전문가의 말에 따르면 우리의 전법이 움직일 때 대처할 수있는 16 가지 방법 (절대로 5 가지를하지 말 것)

일부는 전이 진행되었다는 사실을 아는 것보다 더 고통 스럽습니다. 우리의 감정이 과거의 그림자 일지라도 다시는 원하지 않지만, 우리가 너무 많이 공유 한 사람이 새로운 사람과 다시 시작하는 것을 보는 것은 여전히 ​​상처를줍니다..

불행히도 거의 모든 사람들이 우리 삶에서 이런 종류의 고통을 적어도 한 번 경험합니다. 그리고 모든 정직에서, 아무것도 그 상처를 멈추게 할 수 없습니다. 특히 우리가 전범에 대한 감정을 가지고 있거나, 우리가 헤어질 때까지 잠깐 동안이라면, 유일한 치료법은 시간이다..

계속 전진 할 때 오는 고통을 멈출 수는 없지만 경험에 대처하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 모든 것들처럼, 그것은 지나갈 것입니다, 그러나 우리가 파도를 타는 동안 우리는 좀 더 편안하게 행동을 취할 수 있습니다. 그들 중 일부는 다른 사람들보다 더 까다 롭고 자연스러운 본능에 어긋나는 것처럼 보이지만 궁극적으로 우리는이 울퉁불퉁 한 단계에서 생존하는 데 도움이 될 것입니다..

우리 전남편이 나아갈 때 우리가 대처하도록 돕기 위해해야 ​​할 일이있는 것처럼, 우리가하지 말아야 할 것도 있습니다. 도움이되거나 그렇지 않은 것이 무엇인지 알아 보려면 아래 목록을 확인하십시오.!

21 배운 것을 감사하게 생각하십시오.

감사는 삶의 모든 문제에 대한 기적의 해결책이 될 수는 없지만 대부분의 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 네거티브가 아닌 주어진 상황의 긍정적 인면에 초점을 맞추면 기분이 올라갑니다. 당신이 전진 할 때, 긍정적 인 것은 당신이 그들과 함께 시간에서 뭔가를 배웠다는 것입니다.

Melanie Schilling에 따르면, 첫눈에 결혼 호주, "지적 수준의 게시물 해체에 가장 좋은 방법은 레슨을 추출하는 것입니다. 관계의 긍정적이고 부정적인 점을 고려하고, 당신이 관계에 있었던 사람, 자신에 대해 좋아하고 싫어하는 점, 다음에 다르게하고 싶은 점을 반영하십시오. "

20 새로운 여자 친구가 아닌 중요한 일에 집중하기

당신의 전임자가보기 시작한 것에 집착하는 것은 매우 쉽습니다. 그러나 관계 전문가는 귀하의 목표가 가능한 빨리 극복하는 것이 최선의 행동 방침이라고 생각하지 않습니다. 새로운 파트너에 초점을 맞추기보다는 자신이하지 않는 모든 것을 가지고있는 것처럼 보이는 대신, 중요한 것 : 자신에게 집중하십시오..

"이것은 배수 경험 후 감정적 인 컵을 다시 채울 수있는 기회입니다."라고 부드러운). 신체적, 정서적, 지적, 영적으로 어떻게 육성 할 수 있습니까? 다음 관계로 들어가기 전에 설정을 '정상'상태로 복원하는 것이 중요합니다. "

19 정신적 육체적 건강을 다시 통제하십시오.

그것은 우리의 다음 요점으로 인도합니다! 새로운 여자 친구 나 남자 친구보다는 당신에게 집중하는 것이 신체적 정신적으로 당신의 건강을 통제하는 것입니다. 신체 건강 위에 머물러있을 때, 침대에서 놀고 건강에 해로운 음식을 먹는 데 얼마나 많은 시간을 소비했는지 제한하십시오..

