나만의 피부에 자신감을 갖게하는 15 가지 방법

주류 사회는 자신의 피부에 자신감을 가질 수 없도록 만들 수 있습니다..

매일, 완벽하게 에어 브러시로 찍힌 사진과 찍찍이 얇은 포토샵 모델을 찍은 사진은 Instagram이나 Facebook의 피드, 잡지, TV 또는 인쇄 광고가 도시 곳곳에 흩어져 있는지 여부에 관계없이 어디에서나 볼 수 있습니다.

그러나 사진에서 묘사 된 것처럼 완벽한 신체 이미지에 대한 사회의 생각은 항상 현실적인 것은 아닙니다. 사실, 일부 YouTube 동영상은 사진이 게시되기 전에 얼마나 많은 수정과 수정이 이루어 졌는지까지 공개했습니다. 그리고 Instagram 필터가 할 수있는 놀라운 일들에 대해서도 시작하지 않겠습니다..

그러나 주류 미디어가 어떤 진열장을 가지고 있더라도 모든 사람들은 고유 한 결함, 매력적인 단점 및 불안정성을 가지고 있습니다. 그리고 아무도 한동안 zit을 얻지 못하거나 나쁜 머리날을 보내지는 않지만, 외모는 결코 자신의 피부에 자신이 얼마나 자신이 있는지를 결정해서는 안됩니다. 자신의 몸에서 편안함을 느낄 수있는 능력은 가장 단순한 Instagram 필터조차도 경쟁 할 수없는 특성입니다.

그래서, 자신의 피부에 편안한 느낌으로 고투한다면, 불안한 마음을 쉬어야 할 때입니다..

15 결함을 높이 평가하십시오.

물론, 당신이 결함으로 인식하는 자신의 부분을 받아들이 기가 어려울 수 있습니다. 그러나 당신이 결함을 고려할 수있는 것, 다른 누군가는 아마 존경합니다. 게다가 결점은 당신을 독특하게 만드는 것입니다. 그리고 당신은 로봇 바다와 섞일 지구에 태어나지 않았습니다..

누군가가 댄스 플로어를 찢어 버렸다고 생각한 시간으로 생각해보십시오.하지만 그들은 끔찍한 댄서입니다. 그러나 그들은 눈치 채거나 신경 쓰지 않는 것처럼 보입니다. 그리고 그들 중 누구도 스스로를 확신하고 있기 때문에 아무도 신경 쓰지 않는 것 같습니다. 사실, 다른 사람들이 생각하는 것을 걱정하지 않기 때문에 더 많은 사람들이 그 사람들에게 끌리는 것처럼 보입니다..

당신의 결함을 평가함으로써 완벽해질 필요성을 없애는 것은 하룻밤 사이의 과정이 아닙니다. 그러나 당신이 자신의 모든 부분을 받아들이는 데 집중할 때, 당신은 항상 자신의 피부에 확신을 가질 것입니다. 심지어 가장 흉한 일로도 흔들릴 수 없습니다.

14 적은 비용으로 정착시키지 마십시오.

자신의 피부에 자신감을 느끼는 것은 당신이 바라는 것을 위해 서 있어야합니다..

자신의 삶에서 가장 소중한 사람으로 자신을 보지 않으면 자신을 행복하게 만들지 못하거나 자신감을 떨어 뜨리는 결정을 내릴 확률이 높아집니다. 하지만 진실은 당신이 원하는 것을받을 자격이 있다고 생각할 때 - 더 적은 것을 위해 정착하기를 거부 할 때 - 자신감이 급증하기 시작합니다..

덜 받아들이는 것을 거부하는 것은 당신이 가치 있고 가치 있다고 이해할 것을 요구합니다. 또한 이것이 야간 과정이 아닐 수도 있지만, 당신이 진정으로 원하는 바를 토대로 결정을 내림으로써 이러한 신념을 채택하기 시작할 수 있습니다. 당신이 생각하는 것과 그렇지 못하다고 생각하지 않는 것.

