관계에서의 분개 스팅을 다루고 그것을 극복하는 방법
관계가 완벽하지 않습니다. 관계에서의 분노가 문제가 될 수있는 곳이 여러 번있을 것입니다. 건강한 방법으로 이러한 감정을 어떻게 다룰 수 있습니까??
사람들이 관계를 잊는 것이 얼마나 빠르는지는 놀랍습니다. 건강한 균형을 유지하고 활발히 일을 활발하게 유지하며 변화에 대처하고 중요한 문제를 다룰 때 관계에 타격을줍니다. 그리고 관계에서 분개를 다루는 것은 힘든 일을 필요로합니다..
마술사가 회전판을 떨어 뜨리지 않도록하는 속임수와 비슷합니다. 관계의 한 측면이 변형되면 다른 측면에도 영향을 미칩니다. 마치 한 마술사가 하나의 플레이트에 너무 많은 초점을 맞추고 다른 하나가 회전하기 시작하는 것처럼.
사람들이 분노의 감정을 갖게되는 것은 그 텀블러 동안입니다. 어쩌면 당신의 파트너가 당신의 신뢰를 배신했는지, 아니면 당신이 신뢰를 깨뜨린 것일 수도 있습니다. 어떤 경우이든 파트너가 배신감을 느끼는 것은 특히 강한 파트너입니다..
분노의 감정을 다루는 법
그 찌르기는 다루기가 훨씬 더 어렵습니다. 분노는 양조 될 수 있으며, 즉시 처리하지 않으면 악화 된 선택으로 이어질 수 있습니다. 그러나 이러한 어두운 감정을 다루기위한 건강하고 유용한 방법은 무엇입니까??
# 1 상대방이 화를 내면서 말한 것을 극복하십시오.. 사실, 교차하지 않는 선이 있습니다. 그것은 학대입니다, 그것은 의미합니다, 그것은 해를 끼치고 있습니다. 그렇지만 일이 너무 격렬 해져서 불가피한 상황이 발생할 수 있습니다. 심지어 최고의 부부들도 서로에게 끔찍한 일들을 말했습니다. 괜찮다는 의미는 아닙니다. 그것은 일어난다는 것을 의미합니다..
화를내는 동안 누군가의 말에 너무 집중하면 밤에는 절대로 자지 못할 것입니다. 그들이 말한 것이 무엇이든간에, 기회는 그것들이 그것을 의미하지 않는다는 것입니다. 그들이하는 경우에, 그것이 의미하는 방식으로 그것을 의미하지는 않습니다. 고통스러운 단어들을 놓아주는 것이 분노와 분노를 다루는 첫 번째 단계입니다. 이 문제가 반복적으로 발생하는 것이 아닌지, 그리고 라인이 명확하게 정의되어 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 감정적으로 폭력적인 관계에 놓일 위험이 있습니다..
# 2 너의 편을 설명하고, 감정을 느끼고, 통풍 등을하기 위해 서로에게 바닥을 줘라.. 이것은 분명히 관계에서 분개를 다루는 법을 배우는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 벤트는 너무 불평처럼 보일지 모르겠지만, 하루가 끝날 때, 당신은 다른 사람에게 자신을 설명하면서 부정적인 감정을 없애는 것뿐입니다. 사람들이 자신을 설명하고 듣고들은 것처럼 느낄 때, 그들은 진정되는 경향이 있으며 명확하게 생각합니다..
# 3 서로에게 언제 공간을 줄 것인지 알아라.. 2 번 반대편은 언제 물러서야 하는지를 아는 것입니다. 당신이 환기를하고 자신을 설명하기 만하면, 당신이 즉시 그것을해야한다는 것을 의미하지는 않습니다..
일어난 일에 따라 때로는 둘 다 물러서고 서로 호흡하게해야합니다. 상황을 생각할 시간이 필요할 때를 인정하는 것이므로 올바르게 처리 할 수 있습니다..
# 4 보복이나 복수를 피하라.. 무슨 일이 있었는지에 따라 매우 화가 나서 보복해야 할 필요가 있습니다. 선한 것은 아무 것도 나오지 않고, 단지 더 나쁜 이슈 또는 해체입니다..
보복은 청소년을위한 것이며 해결책은 성인을위한 것입니다. 당신의 파트너가 용서받을 수없는 죄의 버전을 저 지르더라도 상관 없습니다. 요점은 복수가 전혀 제공되지 않을 때 가장 좋습니다. 그들이 자신의 행동을 통해 휘몰아 치는 폭풍에 대처하게하십시오. 그것은 혼자 충분한 벌이입니다..
