15 Gym Fail 소녀를 볼 필요가 있습니다.

체육관은 놀이 공원과 같을 수 있습니다. 기괴하고 이상한 매력으로 가득차 있으며, 외국 장비로는 사용 방법을 알지 못하며, 땀을 유발하는 신경과 모든 사람들의 삶에서 온 사람들입니다. 물론, 당신은 롤러 코스터를 타고 싶은만큼 다리 장비의 그 협박 조각을 사용하고 싶지만, 당신은 당신이 더 성취하고 나중에 성취 느낄거야. 체육관은 경이롭고 야생이며 이상한 곳으로 가득합니다. 모든 체육관에서 당신은 몇 가지 뻔뻔한 진부한 표현들을 발견하게 될 것입니다 - 부 풀리는 운동 선수는 자유로운 몸무게 외에 불필요하게 불평하고 쿵쿵 댔다. 흠 잡을 데없는 메이크업과 완벽한 길이의 거울 앞에서 포즈를 취하는 완벽하게 입맞춤 한 매력과 10 자리 숫자가 다른 신체 부위보다 운동을 더 많이하는 것 같은 러닝 머신 테스터.

대부분의 건강 의식이있는 사람들이하는 일, 즉 격조 높은 tushie, 운동 팔과 살인자 송아지를 원하기 때문에 지역 체육관에서 자신을 발견했습니다. 당신은 시체를 가지고 있으며, 당신이 최선을 다해 운영하기를 원합니다. 그리고 그것은 조금 부드러운, 사랑과 보살핌을 필요로합니다. 물론, 심한 운동과 심혈을 기울여 최고의 성적을 거두려는 시도는 진지하게 받아 들여야 할 사항입니다. 그러나 잠시 시간을내어 웃을 필요가있는 다른 것들이 있습니다. 체육관 장비 사용을 극대화하는 방법에 대한 유용한 정보와 기술 정보를 제공하는 친구를 계속 웃어주지 않으면 냉소를 잃을 수도 있습니다..

웃음 소리가 필요하다면, 여기 체육관에서 실패한 15 명의 소녀 사진이 있습니다..

15 Wrong Way, Honey

이 장비를 해킹 쪼그리고 앉는 기계라고합니다. 그것은 등 받침에 등을 대고 어깨 패드 아래에 어깨를 걸어 놓는 방식으로 사용하기위한 것입니다. 이 여성은 자급 자족하고 기계 사용법을 스스로 배우기로 결정했습니다. 유일한 문제는? 그녀는 사물에 대해 조금 뒤로 갔다. 그녀가 대퇴사 두근을 음색으로 바라보고 있다면, 그녀가 성취 할 수있는 유일한 방법은 기계 오용으로부터의 긴장된 것입니다! 이 소녀는 분명히 체육관 장비를 사용하는 방법에 대한 몇 가지 조언이 필요합니다. 체육관의 직원이나 개인 트레이너에게 조언을 구하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 체육관 직원이 도움을 줄 수 있으며 가능한 운동 기계를 최대한 활용할 수 있는지 확인하십시오. 장비를 올바르게 사용하는 방법을 배우면 불필요하고 원치 않는 부상을 입지 않도록 예방할 수 있습니다 (또한 상처 입은 자아를 예방할 수 있음)!

14 장비의 상상력을 이용한 사용

이 연장자 기계에 앉아 다리 넓이를 운동하는 대신,이 노인은 다리 롤러 (다리 윗부분에 기대어 앉은 다리)를 사용하여 송아지를 마사지했습니다. 결과는 체육관의 운동 장비를 사용하지 않는 방법에 대한 재미있는 예입니다. 거기에 분명히 의자가있어 사용자에게 앉아있는 기계라는 것을 알았지 만, 그녀는 눈치 채지 못했을 것입니다 (아니면 그냥 신경 쓰지 않았 음). 네, 마사지와 스트레칭은 운동 후 멋진 일이지만,이 여성 운동의 문제는 무릎과 다리로 기계의 무게를 당겨서 근육에 과도한 상해와 스트레스를 줄 수 있다는 것입니다. 체육관 직원에게 장비 사용법을 묻지 말고 절대 안전하지 않다고 느낄 경우에는 기계 측면에있는 유용한 지침 (그래픽 포함!)이 있습니다..

13 아주 눈을 즐겼다.

거기에 단합과 uni-yech가있다! 아마도이 여성은 체육관을 치기 전에 운동 장비를 평가하기 위해 거울을 (모든 각도에서) 들여다 보지 않았을 것입니다. 독창성과 운동 장비는 서로 가까워 지지만 다른 체육관에 영향을 줄 때가 아닙니다. 불행히도,이 여자 뒤에서 운동하는 사람들은 예상했던 것보다 더 많은 것을 얻었습니다! 이 복장 선택은이 여성의 부분에 확실히 실패하고 그녀의 leotard에서 밖으로 엿 보는 드러낸 피부가 엉덩이보다는 더 낮은 뒤를 보이더라도, 아직도 도표 내용을 드러낸다. 피해자가 더 많은 패션 파문을 겪지 않도록 도와 줄 수는 있지만, 옷장에있는 실수로 뭔가를 배울 수 있습니다. 다음 땀을 흘리기 위해 체육관에 가기 전에 잠시 거울을 보며 잠시 시간을내어보세요. 당신이 의미하지 않은 피부가 노출되어 있습니까? 운동 복장의 열렬한 선택으로 다른 체육관 참석자에게 영향을 미치게됩니까??