적은 금액으로 정산하지 않으면 현재의 관계, 우정 또는 경력에서 새로운 결정을해야 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 오늘부터 시작하여 인생에서 더 적은 것을 위해 정착하기를 거부함으로써 자신의 피부에 자신감을 갖기 시작할 수 있습니다..

13 부정적인 믿음을 바꿔라.

자신감이 부족한 것은 현재 자신에 대해 가지고있는 부정적인 믿음 때문일 ​​수 있습니다. 이는 단순히 사실이 아닙니다..

부정적인 신념을 바꾸는 것은 자신에 관한 부정적인 인식을 긍정적 인 것으로 바꾸는 것을 말합니다. 이제는 개인적인 부정적인 믿음이 종종 어린 시절이나 외상의 경험에서 비롯 되었기 때문에 이렇게하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 의식적으로 자신감을 잃는 부정적 감정을 옮길 수 있다면 코치 나 치료사의 도움을 받아서도 장기간의 개인적인 발달이 필요할 수 있습니다.

그러나 전문가의 도움없이 오늘 부정적인 신념을 바꾸기 시작하는 한 가지 방법은 당신의 인생 길의 한 부분으로 부정적 감정을 초래 한 상황을 받아들이 기 시작하는 것입니다. 자신이 경험 한 것으로 부정적인 생각을 갖게 된 부정적인 상황을보기 시작하십시오. 인생에서 겪었던 사건에 대해 중립적 인 견해를 가졌을 때, 당신의 경험과 관련된 부정적인 감정이 사라지기 시작하고 더 이상 자신감을 잃을 수 없습니다.

네가 아니오를 말할 때 12 말하지 말라.

네가 아니오를 의미 할 때 네라고 말하면 자신감을 파괴 할 수있는 확실한 방법입니다.

위에서 언급했듯이, 당신이 바라는 것보다 적은 금액으로 정착하면 가치가없는 느낌을 가질 수 있습니다. 네가 아니오를 의미 할 때 예라고 말하면, 충분히 기분이 좋지 않거나 가치가있는 것과 같은 감정을 가져올 수 있습니다..

네가 아니오를 의미 할 때 예라고 말하면 사람들이 기쁘게하는 형태이기도합니다. 다른 사람들을 돕고 자하는 것이 정상이지만, 당신이 실제로 예라고 말할 때만 예라고 말하면 자신감이 필요합니다. 개인적인 경계를 가짐으로써 자신감을 높이는 데 도움이되는 복지의 우선 순위를 정하는 것입니다.

호의적으로 질문하거나 기회를 제공 한 사람에게 답을하기 전에 자신의 체내 검사를 통해 자신의 피부에보다 편안한 느낌을 실습 할 수 있습니다. 네가 다른 사람을 내버려 두지 않기 때문에 예라고 말할 때를 알아보기 시작한다. 네가 의미 할 때만 예라고 말하면 자신감과 자신감을 키울 수 있습니다..

11 네가 말하는 부정적인 것을 믿지 마라.

물론, 모든 사람들은 자신이 존재하는 모든 측면, 즉 상황을 어떻게 처리했는지, 그리고 자신의 성취와 실패에 대해 자기 판단을하는 날이 있습니다. 자신의 가장 큰 비평가로서, 오랫동안 부정적인 대화로 당신을 질책하는 목소리를 조율하는 것은 어려울 수 있습니다..

그러나 자신감을 높이는 한 가지 방법은 내부 평론가가 거짓말을하고 있다는 것을 이해하는 것입니다. 부정적인 생각과 의견이 마음에 들었을 때, 그 의견을 조정하고 반대의 긍정적 인 버전으로 바꾸십시오. 당신은 인생을 통해 자신의 길을 배우는 단순한 인간이라는 사실을 인식함으로써 이러한 생각을 바꾸기 시작할 수 있습니다. 승리와 손실없이, 배우고 성장하는 것은 불가능합니다..

