스트레치 마크를 피하는 12 가지 방법

이 세상에는 적어도 한 부분의 신체를 자의적으로 의식하지 않는 여성은 하나도 없습니다. 그녀의 코나 엉덩이이든, 그녀의 발이든간에, 여성이 허점을 해부하고 그들에게 하프하는 것은 사실상 제 2의 천성입니다. 태어난 이래로 여성들이 보았던 방식에 비추어 볼 때 육체적 인 아름다움을 지니고있을 때만 받침대 위에 놓을 가치가있는 것처럼 육체에 관한이 고정을 비난하십시오..

여성들이 슬퍼하는 것 중 하나는 임신과 체중 증가 동안 신체가 통과하는 자연스럽고 피할 수없는 변화입니다. 자, 개인 주방장, 개인 트레이너, 성형 수술을 할 여유가있는 유명인이나 부유 한 사람이 아니라면, 아이가 있기 전의 몸으로 돌아 가지 않을 것입니다. 여성들이 전염병처럼 피하는 것들 중 하나는 스트레치 마크를 얻는 것입니다. 그것이 유전자에 있다면, 당신이 할 수있는 유일한 방법은 이러한 원치 않는 자국을 제거하는 조치를 취하는 것입니다. 그렇지 않으면 다음과 같이 스트레치 마크가 피부 손상을 피할 수있는 방법입니다.

12 점진적 체중 증가 또는 체중 감소

체중이 크게 증가하거나 감소하는 단점 중 하나는 피부의 신축성이 급격히 늘어나거나 줄어드는 것을 따라 잡을 수 없어 스트레치 마크가 나타나는 것입니다. 해결책? 아주 점차적으로 체중이 줄어들거나 잘게되었는지 확인하십시오..

11 건강한 균형 식단

건강에 좋은 식단은 모든면에서 당신의 몸에 놀라운 일을합니다. 건강한 음식을 먹으면 체중을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 정크 푸드가 시스템에서 발생하는 혼란을 정화하는 데 도움이 될뿐 아니라 외모에도 도움이됩니다. 오트밀과 유기농 과일 및 채소뿐만 아니라 단백질과 같은 섬유질로 음식을 섭취하면 피부가 부드럽고 선명 해지고 스트레치 마크를받을 기회가 줄어 듭니다. 균형 잡힌 식단이란 피부가 제대로 영양분을 공급 받았다는 뜻입니다..

운동 중 체중 감소

건강하고 적합한 생활 방식으로 살기 위해서는 다이어트에만 의존 할 수 없다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 운동 역시 큰 부분을 차지합니다. 우리 중 일부는 지방을 잃고 싶지만 몸에 약간의 마른 근육을 추가하기 때문에 우리는 체중을 줄이는 것에 의존하며, 우리는 체중이 무거울수록 근육을 더 많이 만들 수 있다고 생각합니다. 너무 무거운 짐을 들어 올리면 스트레치 마크가 생길 수 있다는 것을 거의 깨닫지 못합니다. 전문가들은 더 가벼운 무게를 사용하고 계속해서 반복 횟수를 늘리라고 조언합니다..

9 젤라틴 섭취

밖에도 많은 가정 요법이 있으며이 목록에는 스트레치 마크를 예방할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 이 목록에있는 예기치 않은 항목 중 하나는 젤라틴으로 이러한 불필요한 표시를 변경하는 효과적인 수단이라고합니다. 이는 피부 탄력이 부드러움을 유지하는 데 중요하기 때문에 젤라틴에서 발견되는 풍부한 양의 콜라겐을 섭취하는 것입니다. 젤라틴 파우더는 실제 젤로뿐만 아니라 음료에도 사용할 수 있습니다..

8 톤의 물을 마셔 라.

운동과 다이어트와 마찬가지로 건강한 삶을 사는 가장 중요한 측면 중 하나는 수와 톤의 물을 마시는 것입니다. 결국, 우리 몸이 약 60 %의 물로 구성되어 있다는 것을 상기 할 수 있습니다. 그것은 우리가 땀을 흘리고 소변을 통해 잃어버린 양을 끊임없이 보충해야한다는 것을 의미합니다. 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시는 것으로, 우리의 피부를 포함하여 우리의 전반적인 건강이 향상됩니다. 여기에는 건조 함, 여드름 및 스트레치 마크의 감소가 포함됩니다.

