일과 생활의 균형을 이루는 12 가지 방법

일과 삶의 균형이라는 개념보다 더 신비한 것이 있습니까? 우리가이 애매한 일을 위해 항상 노력하고있는 것처럼 보이며, 우리가 그것을 성취하지 못할 때 우리 자신을 때리는 것 같습니다. 캐나다 정신 건강 협회 (Canadian Mental Health Association)에 따르면 캐나다 거주자의 절반 이상이 자신의 일정이 너무 압도적이라고합니다. 당신은 아마 관련 될 수 있습니다. 풀 타임 직장에 다니면서 가족 생활에서부터 가장 친한 친구와 간단한 저녁 식사 날짜를 계획하는 것에 이르기까지 모든 책임을 다하는 사이에, 당신은 분명히 스트레스를 많이 벗어나지 않습니다. 일과 삶의 균형이 가능하다고 생각하지 않는다면, 그렇게 생각하는 것은 당연합니다. 낮에는 충분한 시간이 없으며 저녁과 주말은 눈 깜짝 할 사이에지나갑니다. 하지만 그렇게 할 필요는 없습니다. 실제로 일과 생활의 균형을 취하는 12 가지 방법이 있습니다..

12 스스로 쉬어 라.

이것은 가장 먼저해야 할 가장 중요한 일입니다. 자신에게 휴식을주고 몇 주 (또는 심지어 몇 달)는 다른 사람들보다 훨씬 더 바쁘고 스트레스가 많다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 할 수있을 때 휴식을 취하고 모든 것을 끝내기 위해 최대한 노력하십시오. 그러나 당신이 한 에피소드를 보지 못했다는 사실에 대해 걱정하십시오. 꽤 작은 거짓말 쟁이 새 시즌이 다시 방송되었거나 한 달 안에 친구들이 당신을 도울 수 없다는 것을 알지 못했기 때문입니다. 조금이라도 진정되면 삶의 질이 정말로 향상되기 시작합니다..

11 주말을 되찾기

대부분의 사람들은 일주일에 작업량이 증가하고 일주일에 너무 많은 수요가 발생하며 iPhone과 노트북 덕분에 사무실에 연결되어 있습니다. 그러나 주말을 되돌릴 수 있고 실제로 긴장을 풀 수 있다면 월요일 아침에 주위를 돌 때 백만 배나 더 나아질 것입니다. 때때로 이것은 가능하지 않을 것이고 당신은 일요일에해야 할 여분의 일이있을 때 일을 날려 보내서는 안됩니다.하지만 주말을 쉬면서 가능한 한 진정시킬 수 있다면 일과 생활의 균형은 사라질 것입니다. 좋은 시작으로.

10 사랑하는 직업

직업 다양성이 더 많고 직업을 필요로하는 특정 직업이 있습니다. 즉, 기본적으로 항상 일하고 있거나 최소한 직장에 대해 생각하고 있으며 사무실과 남은 삶이 별개가 아니라는 것을 의미합니다. 즉, 진정으로 직장 생활과 생활의 균형을 원한다면, 당신은 절대적으로 당신의 직업을 사랑해야합니다. 즉, 너무 늦게 지내거나 토요일에 일하는 것을 꺼려하지 않을 것입니다. 왜냐하면 자신을 너무 많이 즐기고 개인 생활에서 사무실을 분리해야한다는 강렬한 압력을 느끼지 않을 것이기 때문입니다. 당신이 작가 또는 어떤 종류의 창조적 인 사람이라면, 당신은 당신의 일이 근본적으로 당신의 전체 생활이라는 것을 이미 알고 있습니다..

9 주간 친구보기

주간 일정에 얼마나 좋아하는지에 관계없이 가장 친한 친구와 함께 길고 게으른 브런치에 머무를 수는 없습니다. 너는 달릴 심부름이 있고 너의 to-do 명부는 결코 짧게 보이지 않는다. 적어도 일주일에 한 번 친구들을 보려고 할 수 있다면, 아무리 바빠도 당신은 삶의 모습을 여전히 느낄 것입니다. 보너스 포인트는 재미 있고 문화적으로 할 수 있다면 모든 오스카상의 화제를 모으는 최신 영화를 보거나 미술관 개관을 보러가는 것과 같습니다..

8 긴 점심 식사를 즐겨라.

슈퍼, 슈퍼 긴 - 당신은 물론, 해고 싶지 않아요. 그러나 한 시간 정도 합법적으로 받았다면 한시간 정도 걸리고 엉덩이가 실제로 책상 의자를 떠나야합니다. 도보로 가거나 쇼핑하러 가거나 쇼핑 카트에서 물건을 지우려면 식료품 쇼핑을하십시오 (결국 사무실 주방에 냉장고가 있습니다). 근처에서 일하면 친구와 점심을 만날 수도 있습니다. 좋은 산책을 할 때 전화로 채팅을 할 수도 있습니다..

7 일 - 긴 휴가를 가라.