자신의 경험을 성장에 필요한 도구로 간주하여 자기 판단을 바꾸는 것이 자신의 삶에서 자신감을 더 높이고 자신의 피부를 더욱 편안하게 느끼게하는 한 가지 방법입니다.

10 웰니스 루틴 만들기

자신의 피부에 자신감을 갖기 시작하는 또 다른 방법은 개인의 행복을 우선시하는 일상을 만드는 것입니다. 이것은 아침에 혼자서 또는 직장에서 집에 돌아올 때 또는 하루 종일 계속 일하는 루틴 일 수 있습니다..

이것은 당신이 좋아하는 요가 수업에 가거나, 명상을하거나, 좋아하는 음악을 듣거나, 영양이있는 녹색 스무디를 마시거나, 아침에 준비하기 위해 15 분 동안 시간을내어 시간을 만들어서 집안 분위기를 최상으로 유지할 수 있습니다..

웰빙 루틴은 자신과 자신의 필요를 우선적으로 생각하기 때문에 자신감을 높여줍니다. 자신을 올바르게 돌보고 있다고 느낄 때 자동으로 자신감을 가지며 자신의 피부에 편안함을 느끼게됩니다..

9 아침마다 칭찬 해주세요.

마지막으로 거울을보고 너에게 좋은 말을했을 때가 언제입니까??

자신의 피부에 자신감을 갖기 위해서는 자신감을 높이는 행동을 취하기 시작하는 것이 중요합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 내부 비평가가 주도권을 잡히지 않고 매일 자신에게 좋은 것을 말하는 것입니다. 거울에 스티커 메모를 남기면 칭찬을받을 수 있습니다. 매일 아침 당신이 가지고있는 놀라운 특성을 상기시켜줍니다..

하루 종일 자신에 대해 긍정적 인 말을하는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 실제로, 모두가 긍정적 인 생각만으로 부정적 자기 이야기를 대체한다면 어떨까요? 세상은 갈등과 불행을 초래하기보다는 서로 격려하고 서로 위로 들어 올리는 사람들로 가득 찬 훨씬 더 평화로운 곳일 것입니다.

8 당신을 위로하는 사람들과 당신의 시간을 보내십시오

종종 자신감 부족은 당신을 위로하는 사람들보다는 당신을 자르는 사람들과 함께 보내는 시간에서 벗어날 수 있습니다. 유독 한 관계와 우정은 모두 너무 흔하며 내부 비평가의 목소리에 연료를 추가 할 수 있습니다..

자신의 인생에서 시간을 보내는 사람과 자신감에 긍정적 또는 부정적으로 기여하는지 여부를 인식하는 것은 자신감을 향상시키고 자신의 피부를 좋게 느끼기 시작하는 데 필요합니다. 특정인과 함께있을 때 자신이 어떤 느낌인지 신중하게 평가함으로써, 긍정적 인 느낌을 북돋고 기분을 좋게하고 관심을 돌리고 지원할 수있는 사람들 만 주위에있는 사람을 지키기위한 결정을 내릴 수 있습니다.

선택의 여지가있는 사람과 함께 시간을 보내고, 자신의 감정을 자신의 가치와 자신감을 신속하게 증가 도움이 될 것입니다. 이것은 인생이 너무 짧아서 당신이 가치있는 것보다 당신을 덜 느끼게 만드는 사람들과 시간을 보내기에는 너무 짧기 때문에 우리 모두가 살아야한다는 규칙입니다..

7 거울 앞에서 시간을 보내지 마라.

자신감을 잃어버린 내면 평론가는 거울에 시간을 할애하고 결함을 골라 내며 사랑한다..

