'복수의 몸'조련사가 성공적인 체중 감소를위한 그들의 팁을 공유합니다

히트 E! 보여 주다 Khloe Kardashia가있는 복수체n은 수백 명이 자신의 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이되었습니다. 모두가 기회를 얻거나 쇼에 참여할 기회를 원하지만, 트레이너 몇 명에게 팬들은 이제 체중 감소에 대한 조언을 얻습니다..

잃는 무게가 단단하다는 것은 아무 비밀도 없다. 마술 알약은 없으며 결과는 즉시 오지 않습니다. 그러나 귀하의 건강과 웰빙 목표를 달성하는 데는 두 가지 팁에서 도움을 얻을 수 있습니다. 복수의 몸 트레이너가 시작하는 데 도움을줍니다..

트레이너 인 Latreal Mitchell은 더 큰 목표를 성취하기 위해 작은 목표를 가질 필요가 있음을 밝혔습니다. 그녀는 또한 사람들이 성공을 위해 매주 몇 단계를 거쳐야한다고 믿습니다. 비현실적인 작은 목표를 세우지 마십시오. 예를 들어, 특정 일에 식사를 준비하거나 일주일에 특정 시간에 체육관에 가겠다는 약속은 좋은 작은 달성 가능한 목표입니다.

목표 설정과 함께, 그것을 기록하는 것도 중요합니다. 에 따르면 여성의 건강, 연구 결과에 따르면 사람들이 목표를 적어 놓으면 성공할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 큰 목표는 물론 주간 과제도 기록해야합니다..

다음은 트레이너 인 니콜 윈 호퍼 (Nicole Winhoffer)의 팁입니다. 사람들은 체육관에서 자신이 좋아하는 TV 프로그램을 시청할 것을 제안합니다. 그녀는 사람들이 땀을 흘렸을 때 사랑하는 TV 프로그램 만 보려고 할 때 운동을 건너 뛰지 않는다고 말했습니다. 또한 사람들은 더 많은 단계와 더 긴 운동을 의미하는 전체 에피소드를보고 싶어합니다. 어쨌든 그 시간 긴 쇼.

두 트레이너는지지 그룹을 갖는 것이 체중 감량에 필수적이라는 데 동의합니다. 친구 나 온라인 그룹이든 관계없이 다른 사람들의 격려를 받으면 사람을 계속 추적 할 수 있습니다. 시청의 즐거움과 다른 사람들의 목표 달성.

모두가 이미 알고있는 마지막 두 팁이지만 두 트레이너 모두 체중 감량 성공에 필수적이라고 주장합니다. 사람들은 많은 양의 물을 마셔야하며 그들이 소비하는 설탕 양을 제한해야합니다. 그 이유는 간단합니다. 설탕이 적어 져서 체중이 줄고 물로 수분을 유지하면 굶주림을 해소 할 수 있습니다..

다음 :이 팁으로 홀리데이 한계를 제한하십시오.