헤어지자 마자 처음 168 시간을 살아남는 법

브레이크 업은 어렵지만 첫 주는 최악입니다. 휴식 후 첫 주 생존에이 가이드를 사용하면 생각보다 빨리 회복됩니다.!

여기있다. 상상도 할 수없는 일이 일어났습니다. 그리고 당신이 생각했던 그 관계는 영원히 지속될 것입니다. 이제 끝났습니다..

자, 당신의 이야기가 무엇인지 모르겠습니다 - 당신이이 준비를했는지, 당신이 헤어짐을 보았는지, 어떻게 투자를했는지 - 그러나 상황에 상관없이 처음 168 시간은 언제나 힘든.

168 시간. 칠일. 1 주일.

어떤 방법으로도 한 주 동안 사랑한 사람을 잃은 후에 완전히 전진하는 것은 불가능합니다. 그러나 그 7 일 동안 당신을 파멸시키지 말고 다른 쪽에서 나올 수있는 몇 가지 조치가 있습니다. 앞으로도 모든 일을 다룰 준비가되어있다..

1-24시 : 진지한 자기 관리

너의 세계가 그런 강렬한 방법으로 바뀌 자마자, 네가 걱정해야 할 사람은 너 자신 뿐이야..

이 24 시간을 얻으려면 무엇이든지해야합니다. 일하기에 아프거나, 보육을 준비하거나, 사회 계획을 바꾸십시오. 너 자신을 돌보고, 나쁜 일이 일어나지 않도록 24 시간이 필요하다..

오늘은 소셜 미디어에서 플러그를 뽑습니다 - 분노한 상태, 즉각적인 관계 상태 변경 또는 급한 사진 삭제가 필요하지 않습니다. 화를 내고 상처를 입는 동안 메시지를 보내지 않으려 고하면 나중에 후회하게됩니다. 이것은 취하기 힘든 단계 일지 모르지만 매우 중요한 단계입니다..

해체를 광범위하게 즉시 방송하는 것은 현명하지 않습니다. 즉, 아직 준비가되지 않은 감정적 인 준비를해야합니다. 대신 신뢰할 수있는 한 명의 친구 또는 가족에게 자신이 확인할 수 있도록 알리십시오. 이것은 아이스크림을 먹고 침대에서 머물며 넷플 릭스에서 마라톤 유죄의 즐거움 쇼를 즐기고 필요한만큼 * 또는 거의 울지 않을 날입니다..

시간 25-48 : 지원 네트워크에 알립니다.

기회는, 당신은 자기 관리를 위해 하루 이상 쉬는 능력이 없습니다. * 불행히도, 상처 입은 심장은 대부분의 직장에서 합법적 인 의학적 구실로 간주되지 않습니다 *. 이 때문에 오늘의 사회 구성원으로서 친구의 진지한 도움이 필요합니다..

가장 가까운 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알릴 때, 모든 사람들에게 모든 세부 사항을 즉시 제공해야한다고 생각하지 마십시오. 중요한 일을 말하는 메시지를 작성하고 더 이상 말하고 싶지 않지만 약간의 지원이 필요하다는 것을 포함하십시오. 귀하의 친구들은 오늘 당신을 돕기 위해 기꺼이 도울 것입니다. 그러나 당신이 그것을 필요로하지만, 당신이 원하는 것을 그들에게 반드시 말하십시오..

어쩌면 누군가에게 당신에게 매 30 분마다 미친 농담을하거나, 점심을 먹으러 나가는 사람을 데리고 다니는 것만으로도 충분할 것입니다. 어쩌면 당신은 일을 마치고 바로 술집에서 만날 수있는 누군가가 필요합니다. 어쩌면 당신은 당신이 마음을 부은 채로 앉아서들을 수있는 누군가가 필요합니다. 당신이 필요로하는 것이 무엇이든지간에, 하루를 빠져 나가기 위해 친구들에게 물어보십시오..

시간 49-72: 대중에게 공개

친한 친구가 알게되었으므로, 더 큰 사회 집단을 만날 시간입니다. 부모님, 형제 자매 또는 이미 알지 못하는 친한 친구와 같은 일상 생활의 중요한 사람들에게 전화 또는 문자를 보내고 * 필요한 소셜 미디어의 내용을 조용히 변경하십시오. 이 단계를 수행하는 것이 '너무 일찍'보일 수도 있지만, 오래 기다리면 해체가 전혀 일어나지 않았다고 생각하는 것처럼 보일 것입니다..

