경계를 설정하는 방법 10 더 많은 것을 제어 할 수있는 중요한 단계

당신은 현관 매트가되어 사람들이 항상 당신을 사용하고있는 것처럼 느껴 집니까? 경계를 설정하는 방법을 모르기 때문입니다. 다음은 몇 가지 팁입니다..

우리 모두는 사람들이 우리를 좋아하기를 바랍니다. 물론 우리는 그렇게합니다. 그것은 인간 본성입니다. 그러나 사랑을 절실히 필요로하고 다른 사람들에게 받아 들여지는 사람들이 있습니다..

너처럼 들리는가? 당신은 항상 다른 사람들을 위해 일을하고 있으며 대가로 아무것도받지 못하고 있습니까? 당신은 기분이 좋으므로 항상 피곤하고 좌절하며 우울합니다. 글쎄, 아무도 경계를 설정하는 방법을 가르쳐 때문입니다..

경계 설정 방법 - 통제 할 수있는 10 단계

부모님이 경계를 설정하는 방법을 전혀 보여주지 못했거나 자신을 사랑할만큼 자신을 사랑하지 않는다면, 다른 사람들이 사용하지 않고 행복한 삶을 시작하기 위해 할 수있는 일이 분명히 있습니다..

경계를 설정하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다..

# 1 기분이 좋아지는 부분 탐색. 믿거 나 말거나, 어떤 사람들은 너무 바빠서주고, 다른 사람들에게 그들이 무엇을 좋아하는지 또는 그들이 누군지조차 알지 못한다..

나는 그런 남자와 한때 사귄 적이있다. 그는 항상 나에게 좋은 일을하고있었습니다. 그리고 처음에 나는 그것을 좋아했다. 그러나 그때 그는 나 자신을 위해 아무것도하지 않았다는 것을 알게되었습니다. 그리고 나는 그가 나에게 원하는 것을 물었을 때 말 그대로 아무 단서도 갖지 못했습니다. 그는 너무 기꺼이 받아들이는 것에 대해 생각하지 않았다..

그래서, 이것이 당신 같으면, 당신이 좋아하는 것에 대해 생각해보십시오. 그런 다음 그것을 시작하거나 다른 사람들에게 당신에게 그것을주기를 요구하십시오..

# 2 무엇이 기분이 좋지 않은지 결정하십시오.. 전직 남자 친구가 그에게 기분이 좋고 무엇을 원하게 만들 었는지 알지 못했던 것처럼, 그는 자신이 싫어하는 것에 대해서도 인식하지 못했습니다..

이상하게 들릴지도 모른다는 것을 압니다. 그러나 어쩌면 그것은 당신에게 있지 않습니다. 그래서, 당신은 당신이 싫어하는 것을 탐험해야합니다. 그런 다음 그만하십시오. 다른 사람들에게 당신이 싫어하는 일을하도록 요청하면 "아니오"라고 말하십시오..

# 3 스트레스를주는 원인에 대해 생각해보십시오.. 나는 절대적으로 스트레스를 다룰 수 없다. 그것은 내 몸에 문자 그대로 나타납니다. 나는 그것을 다룰 수 없습니다. 그래서 나는 내 인생에서 계획을 세우기 위해 열심히 노력하여 스트레스를 가능한 한 최소화한다..

그래서, 당신이하고 싶지 않은 일 때문에 너무 스트레스를 받거나 다른 사람들을 기쁘게하기 위해 그들을해야한다고 생각한다면, 그 일을 그만 두십시오. 아니면 항상 계획을 잘 세워서 항상 그렇게 미쳐 버리지는 마세요..

# 4 자기 인식. 앞서 말했듯이, 전 남자 친구는 그가 원하거나 필요로하는 것을 알지 못했습니다. 하지만 그는 자기 인식이 부족했기 때문에 그랬습니다. 그는 문자 그대로 자신을 보지 못하고 아무 것도 알아 내지 못했습니다. 나는 쉬운 일이 아니라는 말은 아닙니다. 왜냐하면 어떤 사람들에게는 그렇지 않기 때문입니다. 그러나 당신은 시도해야합니다. 당신이 누구인지 알고 있으면 경계를 설정하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다..

