새해 결심을 실제로 지키기위한 15 가지 팁

글쎄요, 모두가 결심을하기로 결정할 때, 아마도 그때가 끝나지 않을 것 같아요. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다! 삶의 변화에 ​​대한 싫어함 때문에 1 년의 끝과 새로운 삶의 시작을 두려워 할 수도 있습니다. 어쩌면 이전에 몇 가지 결의안을 통과하지 못했을 수도 있고, 전체 프로세스를 다시 처리하기를 원하지 않을 수도 있습니다. 그러나 2016 년이 끝나고 나면 우리 모두가 새로운 출발을 기대하지 않아도 될까요? 그래, 아마도. 새해 결의안을 작성하지 않는다면 새해 결의안을 작성하는 것이 무엇입니까? 글쎄, 첫 번째 단계는 부정적인 사고 방식을 바꾸고 실제로 당신의 결심에 충실하는 것이 전적으로 가능하다는 것을 깨닫는 것입니다! 당신은 낙관적으로 머물면서 원하는 것을 준비해야합니다. 실제로 새해 결심을 지키기위한 15 가지 요령이 있습니다..

15 현실주의가 되라.

당신이 지키지 않을 것이라는 것을 당신이 알고있는 해결책을 만들지 마십시오. 때로는 연말이 끝나면 내년에 정말 큰 아이디어가 있습니다. 그건 자연 스럽다. 결국, 우리는 이것이 드라마틱 한 삶의 변화를 일으킬시기라고 말했고, 매년 해가 갈수록 생기가 넘치는 것처럼 보입니다! 그러나 당신의 시야를 너무 높게 설정하면 실망하게 될 것입니다. 당신이 실제로 지킬 수있는 새해 결심을하는 열쇠는 현실적입니다. 정말로 5 년이 걸릴 수있는 일을 1 년 안에 계획하지 마십시오. 당신이 그것을 달성하기 위해 필요한식이 요법과 운동 방법을 모를 때 50 파운드를 잃을 것이라고 말하지 마십시오. 심지어 시작하기 전에 스스로를 실패로 설정하지 마십시오. 네가 할 수있는 일과 할 수없는 일에 대해 정직해야한다..

14 즐기는 것을 고르십시오.

모든 사람들이 매 해 같은 똑같은 지루한 새해 결심을내는 것 같아요, 그렇죠? 1 월 1 분이 지나면 모든 사람들이 체육관에 가서 건강한 식생활을 시작한다고합니다. 아니면 그들은 책을 치고 마침내 좋은 성적을 받기 시작할 것입니다. 아니면 마침내 돈을 절약하고 그 돼지 저금통을 잘 활용할 시간입니다. 일반적으로 사람들의 결의안은 그리 창의적이지 않으며 지루한 결의안을 설정하는 함정에 빠질 수도 있습니다. 자, 여기에 체중 감량이나 돈 절약에 관한 해결책이 필요 없다는 약간의 비밀이 있습니다. 어쩌면 당신의 목표는 새로운 언어를 배우는 것입니다. 어쩌면 한번도 본 적이없는 여행을 계획하고 싶을 것입니다. 어쩌면 길 잃은 친구들이나 먼 친척들과 다시 만날 수 있습니다. 귀하의 결의로 창의력을 발휘하십시오. 상자 밖에서 생각하고 아이디어를 맞춤 설정하는 것은 군중을 따르지 않는 것입니다..

13 작은 시작

라이프 스타일을 바꾸는 데는 시간이 필요합니다. 그러나 천천히 그리고 꾸준히가는 것은 많은 재미처럼 들리지 않습니다. 물론, 당신은 1 월 말에 당신의 삶이 위로 향하는 것을 많이 보게 될 것이고, 당신은 항상 당신이 원했던 사람이 될 것입니다. 슬프게도, 그냥 그렇게 작동하지 않습니다! 당신은 작게 시작해야합니다. 처음에는 아기 단계에 관한 것입니다. 당신이 1 월 1 일에 일어나면 이런 식으로 생각하십시오.^성 당신의 인생을 다르게하기로 결심한다면, 당신은 변화에 적응할 시간이 없을 것입니다. 따라 잡으려는 첫 번째 주말에 지쳐있을 것입니다. 조금이라도 변경하고 천천히 새로운 일과를 인생에 도입함으로써 시작하는 것이 가장 좋습니다. 다이빙 보드에서 뛰어 내리기 전에 발끝을 물에 담그는 것과 같습니다. 당신은 변화에 익숙해 질 시간이 필요합니다..

