자신의 더 나은 버전이되는 15 가지 방법

당신은 당신이 얼마나 멋진 지, 모두 당신을 포함해서 그것을 압니다. 그러나, 자신이나 당신의 삶의 일부 측면, 당신이하고 싶은 일이 있습니다. 그리고 "일하다"는 말은 반드시 변화를 의미하는 것이 아니라 단순히 개선을 의미합니다. 즉, 항상 쉬운 것은 아닙니다. 우리 모두는 일정을 요구합니다. 우리 모두는 우리를 의지하는 사람들을 가지고 있습니다. 우리에게는 모두 책임이 있습니다. 그러나 이제는 스스로 일할 시간을 내야합니다. 왜? 네가하지 않으면 자랄 수 없으니. 변화는 어렵지만 중요합니다. 이런 식으로 생각하십시오. 자녀가되었을 때, 당신은 사람들이 당신을지지하고 그렇게하도록 격려했기 때문에 당신은 끊임없이 진화하고있었습니다. 나이가 들수록 독립성이 높아짐에 따라 성장에 집중하는 것을 그만두고 성장하는 책임에 더 집중하기 시작했습니다. 이제 성인기에, 당신의 어린 시절의 동일한 원칙으로 돌아갈 시간입니다. 자신의 더 나은 버전이되는 15 가지 방법을 찾으려면 아래를 읽으십시오..

15 원하는 것을 듣고 싶다.

우리 모두는 우리가 원하는 바를 정확히 알려주는 머리 뒤편에 작은 목소리를 가지고 있습니다. 그리고 우리는 모두 그 목소리를 무시하려고 시간을 보냅니다. 왜? 변화와 변화를 촉구하기 때문에 무서운 것입니다. 음, 이제 그 목소리를 무시하고 그 목소리를 따라하기 시작할 때입니다. 왜? 그것이 옳기 때문입니다. 용감하라. 작은 목소리가 원하는 것은 모두 당신이 행복 할 수있는만큼 행복해야하며, 행복하게 지내기 위해서는 그것이 말한 것을해야합니다. 너의 필요와 필요를 성가 시게하지 않고 중요하게 만든다. 작은 목소리가 끊임없이 외치는 것이 아니라면, 시간을내어 자신의 생각을 반영하십시오. 간단한 질문을하십시오. 예를 들면 : 나는 직업이 좋아하니? 내 관계에 행복합니까? 내 일상 생활에 좋은 기분이 드나요? 그렇다면 (그리고 이것은 가장 힘든 부분입니다) 당신의 대답에 대해 정직하십시오. 사실이 아닌 것을 당신 자신에게 확신시키기 위해 그만 노력하십시오. 행복하지 않다면 진정한 행복을 찾기 시작할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다..

14 변경하기

그래서, 당신은 당신의 머리 속에 그 작은 목소리를 반영하거나 들었습니다. 이제 답을 알게 되었으니 이제는 그들에 대해 뭔가 할 시간입니다. 예를 들어 직장에서 만족스럽지 않다면 시간을 들여 새로운 것을 찾거나 직장에서 어떻게 행복하게 할 수 있는지 결정하십시오. 불행한 관계에 있다면 파트너에게 이야기하고 두 분에게 가장 좋은 것을 결정하십시오. 하루 하루의 활동에 압도 당하면 어떻게 부하를 줄일 수 있습니까? 자신을 행복하게 만들 수있는 유일한 사람은 자신이고 분명히 행복하지 않은 사람이라면 변화를 줄 필요가 있습니다. 앞서 말했듯이, 우리는 변화가 무서운 것을 알고 있습니다. 그러나 그것이 정말로 당신을 위해 더 잘 될 수있는 유일한 방법이기 때문에 그것은 매우 중요합니다. 하루가 끝나면 아무리 어려워도 변경 사항을 적용하게되어 기쁩니다..

13 도움 요청

당신은 그들에게 던져지는 모든 일을 맡는 사람입니까? 그렇다면 이제 자신에게 개입 할 시간입니다. 우리는 다음과 같이 알고 있습니다. 그러나 정말로, 당신은 할 수 없습니다. 특히 자신을 너무 가볍게 퍼 뜨리면. 결국, 당신 중 하나만 있습니다. 어떻게하면 많은 사람들을 행복하게 만들 수 있을까요? 다음에 압도 당할 때 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마십시오. 예를 들어, 사무실에서 많은 일들이 쌓여 있다면 상사 나 동료와 이야기하여 짐을 가볍게 할 수있는 방법이 있는지 알아보십시오. 가사일이 쌓여 있다면, 돈을 낼 수 있으면 청소부를 고용하십시오. 또는 할 수 없다면 자녀 나 남편에게 도움을 청하십시오. 필요할 때마다 가장 가까운 사람들에게 전화하는 것을 두려워하지 마십시오. 기회가 있다면, 그들은 기꺼이 도울 것입니다. 너는 짐이 아니야. 네가 할 수있는 유일한 것은.