너 자신의 도시 나 마을에서 그렇다. 왜 당신이 어디에서 살고 새로운 식당이나 아직 탐험 할 시간이 없었던 동네에 가지 않는 척하지 않습니까? 당신은 당신이 살고있는 장소에 대한 새로운 발견을 발견 할 수있을 것입니다. 그러나 진정으로 어딘가에 여행을 갔던 것처럼, 차분하고 차분한 아파트로 돌아올 것입니다. 다음 무료 일요일에 이것을 시도하면 정신 건강에 어떤 차이가 있는지 믿을 수 없을 것입니다..

6 조언을 구하십시오.

자신의 경력과 개인적인 삶에 관해서 그것을 죽이는 것처럼 보이는 사람을 알고 있습니까? 어쩌면 가장 친한 친구가 새로운 프로모션을 시작하고 결혼식을 계획하고있는 것일 수 있습니다. 또는 당신의 누이가 방금 새로운 도시로 이사했지만 폭풍에 시달리고 놀라운 일자리와 아파트에 착륙했습니다. 다른 사람에게 모두 균형을 맞추는 방법에 대한 조언을 구하십시오. 그러면 새로운 팁과 트릭을 얻을 수 있습니다..

5 더 즐기기

때로는 균형감을 느끼는지 여부에 대한 질문은 모두 당신의 정신적 전망에 관한 것입니다. 당신이 미소 짓고 더 긍정적 인 태도로 한 모든 일에 접근했다면 어떨까요? 오후 5시 15 분에 드라이 클리닝을받는 데 10 분이 걸리는 것을 강조하는 대신에 어떻게됩니까? 업무 행사로 향하기 전에 당신이 좋아하는 일이 있다는 것을 느끼셨습니까? 이것은 작고 쉬운 전환이지만 일상 생활과 작업에 어떻게 접근하는지에 큰 차이를 만듭니다.

4 주간 우선 순위 지정

물론, 당신은 완전히 원더 우먼이되고 싶습니다. 그러나 불행히도 당신이 신경 쇠약을 원한다면 항상 모든 것을 할 수는 없습니다. 이제는 매주 집중해야 할 것에 대해 진지하게 생각해보십시오. 일요일 오후 또는 월요일 아침에 사무실에 들어가서 며칠 동안 우선 순위 목록에 있어야 할 일과 기다릴 수있는 것이 무엇인지 파악하십시오. 기회는 모든 것이 중요하지 않고 나중에 할 수있는 일도 있습니다. 이렇게하면 일정이 약간 지워지고 실제로해야 할 일을 더 쉽게 볼 수 있습니다..

3 생산적인 취미 찾기

때로는 취미 생활이나 취미 생활을 즐길 수있을뿐 아니라 일상 생활에 즐거움을 선사 할뿐만 아니라 할 일 목록에서 무엇인가를 넘어서 한 돌로 두 마리의 새를 죽일 수 있습니다. 어쨌든 먹을 필요가 있습니다. 취미로 요리를 시작하면 즐거움을 만끽할 수있을뿐만 아니라 점심 식사와 저녁 식사를 제공 할 수 있습니다. 또는 어쩌면 당신의 취미는 어떻게 든 당신의 일과 관련이있는 무언가 일 수 있습니다. 그래서 당신은 멋진 일을 할 수 있지만 계속 배우고 성장할 수 있습니다. 이것은 직장 생활과 개인 생활에도 도움이 될 것입니다..

2 귀여운 일정 잡기

물론, 그것은 바보 같은 제안처럼 보일지도 모르지만 예쁜 사무용품은 당신에게 꽤 강력한 효과를 줄 수 있습니다. 그들은 실제로 당신이 수퍼 조직을 원하게 만들고 실제로 당신에게 영감을 불어 넣을 수 있습니다. 진실로. 당신이 나를 믿지 않는다면, 지역 서점에서 케이트 스페이드 (Kate Spade) 의제가 있는지 확인하십시오. 조직에 관한 문제는 당신이할수록 당신이할수록 쉽게 얻을 수 있고, 곧 깨닫지 않고 모든 것을 쓰게 될 것입니다. 이것은 당신의 일과 삶을 100 만 배 더 단순하게 만들 것이며, 우리는 모두 그것을 원하고 필요로합니다..

1 일부 변경하기

하루가 끝나면 정신 건강과 어떻게 자신의 삶과 직업에 대해 정말로 느끼는지는 중요합니다. 이력서의 제목이나 다른 사람들이 생각하는 것이 아닙니다. 당신이 정말로 불행하거나 직장 생활이 너트를 몰고 있기 때문에 평생 동안 균형을 찾지 못하는 것 같으면, 진지하게 받아들이고 더 잘 작동하는 또 다른 자세를 찾아야합니다. 변화를 일으키는 것은 미친 것이 아닙니다. 변화는 삶의 중요한 부분이며, 유익보다 해를 끼치는 상황에 놓이기를 원하지는 않습니다. 어쩌면 다음 직업은 당신의 삶에 더 현실적인 일과 삶의 균형을 가져다 줄 수 있습니다..