거울 앞에서 필요한 것보다 더 많은 시간을 보내지 않으면, 내면 평론가에게 나쁜 머리 날을 지적 할 기회가 줄어들거나, 청바지가 다른 날과 같이 느슨하게 맞지 않는 것입니다. . 믿거 나 말거나, 이러한 외적 요인 중 어느 것도 자신의 가치를 결정할 수 없습니다. 외모는 단순히 자신의 피부에 자신감을 느낄 때 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신이 당신 자신을 정확하게 받아들이는 것입니다. 자신의 피부가 편안 할 때, 다른 사람들도 저항 할 수없는 자신감을 불어 넣기 시작합니다..

그래서, 다음 번에 거울 앞에서 몇 분을 외모를 분석하고 싶을 때, 자신을 멈추고 떠나십시오. 거울 앞에서 보내는 시간이 짧을수록 내부 평론가가 인식 할 수있는 결함이나 불완전 함을 지적 할 기회가 줄어 듭니다..

긍정적 인 사고 방식을 가진 6 연습

긍정적 인 사고 방식을 갖는 것은 자신의 피부에 자신감을 갖는 데 큰 부분을 차지합니다. 앞서 언급했듯이 자신감이 낮 으면 내부 비평가가 현재 귀 기울이는 지배적 인 목소리가 될 수 있습니다. 그러나 오늘 내부 비평가가 말하고있을 때를 인식하고 그녀를 닫을 필요가있을 때 해결책을 제시하십시오..

인생의 모든 상황에 대해 긍정적 인 생각을하면 자신감이 높아집니다. 게다가 인생에 대한 긍정적 인 시각을 가질 때 더 많은 사람들이 당신의 긍정적 인 힘을 얻고 당신과 시간을 보내고 싶어합니다. 자신의 피부에 편안함을 느끼는 것은 내부 일이지만, 다른 사람들이 인정하는 느낌도 자신감을 높이는 데 도움이됩니다..

인생에 긍정적 인 전망을 갖는 것은 의심의 여지없이 모두가 존경하는 매력적인 품질입니다. 따라서, 부정적인 생각을 생각할 때, 그것을 잡아서 정반대로 돌리십시오. 처음에는 부정적인 생각의 긍정적 인 버전을 믿지 않더라도, 어떤 상황에서도 긍정적으로 생각하도록 뇌를 자동으로 훈련시키는 연습은 좋은 연습입니다..

5 운동

자신의 피부에 자신감을 느끼는 것은 외모를 넘어서는 것입니다. 그러나, 당신의 자신감은 또한 당신이 당신의 몸을 얼마나 잘 돌봐야하는지에 달려 있습니다. 이것은 당신이 전에 본 Calvin Klein 모델의 얇은 버전이되기 위해 운동해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 운동 대신 엔돌핀 ( "좋은 느낌의 신경 전달 물질")을 방출하여 긍정적 인 사고를하도록 권장합니다.

물론 운동은 몸의 색조를 좋게하여 신체의 외모를 향상시킵니다. 그러나 육체적 인 외모를 향상시키는 것은 자신을 위해서만하고 자신의 피부에서 편안함을 느끼고 다른 사람들과의 모습을 유지하지 않아야하는 무언가입니다. 운동은 정기적으로 자신의 건강과 복지에 우선 순위를 매기는 가장 좋은 방법입니다. 자신을 돌보는 것만으로도 자신감을 갖게되고 건강한 생활 방식의 일환으로 자신의 필요를 먼저 생각하는 것이 중요하다는 것을 인식하게됩니다..

네 몸을 먹는 음식 먹기

건강과 웰빙을 증진시키는 음식을 섭취하는 것은 자신감을 높이는 또 다른 방법입니다. 영양소가 거의 들어 있지 않은 음식을 끊임없이 섭취하면 에너지 레벨이 감소하기 시작하며 피부가 빛을 잃어서 둔 해지고 하루가지나면서 느려지 게됩니다..

적은 영양분으로 음식을 섭취하는 것이 에너지를 제공하는 데별로 도움이되지 않으므로 항상 긍정적 인 상황을 유치 할 가능성이 적습니다..