자신에게 친절하고 자신을 기분 좋게 느끼게하십시오. 그러나 결국, 말을 타고 돌아 가야 장기적으로 기분이 나아질 것입니다. 정신 건강에 관한 한, 필요할 때 그것을 외쳐 봅시다..

18 그 (것)들에 말하는 중지 결정을 내리십시오

이것은 종종 가장 힘든 단계이지만, 전이가 계속된다면 절대적으로 중요합니다. Band-Aid를 당기고, 모든 넥타이를 자르고, 말하기를 그만 두십시오. 당신의 인생에서 그들을 갖는 것이 당신에게 위로를 가져다 줄 것이라고 생각할지라도, 그것은 그들이 당신의 것이 아니라는 사실을 당신에게 더 이상 상기시킬 것입니다.

기회는 당신이 당신과 당신의 전 여자 친구를 사진이나 실생활에서 함께 볼 때 당신이 꽤 나쁘다고 느낄 수 있습니까? 그들을 기원하고 삶에서 벗어나게하십시오..

17 그들이있을 수도있는 곳에 가지 않기

사랑 팬키 그들의 관계가 너를 일으키는 원인이되는 모든 고통을 극복 할 때 당신의 전 애인과 그들의 새로운 애인을 보는 것을 피하는 것이 최우선 과제 중 하나가되어야한다고 조언한다. 이전과 동점을 맺는 것 외에도 다음 레벨로 가져 가서 실제로 그곳으로 뛰어 들어갈 수있는 장소를 피하는 것이 좋습니다..

평생을 바꿀 수없는 한 불쾌감을 줄 위험을 낮추면 더 쉽습니다. 추가 보너스로, 당신이 만날 수도있는 사람을 알고있는 새로운 커피 숍과 식료품 점을 자주 방문하는 경우?

왜 헤어지는 것이 좋은 생각인지 기억하십시오.

이것은 귀하의 전남편이 나아 졌는지 또는 당신이 일반적으로 해산의 고통으로 어려움을 겪고 있는지에 대한 좋은 조언입니다. 왜 처음에 헤어 졌는지 생각 나게하십시오. 그런 식으로, 비록 당신의 마음이 그들과 다시 만나고 싶어하고, 다른 누군가와 데이트하고 있다는 상처를 느낀다해도, 당신의 두뇌는 그것이 어쨌든 최선의 것이라는 것을 알게 될 것입니다..

"매일 헤어질 수 있었던 이유를 보는 것은이 남자가 당신의 과거에 머물러 있어야한다는 것을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 당신을 미래에 대해 더 멋지고 훌륭하게 볼 수있게 도와 줄 것입니다. 모든 여성 토크.

15 일부 산만 함 구성

산만 함은 모든 종류의 고통에 대한 대처 방법입니다. 다리를 왁 싱했습니다. 당신이 볼 수있는 녹색 물건의 수를 센다. 러닝 머신에서 달리기. 음악 듣기. 너보다 먼저 전진 한 전범을 다루는거야? 자신을 산만하게하는 방법 찾기. 모든 여성 토크 이 기술에 대한 보증, 그리고 우리의 경험에 비추어 볼 때, 좋은 여자 친구는 귀중한 것입니다..

음악은 당신을 흐트러 뜨릴뿐만 아니라 사물을 느끼고 감정을 표현하도록 도와주는 데 매우 유용합니다. 새로운 취미를 사용하거나, 운동 목표를 설정하거나, 심지어 영화 마라톤을 할 수도 있습니다..

14 독신 생활로 힘을 얻으십시오.

많은 사람들이 혼자있는 것을 두려워하기는하지만 진실은 독신 생활을하는 사람들이 레이더 아래로 날아 다니는 경향이 있다는 것입니다. 당신의 전남편이 계속 전진했기 때문에 세상이 끝난 것 같은 느낌이 들지 않고 여전히 혼자라면, 당신은 독신이되어 당신에게 힘을 실어 줄 수 있습니다..

