쇠약하고 두려운 공포의 두려움을 이겨내는 방법
모든 사람들은 거절 당할 것을 두려워합니다. 그것은 우리가 프로그래밍 된 방식입니다. 그러나 그것이 너무 압도적 인 경우에, 당신이 좋은을 위해 그것을 이길 수있는 방법을보십시오.
아무도 거부되기를 원하지 않습니다. 데이트 중이거나 일자리를 신청하는 등 인생에서 무엇을하고 있든 상관없이 자신이 선택되지 않을 임박한 두려움은 항상 자신의 머리 속으로 들어가는 길입니다. 자신감을 g아 먹을 수도 있습니다. 있다.
이것은 우리 모두가 가지고있는 자연스러운 두려움입니다. 심지어 우리 사이에서도 가장 자신감이 있습니다. 그것은 우리 몸이 정서적 손상으로부터 자신을 보호하기 위해 가지고있는 반응입니다. 우리는 거절이 상처 받는다는 것을 알고 있으며, 결코 그것을 느끼지 않아도되는 것을 원하지 않습니다..
하지만 현실적이지는 않습니다. 사실, 인생은 거부감으로 가득차 있습니다. 우리 모두는 두려움이 아무리 강하다 할지라도 그것을 다뤄야합니다. 그러나 거부에 대한 두려움이 절뚝 거리며 인생에서 커다란 문제가되는 경우, 부정적인 생각을 침묵시키기 위해 할 수있는 여러 가지 일이 있습니다..
선을위한 거절에 대한 두려움을 제거하십시오.
나는 거절 할 때 가장 나쁜 걱정거리 중 하나 일 것입니다. 그 무시 무시한 두려움과 나의 두려움을 짝 지어 라. 그리고 그것은 근본적으로 은둔자가되는 나를위한 조리법이다. .. 나의 고독한 아파트의 깊이까지 영원히 비난했다..
이 말이 당신과 같고, 당신의 삶에서 거절 당할 것이라는 그 두려움을 선하게 걷어차는데 필사적이라면, 계속 읽고 싶을 것입니다. 나는 나와 같은 많은 사람들의 도움을 받아 두려움을 없애고 멀리 떨어져 있는지 확인하기위한 바보 같은 방법을 모았습니다..
# 1 왜 그렇게 두려워하는지 결정하십시오.. 거부는 부정적인 방식으로 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 그러나 그것이 정말로 당신에게 나쁘다면, 그것이 무엇인지를 결정하십시오. 거절에 대한 두려움을 극복하기에 앞서, 왜 그렇게 나쁜 두려움인지 알아야합니다. [체크 아웃 : 어떻게 당신이 거부되는 두려움을 극복 할 수 있습니다]
한 번 거부 당하면 굴욕 당했습니까? 그것은 당신의 세상을 뒤집어 놓았습니까? 너는 당황 스럽니? 그게 당신을 위해 무엇인지 결정하고, 그 문제들을 따로 대결하십시오..
# 2 최악의 / 최선의 시나리오 고려. 대부분의 경우 사람들은 결과가 무엇인지 모르기 때문에 거부를 두려워합니다. 그것은 알려지지 않았습니다. 이 두려움을 없애기 위해 최선의 시나리오와 최악의 시나리오를 검토하십시오..
거절이 위협이되는 상황에서 발생할 수있는 절대적인 최악의 상황을 결정할 때 훨씬 더 많은 준비가 될 것입니다. 거절당하는 것이 최악이 아님을 깨닫게 될 것입니다.
# 3 너 자신에 종사하는 시간을 보낸다.. 사람들이 너무 격렬하게 거부하는 것을 두려워하는 또 다른 이유는 불안정하기 때문입니다. 그들은 자신에 대해 자신감이 없기 때문에 실패하고 거부당하는 것에 대한 더 큰 두려움을 갖게됩니다. [시도 : 실패의 두려움과 실패를 두려워해서는 안되는 이유]
그러니 시간을내어 직접 일하십시오. 지식을 습득하거나 어떤 종류의 피난처에서 도움을 받거나 자신을 부려 먹기 위해 책을 읽으십시오. 당신이 다른 사람들의 의견에 기초하지 않기 때문에 거부당하는 것에 대한 두려움을 완화시켜줍니다..
# 4 자신감 확보. 자신을 더 나은 사람으로 만드는 일이 거부감에 대한 두려움을 완화시킬 수 있고, 자신감을 얻음으로써 놀라운 일을 할 수 있습니다. 자신감이있는 많은 사람들은 외출하고 아무 것도 생각하지 않고 결과를 두려워하지 않는 사람들입니다..
너 자신에 대해 기분이 좋아질만한 것을 사러 가라. 몸 이미지를 향상시키기 위해 체육관을 추가로 치십시오. 내가 자신감을 높이기 위해 찾은 가장 좋은 방법은 복싱 레슨을받는 것입니다. 그것은 훌륭한 운동이며, 단지 당신이 강력하고 자신감 있으며 두려움이 없다고 느끼게합니다. [그것을 확인해보십시오 : 자신과 사랑에 빠지고 당신이 더 나아질 수있는 11 가지 팁]
# 5 인생이 짧다는 것을 깨닫는다.. 이 것은 큰 문제처럼 보일 수는 없겠지만 인생을 실현하는 것이 오히려 짧다는 것을 알게되면 거부에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 인생을 원근법으로 생각할 때, 당신은 두 가지 선택이 있다는 것을 알게 될 것입니다 : 그것을 위해 가서 거절하거나, 두려움 속에 살면서 결코 발견하지 마십시오. 두려움이 얼마나 빨리 사라지는 지 놀라게 될 것입니다..