12 월 목표 설정

마침내 결의안을 작성하기로 결정하면 갑자기 위협받을 것입니다. 어디서부터 시작해야 할지를 아는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 이전 팁에서와 같이 분명히 올바른 방향으로 작은 걸음을 내딛기를 원할 것입니다. 그러나 올해의 나머지는 어떨까요? 당신은 내년 12 월까지 어디로 가고 싶은지 알지만, 3 월 말은 어디로 가고 싶습니까? 7 월은 어때? 1 년 내내 진보해야 할 점은 무엇입니까? 전반적인 계획과 성취해야 할 모든 것에 대해 생각하면 처리하기가 너무 어려워 진 것처럼 느껴질 수 있습니다. 지금은 심호흡을하고 2016 년 말의 삶이 어떻게 될지 생각하지 마십시오. 목표를 한 달에 한 번씩 내린 다음 한 발 뒤로 물러나십시오. 당신이 계획에 충실하면, 나머지는 스스로 해결할 것입니다..

11 저널 보관

저널을 유지하는 것은 첫 번째 호감을 가진 12 살짜리 아이들을위한 것처럼 들릴지도 모릅니다. 그러나 그것은 확실히 아닙니다! 중학교 때 학술지에 글쓰기를 남겼다고 생각한다면, 나중에 생각해보십시오. 왜냐하면 실제로 나중에 당신을 도울 수 있기 때문입니다. 저널을 쓰는 것은 목표를 지키기위한 훌륭한 전략이 될 수 있습니다. 새해 결심을 정할 때는 "저널에 글쓰기"를 약간의 결의안으로 만듭니다. 새해 전 어느 시점에 저널을 가져 와서 2017 년 목표를 적어 두십시오. 그런 식으로 항상 다시 보게됩니다. 1 년을 지날 때 진행 상황을 추적하고 수행 한 작업과 수행해야 할 작업을 반영하십시오. 당신이 좌절감을 느낀다면, 그 페이지에서 모두 나가게하십시오. 진행 상황에 흥분되면 일지에 그 순간을 보존하십시오..

10 영감으로 자신을 감싸다.

영감은 모든 곳에서 올 수 있습니다! 당신이 처음 시작할 때, 당신은 스스로 동기를 부여 받고, 당신이하기 시작한 모든 것을 성취 할 수있는 것처럼 느껴지길 원할 것입니다. 목표 달성을위한 영감을 얻으려는 삶의 특정 영역을 설계 해보십시오. 예를 들어, 오후에 방을위한 비전 보드를 만들고 그 위에 이미지를 게시하여 펌프를 작동시킬 수 있습니다. 인스 타 그램이나 트위터의 계정을 따라 감동적인 이미지를 게시 할 수 있습니다. 그렇게하면, 자신이 휴대 전화를 스크롤 할 때마다 아무런 노력 없이도 약간의 동기 부여가 빠르게 증가합니다. 당신은 또한 같은 목표를 향해 노력하고있는 온라인 사람들을 찾을 수 있습니다. 블로그에서 진행 상황을 추적하고 있다면 계속 따라 잡고 따라갈 수 있습니다. 눈을 뜨고 그냥 보시면 주위의 모든 곳에서 영감을 얻을 수 있습니다..

9 역할 모델 찾기

역할 모델을 찾는 것이 새해 결심을 고수하는 주요 열쇠입니다. 그들은 영감과 동기 부여의 원천이 될 수 있으며 목표 달성을위한 모델을 제공 할 수도 있습니다. 예를 들어, 귀하의 목표가 귀하의 글쓰기를 온라인이나 인쇄물로 출판하는 것을 시작하는 것이라고 말하십시오. 자신이 아는 사람을 찾아서 누가 성공했는지를 발견하고 그 방법에 대해 이야기하십시오. 그들은 어떤 전략을 사용 했습니까? 그 과정은 얼마나 어려웠습니까? 그들이 직면 한 장애물은 무엇입니까? 그리고 그 장애물을 어떻게 극복 했습니까? 그들이 출판 된 것을 얻기까지 얼마나 걸렸습니까? 자신의 모든 경험과 조언을 활용하여 여행을 도울 수 있습니다. 낙담하거나 어려움에 직면하고 도움이 필요할 때도 도움을 청합니다. 역할 모델은 모든 차이를 만들 수 있습니다..

