나르시시스트와의 경계를 설정하고 자신을 붙들어 놓는 방법을 약화시키는 방법

우리 모두는 자아 도취 자나 둘을 알고 있습니다. 절삭 접촉이 항상 옵션은 아닙니다. 너시 행위자와 경계를 설정하는 법을 배워야 할 것 같습니다..

적어도 당신의 인생에서 나르시시스트로부터 도망 칠 수없는 경우가 많이 있습니다. 당신 사장님이 나르시시스트 일 수도 있고 형제 자매가 자기애 증식의 흔적을 보여줄 수도 있습니다. 그렇다면 단순히 쫓아 다니기가 쉽지 않습니다. 그러나 여기에는 변화가 없을 것입니다. 그래서, 그것은 당신의 차례입니다. 큰 발걸음을 내딛고 나르시시스트와 경계를 설정하는 법을 배워야합니다..

나는 신경 쓰이는 것처럼 들리지만, 들어 봐, 그들은 변하지 않아. 그래서, 만약 당신이 그들에게 지쳤다면, 당신은 일을 시작하고 당신의 온건함을 다시 주장해야 할 것입니다..

자기애 주의자와 경계를 설정하는 방법

나는 우리 모두가 삶에서 나르시시스트가있는 것처럼 느낍니다. 적어도 하나는 알지 못한다면 ... 너는 나르시스트 * 공포 음악을 여기에 삽입 할 수도 있습니다. 그러나 모든 진지하게, 하나를 아는 것은 재미있는 경험이 아닙니다..

자기애 주의자들은 자신들이 위의 나머지 부분을 보았을 때, 그들은 고도로 재능이 있다고 생각하며, 경배를 받아 받침대 위에 올려야한다고 생각합니다. 너는 지금 너의 눈을 감고있을거야. 너를 비난하지 않아. 그들은 아마도 지구를 걷는 데 가장 피곤한 사람들 일 것입니다..

네가 네 인생에서 빠져 나올 수 없다면, 나르시시스트와 경계를 설정하는 법을 배우고 그들을 통제하는 법을 적어도 알고있다..

# 1이 사람이 중요합니까?? 이것이 당신 주위에 걸려있는 친구라면, 우정을 지킬 필요가 없다고 말하는 것이 안전합니다. 그들은 초등학교 때부터 친구 일 수 있었지만 그것이 당신과 그들의 독성적인 행동에 충실해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 평생 동안이 사람을 평가하고 그 사람을자를 수 있는지 또는 일을 해보려는 시도가 필요한지 결정하십시오..

# 2 그들은 실제 자기애 주의자인가?? 때로는 어려운시기를 거치며 만 그 얘기. 이것은 자기애를 자기애로 만들지는 않습니다. 이것은 단지 현재 자신의 드라마에 푹 빠져있는 누군가가되게합니다. 다른 조치를 취하기 전에 그들이 실제 나르시시스트인지 확인하십시오..

# 3 자비 롭다. 그러나 먼저 자신을 생각하라.. 자기애 주의자는 자부심 문제로 가득 찬 사람들입니다. 그들은 단지 이런 날을 깨우지 않았습니다. 오히려 수년간의 훈련이었습니다..

아마 지나친 자신감을 가진 사람이라고 생각했을 지 모르지만, 그것이 틀린 곳입니다. 그래서, 당신은 자비를 베풀어야합니다. 그 감각. 그들은 매우 결함이 있고 안전하지 않은 사람들입니다. 그러나 동시에,이 연민이 당신의 감정과 필요를 무시하도록하지 마십시오..

# 4 그들에게 너무 많이주지 마라.. 나는 끊임없이 내 관심을 요구할 자기애 주의적 친구를 가곤했다. 그것은 나를 위해 일을하는 것을 도운 나로 끝날 것입니다. 경계를 설정하려면 기니피그처럼 뛰어 다니지 마십시오. 보세요, 그들은 당신이 어쨌든 그들을 위해 무엇을하는지에 대해 감사하지 않습니다. 그래서 당신은 뒤로 물러나서 점점 더 적은 것을 줄 필요가 있습니다..

