아침에 침대를 만드는 것이 생산적인 날의 열쇠가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

우리 중 많은 사람들에게 침대에서 나오는 것은 우리 시대의 가장 나쁜 부분입니다. 날카로운 경보가 울리고 어른과 일어나야 할 때 그 푹신한 베개 천국을 떠나는 것 외에는 아무 것도 없습니다. 간단히 말해서, 그것은 끌기입니다. 돌리 파튼 (Dolly Parton)의 말에 따르면, 우리는 침대에서 몸을 틀어 대고 주방에 걸려 넘어 지곤합니다. 종종 우리 침대를 풀어 놓습니다. 그러나 Popsugar, 아침에 침대를 만드는 것과 같은 간단한 일을하는 시간을내어 나쁜 하루를 좋은 것으로 바꿀 수 있습니다. 결국, 누가 큰 혼란에 집에 가고 싶어?

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왜 당신의 침대를 만드는 것이 당신의 하루를 더 잘 만들어 주나요? 음, 오른발에서 시작하는 것이 전부입니다. 일어나고, 시트를 다시 배열하고, 샤워 후 바닥에서 수건을 줍시다. 그러면 나머지 시간 동안 패턴을 확립 할 수 있습니다. 또한 직장에서 퇴근했을 때 집안일을 걱정하지 않고 휴식을 취할 수 있도록 보장합니다. 뿐만 아니라 베개를 던지고 침대를 아름답게 할 때 약간의 노력을 기울여도 큰 차이를 만들 수 있습니다..

더 많은 것은 인 무엇, 너의 베개에게 ol '아침 통통을주는 것은 전문가에 의해 실제로 추천된다. Charles Duhigg는 그의 저서에 다음과 같이 적고있다. 습관의 힘 "매일 아침 침대를 만드는 것은 생산성 향상, 웰빙에 대한 인식 증진, 예산 집행에 대한 더 강력한 기술과 관련이 있습니다." Duhigg에 따르면, 이와 같은 일일 잡일은 "키스톤 습관 (keystone habits)"이며, 차례로 다른 좋은 행동 패턴을 시작합니다.

초대하고 조용한 (그리고 예쁜) 편안한 침실 공간을 갖는 것이 먼 길을 갈 수 있습니다. 침실은 종종 내부 보호 구역, 우리가 입는 장소, 잠을 자고, 대부분의 자기 관리를합니다. 화려하게 만들어진 침대는 정신 건강에 좋을뿐만 아니라 더 잘자는 데 도움이 될 것입니다. 또한 오랜 시간이 걸릴 필요가 없습니다. 오전 5시에 일어나지 않고 어떻게 아침에 더 많이 벼락치기를 할 수 있는지 궁금해 할 수도 있습니다.하지만 현실적으로 침대를 만들면 3 분 미만이 걸릴 것입니다.

커피를 마시고 침실에 들어가서 침대를 만든다. 당신이 끝내면, 당신의 Americano는 신선하게 양조되고 마실 준비가됩니다. 정말로, 여기에는 단점이 없습니다..

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