# 6 연습. 하나는 거부당하는 것을 원치 않을지라도, 그 느낌에 익숙해지는 것은 대단한 방법입니다. 반복해서 거절 당하면 반응하는 법을 배울 것이고 그것을 다루는 것이 더 쉬워 질 것입니다.
이것은 특히 데이트를하는 경우에 해당됩니다. 거절하는 끔찍한 두려움이 있다면, 일반적으로 리그에서 벗어난 사람들을 따라 가십시오. 그 도약을 가지고 그들에 의해 거부됩니다. 당신은 곧 그것이 결국 두렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 그리고 이봐, 너는 거부 당하지 않을 수도 있고, 그리고 나서 붐 : 너의 자신감이 급증한다..
# 7 때때로 거부감은 당신과 아무 관련이 없습니다.. 당신은 거부 당할 것을 두려워하고 갑자기 당신이 거부 될 수있는 이유가 아닐 수도 있다는 것을 갑자기 깨달았습니까? 당신이 데이트하길 원할지도 모르는 누군가를 데리러 나가고 있다면, 그들은 "아니오"라고 말합니다. 그게 너 자신의 문제 일 수 있다고 생각하니? [이 다음 시도 : 이별을 극복하는 방법]
한 걸음 뒤로 물러나 실제로 상황을 분석 할 때, 거부당하는 현실은 당신과 관련이 없을 수도 있다는 결론에 도달 할 수 있습니다. 거기에서 두려움은 거의 사라졌습니다..
# 8 너는 모두의 차가 아니라는 것을 이해한다.. 모두가 너를 좋아하게 될 것은 아니다. 모든 사람들이 자신이 필요로하는 것에 가장 적합하다고 생각하지는 않습니다. 가혹하지도 않으며 두려워해야하는 것이 아닙니다. 그것은 삶의 방식에 불과합니다..
일단 당신이 그것을 깨닫게되면, 거부는 개인적인 공격처럼 느껴지는 것이 아니라 자연스러운 삶의 문제입니다. 이것을 이해하면 거부에 대한 두려움을 이길 수 있습니다..
# 9 구상 상황. 시각화의 힘에 대해 들어 본 적이 있습니까? 상황이 충분히 일정한 방향으로 나아간다면 상상할 수 있습니다. 그것이 말의 의미입니다. 적어도. 그러나 이것이 실제로 이것이 진실임을 알았습니까??
거절이 발생하지 않는 상황에서 자신을 상상하십시오. 그러나 또한 당신이 거부당하는 상황을 상상해보십시오. 두 번째 상황에서는 거절의 두려움없이 이것을 시각화하십시오. 너가 충분히 이것을하면, 실생활에 너의 공포는 또한 사라질 것이다.
# 10 거부되지 않는 상황에 처한다.. 거절의 두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 거절 당할 위치에 있지 않도록하는 것입니다. 취업 면접 전에 조사를하고, 독신이고 준비가되어있는 사람들에게 치고, 당신보다 앞서 하루를 준비 할 수있는 모든 것을하십시오. [시도 : 부정적인 사람들이 당신의 에너지를 훔치는 것을 막을 수있는 12 가지 방법]
# 11 상황에 앞서 읽기 전에 긍정적 인 목록을 유지하십시오.. 거절 당할 수있는 상황으로 빠져 나가기 전에 약간의 픽업이 필요하면 읽는 작은 목록을 유지하면 기분이 나아질 것입니다..
귀하의 모든 좋은 특성을 생각 나게하고 왜 거절해야 할지를 두려워하지 말고 다시 하루를 계속하십시오. 긴장을 풀어주고 긍정적 인 사고 방식으로 안내 할 것입니다..
# 12 항상 최악의 상황에 대비하십시오.. 나는 아무도 일어날 수있는 최악의 상황에 대해 생각하고 싶어하지 않는다는 것을 압니다. 그러나 당신은 항상 그것을 대비해야합니다. 당신이 거절 당할 수있는 방법이 없다고 생각하는 곳으로 걸어 들어 가면, 당신 주위에 당신의 세계가 추락 할 위험이 있습니다..
거절 될 준비를하십시오. 네가 할 말이나 행동이 무엇인지 정확히 알면 두려움이 사라지는 것을 보게 될 것이다. 당신이 그것을 준비했기 때문에 그것을 처리 할 수 있습니다..
[다음 읽기 : 모든 시나리오에서 거절에 대처하는 8 가지 긍정적 인 방법]
아무도 인생을 거부하고 싶어하지 않습니다. 그들은 특히 거절하는 지속적인 두려움으로 걸어 다니고 싶지 않습니다. 그 두려움을 작별 인사하기 위해 다음 몇 가지 팁을 고려하십시오..