원하는 경우가 아니면 의견이나 메시지에 응답 할 필요가 없다는 것을 느끼지 마십시오. 사람들은 당신이 상처를 받고 있음을 이해합니다! 친절한 이별을 경험했다면, 예전 친구에게 어떻게 알려주고 있는지 알려주는 것이 예의입니다. 뿐만 아니라, 이러한 모든 통신에서 불필요하게 당신의 전 남편에게 잔인하지 않아도됩니다. 그것은 당신에게 잘 반영되지 않습니다.!

시간 73-96 : 테이블 회전

당신은이 이별에 대해 3 일간 비참한 상태 였고 당연히 그렇게되었습니다! *. 이제이 상황 변화에 대한 긍정적 인 시도를 시도해 볼 수있는 기회입니다 - 불가능 해 보일 수도 있지만 부부가 있다는 것을 보장합니다! 어쩌면 당신이 전 미움자이거나, 당신이 볼 수있는 새로운 영화, 또는 계획 할 수있는 여행을 요리 할 수있는 요리가있을 것입니다. 새 인생에서 흥분되는 것을 찾아 내고, 문제가있을 경우 친구들에게 제안을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오..

이제는 자신의 존재에 대한 좋은 부분을 몇 가지 발견 했으므로 오늘 밤에 그 중 하나를 연습에 적용하십시오. 어쩌면 영화를 보거나 초밥에 나가기도합니다. 무엇이든간에, 자유를 즐기고, 할 일을 가장 많이하기 때문에 무엇인가를 할 시간을 가지십시오..

시간 97-120 : 계획 만들기

불행히도, 해체는 처리하기에 지저분한 느슨한 끝을 많이 가질 수 있습니다. 이제 5 일을 마치고 나면 인생을 어떻게 진행 시킬지 생각해 볼 차례입니다. 캘린더를보고 커플로 참가할 것으로 예상되는 모든 이벤트를 확인하고 솔로를 어떻게 처리 할 것인지 파악하십시오. 이것은 어려운 날이 될 것입니다. 그러나이 사건들과 이슈들을 다루는 것은 당신을 다음 몇 달 동안 더 비참하게하는 것을 막을 것입니다..

개관 시간 121-144 : 청소

이제는 다음 일정으로 어려운 날짜를 어떻게 다룰 지에 대한 계획을 가지고 있고, 감정을 처리하고 지원 시스템에 알리는 데 시간을 투자 했으므로 이제는 당신의 전 흔적을 제거해야합니다 너의 생활 공간. 이것은 많은 상처를 입히지 만, 반창고를 벗겨내는 것과 마찬가지로 아파트 주변에서 소지품을 옮겨야 할 때마다 반복적으로 상처를 입는 것이 좋습니다..

그녀가 소지품을 가져갈 시간을 마련하거나, 또는 그녀가 머물고있는 곳으로 직접 가져 가십시오. 그것이 무엇이든지간에 귀하의 상황에서 가장 잘 작동합니다. 당신은 또한 당신의 전남편이 최대한 빨리 열쇠를 얻었다면!

집안의 물건을 새로운 방식으로 재배치하기 위해 저녁을 가져 가면 빈 공간이 자신의 소유로 가득 차게됩니다. 당신은 혼자있는 사람이고 빈 공간을 원하지 않는 것처럼 느끼게됩니다. 아니.

시간 145-168시 : 새로운 삶을 축하하십시오

축하하기에는 너무 일찍 느껴질 수도 있지만 사실은 무한한 잠재력을 가진 당신 삶의 새로운 부분에 있다는 것입니다. 당신이하고 싶은 축하의 종류는 당신에게 달렸습니다. 거품 목욕탕에서 조용한 와인 잔이나 친구들과 함께하는 야간 파티 일 수도 있습니다..

무엇을 선택하든, 완전히 즐기십시오 - 인생은 새로운 길을 걷고 있으며, 일이 잘 풀리지 않는다는 것이 슬프지만, 결코 다시는 행복하지 않을 것이라고 믿는 데는 쓸모가 없습니다. 가장 어두운 순간에도 행복하게 할 수있는 방법을 찾아 내면 훨씬 쉽게 찾을 수 있습니다..

당신은 그것을 가지고 있습니다. 168 시간. 칠일. 1 주일.

이 시간을 통해 만들었 으면, 당신은이 헤어짐에서 벗어나기 위해 직면해야 할 다른 것을 정복 할 수 있습니다. 당신은 힘과 존엄성을 가지고 스스로를 당황하게하지 않고 자신이 당황하게하지 않고, 비록 당신이 가진 모든 것을 가져 갔다고해도, 당신은이 과정의 최악의 부분을 통해 그것을 만들었을뿐입니다..

어려울 수도 고통 스럽지만, 처음 168 시간 이내에 해체를 처리하려면 다음 단계를 따르십시오. 그것은 비탄으로부터의 빠른 회복과 느린 마비의 고통 사이의 차이 일 수 있습니다.!