감정적 인 무감각 당신은 어떻게 그것으로 미끄러 져 떨어질 수 있던지

우리 모두는 감정적 인 무감각 함으로 거기에있었습니다. 그러나 당신은 그것이 무엇을 의미하고 그것을 극복 할 수 있는지를 정말로 알고 있습니까? 너는 이것 후에 할 것이다..

감정적 무감각은 십대 년에 두 번이나 경험 한 것입니다. 십대 년은 모두에게 힘든 일이며, 일종의 외상을 겪었을 때 감정적 인 무감각 함을 경험하는 것은 당연합니다..

내가 16 살 때 처음 진짜 남자 친구가 목숨을 구했습니다. 분명히, 이것은 나를 찢어 버렸다. 그는 내 남자 친구 그 이상이었고, 그는 내 가장 친한 친구였습니다. 그는 많은 정서적 문제를 극복하는 데 도움을주었습니다. 나는 진정으로 그가 인생에서 범죄의 파트너가 될 것이라고 생각했지만 삶에는 다른 계획이있었습니다. 이 충격을 받았다..

나는 모든 사회적 상호 작용에서 철회하고 모든 감정적 인 관계에 관심을 잃기 시작했다. 가족과 친구들을 포함한 모든 관계가 어려움을 겪었습니다. 전 세계에서 긍정적 인 것을 볼 수 없었습니다. 나는 매우 냉소적이되었다. 나는 감정적 인 무감각 함으로 고통 받았다..

감정적 무감각이란 무엇인가?

감정적 마비는 PTSD * 외상 후 스트레스 장애 *의 증상입니다. 괴로워하는 사람은 어떤 긍정적 인 감정이 없다고 느낍니다. 대중적 신념과는 달리, 감정적 인 무감각은 그 사람이 모든 감정을 포기한다는 것을 의미하지 않습니다. 사실, 그들은 분노, 우울증, 과민 반응을 매우 강하게 느낍니다..

당신이 감정적 인 무감각 함으로 고통받는 경우에, 당신은 세계에있는 아무 좋도 보지 않는 아주 부정적인 사람으로 보일 것이다. 이것은 자신의 인생에서 외상을 경험 한 사람들에게 발생하기 때문에 의미가 있습니다. 그들은 몇 가지 매우 부정적인 것들을 겪어 왔고, 외상 후, 삶의 긍정적 측면을 바라 보는 것이 어려울 수 있습니다. 하지만 여기에 문제가 있습니다..

감정적 인 무감각을 극복하는 방법

극복하기가 어려울 수 있지만 감정적 인 무감각을 극복하는 것이 매우 중요합니다. 쉬운 일은 아니지만 그만한 가치가있을 것입니다..

# 1 진실을 받아 들인다.. 감정적 인 무감각 함으로 고통 받고 있다는 사실을 받아 들인 후에는 치료를 시작할 수 있지만 진리를 받아 들일 때까지 치료를 시작할 수는 없습니다.

# 2 전문적인 도움 받기. 나는 그녀의 문제에 관해 이야기하는 인터넷의 이상한 여인이다. 내가 뭘 말하고 있는지, 나는 거의 모른다. 나는 너의 문제에 너를 돕기 위해 자격이 없다. 물론 물어 보면 조언을하기 위해 최선을 다할 것이지만 실제 삶의 문제를 해결할 수있는 자격이 없습니다..

너를 돕기 위해 돈을 많이받는 사람에게서 도움을 구한다. 그들은 그들이하는 일을 알고 있습니다. 도움을 요청하는 데는 아무런 문제가 없습니다..

# 3 같은 생각을 가진 사람들을 만들어라.. 감정적 인 무감각 함은 PTSD의 증상이므로 PTSD *를 앓고있는 사람들을 스펙트럼 *에 상관없이 받아 들여야합니다. 그들은 당신과 당신이 겪고있는 모든 것을 얻을 것입니다. 때때로 그것은 당신이 필요로하는 모든 것, 당신의 삶과 당신의 마음 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 아는 사람입니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 그 사실을 아는 쾌적함을 찾으십시오..