12 땀 얼룩

땀은 정상이며, 특히 체육관에서 정상입니다. 사실, 체육관은 "땀을 흘리며"하는 몇 안되는 장소 중 하나입니다 (침실을 포함하여). 발한은 체육관에 가기에 자연스러운 부분이며 더 많은 땀은 운동을 힘들게합니다. 그러나 체육관에서 사방에 땀을 흘리며 떠나는 것은 큰 노 - 노입니다. 이 소녀는 분명히 체육관의 모든 구석에 위치한 살균 스프레이 병과 수건이 있다는 메모를받지 못했습니다. 장비를 사용하여 마쳤 으면 장비를 닦아냅니다. 네, 운동 매트 사용량을 닦아내는 것도 포함됩니다. 불행히도이 유죄 소녀에게 다른 체육관가는 땀을 흘리는 사건을 문서로 작성하여 체육관 매트 (및 그녀의 엉덩이 임프린트) 사진을 찍기로 결정했습니다. 이 소녀처럼 보이지 말고 사용 후 기계를 닦고 매트를 펴는 것을 잊지 마십시오. 체육관 친구들이 너에게 고맙다.!

11 두 가지가 더 낫다.?

어떤 사람들은 친구와 함께 체육관에가는 것을 선호합니다. 심지어 친구들과 운동 계획을 공유하기를 좋아하는 사람도 있습니다. 보통이고 실제로는 아주 흔합니다. 그러나 같은 체육관 장비를 사용하고자하는 사람들은 어떻습니까? 동시에 친구들이 사용하고 있습니다. 왜 같은 디딜 방아를 사용하지 않습니까? 글쎄, 이것을하지 않는 주된 이유 중 하나는 위의 gif에서 바로 볼 수 있습니다. 디딜 방아를 나누는 것이 가장 좋은 생각이라고 누가 결정 했습니까? 이 소녀들은 디딜 방아에서 함께 운동하는 것이 혼자 운동하는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 것이라고 추정 했습니까? 뒤에서이 불쌍한 소녀는이 교훈을 힘든 방법으로 배웠을 것입니다. 그녀는 상처를 입지 않았으며 체육관 장비를 다시 공유하려하지 않았기를 바랍니다..

10 안녕? 나야. 나는 체육관에있다.

운동이 끝날 때까지 텍스트를 기다릴 수 없습니까? 이 여성들은 운동 매트를 깔고있을 때 전화기에 앉아서 총 체육관에 장애가 있음을 보여줍니다. 당신이 운동을해야하는 동안 전화 또는 문자 메시지로 말하는 것은 무례합니다. 물론, 멀티 태스킹이 있지만, 친구와의 중요한 Skype 전화 나 동료와의 만남이 있다면, 통화 시간을 다시 예약해야합니다. 귀하의 개인 채팅은 혼란스럽고 개인적인 문제에 대해 듣지 않고 일상적인 혐기성 활동을 완료하기를 원하는 다른 운동 애호가들에게는 성가 시울 수 있습니다. 물론 많은 사람들이 헬스 클럽에서 헤드폰을 착용하지만, 선택의 여지가 있어야하며 일방적 인 전화 대화를 빠져 나오지 않아야합니다. 당신 주위에 자유 운동기구가 점점 더 넓어지는 것을 보게된다면, 진동이나 더 나은 소리를 유지하는 신호 일 수 있습니다..

9 셀키 집착

몸의 건강을 진지하게 생각하고 일상 운동을하기 위해 체육관으로 향하는 것은 좋지만 전 세계가 그것에 대해 알고 있어야합니까? 이 여성은 체육관 장비 전체를 기어 다니지 않아도 완벽한 체육관 셀카 (구술 입술, 아치형 등, 엉덩이와 뾰족한 발가락 포함)을 얻지 않았습니다. 개인 진도를 추적하기 위해 사진을 찍는 것은 괜찮지 만 일부 셀카가 사로 잡힌 개인은 자신이하는 모든 움직임을 문서화하여 다음 단계로 가져갑니다. 이 뻔뻔한 셀카 테이커 중 하나가 포즈를 취하는 장비를 사용하려고한다면 엄청나게 짜증날 수도 있습니다. 실제로 장비를 사용하고 땀을 흘리거나하는 것보다 운동복에서 자신의 사진을 찍는 데 더 많은 시간을 소비한다면 체육관에서 실패 할 것입니다. 카메라를 내려 놓고 어리석은 포즈로 그만두고 다른 사람들처럼 운동을 마무리하십시오.!