# 5 감정적 인 수호자를 위로하라.. 모두들 당신 벽을 내려 놓으라고 말하고 있지만,이 경우에는 그것을 위로 올려 놓으십시오. 그들이하는 모든 일은 자신보다 더 돋보이게하고 더 좋아 보이도록 고안되었습니다..

그것이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 그들은 꼭대기에 나와야합니다. 이것은 어떤 식 으로든 또는 어떤 형태로든 당신을 부수기 위해 노력한다는 것을 의미합니다. 물론 상처를 입을 수도 있지만 이것이 자신을 보호해야하는 이유입니다..

# 6 반응 권리 방법. 당신은 화낼 수 있습니다, 당신은 소리 질러, 당신은 평범한 것을 말할 수 있습니다, 당신이 원하는대로 할 수는 있지만 행동에 대한 올바른 반응입니까? 나는 소리 지르는 것이 쉽다는 것을 압니다 만,이 독성주기를 끝내고 싶다면 행동에 반응하는 방식을 바꾸십시오. 당신은 그걸 가지고 놀 수 있고, 주위를 농담하고, 듣고, 단순히 계속 나아가거나 그냥 벗어날 수 있습니다. 당신은 화가 될 필요가 없습니다..

# 7 개인 정보 보관. 그들은 너의 친구 일 수도 있지만, 만약 자기애 적이라면 절대로 너의 친구가 될 수 없다. 그들은 최고가되기 위해 노력하고 너무 노력하고 있습니다..

이것이 당신이 제공하는 정보의 양을 제한해야하는 이유입니다. 그런 식으로 그들은 그것을 당신에게 사용하지 않을 것입니다. 당신이 그들에게 무엇이든 말하기 전에, 그들이 그것을 앞으로 사용할 수있는 방법에 대해 생각하십시오..

# 8 일정한 전투가 될 것입니다.. 주변의 자기애 주의자들과 경계를 설정하고 이제는 기분이 좋아졌지만 끝나지 않습니다. 이것은 일회성 이벤트가 아닙니다. 경계선을 끊임없이 두어야 할 것입니다. 끊임없이 그들을 테스트하십시오. 예, 아이를 낳는 것과 같습니다. 알아요. 그러나 이것은 당신이 다루고있는 것입니다..

# 9 당신은 항상 1 위입니다.. 와우, 나르시시스트는 누구야, 그렇지? 그러나 여기서 진정한 모습을 보도록하자. 그들은 충분히 오랫동안 제 1 위를 지키고 있으며, 당신은 발을 문질러서는 환영 매트였습니다. 그걸 잘라야 할 때입니다. 항상 너 자신과 확인하고 자신의 감정과 욕구가 충족되는지 확인하십시오. 그렇지 않다면, 당신은 인생에서 최고의 사람이 아닙니다..

# 10 결과 가져 오기. 경계를 설정하려면 결과도 필요합니다. 그들이 경계를 깨면 어떻게 될까요? 처벌이란 무엇입니까? 자기애 주의자가 당신을 불쾌하게하거나 모욕하는 경우 어떻게 그 행동을 처리합니까? 당신은 그것을 미끄러지게 두게 될 것입니까, 아니면 그들의 행동에 대해 그들에게 외칠 것입니까? 이것은 일어날 필요가있을 것이다. 마다. 단일. 시각.

# 11 항상 출구 계획이 있어야합니다.. 이 사람을 평생 벗을 수 없으므로 그 사람과 상호 작용하는 법을 배워야 할 것입니다. 그러나 상호 작용이 잘되지 않거나 독성을 발견하면 상황을 떠나십시오..

당신은 주변에 붙들고 학대를 연장 할 필요가 없습니다. 따라서 상황에서 벗어나야 할 때를 대비 한 출구 계획을 세우십시오. 너는 그것을 사용할거야, 나를 믿어..

때로는 너는 나르시시스트 주변에 머물러 있지만, 그렇다고해서 나르시시스트와 경계를 설정하는 법을 배울 수는 없습니다. 약간의 통제력을 되돌릴 시간이다..