자기 신뢰를 구축하는 방법 가치가 있다는 것을 깨닫는 16 가지 방법
너 자신을 사랑하니? 그리고 나르시즘적인 방식으로 갇혀있는 것을 의미하지는 않습니다. 그렇지 않다면, 여기에 자신감을 구축하는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다.
직접 대면하자 - 대부분의 사람들은 완벽한 자부심을 갖지 못한다. 너무 자주 거울에서 거울을보고 몸에서 마음까지 모든 것을 비난합니다. 또는 그들은 자신의 머리 속에 들어서 자신이 행한 일에 자신을 맞 춥니 다..
그건 살 길이 없어요. 그렇다면 왜 많은 사람들이 스스로 이것을 느끼는 삶을 살아야할까요? 많은 이유가 있습니다. 자, 몇 가지를 살펴 보겠습니다..
왜 그렇게 많은 사람들이 낮은 자신감을 가지고 있습니까?
믿거 나 말거나, 아기들은 자기 자신에 대해 나쁘게 느끼지 않는 태어나지 않습니다. 그것은 배운 태도입니다. 사실, 완벽한 세상에서 우리는 모두 자신을 사랑할 것입니다. 하지만 불행하게도 그것은 우리가 살고있는 세상이 아닙니다. 사람들이 자신감이 떨어지는 이유는 다음과 같습니다.
# 1 미디어. 여보세요? 최근에 TV를 켜거나 영화를 본 사람이 있습니까? 아름다운 사람들에게서 벗어날 수는 없습니다! 그리고 대부분의 유명인들은 마른 체형, 담황색 형, 그리고 아름답지만, 그들도 정말 부자입니다. 나머지는 극도로 높게 설정하는 것에 대해 이야기하십시오! 이런.
세계의 99 %가 대부분 태아의 위치에 웅크 리고 있지 않다는 것은 놀라운 일입니다. 말할 필요도없이, 미디어는 우리에게 "우리보다 낫다"는 사람들과 자신을 비교할 수있는 완벽한 기회를 제공합니다.
결과적으로 대부분의 사람들은 그것 때문에 허풍처럼 느껴집니다. 그리고 이것은 우리에게 자신감을 구축하는 법을 가르쳐주지 않습니다..
# 2 부모님. 좋아, 너 자신에 대해 아름다운 것을 말했던 정말로 사랑스럽고 긍정적 인 부모를 가졌을 수도있다. 네가 한 일이라 할지라도 아마 "너는 더 열심히 노력할 수있다"또는 "게으르지 마라!"라는 말을 듣지 않았을 것입니다. 그것들은 의미가 있었지만 그들의 말은 아마도 부정적인 방식으로 당신에게 영향을 미쳤을 것입니다.
그러나 많은 사람들은 부모님에게 그들 자신에 대해 정말로 부정적인 것을 말합니다. 그리고 평생 동안 당신의 마음을 문자 그대로 프로그램합니다. 결국 부모님의 목소리가 당신의 목소리가됩니다. 따라서 긍정적 인 메시지를 듣지 못한다면 자신에 대해 나쁘게 느낄 것입니다..
# 3 귀하의 동료. 학교에 다니지 않은 사람은 누구나이 말을 알 수 있습니다. 그것을 직면하자 - 아이들은 잔인 할 수있다! 비록 그들이 잔인하지 않더라도, 당신은 여전히 대중적이고 똑똑하고 부유 한 아이들과 자신을 비교합니다.
# 4 자기 대화. 우리가 우리 자신에 대해 느끼는 대부분의 것은 외부 * 부모님, 언론인, 동료들로부터 얻은 메시지에 의해서뿐만 아니라 모든 것이 당신의 자기 대화로 바뀝니다. 심지어 단순한 경우에도 "이런, 나는 나쁜 하루를 보낸다!"그것은 여전히 부정적이다..
자신감을 키우는 방법
나는 자신감에 대해 너무 부정적인 말을하는 것이 아니라 많은 사람들이 고심하는 것입니다. 좋은 소식은 당신이 정말로 자신에 대해 더 잘 느낄 수 있다는 것입니다! 나이가 들수록 더 많은 일이 필요합니다. 하지만 두려워하지 마라. 그래서 여기에 자신감을 구축하는 방법에 대한 몇 가지 도움말입니다.
# 1 다른 사람들의 생각을 신경 쓰지 마라.. 이것은 자신감을 키우는 방법에 대한 거대한 팁입니다. 특히 여성에게 좋습니다. 많은 사람들이 사람들을 기쁘게하는 사람 일뿐만 아니라 자의식이 있다면 다른 사람들이 당신에 대해 생각하고있는 것을 항상 신경 써야합니다..
하지만 그거 알아? 대부분의 사람들은 자신에 대해 너무 바빠서 자신을 판단하지도 않을 것입니다. 그것은 안심시키는 생각입니다.?
# 2 자신을 다른 사람과 비교하지 마라.. 이것은 어려운 것입니다. 앞서 말했듯이, 우리는 언론 매체의 아름답고 부유 한 사람들의 메시지와 이미지를 끊임없이 포격합니다. 우리는 심지어 우리가 아는 사람들과 자신을 비교합니다..