# 5 명확하게 의사 소통. 아이러니하게도, 때로는 내가 사람들에게 아주 분명하게 어떤 것을 전하고 있다고 생각합니다..

나는 남자 친구에게 말하기를 "나는 너에게 우선 순위가되어서는 안된다."내가 정말로 의미하는 것은 "너는 내 우선 순위가 아니기 때문에 나도 그렇게하지 말라는 것이었다. 나는 너와 헤어지고있다. "그러나 그가 들었던 것은"좋아, 네가 원한다면 나를 우선 순위로 삼을 수있다. "

경계를 설정하는 방법을 알고 싶으면 다른 사람들이 당신이 말하는 것을 알 수 있도록 매우 명확하고 명확하게 의사 소통해야합니다..

# 6 당신의 말과 함께하세요.. 남자와 여자는 때로는 다르게 말하는 경향이 있습니다. 남자들은 미묘함과 단서를 생각하지 않습니다. 그들은 그것을 철자해야한다..

따라서 분명히 말하고 의사 소통해야하는 것처럼 직접해야합니다. "나는 정말로 피곤해서 오늘 밤 너와 함께 갈 수 있다고 생각하지 않는다"고 말하면서 "나는 너와 데이트하지 않는다."라고 말합니다. 끝. 첫번째 사람은 약간 개방 된 상태로 남겨두기 때문에 다른 사람이 경계를 넘어서서 당신이 원치 않을 때 나올 것을 확신 할 수 있습니다..

# 7 사람들로부터 나쁜 행동을 받아들이지 마라.. 만성적으로 늦은 친구들이 있습니다. 나는 5 ~ 10 분 늦었습니다. 나는 최소 한 시간을 말하고있다. 나는 그들이 내 시간을 낭비하고 있었기 때문에 소변을보기 위해 기다리고있는 레스토랑에 몇 번이나 앉아 있었는지 말할 수 없다. 그 시간에 뭔가 다른 일을 할 수 있었을거야..

그래서 뭘 생각해? 나는 더 이상 그들과 어울리지 않는다. 때때로 당신은 단지 충분하다고 말하면서 다른 사람들이 당신을 존경하는 사람과 어울리는 것을 발견해야합니다..

# 8 너를 잘 대하지 않는 사람들로부터 끊어 라.. 만성적으로 늦은 사람들 일 수도 있고, 당신을 사용하거나 끔찍한 일을 말하는 사람들 일 수도 있습니다..

글쎄, 먼저 나는 그들과 이야기하고 행동을 바꾸라고 요구할 것이다. 그러나 그렇지 않다면, 삶이 없다면 더 좋을 것이다. 인생은 너무 짧아서 다른 사람들이 쓰레기처럼 취급 할 수 없습니다.!

# 9 완벽을 위해 노력하지 마라.. 완전은 신화입니다. 다른 말로하면, 나에게 완벽한 것은 당신에게 완벽하지 않다는 것입니다. 그 반대. 그래서, 만약 당신이 완벽 해 지려고 노력하고 있다면, 결과적으로 당신은 경계가 없습니다. 너는 절대로 없을거야. 아무도 완벽 할 수 없습니다. 그래서 당신이 할 수 있고 그것에 대해 걱정할 필요가없는 최고의 버전이 되십시오..

# 10 인생에 부담을주지 마라.. 우리는 다른 사람들의 감정을 상하게하거나 실망 시키려하지 않으므로 항상 예라고 말합니다. 그러나 너의 인생을 과도하게 저 지르지 마라. 누군가가 당신의 이동을 도울 것을 요구한다고해서 반드시해야한다는 것을 의미하지는 않습니다..

누군가가 당신에게 아이를 돌봐달라고 요구한다고해서 반드시해야한다는 것은 아닙니다. 사람들을 기쁘게하지 마십시오. 경계를 설정하는 방법을 배울 때 거대한 단계이기 때문에 직접하시기 바랍니다..

나는 아니오를 말하고 다른 습관을 가지고 가기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그러나 경계를 설정하는 방법을 배우려면 직접해야합니다. 그리고 나를 믿어. 할 때 훨씬 행복해.!