편두통 통증을 자연적으로 최소화하는 방법

편두통은 무섭다. 이 극심한 고통으로 고생하는 불행을 겪은 사람은 말 그대로 인생에서 그 인생을 멈출 수 있다는 것을 이해합니다. 편두통에 대한 치료법은 없습니다. 그러나 고통을 덜어 줄 수있는 몇 가지 요령이 있습니다..

스트레스를 최소로 유지하는 것은 편두통의 통증을 줄이는 데 중요한 요소입니다. 불행하게도, 우리 중 많은 사람들이 알고 있듯이,이 팁은 끝난 것보다 쉽습니다. 오늘날 우리는 "모든 것을 원해"라는 세계에서 스트레스를 관리하기가 어렵습니다. 그러나 편두통을 덜 자주받는 데 도움이된다면 반드시 시도해야합니다. 스트레스를 받으면 적어도 일주일에 한 번 사랑하는 활동을 묵상하거나 뽑거나 행동하는 것이 도움이됩니다..

우리의 #WednesdayWisdom은 지속적으로 자연적인 방법을 사용하여 편두통의 고통을 덜어줍니다. 당신의 눈썹 사이의 / 아래, 머리 뒤, 손과 발까지도 사원을 마사지하여 통증을 완화하십시오.!

- 편두통 + (@migraine_plus) 2018 년 9 월 26 일

성가신 일이긴하지만, 편두통이 오는 것을 느낄 때 빠른 활발한 산책은 통증을 최소화하는 데 도움이되는 좋은 팁입니다. 운동이 도움이되는 이유는 혈액이 흐를뿐만 아니라 호르몬이 호르몬을 잘 흡수하기 때문입니다. 시체를 긴장된 상태가 아닌 편안함을주는 데 도움이됩니다. 여러 가지 이유로 기분을 좋게하기 위해 산책을하는 것이 아니라 편두통을 덜어주는 것이 그 목록의 맨 위에 있습니다..

특히 술이나 맥주를 마시는 사람의 경우, 마시는 알코올의 양을 줄이십시오. 그 종류의 알콜은 증류수와 발효 알콜의 부산물 인 동족체를 포함합니다. 보드카와 같은 다른 발효되지 않은 술은 반드시 편두통 통증에 영향을주지 않습니다. 그러나 일반적으로 편두통이 있거나 고통을 겪는 경우, 소량의 술을 마셔야합니다..

리보플라빈 또는 마그네슘과 같은 보충제가 사람이 매달 고통받는 편두통의 수를 감소시키는 것으로 입증되었습니다. 저널에 실린 연구 두통 올해 초 마그네슘 600mg을 복용 한 사람들은 두통이 두드러 졌다는 것을 알았고 리피플라빈 400mg을 복용 한 사람들은 한 달에 약 2 개의 편두통이 적다 고 밝혔다.

나는 편두통이 일주일에 5-7 일이 걸렸고 침을 앓고 있고 한 달에 1 달 정도면, 전 세계에서 가장 힘든 치료법 중 하나 인 침술을 권장합니다. #migraines

- Jian Phillips, DACM, L.Ac (@JianPhillips) 2018 년 9 월 4 일

가공 식품을 버리는 것은 사람들이 편두통 통증을 퇴치하는 데 도움이되지 않을 수도있는 또 다른 트릭입니다. 고통스러운 두통에 대한 각 사람의식이 유발 인자는 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. MSG는 많은 가공 식품에서 발견되어 편두통을 일으키는 것으로 입증되었습니다. 음식 일기를 지키는 것도 이러한 방아쇠를 추적하는 좋은 방법입니다..

다음 :이 흔적을 피함으로써 체력을 향상 시키십시오.