8 원하는대로해라.

새해 결의안을 지키기위한 또 하나의 중요한 열쇠는 재미있게 만들어주는 것입니다. 다른 사람들과 동일한 해상도를 설정할 필요가 없듯이 다른 사람들과 마찬가지로 성공하기위한 여행을 거칠 필요가 없습니다. 결국, 모든 사람의 경로가 다릅니다! 이 팁을 위해 체중 감량과 체형 개선에 대한 고전적인 예를 살펴 보겠습니다. 많은 사람들이 칼로리를 계산하고 일주일에 5 번씩 체육관에 가려고 노력할 것입니다. 믹스하면 어떨까요? 어쩌면 매주 새로운 피트니스 수업을 듣고 요가, 필라테스 또는 스핀 교실을 좋아하는지 볼 수 있습니다. 아니면 매일 밤 새로운 건강 요리법을 직접 요리 해 자신의 창의적인 비꼬아를 만들 수 있습니다. 자신의 삶과 필요에 맞는 해결책을 만들어야합니다..

7 진행 상황 추적

저널을 유지하면서 진도를 추적하는 것은 이미 언급되었지만 조금 더 정확한 진도를 추적하는 다른 방법이 있습니다. 예를 들어, 예산을 고수하려고한다면 지출을 보면서 수학을 올바르게하는 것이 중요합니다. 이것은 반드시 당신이 저널에서 할 일의 종류는 아닙니다. 그러기 위해 지출 앱을 다운로드하고 지출하는 모든 것을 입력하고 싶을 것입니다. 마찬가지로, 당신의 목표가 당신의 정신적 인 측면과 연락을 취하고 좀 더주의를 기울이는 것이라면, 일정에 충실하고 특정 시간에 앉아 명상하는 데 도움이 될 수있는 명상 앱을 다운로드 할 수 있습니다. 보시다시피, 새해의 해결책을 고수 할 수있는 수많은 앱이 있으므로 다운로드 버튼을 누르십시오.!

6 자신에게 보상하기

문자 적으로 보상보다 나은 것은 없습니다. 때로는 사람들이 목표에 도달하려고 할 때 매우 힘들 수 있습니다. 당신이 원할 때 당신이 이정표에 도달하지 않는다면, 당신은 그것을 위해 자신을 때릴 수 있습니다. 이것은 해롭고 비생산적입니다. 그 당시에는 이것을 깨닫지 못할 수도 있지만 사실입니다. 일이 힘들어 보이는 순간을 통과하는 데 도움이되는 것이 보상의 약속입니다. 이정표를 세우거나 힘든 하루 일을 할 때 조금의 보상을주지 마십시오. 이 보상은 실제로 당신이 때때로 먹는 것을 좋아할만한 치료가 될 수 있습니다. (초콜릿, 누구?) 넷플 릭스 폭음으로 1 시간 또는 2 시간 정도 기다려주십시오. 열심히 일하면 자신에게 좋은 것을 해보십시오. 벤과 제리의 잔 마실 가치가있어..

5 낙심하지 마라.

1 년은 오래되었습니다. 당신이 당신의 결심을 고수한다면 잠시 동안 같은 목표를 위해 일하게 될 것입니다. 그것은 피곤할 수 있습니다! 당신이 정말로 포기하고 싶어하는 날들이있을 것이고, 당신은 단지 그 벽을 통과 할 필요가 있습니다. 실패와 좌절은 실제로 그 과정의 일부입니다. 때로는 모든 사람이 실수를 저지르는 것은 당연한 일입니다. 당신은 걸음 걸이를 배우는 방법이 필요합니다. 엉망으로 할 때, 조금만 쉬십시오. 왜건에서 떨어지면 최선을 다해 잠시 후 진정 시켜라. 당신이 실수 한 것을 인정하는 것은 괜찮습니다. 하지만 한 번 망치는 것이 그것이 다 끝났음을 의미하지 않으며 여전히 목표를 달성 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 그래서 위대한 것을 성취 한 사람은 모두 백만 시간을 망가 뜨 렸음을 기억하십시오..

