첨부물 문제가있는 15 가지 증상

첨부 이론은 우리의 현재 관계의 건강을 어린 시절의 초기 경험으로 되돌립니다. 첨부 파일 (또는 관계)에 대한 건전한 접근 방식을 사용하는 사람들은 불안정하거나 피할 수없는 첨부 스타일을 가진 사람들과 구별됩니다. 당신의 애착 스타일은 무엇입니까? 아래에 나열된 행동의 몇 가지가 있는지 알아보십시오. 우리는 우리를 사랑할 수없는 사람들에게 이끌립니다. 우리는 관계 속에서 우리의 진실 된 자아를 숨기기 때문에 자기 파괴를 시작합니다. 칼 융 (Carl Jung)에 따르면, 이들은 그림자라고 불립니다. 우리가 우리의 그림자를 구제하고 핵심 선물을 받아 들일 때 우리는 사랑의 능력을 극적으로 향상시킵니다. 뿐만 아니라 우리는 엄청난 개인의 힘에 접근 할 수 있습니다. 사랑, 힘 및 핵심 선물을 찾는 데 도움이되도록 다음 3 가지 주요 첨부 파일 유형이 예제와 함께 나와 있습니다. 어느 쪽인가요??

15 당신과 관련이없는 행동을 거절로 해석합니다.

불안정한 애착 스타일을 가진 사람들은 사랑과 애정이 언제든지 철회 될 수있는 것으로 자녀를 배웠고 따라서 로맨틱 한 관계를 어렵게 만듭니다. 가혹하거나 예측할 수없는 환경에서 자랐다면 잠재적 인 연인이나 파트너의 동기까지 의심 스러울 수 있습니다. 이것은 다른 사람들의 감정적 인 정직성에 대한 감각이 과거에 당신 주위의 사람들에 의해 손상 되었기 때문이며, 당신은 자연스럽게 이것을 현재의 관계에 투사합니다. 현실에 대한 당신의 인식은 이러한 경험들에 의해 착색되었으며, 당신은 심지어 가장 무해한 행동조차도 잠재적으로 해롭거나 위험한 것으로 간주합니다. 그의 마지막 메시지 뒤에있는 마키아 벨리 동기를 찾으면 당신입니다. 당신은 끊임없이 다른 사람들이 당신을기만하거나 공격하기를 기대하기 때문에 인생을 매우 진지하게 생각합니다. 불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 낭만적 인 관계로 인해 매우 뜨겁고 추운 느낌을 갖습니다. 친밀감, 사랑, 가까운 관계를 원하지만, 당신은 상처를 입거나 상처를 입을 까봐 두려워합니다. 이것은 과거의 관계 때문이지만, 미래의 관계에 대해서는 사실 일 필요가 없습니다..

14 낭만적 인 파트너 주위에서 강박 관념이 됨

불안한 애착 스타일의 또 다른 특징은 강박입니다. 우리는 우리가 가장 배웠고 가장 소중한 것을 우리가 기대하는 배신과 배신의 표식을 시험하는 형사들과 같습니다. 로부터 사랑해 휘트니 커밍스 (Whitney Cummings)는 불안한 애착을 가진 여성들이 친밀한 관계에서 전형적으로 나타나는 강박 관념에 대해 농담을합니다. 물론, 우리의 파트너의 소셜 미디어 또는 전화 메시지를 살펴 보는 것이 유혹 될 수 있습니다. 그러나 우리는 우리의 불안한 태도가 실제로 우리 관계에 대한 신뢰를 어떻게 부식 시킬지에 대해 스스로 물어야합니다. 사람들은 우리가 그들을 어떻게 대하는 행동을하는 경향이 있습니다. 따라서 파트너가 신뢰할 수없는 것처럼 상대방을 대할 때 우리는 그들과 우리 사이에 쐐기를 몰고 가고 있습니다. 우리가 관계에 가져 오는 불안은 우리에게 지속적으로 반영됩니다. 이처럼 패턴을 바꾸는 것을 두려워하게 만들 수도 있지만 대안이 지속적으로 손상된 관계가되면 기회를 잡을 가치가 있습니다..

13 드라마가 당신의 홈걸입니다.

