당신의 꿈을 갖기 위해 자신을 동기 부여하는 15 가지 방법

거기에는 100 만 개의 다이어트와 운동 정권이 있습니다. 그래서 우리는 왜 우리가 꿈꾸는 그 뜨거운 뜨거운 몸을 얻기 위해 고투하고 있습니까? 대답은 간단하고 힘든 것입니다 : 우리의 꽁초에서 내리고 그럴 수있는 동기를 찾으십시오! 많은 사람들이 체중 감량을 위해 무엇을해야하고 먹어야할지 알고 리얼리티 TV에 적합한 복근과 복근을 만들지 만 그들은 그 지긋한 의지력을 찾을 수 없습니다. 신체 변형은 진정으로 다른 무엇보다 강한 마음을 필요로하며, 운전과 열정이없는 태도라면 지금 당장 잊을 수 있습니다. 우리 모두가 서로 다른 것에 반응하기 때문에 동기 부여 측면에서 낮은 점수를 얻는 사람들에게는 간단한 대답이 없습니다. 그러나 여섯시에 일어나서 달리는 방법에 대해 머리를 감쌀 수없는 숙녀에게는 꿈의 몸을 얻기 위해 동기를 부여하는 15 가지 방법이 있습니다..

귀하의 목표 이미지로 자신을 둘러보세요.

자신의 이상적인 몸을 가능한 한 많이 생각하는 것이 자신을 잘 유지하는 좋은 방법입니다. 결국 시각화는 훌륭한 기술입니다. 이것은 여행의 시작 단계에있는 경우에 특히 유용합니다 ... 그리고 그 여분의 초콜릿 케이크 조각을 문자 그대로 잊어 버리는 경우가 있습니다. 자신이 일하는 것을 생각 나게하지 않고 건강에 해로운 음식을 먹고 일일 운동을 건너 뛰어도 괜찮다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 Beyoncé가 레오타드에서 휴대 전화의 화면 보호기 일 때 갑자기 올바른 결정을 내리는 것이 훨씬 쉬워집니다. 휴대 전화의 배경을 변경하는 것 외에도 카메라 롤에 여분의 사진을 저장하여 더 많은 영감이 필요할 때 스크롤하십시오. Nicole Scherzinger의 멋진 숙녀들과 함께 뮤직 비디오 나 영화를 볼 수도 있습니다. 너의 사랑 비디오는 그 러닝 머신에서 당신을 얻을 보장.

14 옷장 재구성

더 이상 당신의 가장 좋아하는 드레스에 맞지 않는 것보다 더 나쁜 것은 없을 수 있습니다. 그러나 그것이 실망스러워하고 당신의 변혁을 불러 일으킬 것입니다. 너무 빡빡 해지는 옷장에서 무엇이든을 가져 가거나 똑바로 세우지 말고 볼 수있는 곳에 보관하십시오. 이것은 잔인한 것처럼 보이지만, 그렇다고하더라도, 당신이 할 경우 멋진 옷이 당신을 기다리고 있다는 것을 알기보다는 당신의 일상에 충실하기를 더 결심하게 만들 수있는 방법은 없습니다. 옷을 입어보고 진행 상황을 측정 할 시간을 정하십시오. 매월 또는 그 이상이 될 수 있습니다! 당신은 준비하는 것을 싫어하고 입을 귀엽지 않은 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 사랑하는 옷을 다시 한번 입을 시작할 때 꽤 기분이 좋아질 것입니다. 그냥 붙어 있으면 일어날거야.!

13 돈 지출

이것은 윈 - 윈 상황이지만 은행 계좌가 아닐 수도 있습니다! 고전 음악처럼 돈을 위해 열심히 노력하므로 최대한 현명하게 지출하고 있는지 확인하고 싶습니까? 체육관 멤버쉽, 고가의 운동 장비를 구입하거나 심지어 새로운 운동화와 의상에 빠지게 할 수도 있습니다. 처음에 그 돈이 그들에게 들어간 돈이라면 거기에 앉아있는 것들을 모으는 일은 먼지를 모으는 것보다 훨씬 적습니다. 그것은 너 자신을 망칠 완벽한 변명이다! 더 창의적으로 생각하고 싶다면, 몸의 목표를 달성하지 못한다면 즐기지 못할 것이라는 것을 지불하십시오. 해변에서 휴가를 보내거나 비키니를 구입하거나 원하는 크기로 새 옷을 살 수 있습니다. 이렇게하면 어렵게 얻은 현금을 낭비하고 싶지 않기 때문에 옷장을 재구성하는 데 도움이됩니다.!