# 5 항상 동전이 있기 때문에 동전의 반대편을보십시오.. 이 시점에서 당신이 분개하기 때문에, 당신이 생각한 마지막 것은 그들의 이야기의 측면입니다. 그러나, 그것은 당신만큼 중요하며, 나쁜 의도에서 행동을 취하지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 그들이 그렇게했다면, 그들은 당신이 문제를 충분히 이해할 자격이 있습니다. 그들을 위해서가 아니라면 그렇게하십시오. 당신 문제의 모든면을 보아라..
# 6 이벤트에 평화롭게해라.. 일어난 일을 되돌아보고 지금 비교해보십시오. 당신이 진정한 관계에서 원한을 원한다면 더 큰 그림을보십시오. 문제가 오래 전에 발생했고 여전히 분개하고 있다면 큰 그림을 보려고 잠시 시간을내어주세요..
문제가 처음으로 제기 된 때를 생각해 보도록하십시오. 뭐 했어? 당신의 파트너는 무엇을 했습니까? 어떻게 된 거예요? 지금 상황이 어떻게 다른가요? 항상 더 좋든 나쁘 든간에 항상 다릅니다. 그 이후로 얼마나 멀리, 또는 낮은 지 보는데 도움이됩니다. 다른 문제는 방금 문제가 발생한 경우 한두 달 안에해야한다는 점을 기억하십시오..
# 7 하나의 주요 질문에 답하십시오.. 이 일이 일어날 때까지 너와 너의 파트너가 가진 것보다 더 용서받을만한 일 이니, 아니면 가치가 있니? 하루가 끝나면 당신은이 사람과 관계가 있습니다. 오랫동안 함께 해왔다면, 이것을 고려해야 할 더 많은 이유가 있습니다..
원근법을 할 때 그 이슈가 작은 것처럼 보일 수도 있습니다. 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 커 보인다는 것을 알 수 있습니다. 귀하의 특정 상황에 따라, 이것은 진실하게 대답하는 결정적인 순간일지도 모릅니다..
# 8 타협하다. 축하합니다. 축하합니다. 당신이이 문제보다 당신과의 관계가 더 중요하기 때문에, 당신이 이것을 시도 할 준비가되었다는 것을 의미합니다. 관계에서 분개를 다루고 해결책을 찾는 유일한 방법은 타협을 통한 것입니다..
분명히, 당신의 파트너가 당신이 부적절한 것을했을 경우, 그들은 그 문제에 대해 다르게 느낍니다. 여러분 모두에게 가장 잘 맞는 공통점을 찾으십시오. 예를 들어, 파트너가 스스로 더 많은 시간을 선호하지만 더 많은 시간을 선호하는 경우, 둘 모두에 익숙한 시간을 찾으십시오..
파트너가 문제를 열어 놓았지만 책을 열어 보려는 경우 공개적으로 이야기하는 시간을 지정하십시오. 단, 시간 제한을 초과하여 강제 실행하지 마십시오.
속임수와 같이 문제가 더 심각하다면, 그것을 다음과 같이 생각하십시오 : 그들은 그것을 공허를 채우기 위해했습니다. 사람들이 속일 때, 그들은 현재의 낭만적 인 상태에서 뭔가를 놓치고 있기 때문입니다. 당신이 제공하지 못한 당신의 파트너는 무엇입니까? 그 답례로 당신은 무엇을 기대합니까??
# 9 과거를 떠나게하기 위해 의식적인 것을하십시오.. 오히려 유치한 것처럼 들릴지 모르지만 실제로는 도움이됩니다. 예를 들어, 파트너가 오랫동안 당신의 비밀을 간직하고 신뢰를 배신했다면 의식은 그 비밀과 관련된 것을 버리는 수단으로 작용합니다. 그것은 폐쇄의 형태이며, "우리는 과거를 남겨두고 앞으로 나아갈 것입니다. 왜냐하면 우리는 이것에 관해 진지한 것입니다."라고 말했습니다.
# 10 시간이 지남에 따라 많이해야한다는 사실을 받아들입니다.. 그것은 두려운 소리지만 다시 한 번, 많은 사람들이 관계가 어렵다는 것을 잊어 버립니다. 관계에있는 동안 재미, 흥분, 재미, 모험, 또는 심지어 동기 부여 수있는 좋은 아무것도 쉽게 온다.
그 이상으로, 우리는 모두 인간입니다. 실수가 발생합니다. 누군가를 사랑하면할수록 더 해칠 수 있습니다. 그것은 패키지의 일부입니다. 주위에 아무 것도 없습니다. 당신이 누구이든 상관 없습니다..
관계에서의 분개는 불안한 느낌입니다. 분노, 고통, 혼란입니다. 때로는 모든 감정을 다루는 것이 당신의 관계에 방해가되는 경우가 있습니다. 건강한 방법으로 이것에 대처하는 열쇠는 이기심과 자만심을 문에 두는 것입니다..