보시다시피, 과일, 채소, 견과류, 씨앗과 같이 영양가가 높은 음식을 먹으면 신체에 반대의 영향을 줄 수 있습니다. 에너지를 제공하는 것 외에도 영양분이 풍부한 식품은 피부의 노을을 돕고 머리카락을 밝게하며 이상적인 체격을 유지하거나 일하도록 도울 수 있습니다. 이 모든 요인들은 자신감을 가질 수 있습니다..

3 혼자서 보내는 시간

자신감을 느끼고 자신의 피부에 편안함을 느끼는 큰 부분은 자신의 회사를 즐기는 법을 배우는 것입니다..

사회 생활을하는 것이 중요하지만 시간을 보내는 것만으로도 자신을 더 잘 알 수 있습니다. 그리고 자신에 대해 더 많이 배울수록 자신감과 자신감이 더욱 강해집니다. 시간을 보내는 것만으로도 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 그리고 그것을 성취하는 방법을 발견하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 다른 사람들과의 경계를 만드는 데 필요한 부분과 자신감을 높이기 위해 라이프 스타일과 관계에서 필요한 변경 사항을 인식하기 시작할 수도 있습니다.

매주 한 시간 동안 자신을 더 잘 알기 위해 혼자 쓰는 특정 시간을 만들면 자신과 건강한 관계를 발전시키고 자신의 피부에서 더 편안하게 느끼는 경이를 할 수 있습니다.

가능한 한 많이 웃음 2

웃음은 삶의 필수적인 부분이며, 많은 사람들은 웃음이 치유의 여행을위한 핵심 구성 요소라고 주장하기까지합니다. 특히 수년 간의 낮은 자신감에서 회복 할 때 그렇습니다..

웃음 소리는 거의 너무 단순하지만, 하루 하루를 어떻게 느끼는지 심오한 차이를 만들 수 있습니다. 그것에 대해 생각하십시오 : 당신이 행복하게 느끼지 않을 때, 당신은 반드시 당신 자신의 몸에서 위대한 것을 느낄 필요가 없습니다. 당신은 다른 형태의주의 산만 함을 바라 볼 수도 있습니다. 이것은 당신의 현재 상태에서 탈출하여 자신감을 제거하는 독성 행동 일 수 있습니다.

웃음은 부정적인 감정 상태를 긍정적 인 것으로 바꾸는 가장 빠른 방법 중 하나이기 때문에 자신의 피부에 자신감을 갖기위한 훌륭한 도구입니다. 삶의 상황에 웃음을 짓는 습관을 터득하는 것을 배우면 - 일이 잘못 되더라도 - 인생의 어려움을 다루는 데있어 자신감을 갖게됩니다. 그리고 인생에서 일이 잘못 될 때 웃고 자신의 능력과 자신의 능력을 신뢰하고 "흐름을 따라 가라"면 흔들림없는 자신감을 갖게 될 것입니다.

1 당신이 아름답다는 것을 알아라.

오늘 자신에 대해 어떻게 생각하든, 자신이 아름답다는 것을 아는 것이 중요합니다. 실제로, 다른 사람들은 당신이 당신의 지각 된 결점에 매일 더주의를 기울이기 때문에 자신이 보는 것보다 20 % 더 매력적이라고 ​​생각합니다..

그러나 외모는 제쳐두고, 당신의 진정한 아름다움은 당신 안에 있습니다. 생각이 긍정적이면 삶의 어려움에 쉽게 접근 할 수 있고 자신의 행복과 개인적 필요를 우선시 할 수있는 능력이 내면의 아름다움과 자기 가치에 기여합니다. 이 자질들은 당신 안에서 발산되며 바깥 세상에 대한 확고한 확신으로 나타납니다. 따라서 다음에 자신이 원하는만큼 편안함을 느끼지 못할 때 잠시 시간을내어 자신의 모습을보고 자신이 지니고있는 모든 놀라운 자질을 인식하십시오..