전문가들은 더 나은 건강과 더 행복한 삶을위한 셀프 케어 운동 제안

건강 코치 한 명이 건강하고 행복한 삶을 살기 위해해야 ​​할 운동을 생각해 냈습니다..

Nym Women 's Business Retreat을 설립 한 Kym Ventola는 최근 사람들이 삶에서 더 행복하고 건강해질 수 있도록 돕기위한 새로운 계획을 발표했습니다. 그녀는 비즈니스 및 웰빙 코치이기 때문에 최고의 삶을 누릴 수있는 경험이 있습니다..

그녀의 자기 관리 운동은하기 쉽지 않을뿐만 아니라 아이디어 뒤에 그녀의 전략에 대해 생각할 때 의미가 있습니다. Ventola는 우리 모두가 우리를 태워 버리는 네 가지 삶의 영역을 확인함으로써 시작할 필요가 있다고 제안합니다. 그녀는 그것을 Four Burner 운동이라고 부릅니다. 종이에 4 개의 원을 그려 가족, 친구, 건강 및 경력에 레이블을 지정하기 만하면됩니다. 벤톨 라 (Ventola)는 사람들이 가장 많이 불에 타게되는 원인이되는 삶의 영역입니다.

성공에 대한 네 가지 버너의 개념은 재미있는 퍼즐입니다 https://t.co/feiTU1MDZF

- Anna (@AreativeLife) 2018 년 9 월 19 일

그 다음 그녀는 우리 각자가 두 개의 버너를 끌 생각을해야한다고 말했다. 그녀의 이론은 네 버너가 모두 강해지면 건강한 행복한 삶을 유지할 수 없다는 것입니다. 집중하고있는 분야가 다양하기 때문에 초점이 달라질 것입니다. 예를 들어, 가족과 건강에 중점을두고 싶다면 직업과 친구들에게 보내는 시간을 축소해야합니다. 한 가지 제안은 친구와 함께 행복한 시간을 줄이거 나 정시에 일을 떠날 수 있다는 것입니다..

이제 Ventola가 두 개의 버너를 잘라내는 것이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그녀는 우리가 한 번에 두 가지에 집중하기를 원할뿐입니다. 운동은 조절 가능하므로 어떤 사람들은 정기적으로자가 점검을해야한다고 그녀는 말합니다. 2 대의 버너로 언제든지 축소 할 수있는 것은 아니지만 선택한 작업에 초점을 맞춰야합니다. 무언가를 주어야합니다. 그렇지 않으면 불에 타게됩니다..

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꾸물 거리는 것, 자기 의심, 불안, 건강한 경계의 부재, 고립, 음식을 먹기 또는 제한하기, 관계로부터 숨기기 ... 우리는 인간입니다! 우리 중 대부분은 이들 중 적어도 하나와 관련 될 수 있습니다. 붙어있는 느낌이 실망 스럽습니다. 알 겠어. 고통과 "고착"은 영구적 인 것이 아닙니다. 너는 너의 자기 파괴적인 습관에 맞설 수있다 ... • 첫째로, 그것을 인식하라. 그것을 인정하십시오. 패턴을 알고 있어야합니다. • 식별하십시오. 이름을 지정하십시오. 실패의 두려움인가? 성공에 대한 두려움? 판단의 두려움? 다칠 지 모른다는 두려움? 취약한 것에 대한 두려움? . • 왜 물어보십시오? 왜 그 목표를 선택 했습니까? 동기 부여에 대해 솔직하게 말하십시오. 개인적인 목표입니까 아니면 다른 사람을 기쁘게하는 것입니까? 다른 사람의 것이라면, 그것은 정말로 당신에게 속한 것입니까? • 매일 비 협상을 적어 두십시오. 너에게 중요한 것은 무엇인가? 당신이 매일 느끼고 싶어하는 것을 당신이 원하는 무엇인가? - 이것은 자기 파괴 행위의 패턴을 깨기 시작할 수있는 좋은 곳입니다. 당신은 이것을 할 수 있습니다! 💪 - #coachingwithkym

2018 년 7 월 6 일 오전 5시 3 분 (PDT), Kym Ventola (@kymventola) 님이 공유 한 소식

가장 중요한 부분은이 운동을 수행하는 올바른 방법이 없다는 것입니다. 왜냐하면 그것이 당신의 개인적 필요에 관한 것이기 때문입니다. 아무도 Ventola와 같은 코치조차도 당신에게 옳은 것이 무엇인지 말할 수는 없지만 이러한 운동을하는 것이 건강하고 행복한 삶을 영위하려고 노력하는 훌륭한 방법입니다..

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