우리 삶에서 드라마가 필요한 사람들은 실제로 많은 고통을 겪고 있습니다. 우리는 과거의 사료에 감정적으로 고통스런 경험이 있었기 때문에 현재의 경험에 대한 우리의 인식을 채색하기 때문에 우리가 어디를 가든 드라마를 만듭니다. 그들이 용납 할 수 없다고 믿는 사람은 사랑하는 사람들이 소중히 간다고 믿는 사람과 완전히 다른 사람의 행동을 볼 것입니다. 드라마를 가져온 사람들도 무력감을 느낀다. 능력있는 사람들은 성공적인 결과를 도출 할 수있는 상황을 창조적으로 작업하는 방법을 알고 있습니다. 자신이 느끼는 근본적인 불만이나 고통을 바꿀 수 없다고 생각하는 사람들은 간접적 인 (즉, 극적으로) 그들의 필요를 충족시킬 수있는 방법을 모색 할 것입니다. 예를 들어, 드라마를 사용하여 중요하게 느낍니다. 사람들이 자신을 진정시킬 수 없을 때 (고통스러운 감정을 관리하고 해소하는 방법을 찾으십시오) 자연스럽게 드라마로 나선 것입니다. 우리가 느끼는 감정에 대한 검증을 찾는 것은 전적으로 자연스러운 일입니다. 우리가 느끼는 고통을 경청하고, 그 고통을 믿고, 드라마와 더 많은 고통을 통해 그것을 확인하는 것보다 자신을 이해하고 위로하기를 추구하는 것이 훨씬 낫습니다.. 

12 당신은 다른 것들에 대해 끊임없이 상상하고 있습니다.

불안정한 애착 스타일을 가진 사람들은 상황이 편안하고 편안함을 느낄 수있는 문제가있을 수 있습니다. 우리는 우리의 방식대로 행복하지 않기 때문에 끊임없이 현재의 순간을 피하려고 끊임없이 노력합니다. 대신, 우리는 다른 사람들에게 우리를 확인하고, 소셜 미디어 추종자가 우리를 기분이 좋게 만드는 것으로 보며, 앞으로 우리는 자신에 대해 더 잘 느끼게 될 것입니다. 우리는 또한 우리 파트너에게 이것을 프로젝트합니다. 우리가 그들에게 '충분히 좋은가', 그리고 그것이 우리에게 충분히 좋은 것인지 궁금해합니다. 우리는 우리에게 다른 옵션을 제공하기 위해 유지할 잠재적 인 낭만적 인 파트너의 명부를 보유 할 수도 있습니다. 이것은 우리가 현재의 파트너에게 투자 할 필요가 없으며 상처 입을 위험이 없도록하기위한 것입니다. 우리는 또한 관계의 친밀감을 한 종류 또는 다른 종류의 명성을 쫓는 것과 바꿀 수도 있습니다. 그러나 이것은 우리와 현재의 의미있는 관계의 삶에서 사람들을 박탈합니다. 우리는 스스로에게 물어봐야합니다. 우리 자신과 우리의 필요를 거부하는 데 얼마나 많은 시간을 낭비해야할까요??

11 너는 자주 염려한다.

당연히 불안한 사람들은 끊임없이 불안해하고 있습니다. 우리는 다른 사람들이 어떻게 행동 할 것인지 항상 궁금해하고 걱정하고 있습니다. 특히 모든 것이 복숭아 인 경우, 우리는 '나쁜'일이 일어날 것을 두려워합니다 (과거와 마찬가지로). 우리는 사랑과 보살핌에 대한 양면성을 내면화했습니다. 즉, 우리는 또한 자신을 올바르게 돌볼 수 없다는 것을 의미합니다. 이것은 우리 자신의 안보와 안전감에 대한 다른 사람들의 의존도를 증가시킵니다. 불안은 불안한 사람들이 가족과 파트너로부터 투자와 보살핌을 조작 적으로 추출 할 수있는 방법입니다. 이러한 종류의 조작에 대한 결과는 매우 문제가됩니다. 우리는 단순한 자기 확신을 통해 우리의 필요를 충족 시켜줄 것을 요구할 수 없기 때문에 우리는 주변 사람들에게 불안감을 느끼게합니다. 우리는 우리의 관계를 손상시키고 우리의 요구를보다 건전하고 궁극적으로 더 만족스러운 방식으로 충족시키는 능력을 손상시킵니다..

10 잠재적 연인 명부가 있습니다.