7 버진 코코넛 오일

무성한 코코넛 나무와 해변 그리고 자외선 때문에 우리는 거의 항상 열대 지방에 코코넛 냄새가 나는 것을 연관시킵니다. 자외선 차단제 로션에는 코코넛 성분이 포함되어 있습니다. 피부에 대한 경이로움이 있습니다. 많은 임산부는 또한 임신 기간 동안 스트레치 마크를 방지하기 위해 코코넛 오일로 맹세하고 최고의 종류의 오일은 처녀 코코넛 품종입니다. 그것은 피부에 경이로운 포화 지방산으로 가득차 있기 때문입니다. 기름을 바르는 가장 좋은시기는 샤워를 한 직후입니다. 피부가 여전히 약간 습기가있는 동안.

6 비타민 C

우리는 의사와 건강 실무자들에게 비타민 C를 많이 섭취하도록 상기시켜 왔습니다. 독감과 감기로부터 면역 체계를 강화하고 보호 할뿐만 아니라 신체가 콜라겐과 연골을 형성하는 데 사용합니다. 유리기 손상을 줄이는 데 도움이됩니다. 의약품 캐비닛에 비타민 C 알약 1 병을 가지고있는 것이 상처를주지 않는다는 것은 사실이지만 사실은 아무 것도 상상할 수 없습니다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 피망, 양배추, 브로콜리, 그리고 물론 오렌지와 파인애플과 같은 과일이 포함됩니다.

5 아연

가끔 대중적인 것에 찬성하여 간과되는 중요한 광물은 아연입니다. 그것은 자연스럽게 일부 음식에 존재하며, 다른 사람들에게 첨가되며식이 보조제로 정제 형태로 식료품으로 구입할 수도 있습니다. 그러나 많은 사람들이 때때로 그 중요성을 잊어 버리기 때문에 아연 결핍으로 고통받는 사람들이 많이 있습니다. 아연 부족의 부작용 중 하나는 스트레치 마크의 출현입니다. 아연 고침을 얻으려면 닭고기, 양고기, 쇠고기, 계란 및 곡물을 먹어야합니다..

4 시어 버터 또는 코코아 기름

오일과 로션처럼, 버터는 풍부한 보습 성분을 가지고 있습니다. 특히 시어 또는 코코아 버터는 피부를 수분을 공급하고 스트레치 마크를 예방하는 데 적극 권장됩니다. 시어 버터는 껍질에 지방산이 포함 된 견과류로 만들어 지지만 코코아와 버터는 모두 좋은 지방을 함유합니다. 이 지방은 피부 재생 과정에서 도움을 주어 피부에 스트레치 마크가 나타나는 것을 방지합니다. 이미 스트레치 마크가있는 사람들을 위해 버터는 그들을 줄이는 데 크게 도움이 될 것입니다..

운동 전에 가벼운 스트레칭

우리가 살고있는 빠르게 변화하는 세계에서, 우리의 포장 된 일정에 운동을 맞추기가 더욱 어려워졌습니다. 그러나 우리가 건강한 생활 방식에 충실해야한다면 운동을해야합니다. 그러나 때로는 우리는 너무 힘들어서 우리가 엄격한 운동으로 뛰어 들어가서 우리가 그것을 향해서 만들어야한다는 것을 완전히 잊어 버렸습니다. 운동 전에 가볍게 펴기 만하면 다음 단계의 강도까지 점진적으로 만들뿐만 아니라 혈액 순환을 향상시켜 피부 탄력을 보장합니다..

2 당신의 피부에 드라이 브러쉬

믿거 나 말거나, 몸을 정화하는 것은 단지 수분의 물을 마시고 채소를 마셔 해독을 의미하지 않습니다. 그것은 또한 당신의 피부 엑스 폴리 에이 팅을 포함합니다. 피부를 닦으면 내 / 외 몸을 깨끗이하는 데 도움이되며 하루에 5 분 밖에 걸리지 않습니다. 왜? 피부가 제거의 기관으로 간주되기 때문입니다. 샤워를 시작하기 전에 자연스러운 빗질 브러시를 꺼내 발에서부터 몸을 닦고 시작하십시오. 혈액 순환을 위해 뜨거운 샤워 후 차가운 샤워가 이어져야합니다. 수건을 제거한 후 천연 오일로 거품을 만들어 보습.

1 짠 음식 피하십시오

임신 중에는 아기의 건강을 줄 수 있기 때문 만이 아니라, 잘못된 음식을 먹으면 자신의 몸에도 혼란을 야기 할 수 있기 때문에 먹는 것에 매우주의해야합니다. 예를 들어, 의학 전문가들은 기대하는 여성에게 짠 음식을 먹는 것에 대해 경고합니다. 너무 많은 나트륨이 심각한 수분 보유를 유발하기 때문에 임신했을 때 훨씬 그렇습니다. 그리고 당신이 부 풀릴 때, 당신의 피부가 상당히 뻗어서 스트레치 마크로 나타날 수 있습니다..

출처 : ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com