# 4 자신을 양성으로 포위하십시오.. 당신이 긍정적 인 것을 방출하는 사람들에 둘러싸여있을 때, 그렇게 느끼기 시작하는 것이 어렵습니다. 양성은 전염성이 있으며, 당신의 인생에서이 시점에서, 나는 이것이 당신이 필요로하는 것과 정확히 같다고 생각합니다..

속도의 변화가 필요하며, 더 나은 방향으로의 변화가 바람직합니다. 동의하지 않니? 긍정적 인 사람과 상호 작용을 추구하고 긍정적 인 일이 당신의 방식으로 올 것입니다. 긍정적 인 느낌은 여전히 ​​느낌입니다. 어떤 것, 괜찮아?

# 5 상황 분석. 외상에 대해 생각해보십시오. 무엇 때문에 당신은이 감정적 인 무감각 상태로 들어가게 되었습니까? 나는 이것이 어려운 일임을 알고 있습니다. 그래서 당신이 적시에 그것을하고 있음을 확인하십시오. 이 일을 바로하지 마라. 외상으로 잠수하기 전에 약간 상처를 입히십시오..

준비가되면, 발생한 일과 그 이유를 분석하고 처리해야합니다. 귀하의 잘못이 아니라는 것을 이해하는 것이 복구의 중요한 단계입니다. 상황을 바꾸기 위해 할 수있는 일은 없으며 가능한 경우에도 완료된 작업이 완료되므로 지금 할 수있는 일이 없습니다. 가자..

# 6 자유롭게하자.. 내가 말했듯이, 당신은 그것을 내버려 두어야합니다. 내가 아는 한 쉽지는 않다. 내 외상을 치유하고 다시 정상적인 느낌을 갖기까지 2 ~ 3 년이 걸립니다. 때때로 나는 아직도 그렇게 느낀다. 내 감정이 마비 된 상태로 다시 유출되는 것과 거의 같아요. 그리고 이런 일이 언제 일어날지를 알아 채기 위해서는 엄청나게 자기 인식해야합니다..

정신 건강은 시간이 걸리며 절대 완벽하지 않습니다. 그것을 유지하기 위해 끊임없이 노력해야합니다..

# 7 너 자신에게 인내심을 가져라.. 치유에는 시간이 걸리며 치유는 선형 적이 지 않습니다. 너는 좋은 날을 보내고 너는 나쁜 날을 보낼 것이다. 기분과 관계없이 모든 일에서 최대한 활용하십시오. 이렇게하면 기하 급수적으로 치료하기가 더 쉬워집니다. 당신은 최선을 다하고 있습니다. 언젠가는 일을하는 한 최선을 다할 것입니다. 자신을 포기하지 마십시오..

# 8 주변 사람들과 함께 참 아라.. 감정적 인 무감각 함으로 고통받는 사람, 특히 당신에게 가까운 사람들 주위에있는 것은 매우 실망 스러울 수 있음을 이해하십시오. 그들은 당신과 함께 좌절감을 느낄지도 모르지만 그들이 시도하고 있다는 것을 이해합니다..

# 9 상황 설명. 사랑하는 사람들을 교수형에두고 말리면 안됩니다. 당신은 당신의 삶과 당신의 마음 속에서 일어나는 일들을 그들에게 설명 할 필요가 있습니다. 그래서 당신이 "에피소드"를 가지고 있거나 조금 벗어난 느낌을 가지면, 그들은 경비를 벗지 않을 것입니다. 그들은이 여행에서 당신을 도울 필요가 있습니다. 그래서 매일 그들이 햇빛과 무지개가 될 것이기 때문에 그들이 서명하는 것을 알고 있는지 확인하십시오..

# 10 목표 및 목표 설정. 치유에 시간 제약을 가할 수는 없지만, 노력해야 할 것이 있습니다. 1 년 후에 더 나아질 것이라고 자신에게 말하면 어리석은 것처럼 보일 수 있지만 매력의 법칙은 재미있는 방식으로 작동합니다. 당신이 당신의 마음 속에 무언가를 지니고 있다면 그것은 당신의 삶에 나타납니다..

치유는 선형 적이 지 않습니다. 감정적 인 무감각은 당신이 하루에 극복 할 수있는 것이 아닙니다. 시간, 노력과 인내가 필요합니다..