12 사진 찍기

이 책에서 가장 오래된 속임수일지도 모르지만 집 주변에있는 자신의 나체 사진을 붙이는 것은 슈퍼 동기를 부여하고 그 길을 계속 지키는 확실한 방법입니다! 고전적인 일은 냉장고에 올려 놓을 때마다 간식을 먹을 때마다 문자 그대로 금지되어 있지만 혼자 사는 경우에만 작동합니다. 한 가지 생각은 침대 옆 서랍에 사진을 보관하고 잠에서 깨어나거나 휴대 전화에 보관하여 언제든지 액세스 할 수 있도록하는 것입니다. 당신은 완전히 벗은 채로있을 필요는 없지만, 사진이 아첨하지 않거나 목적에 어긋나지 않도록하십시오. 사진에 얼굴을 포함시키지 않아도됩니다. 잘못된 손에 떨어질 경우를 대비하여! 당신은 그 종류의 혼란을 당신의 계획에 추가하고 싶지 않습니다. 최종 목표에 집중하려고합니다..

11 음악 듣기

때로는 게임을 바꾸는 데 하나의 노래 만 있으면됩니다. 당신이 음악 없이는 살 수없는 사람들 중 하나라면, 당신은 동기 형성 루틴에 그것을 통합하는 것에 대해 확실히 생각해야합니다! 엉덩이에서 벗어나게 할 재생 목록을 만드십시오. 음악 업계에서 가장 섹시한 디바의 명랑 팝 음악이 트릭을하거나 90 년대 RNB에서 길을 잃고 싶을 수도 있습니다. 성공을위한 서정적 인 요리법을 찾아 격렬한 운동을 통해 힘을 얻으세요. 당신은 또한 당신의 먹는 목표를 동기를 부여하기 위해 함께 몇 가지 재생 목록을 얻을 수 있습니다. 특정 아티스트의 모습을 원한다면 조금 앉아서 먹기 전에 앉아 있으십시오. 또한 표준이있다. 나는 살아남을거야 과 충분히 강한 좋은 의지력 부스터도 좋은 노래의 종류!

10 트레이너 잡기

돈을 보내면 사태가 진실되고 빠르게 진행되므로 동기 부여를 얻고 전체 거래에 대해 진지하게 생각할 수있는 좋은 방법입니다. 개인 트레이너를 고용하면 그 혜택을 누릴 수 있지만, 그곳에 또 다른 사람이 함께있는 것을 의미합니다. 경험은 또한 조련사가 더 일수록 당신이 그들을 지나칠 가능성이 적음을 말해줍니다! 이것은 새로운 트레이너가 전체 체육관 앞에서 강의를하는 경우에도 자신의 능력을 최대한 발휘하고 음식 계획을 고수하는 것이 중요합니다. 이 옵션은 수영복에서 영감을주는 음악이나 Gigi Hadid의 사진에 흔들리지 않는 여성을위한 해답 일 수 있습니다. 하루가 끝날 때 개인 트레이너가 자신에게 동기를 부여 할 수 없으면 동기를 부여 할 것이고 그것이 필요한 경우라면 할 수 있습니다.!

9 목표 공개

많은 사람들이 자신의 신체 변형 목표를 비공개로 유지하는 것을 선호하므로 모든 사람들의 턱뼈가 충격을받는 동안 완전히 담배를 피우며 하루를 보일 수 있습니다. 그 특별한 판타지를 목표로하는 것에 저항 할 수 있다면, 누군가 다른 사람을 당신의 신체를 수정하는 결정에 참여시키는 것이 실제로 당신이 동기 부여를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다! 개인 트레이너가 당신에게 적합하지 않다면, 당신은 항상 친구에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알려주거나, 가족 몇 명에게 말하거나, 파트너에게 알릴 수 있습니다. 이 작업의 목적을 위해, 당신은 심지어 세상에서 볼 수 있도록 Facebook에 올려 놓을 수도 있습니다! 적어도 한 사람을 말하는 것은 누군가가 당신이 흔들리는 경우를 대비하여 당신을 책임지게하고, 심지어 당신이 자신에게 동기를 부여 할 수있는 체중 감량 친구를 발견 할 수도 있음을 의미합니다. 그 사람을 기쁘게하려는 시도에서, 당신은 계획에 충실 할 수 있습니다.!