예전과 함께 할 때 할 수없는 일들을 할 수있는 기회를 가져라. 다른 사람이 원하는 것을 고려하지 않고 자발적인 휴가를 예약하십시오. 어디로 가고 싶니? 당신이 먹고 싶은 식당에서 식사를하십시오. 일단 당신이 당신의 결정에 조금 더 이기적이기 시작하면, 당신은 어떻게 한 여자가 될 수있는 힘을 실어 줄 수 있는지 보게 될 것입니다..

시간이 맞으면 13 데이트를 다시 시작하십시오.

뒤집어 보면, 당신은 그녀가 관계에있을 때 가장 행복한 소녀 유형이라는 것을 알게 될 것입니다, 그리고 그것은 역시 좋습니다. 생존을 위해 누군가의 여자 친구가 될 필요가 없다고 느끼는 한, 파트너를 갈망하는 것은 괜찮습니다..

시간이 맞으면, 데이트 게임으로 뛰어 돌아가는 것이 전남편과 새 파트너를 잊을 수있는 좋은 방법이 될 것입니다. 최소한, 당신은 거기에 너무 많은 사람들이 있다는 것을 상기하게 될 것입니다. 단지 하나에 매달려있는 생각은 아주 이상합니다. 에 따르면 동물원, "만약 그들이 나아 간다면, 당신도 그렇게해야합니다."

12 결론에 뛰어 드는 것을 거부하십시오.

당신의 전남편이 다른 사람과 데이트하기 시작하면, 당신 사이의 일이 공식적으로 끝났다고 가정해야합니다. 그러나 동시에 결론에 도달 할 필요는 없습니다. 너의 마음이 예전에 약혼하고 2 주 동안 알고있는 누군가와 행복하게 살고 있음을 상상해 보라..

그 어딘가에서 일어날지라도, 그 이미지는 당신이 여전히 약해 보인다면 아무것도하지 않을 것입니다. 우리는 언젠가 당신에게 돌아갈 수있는 희망을 품지 말고 있습니다. 단지 재난을 파멸시키는 것보다 당신 앞에서 보는 것을 다루십시오..

11 개인적으로 공격하지 마라.

전남편이 처음으로 움직일 때, 특히 시간이 조금 지나면 힘들어합니다. 그러나에 지도자에 따르면 사랑 팬키, 이 일로 너를 실망시키지 말아야 해. 궁극적으로, 당신은 다른 사람의 인생에서 어떤 일이 일어나고 있는지 모릅니다. 그리고 그들이 당신에게서 아주 빨리 나아가는 경우, 반드시 당신에 관해 말할 필요가 없습니다.

너의 전남편은 빨리 움직이는 사람일지도 몰라. 그들은 혼자가 될지 모른다는 두려움 때문에 관계와의 관계에서 벗어날 수있는 유형 일 수 있습니다. 아니면 그들은 여전히 ​​당신에게 매달려있을 수 있으며 그걸 해결하기 위해 다시 데이트를 할 수 있습니다. 그것이 당신에 대한 개인적인 공격 인 것 같은 기분이 들지 않도록 노력하십시오..

10 전이 행복 할 가치가 있다는 것을 기억하십시오.

악마의 지지자와 놀 시간. 당신의 전우가 말로 표현할 수없는 어떤 일도하지 않았다면, 기회도 행복 할 가치가 있습니다. 그리고 계속 나아가면 행복해질 것입니다. 그것은 삼키는 것이 힘든 진실 일 수 있지만 그것을 기억하면 덜 분개하게 느낄 수 있습니다..

라이브 정보 "실망시키는 것은 과정이며, 거기에 도달하는 데 약간의 시간과 노력이 필요할 것"이라고 설명한다. 그러나 당신의 전생이 행복 할 가치가 있다는 것을 인정하는 것은 당신의 개인적인 성장과 발달에있어서 거대한 단계이며, 당신은 그들을 향해 움직이는 것은 당신의 어깨에 무게가 될 것이라고 느낍니다..

