즉시 느끼는 12 가지 방법

우리 모두는 삶이 어려울 수 있음을 압니다. 그것은 실망으로 가득차있을 수 있으며 행복하지만 아무것도 느끼지 못하게합니다. 사정이 너무 어둡게 보일 때도 있고 침대에서 나오는 것이 번거 롭습니다. 우리 모두가 하루 정도 지나면 우리를 불쌍하게 생각하거나 불행에 빠지게되지만, 그렇게하는 것이 거의 불가능하다고 느낄 때에도 행복하게 사는 것이 얼마나 중요한지 시력을 잃을 수 없습니다. 당신의 삶에 행복을 가져다 주면, 도망 가고 숨기고 싶지 않고, 오게 될 것에 대해 당신이 더 성취하고, 감사하고, 흥분하는 것을 느낄 수있을 것입니다. 물론, 당신은 느낄 수 있지만, 몇 가지 힘든 울음 소리 후 자신을 데리러 수없는 변명의 여지가 없다 - 아무도 붉은 눈과 오랫동안 얼굴을 찢어 얼룩 잘 보인다. 즉시 행복하게 느낄 수있는 12 가지 방법이 있습니다..

12 Walk For A Walk

그것은 매우 간단하지만 매우 효과적입니다. 당신이 바깥 공기에서 신선한 공기를 마실 때, 당신의 기분이 크게 바뀝니다. 여유롭게 산책을하면 황금이됩니다. 산책을하면 머리를 깨끗이하고, 집중할 필요없이 물건을 분류 할 수 있습니다. 자연과 함께 밖에 나가면 예쁜 새, 푸른 하늘, 미친 사람들처럼 다른 볼거리가 있습니다. 그래서, 다음에 스트레스를 조금 받거나 압도감을 ​​느끼거나, 걷는 걷어차기를 풀고 야외에서 나가십시오..

11 자원 봉사자

다른 사람들을 자신의 불행으로 돕는 것보다 저 불우한 태도를 제거하는 데 도움이되는 것은 없습니다. 자원 봉사를 통해 삶과 다른 관점에 대해 서로 다른 견해를 가질 수 있으며, 아파트에 머무르는 대신 슬프게도 세상을 위해서 좋은 일을 할 수 있습니다. 구제받은 동물, 자연 재해 구호, 우리나라를 위해 싸운 장애인 참전 용사 등 당신이 가장 열정적 인 것을 생각해보고 자원 봉사자들의 선택권을 알기 위해 조직에 연락하는 것이 중요합니다. 너는 네가 해냈다는 것을 행복하게 느낄뿐 아니라 네가 돕고있는 것들 (특히 그 귀여운, 퍼지의 강아지)도 행복 할거야..

10 감사의 말 목록 만들기

자신에 대해 정말 기분이 좋지 않을 때는 자신이 누구인지 행복하게 만드는 것을 찾기가 어려울 수 있습니다. 우리의 나쁜 기분은 우리가 충분히 똑똑하지 않고, 충분히 마른 체형이 아니며, 우리가 원하는 것을 삶에서 필요로 할만큼 충분히 재능이 없다고 생각하게합니다. 그리고이 생각들은 그들이 당신을 만회 할 것이기 때문에 당신이 엑셀을 찾고있을 때 최악입니다. 그래서 당신이 이런 기분이들 때, 하루 종일 시간을 내서 인생에서 고맙게 여기는 것들의 목록을 작성하십시오. 어린 나이에 가족이 당신에게 주입 한 가치에 행복하다는 것에서부터 복숭아 모양으로 태어났다는 느낌에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다.

9 휴가

우리 모두는 휴가를 가지지 않을 핑계를 둡니다. 돈이 충분하지 않고 충분한 시간이 없으며, 진정한 필요가 없습니다. 음, 그들은 모두 가짜입니다, 특히 마지막 것. 우리는 하루 하루 스트레스로부터 우리의 머리를 깨끗이하기 위해 휴가를 취할 필요가 있습니다. 우리는 마음과 몸을 재충전해야합니다. 때로는 모든 것을 벗어나서 야자수와 과일 음료가 흔들리는 열대 기후로 빠져 나가는 유일한 방법이 있습니다. 휴식에 대해 이야기하십시오. 이제, 그것이 당신의 얼굴에 미소를 가져다주지 않는다면, 아무 것도.

이 순간에 자신을 행복하게해라.

삶의 모든 스트레스가 많은 것들이 쌓여서 항상 무지개가 보이지 않는 것은 당연합니다. 직장 관련 스트레스와 재정 간에는 (예 : 저축과 같은) 자신이 원하는 곳이 아니며, 스트레스를 많이하면서 몸이 부풀어 오르는 느낌이 들었을 때, 당신은 압도적 인 느낌을 받았습니다. . 우리가 인생에서 바꿀 수없는 많은 것들이 있습니다. (마치 밤새 백만장자가되는 것처럼) 그러나 주어진 순간에 우리가 기쁨을 가져다 줄 수있는 것들이 있습니다. 다음에 넌 왠지 기분이 좋을 때, 바로 그때 너를 행복하게 해주는 것을 찾아라. 친구에게 전화하거나 매니큐어를 가져 가십시오. 무엇이든지 당신을 행복하게 만들고 그걸로 달립니다. 너무 많은 불행한 순간을 살기에는 인생이 너무 짧습니다..

7 당신이 좋아하는 것을해라.

