희망이 없다고 생각하니? 당신의 기분을 끌어 올릴 수있는 가벼운 것들

인생이 훨씬 나아지지 않을 것이라고 생각할 때가 있습니다. 절망적 인 느낌은 어두운 시간이 될 수 있습니다. 그러나 빛을 보도록 노력하십시오..

대학 시절에 내 인생이 이렇게 영원히 보일 것이라고 생각했던 순간들이있었습니다. 나는 일련의 우울한 순간을 보았고, 매일 밤 안에 머무를 곳이 절망적이었고 부모님과 함께 소식을 보았습니다..

나는 어떤 친구도 보지 못했고, 나는 아무에게도 말하지 않고, 나는 내 자신의 세상으로 완전히 사라졌다. 때로는 모든 것에서 휴식을 취할 필요가 있지만, 시간을내어 모든 것에서 벗어나는 사이에는 훌륭한 선이 있습니다..

절망감을 느낄 때해야 할 일

절망적 인 느낌은 당신이 최선을 다할 때조차도 일어날 수 있습니다. 그것이 비정상적인 것으로 생각하지 마십시오, 당신은 구름 9에 항상있는 것처럼 느낄 수 없습니다. 당신의 인생이 마치 도랑에 있다고 느끼고 있다면, 그것은 중요하지 않습니다. 그것들은 당신의 감정이므로 저평가하지 마십시오..

비록 당신이 단호하게이 어둠에서 벗어나려고 노력할 필요가 있습니다. 확실히 쉽지는 않을 것입니다. 마치 그 어둠에서 벗어날 수없는 것처럼 느낄 수도 있지만, 빛을 보려고 할 때입니다..

# 1 삶은 정적이 아니라는 것을 기억하십시오.. 당신의 인생은 끊임없이 변화하고 있습니다. 당신이 좋아하든 그렇지 않든, 상황은 좋든 나쁘든지간에 당신에게 일어날 것입니다. 이것은 또한 삶의 아름다움입니다. 현재 상황이 평생 동안 계속 될 것이라고 생각하지 마십시오. 당신은 이것을 받아 들여야하며 또한 삶의이 부분을 받아 들여야합니다. 그것이 그것이 모든 사람들을위한 방법이기 때문입니다..

# 2 힘든 시간을 최대한 활용하십시오.. 우리는 모두 힘든시기를 경험합니다. 절망적 인 느낌이들 때, 나는 동시에 두 번의 긴밀한 우정을 잃었습니다. 감정적으로 처리하기가 매우 어려웠고 슬픔에 잠겼습니다. 내가했던 것처럼 멀리 밀고 숨기는 대신에 나는 그 경험을 가져 가서 그 대신에 배워야했습니다. 어떤 상황은 좋지 않지만, 당신은 그들에게서 최선을 취해야합니다..

# 3 과거를 들여다.. 어려움을 겪고있을 때는 과거를 들여다보고 다른 어려움을 겪은 순간과 그 시간 동안 무엇을했는지 생각해야합니다. 나는 당신이 전에는 당신이 과거를 보지 말아야한다는 말을 들었다는 것을 알고 있습니다. 그러나이 경우에는 좋은 생각입니다..

# 4 상황은 나빠지지만, 인생에는 여전히 좋은 점이 많습니다.. 절망감이 당신의 삶에서 긍정적 인 것들을 방해하지 않도록하십시오. 당신의 인생에서 당신에게 감사해야 할 많은 것들이 있습니다. 특정 사고 방식에 빠져서 인생에서 긍정적 인 모든 것을 완전히 잊어 버리는 것은 쉽습니다..

# 5 이러한 희망없는 감정을 직접. 긍정적 인 차이로 안내하십시오. 예, 절망적 인 느낌이므로시를 쓰거나 감정을 칠하십시오. 절망적이었던 기간 동안, 나는 매우 창조적이었습니다. 그러나 감정을 사용하지 않았으며, 대신 내 안에 앉아있게했습니다. 희망이없는 느낌을 사용하고 무언가를 창조하십시오..