슬프다는 느낌으로 괜찮아.

해체는 슬프다. 당신이 사랑한 사람, 또는 여전히 사랑하는 사람이 새로운 사람과 관련 있다는 사실을 알게되면 슬픈 것입니다. 이러한 모든 기술이 모든 고통을 극복하는 데 도움이되지만 진실은 그 부정적인 느낌을 지울 수는 없지만 시간은.

자신을 돕기 위해 할 수있는 일은 그것이 슬픔 이건 분노 이건 다른 것이 든간에 자신에게 오는 것을 느낄 수있게하는 것입니다. "자신을 재투자하고 청중을 기분 전환 할 때 즐거움을주는 시간과 공간을 허용하는 것이 중요합니다."라고 조언합니다. 부드러운).

새로운 관계가 낡은 것을 지우지 않을 것이라는 것을 기억하라.

새로운 사람과 당신의 전남편을 만나는 이유 중 하나는 너무 고통 스럽습니다. 왜냐하면 당신이 지워져 왔던 관계를 느낄 수도 있기 때문입니다. 그것이 우리가 알고있는 세계입니다. 새로운 것이 등장 할 때, 그것은 오래된 것의 자리를 차지합니다. 그러나 관계는 다릅니다..

당신의 전남편이 새로운 관계에 있다는 이유만으로 당신의 관계가 결코 일어나지 않았 음을 의미하지는 않습니다. 야단법석: "당신의 관계는 독특하고 특별한 것이 었습니다. 당신의 전남편은이 새로운 사람을 당신과 정확히 똑같이 경험하지 않을 것입니다. "

7 실천하기위한 마음가짐

mindfulness를 실행하는 것은 당신의 생활에있는 어떤 거친 시간을 통해서 얻는 효과적인 방법이고, 당신의 전 이사를 다루는 것은 예외는 아닙니다. 자아 성장 mindfulness "를 판단없이 관찰 관행으로 정의한다. Mindfulness는 당신이 당신의 슬픔에서 결코 벗어날 수 없을 것 같은 휴식을 취할 때 너무 혼란스럽고, 혼란스럽고, 박스에 넣을 수 있기 때문에, 당신의 이별 치유 과정에 결정적입니다. "

mindfulness을 연습하려면 4 초 동안 8 초 동안 심호흡을하십시오. 당신이 호흡하는 동안, 의미 나 힘을주지 않고 당신의 생각을 흐르게하십시오. 그들과 단순히 공존한다..

6 도움이된다고, 도움이되지 않는다고 생각합니다.

당신의 사고 방식은 당신이 전진하는 것에 얼마나 잘 대처할 수 있는지에 관해서 모든 차이를 만듭니다. 부정적이거나 당황한 생각이 이어 나갈 때 자신에게 반복 할 수있는 어떤 만트라를 생각해내는 것이 좋습니다..

자아 성장 "나는 행복하게 될 수 있습니다." "나는 과거를 위해서가 아니라 현재에 살고 있습니다."그리고 계속 나아가는 전남편의 고통에 대처해야 할 때 특히 도움이되는 다음과 같은 진언을 열거합니다. "앞으로 나아갈 수 있고 앞으로 나아갈 것입니다."마음의 긍정적 인 프레임을 유지하는 데 도움이 될 것입니다..

5 소셜 미디어에서 Ex를 스토킹하지 마라.

그것은 유혹적이고 쉽고, 많은 사람들이 그것을하지만, 소셜 미디어에 전 (또는 그들의 새로운 파트너)을 스토킹하기 전에 두 번 생각하십시오. 귀하의 목표가 기분이 나아 지거나 계속 나아가는 것이라면 호기심에 굴복하는 것이 당신의 친구가 될 수 없습니다. 이전 파트너와의 연락을 끊고 새 파트너가 아닌 자신에 집중한다면 사회 미디어를 확인할 이유가 없어야합니다.