12 이기적이 되라.

마지막으로 자신을 두는 것은 쉬운 패턴입니다. 당신이 관계에 있다면, 기회는 당신의 파트너의 행복을 당신 앞에 두는 것입니다. 지배하는 상사가 있다면 인상을 주려고 하루를 보낼 수도 있습니다. 자녀가있는 경우 자녀가하는 일이나 복지에 대해 지속적으로 걱정할 수 있습니다. 그 모든 것이 훌륭하지만, 이제는 자신을 먼저 시작해야 할 때입니다. 매일 15 분 정도만 시간을내어 당신과 당신만을 위해 뭔가를하십시오. 예를 들어, 짧은 낮잠이나 일지를 읽고 읽을 수 있습니다. 우리가 "이기적이라고"말하면서, 이것을하는 것은 실제로 이기적이 아니라 건강합니다. 감정과 자신의 개인적인 행복과 연락하는 것이 중요합니다. 사실, 연구에 따르면 사람들은 혼자만의 시간을 자신의 삶에서보다 나은 파트너, 부모 및 직원으로 만드는 경향이 있음을 보여줍니다.

11 푸시 자신

우리 모두는 일상에 빠지게됩니다. 집에서 일하며 소파에서 휴식을 취하고 좋아하는 영화를 켜기 만하면됩니다. 이 밤에 너는 밤을 보낸다. 왜? 편안하기 때문에. 하지만 정말로, 그것은 당신의 삶에 어떤 것을 추가합니까? 우리 모두는 그 것에 대한 답을 알고 있습니다. 다음에 친구를 초대 할 때 소파에서 내리고 그들과 만나십시오. 당신이 피곤하더라도, 당신은 당신이 관심있는 사람들과 사귀고 시간을 보내는 데 더 행복 할 것입니다. 마라톤을 뛰거나 도자기 수업을받는 것처럼 항상 뭔가하고 싶다면 지금은 시간입니다. 자신을 소개 할 수있는 기회를 기다리지 말고, 스스로 일어날 수 있도록하십시오. '쉽거나'더 안전하지 않은 경우에도 자신이하고 싶은 일을하도록 강요하십시오..

10 초대 실패

결코 실패하지 않으면 결코 배울 수 없습니다. 그리고 예, 우리는 알고 있습니다 : 실패는 무서운 것입니다. 그러므로 우리가 어려운 대화에 직면 할 때, 우리는 그들에게서 멀어 지거나 회피하는 경향이 있습니다. 왜? 우리가 실패하면 우리는 스스로 실망하거나 다른 사람들의 실망에 직면해야하기 때문에. 그러나 실패를 둘러싼 정신력을 바꿀 때입니다. 다음 번에는 어려운 작업에 직면하게됩니다. 당신이 실패하면 세상 끝이 아님을 아십시오. 사실, 당신은 그 과정에서 무언가를 배웠기 때문에 더 나아질 것입니다. 그리고 실패하지 않으면 어려운 작업을 완료하는 데 따르는 만족도를 보상 받게됩니다. 너 자신에 대한 믿음을 가져라. 우리는 쉽지 않다. 그러나 더 많이 할수록 쉽고 쉽습니다. 성장은 투쟁에서 나옵니다. 성장하지 않으면 정체됩니다..

9 높은 기준을 지키기

우리는 인간입니다. 게으르다는 것은 쉽습니다. 금요일에 일하던 중 큰 프로젝트가있어 한 달 동안 미루고 있다고 해봅시다. 이 시점에서, 당신은 시간이 거의 다 찼을 때 최대한의 능력으로 프로젝트를 완료하기에는 너무 늦었다 고 생각합니다. 그래서, 당신은 무엇을합니까? "네가 할 수있는 한 빨리 끝내고 다음 번에는 더 잘할거야."라고 말합니다. 기본적으로, 귀하는 귀하 또는 귀하의 상사를 자랑스럽게하지 않는 중립적 인 작업을 제출하여 제출하십시오. 글쎄, 이제는 그것을 바꿀 때가되었습니다. 자신을 높은 기준에 부합하기 시작하십시오. 모든 상황에 최선을 다하십시오. 아무리 오래 걸릴지라도 항상 최선을 다할 것이며 약속을 완성하려고 할 때마다 만족 스러울 때까지 멈추지 않을 것이라고 약속하십시오..