# 6 혼자서 쉬어 라.. 절망감에 빠져들지 않도록 많은 압력을 가할 필요가 없습니다. 반대를 느끼기 위해 자신을 압박하는 것은 반드시 효과가있는 것은 아닙니다. 대신 자신을 위로하십시오. 당신은 당신이 이런 식으로 느끼고 있고 시간을 들이고, 당신이하고 싶은 일을하고 당신이 기분을 좋게한다는 것을 인정합니다..

# 7 다른 희망없는 사람들과 이야기하십시오.. 그다지 좋지는 않지만, 내 말이 무슨 뜻인지 알 것입니다. 희망이 없을 수도있는 다른 사람들과 이야기하십시오. 지원이 필요할 때가 있으며 때로는 절망감을 경험하지 않은 사람들로부터 도움을받는 것이 도움이되지 않습니다. 그러나이 경험이있는 사람을 아는 사람이라면 감정적 인 차원에서 조언을 구할 수 있습니다..

# 8 너는 자조 책이 필요 없어.. 자기 도움이되는 책을 얻는 것이 도움이된다고 생각 하겠지만, 그들은 당신을 압니까? 그들은 왜 당신이 이런 느낌을 느끼는지 또는 당신이 사람으로 누구인지를 알고 있습니까? 아닙니다. 당신의 삶을 어떻게 살아야 하는지를 알려주는 책을 꼭 읽을 필요는 없습니다. 필요한 것은 지원입니다..

# 9 치료사와 상담하십시오.. 나는 모든 것에 대해 이것을 말하고 나는 좋은 이유로 그것을 말한다. 치료사와 대화하는 것은 좋습니다. 모두가 모두에게 말하기를 권합니다. 이 사람은 편견이없고, 당신의 비밀을 누구에게도 말하지 않을 것이며, 안전한 곳입니다. 그것은 당신이 특정한 방식으로 느끼는 것에 대해 판단되거나 부끄러워 할 필요가없는 유일한 곳입니다. 또한, 그들은 당신을 도울 수있는 개인화 된 도구를 줄 수 있습니다..

# 10 환상. 앉아서 눈을 감고 인생에 대해, 무엇을하고 싶은지, 어디로 가고 싶은지 상상해보십시오. 가끔씩 우리는 현실에 너무 감싸서 그게 전부라고 생각합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 당신에게는 꿈과 열망이 있습니다. 당신은 단지 당신을 마음의 뒤쪽으로 밀었습니다. 이제는 그들을 데리고 나가야 할 때입니다..

# 11 Cry. 그러나 정말로, 그 눈물을 흘리며 두려워하지 마십시오. 아기처럼 공은 당신이 할 수있는 최선의 방법입니다. 감정이 당신 안쪽에 갇히게하는 것이 당신이 할 수있는 최악의 경우입니다. 우는 것은 자연 스럽다. 또한 감정의 균형을 잡아 주므로 머리가 더 선명 해집니다. 그러니 침대에 들어가거나 TV를 켜거나 침묵 속에 앉아서 그냥 내보내십시오..

# 12 자신을 대하라.. 너를 잊지 마라. 예, 당신은 희망이 없지만 당신도 살아 있습니다. 그러니 너를 사랑한다는 것을 상기 시켜라. 데이트를 즐기고, 쇼핑하고, 이발을하고, 자신을 부려 먹고 다시 연결하기 위해 무엇이든지해야합니다..

# 13 열정을 탐구하십시오.. 사람들은 희망이 없다고 느낄 때 보통 이것을하지 않습니다. 어둠 외에 아무것도 보지 못했을 때 열정을 탐구하는 이유는 무엇입니까? 그러나 이것이 당신의 열정을 탐구 할 가장 좋은시기입니다. 아마도 그것은 당신의 내부에서 어떤 창조성을 시작하거나 당신이 관심을 갖는 세상에있는 것들을 깨닫도록 돕습니다..

절망적 인 느낌은 경험하기가 끔찍한 느낌입니다. 이러한 감정을 갖는 것은 정상이지만, 어둠에서 벗어나는 것이 중요합니다..