이제 다른 일반적인 첨부 스타일은 피할 수 있습니다. 일반적으로 남성은 피하는 반면 여성은 불안정합니다. 그러나 이것은 확실히 규칙이 아니며 두 스타일 모두 동일한 개인에 존재할 수 있습니다. 피할 수없는 성격은 친밀감이 너무 압도적이기 때문에 어떤 깊이의 로맨틱 한 관계를 포기하는 경향이 있습니다. 회피 스타일이없는 사람들은 종종 사랑과 애정이 자녀로서의 부모로부터의 조작과 통제와 혼합되어 경험되었습니다. 결과적으로 회피 형은 혼란스럽고 복잡한 감정의 웹에 빠져들지 않을 것입니다. 대신, 우리는 완전히 독립적이며 다른 사람들과 독립적 인 것을 선호합니다. 많은 커밋되지 않은 관계를 유지하면서도 우리는 우리 자신의 세계로 후퇴합니다. 친밀감을 원하고 있음에도 불구하고, 무엇보다도 우리의 독립심을 높이 평가합니다. 왜냐하면 우리는 시대가 힘들 때만 우리 자신을 의지 할 수 있다는 것을 배웠기 때문입니다. 이것은 우리가 종종 다른 사람들과 멀리 떨어져있을 것이며, 우리가 관계의 함정에이 외로운 삶을 선호한다고 스스로에게 말합니다. 우리가 이런 방식으로 계속된다면 우리 삶에서 긴밀한 관계의 흥분되는 경험이 부족할 것입니다..

9 너는 차갑게 행동한다.

우리가 피할 수없는 애착 스타일을 나타낼 때, 우리는 멀리 떨어져 있고, 차갑고, 감탄할 수없는 다른 사람들을 만날 수 있습니다. 이것은 진실의 반대 일지 모르지만, 우리는 과거에 우리에게 사용 된 감정에 우리의 등을 돌리기 위해 연결되어 있습니다. 부모님이 경계를 넘어서면 감정적 유대를 자기 보호의 한 형태로 포기했을 수 있습니다. 장기적인 유대감과 친밀감에 비해 단기간의 관계를 선호하는 경향이 있습니다. 비록 당신이 다른 사람들과 육체적으로 가까울지라도, 당신은 다른 사람들과의 감정적 인 연결에 대한 벽을 만드는 경향이 있습니다. 그러므로 특별한 사람을 만날 때 벽을 쓰러 뜨릴 위험이 있기보다는 자신의 감정을 통제 할 수 있도록 그들을 얼게 할 가능성이 있습니다. 정서적으로 피하는 사람들은 일반적으로 감정적 인 욕구가 있음을 부인하며 때로는 기분이 좋지 않을 수도 있습니다. 피할 수없는 유형은 자신의 감정을 불신하고 다른 곳에서 위안을하기 때문입니다. 그러나 모든 인간은 감정을 느낍니다. 그리고 그것은 우리의 내부지도 시스템의 중요한 부분입니다. 그래서 당신의 감정을 병에 넣는 것을 멈추고이 유용한 도구를 넣어서 일하십시오.!

당신은 수동적입니다.

패시브 침략은 피할 수없는 애착 스타일과 관련이 있습니다. 둘 다 개인이 다른 사람들의 요구에 무력감을 느낄 때 발생하는 정서적 조작의 형식이며 자신이 필요로하는 정서적 인 친밀감과 사랑을 제공합니다. 그들이 원하는대로 행동하는 것을 조건으로 사랑을 제공함으로써 당신의 초기 인생에서 지배적 인 인물입니다. 여러분에게 애정은 다른 쪽을 지배하는 노력으로 가득 차게되고 따라서 사랑에 빠지는 경험은 전율 있고 두려운 것입니다. 너의 사랑을 표현할 때, 너는 직접적인 대화와 너의 본격적인 자아가 너의 파트너에게 잘 받아 들여지지 않을 것이라고 생각할 것이다. 그러므로 당신은 관계에서 당신의 목표를 성취하기 위해 무의미한 것에 의지합니다. 더 쉽고 위험성이 적은 옵션처럼 보일 수 있습니다. 또한 종종 우리가 알지 못하는 기본 위치이기도하므로 우리 자신의 감정에서 제거됩니다. 그러나 수동적 침략은 안전하고 오래 지속되며 성취하는 관계의 적이기도합니다. 우리가 원하는 것을 결코 얻지 못하거나, 그 과정에서 너무 많은 다른 문제를 만들어 슬픔의 가치가 없습니다. 자신을 표현하고, 두려워하지 마라..

7 너는 묶이지 말라.