그만해! 그러나 만약 당신이 비교할 필요가 없다면, 당신보다 더 나빠지는 사람들과 자신을 비교하십시오. 나는 나쁜 소리를내는 것을 의미하지는 않지만, 그렇게 할 때 얼마나 좋은지 깨닫는 데 도움이됩니다..
# 3 자기 대화를 모니터하십시오.. 대부분의 사람들은 머리 안쪽에 무슨 일이 일어나는지 알지 못합니다! 긍정적 인 사람들조차 부정적인 생각이 들기도합니다. 그래서, 당신은 자기 말을 알아야하고, 부정적인 말을 할 때 자신을 멈춰야합니다. 그런 다음 대신 긍정적 인 것으로 바꾸십시오..
# 4 시각화. 그것은 자신감을 구축하는 방법에 대한 치즈 팁처럼 들리 겠지만, 연구는 시각화가 모든 것에 대해 효과가 있음을 증명합니다. 올림픽이나 프로 운동 선수들조차도 그렇게합니다. 그래서, 자신에 대해 정말 기분이 좋을 때를 시각화하십시오. 결국에는 현실이 될 것입니다..
# 5 프레임 재사용. 당신이 50 파운드를 잃을 필요가 있기 때문에 자신이 쓰러졌다면, 100을 잃을 필요가 없다는 것을 기쁘게 생각하십시오! 또는 직장에서 충분한 돈을 벌지 못했다고 생각되면 직장에 다니고 자신을 먹일 수 있다는 사실에 감사해야합니다. 긍정적 인 측면에 다시 집중하고 초점을 맞 춥니 다..
# 6 정직한 관계를 발전 시키십시오.. 때때로 우리는 우리 삶의 사람들이 우리를 도울 필요가 있습니다. 그러므로 긍정적이고 정직한 사람들을 만날 수 있습니다. 그들에게 당신을 들어 올리고 긍정적 인 자기 이미지를 다시 확인하도록 도와달라고 요청하십시오. 때로는 우리가 자신이 아닌 다른 사람에게서 온다는 말을 믿을 때가 더 쉽습니다..
# 7 과거를 버려라.. 예전에 속였 니? 아니면 당신은 2 명의 괴롭힘을당했습니다.nd 학년, 그리고 그것은 당신 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 영향을 미칩니다. 그것이 무엇이든, 그것은 과거에 있습니다. 과거를 바꿀 수는 없으니 용서하고 용서하십시오. 긍정적 인 미래를 향해 나아가십시오..
# 8 지원 요청. 우리 인생에서 변화를 가져 오는 것은 쉽지 않을 수 있습니다. 친구 나 둘을 붙잡고 "자신감 지원 그룹"을 결성하는 것이 어떻습니까? 서로 자신감을 키우는 데 지속적으로 집중하면서 서로를 들어 올릴 수 있습니다..
# 9 확인 사용. 이것은 모든 사람들에게 도움이 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만, 시험 할 가치가있는 자신감을 만드는 방법에 대한 팁입니다. 자신에 대한 긍정적 진술을 써서 반복해서 반복하십시오. 이 모든 반복은 자신에 대한 좋은 점을 믿는 데 도움이되며, 그러면 자동으로 그 점을 믿을 것입니다..
# 10 최면 시도. 긍정 판단을 사용하는 것이 당신에게 호소하지 않는 경우, 최면을 시도해보십시오. 전혀 무서운 것은 아닙니다. 인터넷에서 직접 디지털 다운로드를받을 수도 있습니다. 많은 사람들이 찾을 수 있으며 자신감을 가지고 마음을 다시 프로그램 할 것입니다. 또는 원하는 경우 최면 요법 사를 찾아 대신 도움을받을 수 있습니다..
# 11 너 자신을 돌봐라.. 얼마나 높은 또는 낮은 우리 자신감은 우리가 자신에 대해 어떻게 보이고 느끼는지입니다. 따라서, 건강을 먹고, 운동을하고, 샤워를하고, 기본적으로보기 좋고 기분 좋게하려고 노력하십시오. 그것은 간단하지만, 우리가 좋아 보이지 않을 때, 그것은 정말로 우리의 자부심에 영향을 미칩니다..
# 12 변명을 잃어라.. 우리가 우리의 목표를 달성하지 못하기 때문에 우리가 스스로를 무너 뜨릴 수있는 한 가지 큰 이유가 있습니다. 그것이 건강 목표 이건 직업 목표 이건 개인적인 책임 이건 상관없이, 개인적인 책임을 지우지 않고 스스로 책임을지면 자신에 관해 매우 기분이 좋지 않을 것입니다. 그러므로 변명하지 마십시오. 네가하는 말을해라.!
자신에 대해 더 잘 느끼는 것은 약간의 일을 할 것입니다 - 나는 거짓말하지 않을 것입니다. 그러나 자신감을 키우는 방법에 대한 이러한 조언을 통해 잘못 갈 수는 없습니다. 결국, 그만한 가치가 있지 않니? 예, 당신은 있습니다.!
