전문가들은 10 분 안에 자신감을 높이는 방법을 공유합니다.

자신감이 최선이 아니라면 그것은 삶의 모든면에 영향을 미칩니다. 그러나 단 10 분만에 자신감을 높일 수있는 방법이 있다는 것을 알고 계셨습니까??

오 예, 더 이상 기분이 좋지 않을 때까지 몇 시간 또는 며칠을 기다릴 필요가 없습니다. 에 따르면 Global Thrive Global, 잠자리에 들기 직전과 잠에서 깨어 난 직후에 가장 중요한 두 시간을 맞 춥니 다. 그것들은 오늘의 "북 엔드"라고 불립니다..

북 엔드를 최대한 활용할 수 있다면 하루 중 나머지 시간을 제어 할 수 있습니다. 각 북 엔드를 마스터하는 데 도움이되는 10 분 루틴이 있습니다..

과학적 연구에 따르면 # 저널링은 현대 생활의 치료제가 될 수 있습니다. 일상 생활 사건을 적어두면 기억력과 의사 소통 능력이 향상됩니다. # 저널 쓰기는 또한 더 나은 수면, 더 강한 면역 체계와 자신감을 갖게합니다 .📝 https://t.co/WoOVi7BYwO pic.twitter.com/1oU3BIkBmf

- Nora Vasconcelos (@NoravsNews) 2018 년 10 월 29 일

잠자리에 들기 전에 저널을 꺼내 하루 만 쓰면 보고서는 정확하고 정직해야합니다. 하루 동안 일어난 일의 모든 최고치와 최저치로 채우십시오..

자신을 방아쇠시킨 일뿐 아니라 다르게했을 수도있는 일을 적어 두십시오. 그것은 선과 악에 책임을지는 과정이며, 각자 연주 한 부분을 인정합니다..

다음 날에 어떻게 긍정적이고 낙관적으로 가고 싶은지 기록하십시오. 좋은 하루를 보내고 자신을 상상해보십시오..

자기 반성이 자신감을 높여 준다고 누가 생각합니까? pic.twitter.com/7TddFXnRfJ

- 🍁 린울 루 스푸 피 아트 🍁 (@rinlulu) 2018 년 10 월 30 일

그런 다음, 무의식 상태로 재설정하고 다시 시작하라는 요청을해야합니다. 당신이 잠들기 전에 당신이 이것을하고 있기 때문에 그것은 당신의 정신에 더 큰 영향을 미칠 것입니다..

아침에 일어나서 일기를 쓰십시오. 당신의 목표, 당신의 꿈, 그 날에 집중할 필요가있는 것, 당신이되고 싶은 사람 그리고 누구에게 다가 가야 하는지를 생각 나게하십시오..

이러한 모든 의도는 당장 귀하의 마음을 얻게 될 것이고 목표를 재확인하도록 도울 것입니다. 모든 것을 쓰는 것으로 당신은 스스로를 책임지고, 긍정적 인 메모로 하루를 시작합니다. 당신이 긍정적 인 상태에있을 때, 자신감을 가져야 할 최고 상태입니다..

자신감 향상을보기 위해 저널링을하는 데 며칠이 걸릴 수 있지만 침대로 들어가기 10 분 전부터 일어나고 일어나기 만하면됩니다. 10 분 자신감 부스트 트릭에 대해 어떻게 생각하세요? 너 해볼래? 의견에 당신의 생각을 알려주세요.!

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