'묶여있는'것에 대해 걱정하고 있다면, 적어도 회피의 힌트가있을 것입니다. Maya Angelou가 쓴 것처럼 "사랑은 해방한다". 진정한 사랑은 표현 된 사랑을 변화시키지 않으면 서 스스로 실수를 저 지르며 성장할 수있는 또 다른 공간을 제공합니다. 사랑을 통해 통제받는 것에 대해 걱정한다면, 과거에 경험했던 사랑이 다른 감정과 융합되었다는 표시입니다. 첨부 파일 스타일을 다시 설정하는 첫 번째 단계는 이것이 사랑이 아니란 것을 인식하는 것입니다. 장기간의 관계가 지루하고 개인의 자유를 방해한다는 너무 일반적인 개념은 잘못된 것입니다. 진정한 인간 관계는 우리에게 번성해야 할 힘과 정서적 지원을줍니다. 강한 정서적 유대감이 없다면 인생에서의 우리의 노력은 궁극적으로 무의미합니다. 세상에서 자신을 찾음으로써 우리 가족의 제약을 회피하려고 노력하는 것은 정상이지만, 우리의 독립성을 발견하면 강한 관계보다는 더 성취 할만한 것이 없습니다. 진정한 사랑은 두 가지 모두 중요한 경험이지만 훨씬 더 흥미롭고 강력합니다..

6 당신은 동시에 친밀감을 원하고 두려워한다.

회피 유형은 감정적으로 열린 관계에서 퇴각하는 과거의 외상을 경험했을 수 있습니다. 사별, 학대 또는 기타 외상을 경험 한 경우, 통증을 치료하기 위해 다른 사람들에게 개방하는 것을 피할 수 있습니다. 예를 들어 여러분이 매우 어려운 상황, 즉 포기를 경험 한 경우 자신을 다시 열 때 매우 민감하게 될 것입니다. 당신의 자연스런 충동은 다른 사람들에게 자신을 닫음으로 자신을 보호하는 것입니다. 역설적으로, 당신은 필사적으로 당신이 치유해야 할 사랑과 애정과 지원을 원합니다. 이것은 당신이 다른 사람들을 신뢰하고 정서적으로 의존하기 위해 고투하면서 깊은 내적 갈등을 일으킬 수 있습니다. 당신은 친절 함을 보여주는 다른 사람들의 의도를 의심 할 가능성이 더 큽니다. 당신이 친절의 수령인이더라도, 그것을 우아하게 받아들이는 방법을 알기가 어려울 것입니다. 점차적으로, 당신은 보복이나 공격에 대한 두려움없이 자신의 길로 오는 선을 받아 들일 수 있다는 것을 배웁니다. 특히 상처를 입을 때 병든 사람을 치료할 친절과 공감으로 자신을 치료하십시오. 당신이 제공하는 온유는 곧 다른 사람들로부터 받아 들일 수있는 수준이 될 것입니다..

5 당신은 관계 위기에도 자신의 감각을 간직합니다.

한편, 안전한 애착 스타일을 가진 사람들은 매질을하거나 개인적으로 물건을 가져 가지 않고 관계에서 감정적 난기류의 폭풍을 극복 할 수 있습니다. 당신이 관계에서 상처를 입을지라도, 당신은 당신의 감정을 원근감있게 표현할 수 있습니다. 당신은 건강하고 적절하며 합리적인 경계를 이끌어 낼 능력이 있기 때문에 처음에는 건강에 해로운 관계에 빠질 가능성이 적습니다. 당신은 건강한 친밀감을 표현할 수 있으며 긍정적 인 감정의 교환으로 당신의 관계가 이익을 얻으며 인생의 어려움에 직면 할 수있는 강력한 기반을 제공합니다. 이와 같이 안전한 토대를 마련하면 감정적 인 지능과 함께 관계에 대한 객관적 인 능력이 향상됩니다. 당신은 당신의 보폭에서 대인 관계 어려움을 겪을 수있는 능력이 훨씬 뛰어납니다. 당신은 슬퍼하고, 배우고, 계속 나아갈 수 있습니다..

4 감정에 대해 열려 있습니다.

정서적 개방성, 또는 감정의 전체 범위에 대해 안락한 것은 정서적 지능의 명확한 신호 중 하나입니다. 현대 문화는 감정을 '긍정적'과 '부정'(즉, 가질 수있는 것과 그렇지 않은 것)으로 분리합니다. 고통스러운 감정을 느끼는 것이 항상 편하지는 않지만 억지로 감정을 억 누르는 것은 고통을 영속시킵니다. 마찬가지로 피할 수있는 유형이 다른 사람들과의 고통스러운 관계를 회피하고자 할 때, 동시에 분리와 고립의 고통을 만듭니다. 이것은 인간이 느낄 수있는 가장 고통스러운 것 중 하나입니다. 자신의 감정을 소유하고 소유하고있는 것이 때때로 무서울 수 있고 당혹 스러울 수도 있지만, 실제로 인생에서 원하는 것을 얻는 가장 빠른 길입니다. 친밀한 관계에서도 필수적입니다. 당신의 감정은 당신의 인생에서 강력한 지도력입니다, 그래서 그들에게주의를 기울이십시오. 이것은 그들이 당신의 행동을 지배해야한다는 것을 의미하지는 않습니다 - 당신은 당신의 다음 행동을하기 전에 약간의 공간과 생각 시간을 삽입 할 수 있습니다 - 당신에게 귀중한 정보를 제공한다는 것을 압니다..