8 가지를 보는 방법 변경

물론, 피자 조각에 저항하는 것은 고통 스럽습니다. 단지 맛있는 치즈를 먹을 계획 인 블랜드 셀러리와 땅콩 버터에 비해 맛이 얼마나 맛있다고 생각할 때입니다. 또는 직장에서 점심을 먹는 디저트. 그 피자에 관한 모든 건강에 해로운 것들을 기억하면? 동맥이 막히는 지방과 방부제를 생각해보십시오. 이번 여름에 해변에서 좋은 기분을 느끼는 것을 막는 것을 생각해보십시오. 건강한 음식과 운동에 직면했을 때, 마음에있는 혜택을 헤쳐 나갈 수 있습니다. 자신의 선택에서 선을 보는데 어려움을 겪고 있다면 왜 자신에게 그것을 증명하지 않습니까? 당신이 실제로하고 즐기는 운동식이 요법을 찾고 너무 맛있 슈퍼 신뢰할 수있는, 영양가있는, 깨끗한 조리법을 찾아보십시오! 지루하고 불쾌한 음식으로 깨끗한 음식을 나누고 생활하기를 멈출 수있는 모든 일을하십시오. 그렇게하면 그 생활 방식을 채택하기가 어려울 것입니다..

7 복수하기

다른 모든 것이 실패 할 때, 당신은 항상 복수에 대한 생각으로 당신의 노력을 먹일 수 있습니다. 누군가 당신의 몸에 대해 부정적인 말을 해 본 적이 있거나 전 여자 친구가 빅토리아 시크릿 모델을 가지고 있다면, 조금 화가 나 있습니다. 그것은 완전히 정상입니다! 사탕 한 상자에 우는 대신 긍정적 인 변화를 일으키십시오. 알람이 울리고 스누즈를 치려고 할 때 댓글을 기억하십시오. 흰색, 세련된 탄수화물과 전체 곡물과 단백질의 식사 사이를 떠날 때, 자신의 새로운 여자 친구에 대해 생각하게하십시오. 지금, 당신이 몸을 변형시켜야하는 유일한 이유는 당신이 원하기 때문입니다, 그래서 당신이 당신을 위해서가 아니라 당신을 위해 그것을하고 있다는 것을 확실히하십시오. 그러나 다음 번에 볼 때 기분이 좋아지는 것이 중요하며 목표를 달성하면 절대적인 느낌을 느낄 수 있습니다..

6 앱 다운로드

꿈꿔 왔던 그 몸을 달성하는 데 도움이되는 많은 동기 부여가있는 앱이 있습니다! Pact는 최고의 체중 감량 앱 중 하나입니다. 모양을 얻는 데 돈을 넣을 수 있기 때문입니다. 귀하의 은행 계좌로 연결함으로써 귀하의 목표에 충실했는지 여부에 따라 적은 액수의 현금을 벌거나 지불 할 수 있습니다. Pokémon Go는 엄밀히 말하면 동기 부여가되는 앱이 아니지만, Pokémon을 잡기 위해 얼마나 많은 걷는 거리를 생각할지라도 꼭 필요하지는 않습니다! MyFitnessPal은 실제 칼로리 계산에 도움이 될뿐만 아니라 올바른 음식을 선택하는 데 도움이 될뿐만 아니라 귀하의 진도를 추적 할 수있는 멋진 앱으로, 진지한 동기 부여 도구가 될 수 있습니다. 또한 일일 섭취량과 출력량을 최상으로 유지하면서 좌절감을 포기하지 않을 것입니다.!

5 마약 중독

당신이 동기를 부여하기 위해 조금 다른 것을 찾고 있다면, 매일 매일의 확인을 연습하는 것이 고려 될 것입니다! 어쨌든 당신이 당신의 첫번째 덤벨을 픽업하기조차 전에 동기 부여를 얻는 것은 정당한 마음의 구조에 들어가는 것에 관한 것입니다. 그리고 확언이 체중 감량과 다른 신체 변형을 유지하기위한 정확한 사고 습관을위한 토대를 설정할 수 있다고 말하는 것. 기본적으로, 긍정적 인 문구를 크게 반복하면 잠재 의식의 마음에 긍정적 인 메시지를 보낼 수 있으며, 처음에는 불필요한 체중을 가하는 부정적인 생각 패턴을 되돌릴 수 있습니다. 생각해보십시오 (문자 그대로!). 모두를위한 것은 아니지만 "오래된 습관을 버리십시오"또는 "나는 내 몸을 돌보는 것을 좋아합니다"와 같은 말은 분명히 당신이 그 말을 믿을 수있게하고 그에 따라 행동하게 할 수 있습니다. 하지만 시간이 좀 걸리므로 자주 연습하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 결국 완벽하게 이어진다..