우리는 유혹이 거기 있지 않기 위하여 unfollowing 또는 unfriending 그들을 추천 할 것입니다. 그렇게되면 긴장이 너무 심해질 수 있으므로 언제든지 소식을 숨길 수 있으므로 볼 필요가 없습니다. 자신의 페이지를 보면 기분이 나빠질 것입니다..

4 새로운 관계로 계속 서두르지 마라.

계속 전진하는 것은 경주가 아니라는 것을 기억하십시오. 당신과 당신의 전남모가 같은 관계에서 방금 왔지만, 당신은 여전히 ​​다른 두 사람입니다. 여러분 중 한 사람이 앞으로 나아갈 때가 좋지만, 다른 사람이 준비 될 것이라는 의미는 아닙니다. 그것은 하나가 여전히 다른 하나에 매달려 있기 때문에 반드시 그런 것은 아닙니다..

어쩌면 당신은 새로운 관계에 들어가기 전에 감정적 인 일들을 처리해야 할 수도 있고, 단 하나의 시간을 갖기를 원할 수도 있습니다. 당신이 새로운 관계를 유지하기 위해 서두르면, 아마도 당신은 당신이 당신에게 옳지 않은 다른 사람과 관련이 있다는 것을 알게 될 것입니다.

3 오래된 것과 새로운 것을 비교하지 마라.

귀하와 귀하의 전 상대가 새 파트너와 가진 것을 비교하는 것은 당연한 일이지만, 그렇다고해서 좋은 생각은 아닙니다. 당신이 비교한다면, 당신은 당신 자신의 최악의 적이 될 것입니다. 하나는 다른 것보다 반드시 좋을지라도 관계는 항상 다른 것입니다..

비교는 단지 사과와 오렌지의 무게를다는 것과 같이 단지 무의미합니다. 당신이 가진 것이 없기 때문에 당신이 부족한 것처럼 느낄 수 있습니다. 도움을 줄 수는 없지만 비교할 수 없다면 자신의 관계를 면밀히 따르지 않도록 노력해야합니다..

2 Ex에 대항하여 도망 치지 마라.

분노는 전남편이 움직 였다는 것을 알았을 때 경험하게되는 감정 중 하나 일 수 있습니다. 그건 괜찮아. 너는 그 감정을 무시하기보다는 받아 들여야한다. 그러나 그들을 건강한 방식으로 당신의 삶에 보냅시다. 당신이 무엇을 하든지간에, 당신의 전 남편을 채찍질하지 마십시오! 문자 그대로 좋은 것은 없습니다..

일시적인 구호와 만족의 순간을 느낄 수도 있지만, 대신에 유아의 정서적 지능을 가지고 있다는 것을 증명하면서 자신의 감정이 얼마나 상처 받았는지 모두에게 알릴 수 있습니다. 다른 사람을 속여서는 안되는 분노를 표현할 수있는 건강하고 안전한 (그리고 합법적 인) 방법이 있습니다..

관계를 부활 시키려고하지 마십시오.

때로는 누군가 새로운 사람을 데이트 할 때 처음 반응을 보이기도합니다. 다른 사람이 그들에게 관심이 있다면, 그들은 뭔가를 제공해야합니다, 그렇죠? 이 느낌이 들지 만, 당신은 당신의 관계를 부활 시키려고 유혹을받을지도 모르지만 그것은 좋은 생각이 아닙니다..

첫째, 그들은 다른 누군가와 함께 있습니다. 이제는 새로운 파트너 또는 당신의 전 남편에게 공정하지 않습니다. 둘째로, 당신이 헤어질 수 있었던 이유는 다른 누군가가 그들과 관련되어 있기 때문에 갑자기 변하지 않았습니다. 너의 전남편은 반짝 반짝 빛나고 새로운 것처럼 보일지 모르지만 바보짓을해서는 안된다..