정서적으로 지쳐서 거래 할 수 없다면해야 할 일

모두 가끔 피곤하지만 정서적으로 지쳐서 나빠질 수 있습니다. 건강한 방법으로이 문제를 해결하는 방법은 다음과 같습니다..

과도한 스트레스를 다루는 우리 삶에는 많은 시간이 있고 그것은 우리를 피곤하고 지루하게 만듭니다. 이것은 평범한 것이며 밤에는 긴장을 풀고 풀 수있는 방법을 가지고있는 한 문제가되지 않습니다. 이 문제는 정서적으로 지쳐서 해결할 수 없을 때 발생합니다..

그것은 스트레스를받는 것 또는 육체적으로 피곤한 것보다 훨씬 다른 느낌입니다. 당신의 감정이 너무 끌려 나가면 당신은 도울 수없고 붕괴 할 수 없습니다. 당신은 어떤 어려움을 겪고 있음을 압니다. 수면과 긴장은 감정적 인 고갈을 없애지 않기 때문에.

정서적으로 당신을 괴롭히는 것들이 더 큰 문제의 징조일지도 모릅니다.

어떤 것들이 당신을 쉽게 감정적으로 고갈시키는 것을 발견하면, 그것은 당신의 삶이 더 이상 그들을위한 장소를 가지고 있지 않다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그들의 독성 에너지는 당신이 실제로 그것을 닳게하는 것입니다. 그건 건강하지 않아서 분명히 처리해야 할 것이 아닙니다..

때로는 감정을 상황과 분리하고 멀리서 평가해야합니다. 이렇게하면 문제를 일으키는 원인을 정확히 찾아내어 수정할 수 있습니다..

정서적으로 지쳐 있는지, 어떻게해야하는지 알 수있는 방법

정서적 인 고갈은 스트레스와 불안처럼 나타날 수 있기 때문에 그 차이를 아는 것이 어려울 수 있습니다. 그리고 당신이 그들 모두를 똑같이 다룰 수는 없기 때문에 어느 것이 어느 것인지를 알 수 있어야합니다. 그래서 그것을 정확하게 고칠 수 있어야합니다..

# 1 수면이 도움이되지 않습니다.. 자면 더 이상 쉬었거나 더 나아진 느낌이 들지 않습니다. 감정적 인 고뇌입니다. 왜냐하면 그것은 좋은 밤의 잠에서 떠나지 않기 때문입니다. 실제로 문제를 해결하고 가슴에서 물건을 얻을 때까지있을 것입니다..

# 2 당신의 이완 기술은 도움이되지 않습니다.. 휴식과 풀기는 스트레스와 불안을 없애기로되어 있습니다. 스트레스를 받고 정상적인 기술이 효과가 없다고 생각하면 아마 감정적으로 지쳐있을 것입니다. 그것을 없애기 위해서는 다른 접근 방식이 필요합니다..

# 3 당신은 매우 짜증을 느끼고 그 이유를 모릅니다.. 넌 외설스럽고 겉으로보기에 아무 이유없이 화가났다면 감정적으로 고갈 될 것입니다. 감정이 기본적으로 튀어 나오면 합리적인 반응 대신 분노와 좌절감이 생길 수 있습니다..

# 4 잠을 잘 수 없어.. 불면증은 스트레스의 부작용이 될 수도 있지만, 평상시대로 휴식을 취한 후에도 여전히 잘 수 없다면 문제가됩니다. 당신의 감정은 정말로 고갈되고 자고 싶은만큼 많이 할 수 없습니다. 그게 당신이 매일 스트레스보다 더 많이하는 방법입니다..

# 5 너는 악몽을 꾼다.. 당신의 감정은 당신의 꿈과 매우 밀접하게 묶여 있습니다. 당신이 악몽을 꾼다면, 무의식 중에 뭔가 잘못 됐을 것입니다. 비록 의식적으로 그것을 깨닫지는 못한다고해도 그것은 당신의 꿈에 나타나고 있으며 아마도 감정적 인 고갈입니다.

# 6 너는 사물과 사람에게 아무런 영향을주지 않는다.. 이것은 아마도 당신이 감정적으로 고갈되는 가장 큰 표시 일 것입니다. 너 자신을 느끼게 할 수 없을 때, 그것은 너의 감정이 단지 튀겨지기 때문이다. 이것은 비어있는 공허감을 나타냅니다..

# 7 집중할 수 없다.. 감정이 고갈되면 집중하기가 어렵습니다. 당신은 종종 업무와 정신 착란에 집중할 수없는 것처럼 보입니다. 이런 일이 많이 발생하면 감정적으로 지쳐있을 수 있습니다..

# 8 자주 아프다.. 스트레스가 면역 체계에 해를 끼칠 수있는 것처럼 정서적 인 피로감도 있습니다. 계속 병이 들거나 다른 효과가 나타나면 감정이 과로 해지는 거대한 표시입니다.

# 9 너는 먹을 수 없어.. 감정적으로 고갈되면 그냥 먹을 수 없습니다. 배가 고프고도 음식을 얻을 수 없습니다. 이런 일이 자주 일어난다면 다시 먹을 수 있도록 도움을 청하십시오.!

# 10 너는 두통을 겪는다.. 명백한 이유로, 감정적으로 고갈되면 두통을 겪습니다. 당신의 두뇌는 진행되고있는 일을 처리하기 위해 열심히 노력하고 있으며 실제로는 좋지 않습니다. 그리고 평소에 피곤할지라도 두통이 생기므로 감정을 줄이게되면 악화됩니다..

감정적 인 고갈이 일상 생활에 영향을 미칠 때해야 할 일

# 1 신뢰하는 사람과 이야기하십시오.. 누군가에게 열어 그들의 도움을 요청하십시오. 친구 또는 가족에게 가서 잠재적으로 귀찮은 것을 이야기하십시오. 너 자신의 짐을 덜어 주면 기분이 나아질 것입니다..

# 2 문제를 찾아냅니다.. 이 문제의 원인을 찾아야합니다. 당신은 깊은 사고와 분석을하고 그것이 무엇이든 중단해야합니다. 계속 허용하면 건강에 좋지 않을 수 있습니다..

# 3 모든 것을 벗어나십시오.. 예, 이것은 휴가를 의미합니다. 머리를 깨끗이하고 감정을 진정시켜야합니다. 때로는 모든 사람과 모든 사람으로부터 한 발 뒤로 물러나서 외부의 영향을받지 않도록하는 것입니다. 주말을 보내고 감정을 확인하십시오..

# 4 너의 감정을 너 안에 밀어 넣지 마라.. 자신을 닫고 감정을 지키면 감정적으로 고갈 될 것입니다. 필요할 때 울어 라. 필요한 경우 화를 내십시오. 너를 화나게하는 사람들에게 맞서 라. 자신의 감정을 전달하면 기분이 나아질 것입니다..

# 5 전문적인 도움 받기. 정말로 감정을 파악할 수 없다면 전문가의 도움을 받으십시오. 기분이 나아진다면 도움을받는 데 아무런 문제가 없습니다. 당신의 감정적 인 고갈이 당신의 삶에 영원히 영향을 미치기를 원하지 않으며 때때로 전문가 만이 도움을 줄 수 있습니다..

정서적으로 오랜 시간 동안 지친다면 건강과 복지에 정말로 부정적인 영향을 미칩니다. 이런 식으로 느끼는 경우 최대한 빨리 도움을 청하고 상황을 개선하십시오..