4 타지 마라.

커다란 것을 위해 노력할 때, 당신 자신이 과로하기 쉽습니다. 밤늦게까지 머물러 일을 끝내거나 밤새도록 머물러있을 수도 있습니다. 아니면 아침 일찍 침대에서 나와 자신의 할 일 목록을 확인하십시오. 한 번에 한 번씩 휴식을 취하십시오! 어쩌면 그것은 단지 일주일을 쉬어서 지금까지 얻은 것을 재고하고 재고 할 수 있음을 의미합니다. 아니면 요가 수업에 등록하고 몇 시간을 보내면 마음이 멀어 질 수도 있습니다. 매일 매 시간마다 자신을 제한 할 필요는 없습니다. 어른이 "일과 생활의 균형"이라고 부르는 것을 아는 균형을 찾아야합니다. 그렇습니다, 그것은 균형입니다. 그리고 일단 당신이 그것을 잡으면, 당신은 아마 당신의 추적에서 멈출 수 없을 것입니다.!

3 조정하기

많은 것이 1 년 후에 바뀔 수 있습니다. 새로운 취미를 찾고, 새로운 사람들을 만나고, 새로운 장소를 방문하고, 새로운 것을 배우고 ... 목록이 계속됩니다. 1 년이 지나고 인생이 바뀌면 목표도 바뀔 수 있습니다. 당신의 인생이 너무 바뀌어서 2016 년에 목표를 달성하려고 시도하는 동안 당신은 멀리 떨어져있을 것입니다. 왜냐하면 당신의 인생이 너무 바뀌어서 그 특별한 목표가 정말로 당신에게 도움이되지 않을 때입니다. 예를 들어, 당신의 결의안이 장기간의 관계에 들어가기위한 것이었지만, 일년이지나면서 실제로 계획 할 수있는 것이 아니라는 것을 깨닫고 일년 목표를 조정해야합니다. 귀하의 목표를 바꿀 필요가 있다고 인정하는 것은 좋습니다! 인생은 예측할 수없는 방식으로 바뀔 수 있으므로 자신을 뒤로 붙들어서는 안됩니다. 인생이 바뀌면 목표도 바꿔야하므로 무서워하지 말고 이사 할 방향을 전환하십시오..

2 성취에 대해 생각해보십시오.

1 년이 지나면 자신이 변하는 것을 느낄 것입니다. 당신은 아마 2016 년에 그것을 알아 차렸을 것입니다! 2017 년에 다시 보게 될 것입니다. 몇 달이 지나면 계절이 바뀔 것이고 그렇게 될 것입니다. 따라서 1 년이 지나면 얼마나 오래 왔는지를 생각해 볼 시간을 가져야합니다. 이것은 저널이 들어오는 곳입니다! 반성은 목표 달성에있어 중요한 과정입니다. 뒤돌아 보면, 효과가있는 것을 볼 수 있습니까? 일이 제대로되지 않을 때 실수를 인정할 수 있습니까? 만족 스럽거나 더 많은 일을해야 할 시점에 도달 했습니까? 하루 종일 결승점을 향한 전속력을 발휘할 필요는 없습니다. 매일 자신이있는 곳, 어디에 있는지, 어디로 갈지 생각해 보는 것이 좋습니다..

1 친구 찾기

당신이 옆에있는 친구를 가질 때 모든 것이 더 쉽습니다. 그래서 비슷한 해결책을 가진 친구를 입대시키지 않으시겠습니까? 이번 학기에 더 좋은 성적을 올리는 데있어 부모님과 친구가 모두 죽은 사람이라면 스터디 그룹을 구성하는 완벽한시기입니다. 2017 년에 더 자주 여행하기로 결심했으면 이제 여행을 계획 할 시간입니다. 목표를 달성하는 것이 얼마나 어려울지라도 같은 투쟁을 느끼는 친구와 함께하는 것이 훨씬 쉽습니다. 너희들은 함께 계획하고, 함께 이정표를 축하하고, 멋진 쇼핑 갈채로 업적에 대해 보상 할 수있다. (물론 돈을 저축하려고 노력하지 않는다면 ...) 당신은 아이디어를 얻는다! 친구와 함께 길을가는 경우 일하는 느낌이 훨씬 줄어 듭니다. 친구 중 한 명이 관심이 있는지 확인하지 않으세요.?