3 다른 사람들을위한 경계를 설정하는 방법을 안다.

이것은 우리가 배울 수있는 가장 해방적인 삶의 교훈 중 하나입니다. 건강한 자부심과 함께, 자신이 느끼는 것과 자신이 받아 들일 수있는 것을 알면 자신을위한 안전한 공간을 만들 수 있습니다. 당신이 어떤 상황에 처해 있더라도, 당신은 당신이 어떻게 다른 사람들과의 관계를 선택 할지를 통제합니다. 상황이 당신을 어떻게 느끼게하는지주의하십시오. 다른 사람들이 특정 방식으로 행동한다고해서 당신이 똑같은 행동을 취해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 너는 자유 야! 다른 사람들은 당신이 본격적인 감정에 따라 행동 할 때 그것을 존중할 것입니다. 자신의 감정을 말로 표현하면 아무도 당신을 지배 할 수 없습니다. 사람들에게 당신을 대하는 방법을 가르치는 것이 당신 직업입니다. 당신을 잘 대우하는 사람들의주의를 지불하십시오. 그 사람들에게 시간을 할애하십시오. 또한 다른 사람들이 당신을 향해 행동하는 방식은 종종 자신의 치료를 반영합니다. 자신의 행동을 어떻게 개선하고 관계가 번성하는지 관찰하십시오.!

2 너는 혼자서 즐긴다.

안전한 첨부 스타일을 사용하면 다른 사람들과 마찬가지로 자신 만의 세계에서 편안하게 지낼 수 있습니다. 당신은 항상 다른 사람들과 함께 있으면서 도망 갈 필요가 없으며, 당신과 당신 주위 사람들 사이에 벽을 세워야 만하는 것처럼 느껴지지 않습니다. 당신은 수용 할 수있는 것과 그렇지 않은 것을 정의하는 능력이 안전합니다. 또한 자신에게 개인적인 시간을 갖는 평온함에 감사드립니다. 보안 첨부 스타일을 사용하면 예를 들어, 누군가가 당신에게 연락하지 않을 때, 당신이 당신과 함께하는 것보다 그들이 당신과 더 관련이 있다고 가정합니다. 그것은 당신이 당신의 관계가 당신을 어떻게 느끼게하는지에 대해 생각할 수 있도록 비판적인 공간이 충분하다는 것을 의미합니다. 그래서 누군가가 당신을 기분 좋게하지 않는 방식으로 행동 할 때, 당신은 그것을 개인적으로 받아들이지 않고 관찰 할 수 있습니다. 자신과의 관계에 큰 도움이되는이 능력은 연결과 친밀감에 대한 완전히 새로운 전망을 여는 것입니다.

1 너는 논쟁하기보다는 문제를 해결한다.

첨부 파일에 보안이 설정되면 누군가가 공격적인 행동을 할 때 자연스럽게 추측하는 것은 그것이 자신보다 더 관련이 있다는 것입니다. 이 전망은 잠재적으로 외상을 입은 사건에서 벗어날 수 있습니다. 안전한 사람은 여전히 ​​관계의 고통을 겪고 있지만 통증을 유발하는 사람들은 스스로 고통 스러울 때를 압니다. 이것을 안다면, 고통을 개인적으로받지 않거나, 심한 감정을 탑승하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이미 많은 짐을 앓지 않고서도 고통을 덜어주기 때문에 동정심을 잃지 않는 것이 훨씬 더 동정심입니다. 대부분의 대인 관계 문제는 사람들이 우리를 향해 행동하는 방식의 대부분이 실제로 자신과의 관계를 반영한다는 인식에 의해 크게 감소합니다. 당신이 그것을 알 때, 누군가가 당신에 대하여 가난하게 행동하면, 연민과 반작용하고, 명확한 경계를 설정하는 것이 더 쉽습니다. 이런 식으로 잠재적 갈등조차도 치유의 기회가 될 수 있고 상호 이해를 증진시킬 수 있습니다..