네 인생에서 뭔가를 놓친 것처럼 느껴? 어쩌면 광택의 부족은 없으며 당신은 더 많은 것을 갈구하고 있습니다. 글쎄, 왜 당신이 사랑하거나 항상하고 싶었던 것을하지 않습니까? 페인팅 수업을 듣기를 원한다면 해보십시오. 또는 도서 클럽에 가입하고 싶다면, 지역 내 클럽을 찾거나 자신의 클럽을 시작하십시오. 당신을 행복하게 만드는 무언가를해라. 그러면 당신은 그 광택이 빨리 삶으로 돌아 오는 것을 느낄 것이다. 우리가 인생에서 제공하는 모든 것을 즐기지 않을 때 항상 행복하고 긍정적으로 머물 수있는 방법은 없습니다. 따라서 작업에만 집중하는 대신 작업, 청소, 쓰레기 수거 - 원하는 일에 집중 - Netflix 시청, Pinterest 스크롤 또는 뜨거운 목욕.

6보다는 오히려 경험에 돈을 쓰십시오

예, 우리는 당신이 얼마나 그 헤르메스를 원했는지 알고 있습니다.하지만 핸드백으로 그 돈을 모두 털어 놓으면 당신을 당신만큼 행복하게 만들지 못할 수도 있습니다. 사람들보다 행복하게 만드는 이유는 물건보다는 경험에 돈을 쓸 때입니다. 경험은 기억을 불러오고 기억은 행복을 가져옵니다. 당신이 사랑하고 관심을 가진 사람들과 순간을 공유하는 것은 대개 지미 쵸스 (Jimmy Choos)의 새로운 쌍이라고 말하는 것보다 훨씬 더 가치가 있습니다. 또한 더 많은 일을하면 사람으로 성장하고 더 잘 여행 할 수 있습니다. 누가 그걸 원하지 않는거야??

5 너의 멍청이와 놀다.

항상 좋은 분위기를 조성 할 수있는 네 다리가 달린 친구와 어울리는 것에 대해 뭔가가 있습니다. 어쩌면 그의 사랑스럽고 흐릿한 얼굴이거나 세상에서 가장 사랑하는 사람처럼 문 앞에 인사하는 방식 일 수 있습니다. 그것이 무엇이든, 당신의 개는 당신을 행복하게하는 방법을 확실히 알고 있습니다. 그러면 왜 그와 더 많은 시간을 보내고 싶지 않겠습니까? 함께 산책을하거나 소파에 와인 한잔을 마시 며 뱃속을 문질러 라. 가장 친한 친구와 어울리는 것은 가장 어두운 날조차도 더 밝게 보일 것입니다..

4 스마일 더 자주

당신이 하루 종일 당신의 얼굴에 신 맛을 내며 걸어 다니고 있다면, 매일, 당신은 항상 썩은 분위기에 빠지게 될 것입니다. 그리고 뉴스 속보, 주변의 다른 사람들도 마찬가지입니다. 아무도 신맛이 나는 사람을 좋아하지 않습니다. 아무도. 따라서 오우거처럼 찡 그리기보다는 포메라니스트처럼 미소를 짓습니다. 항상 행복하게 보입니다. 그렇죠? 더 많은 것을 미소 짓게되면, 긍정적 인 에너지를 거기 밖으로 밀어 넣어 더 나은 것을 당신의 방식으로 가져옵니다. 또한 눈살을 찌푸리기보다 얼굴에 회 반죽을 뿌린 미소로 기분이 나아질 것입니다. 어쨌든 주름을 일으키지 마라.?

아무도 보지 않는 3 춤

당신이 그 순간에 붙잡 혔을 때의 느낌을 알고, 어리석은 춤을 추면서 당신은 바보처럼 보이지만 당신이 그렇게 기분이 좋았 기 때문에 상관하지 않는다는 것을 알았습니까? 그래, 그 느낌. 짜증나고, 맞지? 슬프거나 화가 나면 좋은 노래를 부르며 밖으로 나가고 모두 나가십시오. 차에 타서 다른 사람들이 볼 수 있거나 이웃 사람이 옆집에서 당신의 테일러 스위프트 (Taylor Swift)를들을 수 있는지 걱정하지 마십시오. 그냥 좋은 노래를하고 잼을 내십시오. 그래미 스에서 Tyrese처럼 기분이 나아지지 않는 방법은 없습니다..

2 친구들과 놀다

기분이 좋아지는 빠르고 쉬운 방법을 원하십니까? 친구 (또는 세 명)를 불러 마라. 옷을 입히거나 머리를 고치는 느낌이 들지 않을 때에도 일어나 일어나보십시오. 친구와 어울리는 것은 사무실에서의 나쁜 하루 때문에 당신이 가지고 있던 독성을 모두 제거 할 수있는 좋은 방법입니다. 친구들은 너를 웃고 울게 만들고 너 자신에 대해 다시 좋게 느끼게함으로써 너의 펑크에서 너를 빠져 나올 수있을 것이다. 그들은 당신을 최고로 말할 수있는 사람들입니다. 그래서 당신이 기분이 좋을 때 그들을시키지 마십시오.?

1 칭찬을주는 사람

자신의 감정을 잠시 옆으로 밀고 다른 누군가를 생각하십시오. 오늘 당신의 친구가 특히 좋게 보입니까? 너 엄마가 결정을 바꾸는 인생을 완전히 돕니? (그 패자 남자 친구와 헤어질 까?) 그렇다면 칭찬을 모두 지불하는 것이 적절하지 않습니까? 누군가가 당신에게 얼마나 멋있다고 말했는지 또는 얼마나 도움을 주 었는지를 말할 때 그것이 얼마나 좋은지 생각해보십시오. 기분이 아주 좋지, 그렇지? 그러니 서로 사랑하고 칭찬 해 다른 사람이 자기가 한 놀라운 일을 나누십시오. 칭찬을 얻는 것이 기분이 좋지만,.