4 목표에 도달 할 수 있는지 확인하십시오.

좌절과 같은 열정적이고 주도적 인 태도는 결코 파멸되지 않습니다. 때때로 목표를 달성하지 못하는 것이 정상입니다. 때로는 좀 더 시간을 들여 적절한 처방을 찾아야 할 때가 있습니다. 때로는 측정 값이 부정확하고 때로는 삶이 방해가되는 경우도 있습니다. 모두 정상적으로 이해할 만합니다. 처음부터 당신이 당신의 수건을 던지면서 규모의 숫자를 허용하지 않겠다고 결심하십시오. 또한 완전히 우스꽝스럽지 않은 목표를 설정하는 것이 중요합니다! 당신이 설정 한 시간대에 달성하기가 불가능한 것 또는 전반적인 건강에 해를 끼치는 어떠한 것도 저 지르지 마십시오. 더 큰 목표에 도달하지 못하는 것보다 작은 목표를 능가하는 것이 훨씬 더 낫습니다. 그리고 나서 애도로 치즈 케이크 전체를 먹습니다. 또한 때로는 휴식을 취해야하기 때문에, 수행 한 모든 노력을 취소하지 않을 속임수 시스템을 사용해보십시오.!

3 너 자신을 겁주는

필사적 인 시간은 정말로 절망적 인 조치를 요구합니다! 과거에 모든 일이 동기가되었지만 이제는 모든 일에 감도가 떨어지면 언제나 자신을 두려워하여 궤도에 머물러 볼 수 있습니다. 몇 가지 조사를하고 식습관과 운동 부족으로 건강을 해치는 방법 목록을 작성하십시오. 추후에 직면 할 수있는 체중과 관련된 질병을 조사하고 신체 증상의 사진을 살펴보십시오. 걱정할 필요가있는 무대 근처 어디에도 없더라도 미끄러운 경사면임을 이해하십시오. 당신은 지금 그 시점에 있지 않을 수도 있지만, 당신이 현재의 생활 방식을 유지한다면, 당신은 10 년 내에 공정한 방법이 될 수 있습니까? 당신이 해변을 어떻게 바라 보는지 또는 사람들이 생각하는 것을 신경 쓰지 않는다면, 좋습니다! 큰 그림 만보고 기억하십시오..

2 하루 걸릴 하루

당신의 꿈의 몸을 얻는 것은 노력이 필요하며 시간도 필요합니다. 어느 날 아침에 완전히 깨어나 기가 좋지만. 고강도 회로를 땀을 흘리며 죽을 것처럼 느낀다면, 결과를보기 시작하기 전에 몇 달이 걸릴 것이라고 생각하지 마십시오. 그런 태도는 첫날에 포기하는 사람이있을 것입니다! 대신, 오늘의 운동을 통해서만 얻을 목표로하십시오. 오늘의 칼로리에 대해서만 걱정합니다. 물론, 미리 식사를 준비하고 일정을 정리하는 것이 도움이되지만 매일 매일을 격리하여 보도록하십시오. 오늘 무언가가 불가능 해 보일 뿐이므로 다음 번에 어려울 것임을 의미하지는 않습니다. 실제로 체력과 훈련을 강화하면식이 요법과 운동이 실제로 더 쉬워집니다! 오늘해야 할 일을 끝내는 것이 당신의 임무가되게하십시오. 그러면 당신은 압도 당하지 않을 것입니다..

1 기억하기

당신은 당신이 원하는대로 트랙을 유지하는 데 도움이되는 많은 외부 요인을 가질 수 있지만, 결국 그것은 당신에게서 왔습니다. 몸을 바꾸려면 몸을 바꾸고 싶어합니다. 자고있는 것보다 더 중요해야합니다. 맛과 편안함, 습관보다는 당신에게 더 중요해야합니다. 따라서 처음부터 원하는 이유를 기억하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 당신이 모양에 들어가기를 원하는 이유는 아주 많습니다. 대부분의 이유는 자존감을 높이고 자신감을 얻으려는 것과 관련이 있습니다. 이것을하기 위해 선택한 주된 이유를 기록한 다음 그 아래에 당신에게 호소하는 다른 이유를 열거하고 매일 살펴보십시오. 끊임없이 어려운 결정에 직면하게 될 것입니다. 그러나 이것이 당신이 원하는 무엇인가라는 것을 기억한다면, 당신은 올바른 결정을 내릴 것입니다..