀, 가려움, 성교시 통증과 불편과 같은 폐경의 불편한 증상을 완화시키는 데 도움이된다고보고했습니다. 하루에 약 25 그램의 콩 단백질이 갱년기 증상을 없애기에 충분합니다..

콩의 건강 혜택을 누리려면 콩 햄버거와 너겟보다는 에다 마메 같은 가공되지 않은 제품을 목표로하십시오. 당신은 또한 간장 치즈와 두유 아이스크림과 같은 다른 콩 제품뿐만 아니라 당신의 식단에 콩을 포함시키기 위해 맛있는 두부 요리법을 만들 수도 있습니다.

2 아보카도로 당신의 리비도를 부스트하십시오

아즈텍 시대에는 아보카도 나무가 고환 나무라고 불 렸습니다. 아보카도가 쌍으로 자라기는했지만 아마 그 이름은 그 열매가 당신의 리비도를 높이고 높은 칼륨과 비타민 B6 함량 때문에 윤활을 향상시키는 것으로 알려져 있기 때문에 꽤 적절합니다. 사실, 스페인 제사장들은 교구민들이 그들의 악명 높은 특성 때문에 그들을 소비하는 것을 금지했습니다..

그러나 당신을 기분 전환시키는 것 외에도, 아보카도에서 발견되는 영양소와 건강한 지방은 또한 질벽을 더 강하게 만듭니다. 당신은 남자의 공을 따서 명명 된 과일로 결코 잘못 갈 수 없다..

1 건강한 생리주기를 위해 아연이 많은 음식에 뭉크

굴을 최음 제지로 먹으려 고 했니? 글쎄요, 굴은 당신의 성욕을 증가시킬 수있는 영양소 인 아연이 많기 때문에 효과가 있습니다..

그러나 아연의 질적 인 이점은 거기에서 끝나지 않습니다. 호박 씨앗, 아몬드, 다크 초콜릿, 쇠고기, 버섯과 같은 아연이 많은 음식은 모두 질 건조하고 가려움증을 예방합니다. 그들은 또한 당신의 생리주기를보다 관리적이고 예측 가능하게하기 위해 조절합니다. 질염에 시달리는 경우 아연은 면역 체계를 강화하고 질 조직을 활성화 할 수 있습니다..

아연은 당신의 질에 대한 놀라운 약물과 같지만 권장 일일 요구량 45 밀리그램을 넘지 않도록하십시오..