8 용서하다

나는 우리가 방금 당신이 높은 기준에 부합해야한다고 말했고, 그렇습니다. 그러나 실수를하면 용서할 시간입니다. 예를 들어, 당신이 매우 바쁘다고 말하면 금요일에 예정된 프로젝트를 완전히 잊었습니다. 너 뭐하니? 너는 그렇게 결석 한 것에 대해 괴물과 저주를한다. 우리는 당신을 위해 뉴스를 가지고 있습니다, 숙녀분 : 그건 당신이 프로젝트를 완료하는 데 도움이되지 않습니다. 휴식을 취하십시오. 모두 실수를 저지른다. 비슷한 실수를 저 지르면 동료 중 한 명을 용서하고 일하는 것처럼 용서하십시오. 자신을 실망시키는 것은 괜찮습니다. 그것은 당신이 나쁜 직원이라는 것을 의미하지 않는다. 단지 당신이 엉망인 것을 의미한다. 미래에 회사에 대한 귀하의 가치를 증명할 기회가 많다는 것을 잊지 마십시오..

7 좋은 친구가 되라.

우정은 인생에서 가장 중요한 것 중 하나입니다. 우리 친구들은 우리를 힘든시기에 빠져들게하고 모든 좋은 시간을 통해 우리와 함께합니다. 우리는 그들이 항상 거기에있을 것이라고 믿습니다. 이것이 인생이 바쁠 때 우리의 우정을 뒷 버너에 두는 것이 쉽습니다. 우리는 비록 우리가 그들과 이야기하지 않고 몇 달을가더라도 우리의 친구들이 항상 우리의 삶에있게 될 것이라고 생각합니다. 그리고 그것이 사실일지도 모르지만, 우정이 필요합니다. 매주 친구들과 어울리고 놀기 위해 시간을 보냅니다. 뿐만 아니라 그것은 당신의 친구를 행복하게 할 것이지만, 그것은 또한 당신을 행복하게 할 것입니다. 길을 떠나서 좋은 일을하십시오. 우리가 사심없이 행동 할 때, 우리는 자신에 대해 기분이 좋으며 우리가 일하는 사람들도 그렇게합니다. 우정의 유대감을 강하게 유지하십시오. 그래서 인생이 미칠 때마다 항상 지원 시스템을 갖출 것입니다..

6 자신을 치료하십시오.

일하는 사람이든, 바쁜 엄마이든, 압도당하는 학생이든간에, 자신을 치료할 시간을 갖는 것이 중요합니다. 우리는 매일 혼자하는 것이 유익하다고 말합니다. 그렇습니다.하지만 그것은 정확히 "자신을 대하는"것이 아닙니다. 너 자신을 치료함으로써, 우리는 휴가를 떠나거나, 스파를 방문하거나, 아니면 옷장을 쿵쿵 밟을 수 있음을 의미합니다. 사지에 나가서 평소에하지 않을 일을하십시오. 어떤 이유로 든 반드시 그럴 필요는 없습니다. 단지 그 일을하기를 원하기 때문입니다. 왜 너는 안되니? 너는 그것을받을 자격이있어. 나중에 기분이 나아질거야. 왜? 왜냐하면 너 자신을 돌볼 때, 너 자신을 사랑하는 데 도움이되기 때문이다. 그것에 대해 생각하십시오 : 다른 사람의 셔츠를 사면, 당신이 그들을 돌보는 것을 보여주고 있습니다. 왜 너 자신을 위해서하지 않니? 네가 너에게 사랑을 줄 때 너를 행복하게 해줄거야..

5 너의 마음을 정화 시켜라.

잠자리에 들고 가기 전에 또는 점심 시간에 잠시 시간을내어 걱정이나 두려움을 모두 기록하십시오. 당신이 적어 놓은 것을 판단하지 말고 정직하십시오. 두려움과 걱정은 합리적이거나 중요하지 않아도됩니다. 예를 들어, "나는 잃고 싶지 않은 지난 5 파운드를 결코 잃지 않을까 걱정된다"또는 "나는 내 집을 잃을 까봐 무서워."처럼 간단 할 수 있습니다. 그들은 이해가되지 않더라도 상관 없습니다. 단순히 종이로 꺼내면 마음에서 벗어날 수 있습니다. 일단 적어 두었다가 그것을 읽은 다음에 해체 할 수있는 방법이 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 지난 5 파운드를 잃어 버릴 수 있도록 식사 계획을 기록 할 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 비이성적 인 것을 알게되면 그들을 적어서 큰 소리로 읽는 것이 그들이 실제로 당신이 마음을 막히게하는 것이 아님을 깨닫도록 도울 수 있습니다..

4 활성화

운동은 마음을 여는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 나는 당신이 생각하는 것을 안다. 당신은 이미 바쁘다. 운동 할 시간을 찾을 방법이 없다. 글쎄, 모두 바쁘다. 건강을 미끄러지게하는 것은 핑계가 아닙니다. 그리고 건강이란 우리가 정신적 육체적 건강을 의미합니다. 운동은 신체에 유익 할뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이됩니다. 일주일에 세 번씩 적어도 30-45 분의 운동을하면 집중력 수준, 수면의 질을 향상시키고 긍정적 인 분위기를 조성하는 것으로 입증되었습니다. 정말로 시간을 찾지 못하면 시간을 벌어 라. 창의적이 되라. 자녀가 축구 연습을하고 일반적으로 자동차에 앉아서 그들이 끝날 때까지 기다리면 운동화를 가져 와서 연습하는 동안 조깅을하십시오. 가까운 식료품 점에 살고 있다면 주간 쇼핑을하기 위해 드라이브 대신 걸으십시오. 기억하십시오, 당신은 마라톤을 위해 훈련 할 필요가 없습니다..

3 네거티브 루트

우리 모두는 우리 삶의 부정적인 부분을 가지고 있습니다. 예를 들어, 우리에게는 끊임없이 우리를 데려 오는 친구가있을 수 있습니다. 글쎄, 이제 그 친구와 자신을 분리 할 시간이다. 아니면 리얼리티 TV 쇼가 우리의 유쾌한 즐거움을 지켜 볼 수도 있지만, 어떤 이유로 든 우리가 그것을보고 난 후에 우리는 항상 가중되거나 짜증을 느낀다. 글쎄, 이제 그 쇼를 지켜 볼 시간이다. 매일 아침 교통 체증으로 도로에서 분노를 느끼며 일하기 시작하면 일찍 퇴근 할 때입니다. 일상 생활에 세심한주의를 기울이십시오. 당신이하는 일이나 당신에게 일어나는 일들을 알아 채기 시작하면, 당신에게 스트레스를 주거나 당신을 나쁜 기분으로 만들어줍니다. 당신이 그 사실을 발견했을 때 당신이 어떤 변화가 일어 났을 때 그것을 해결할 수있는 방법을 찾으십시오. 변경 사항을 해결할 수없는 경우 상황을 피하기 위해 최선을 다하십시오..

2 긍정적 인 선택

우리가 부정적인 것처럼, 우리 모두는 우리를 기분 좋게 만드는 긍정적 인 것들을 우리 삶에 가지고 있습니다. 예를 들어, 일요일에 아들의 축구 경기를 보거나 태양이 일주일에 몇 번 일어나기 전에 조깅을하거나, 단순히 금요일 밤에 집에 머물러 영화를 보는 것을 좋아합니다. 이러한 긍정적 인 것들이 무엇이든간에, 다른 무엇보다도 그것을 선택하십시오. 일요일에 약속을 지키지 않으므로 아들이 항상 놀 수 있음을 알 수 있습니다. 아침에 뛰기 전의 저녁에는 즐거운 밤을 보내십시오. 그래서 더 즐거운 시간을 보내십시오. 금요일에 늦게까지 일하는 것에 "아니오"라고 말하면 실제로 혼자 영화를보고 긴장을 풀 수 있습니다. 인생은 짧습니다. 우리를 행복하게하지 못하는 일을하는 데 시간을 낭비해서는 안됩니다..

1 유머 감각을 기억하십시오.

괜찮아. 인생은 미쳐 지기도하고 때로는 우리가 한 번 더 어려움에서 살아남을 수없는 것처럼 느껴집니다. 그리고 우리가 이런 식으로 느낄 때마다 - 우리가 아래에서 알지 못하는 것처럼 - 기억할 가장 좋은 점은 당신의 유머 감각입니다. 모두에게 하나가 있으며, 잠시 동안 당신과 연락을하지 않았더라도, 여전히 거기에 있습니다. 좋건 나쁘 든 모든 상황에서 항상 코미디를 찾으십시오. 예를 들어, 완벽한 셔츠를 입을 수 없어서 날짜가 늦었습니다. 그런 다음 식당으로 들어가기 위해 서둘러 서있을 때, 깨끗한 블라우스에 새오픈 토지가 도착합니다. 일반적으로, 이것은 밖으로 freak하는 이유처럼 들립니다. 그러나 이제부터는 유머 감각을 기억할 것입니다. 왜? 이것은 우스꽝 스럽기 때문입니다. 아이러니하고 하루가 끝날 무렵에는 재미 있습니다. 변경할 수없는 것에 대해 강조하지 말고 대신 웃으면 서 시작하십시오..