8 발 뒤꿈치 머리

다행스럽게도 체육관에서 하이힐을 신고있는 것은 추월하지 않는 추세입니다. 하이힐은 도시에서 밤을 보낼 때 완벽 할 수 있지만 무술 사용 시간에는 적합하지 않을 수 있습니다. 이 체육관가는 그녀의 러닝 머신 루틴을 위해 체육관에서 하이힐을 밝히기에 너무 용감했습니다. 예, 조각 된 송아지는 바람직한 것일 수 있지만 체육관 장비를 사용하면서 하이힐을 신고하는 것은 그러한 모습을 달성하는 안전한 방법은 아닙니다. 실제로, 디딜 방아에 착용 된 하이힐은 삐걱 거리는 발목에 대한 처방입니다. 이것 이후에도 순간적으로 쏜 여성은 그녀의 농어촌에서 넘어져 디딜 방아 끝에있는 미안한 더미에 떨어졌습니다. 운 좋게도, 그녀는 비교적 상처가없는 디딜 방아 사건을 피할 수 있었지만, 처음에는 그러한 불행한 결과를 예언 했어야했다. 편안한 (평평한) 운동화는 안전하고 행복한 운동을위한 최선의 방법입니다..

7 공이 있음.

운동 공은 운동 루틴에 훌륭한 추가 사항입니다. 믿을 수 없을만큼 다재 다능 할뿐만 아니라 균형을 실천하기위한 훌륭한 도구입니다 (정확하고 안전하게 사용하는 경우). 운동 공을 운동에 사용하는 경우 큰 구조물, 장비 및 다른 사람들이없는 안전한 장소를 찾는 것이 좋습니다. 당신이 완전 멍청이이고 넘어지는 경향이 있다면, 운동 매트 또는 다른 쿠션으로 주변 지역을지지 할 수 있습니다. 이 여인은 운동 공에서 그녀의 균형을 찾는데 어려움을 겪으면서 지원을 위해 장비 선반 위로 쥐고 공을 가지지 않는 방법을 보여줍니다. 불행히도, 그녀의 덤블링 루틴은 운동 공 꼭대기보다 체조 용 체육관에 더 적합 해 보입니다. 다행히도 부상의 최악은 타격 볼에서 타박상과 타박상이 될 것 같습니다.

6 너는 그것을 할 수있어, 너를 뒤로 할 수있어.

이 여자에게 신용을 주어야 해. 비록 그녀가 체육관 장비를 잘못 사용하고 있다고하더라도, 그녀는 과정에 대해 매우 자신감이 생겼습니다 (그리고 그녀는 운동을 한 번하는 것처럼 보입니다)! 운동 루틴에 약간의 창의력을 통합하는 데는 아무런 문제가 없지만,이 여성은 그녀가 뒤틀리고 돌고있는 빠른 속도로 그녀를 뒤로 잡아 당기는 것에 위험 해 보입니다. 이 기계는 위도 강하 기계라고하지만, (견갑 아래에있는) 그녀의 라트를 운동하는 대신, 사용자는 비스듬한 근육에 집중하고 무릎과 다리를 루틴에 통합하기까지했습니다. 그녀는 기계에 잘못 앉아있을뿐만 아니라 뒤로도 앉아 있습니다. 이처럼 기계 오용이 많은 만화책을 제공 할 수는 있지만 운동 장비를 사용하면 부상 위험에 처하게되어서는 안됩니다. 장비를 사용하는 방법을 모르는 경우에는!

5 디딜 방아에 끔찍한

러닝 머신은 최고의 시간에 위험 할 수 있지만 회전하는 러닝 머신을 따라 달리려고하면 부상을 입을뿐입니다! 이 젊은 여성이이 스턴트를 시도하기로 결심했을 때 (또는 더 감히 그렇게되었을 때)이 젊은 여성이 끔찍한 공중제비를 탔다는 사실은 놀라운 일이 아닙니다. 그녀 앞에 달린 디딜 방아의 스팬과 함께, 그녀는 멀리 뛰지 않고, 그녀가 뛰는 첫 번째 디딜 방아에 먼저 얼굴을 내린다. 회전하는 디딜 방아 궤도는 그녀를 앞으로 나아가게하고, 그녀를 빨리 빠지게 만듭니다. 숙녀 여러분, 경고하십시오. 당신의 "친구들"이 체육관에서 이런 묘기를 시도한다면 감히 상을 줄만한 가치가 없습니다. 회전하는 고무 트랙과 더블 더블은 항상 실패합니다. 고정 자전거, 계단 클라이머 또는 노를 젓는 기계와 같은 안전한 심장 장비를 고집하는 것이 좋습니다. 이 체육관 풋볼은 높은 영향력, 등급 "A"재앙입니다. 희망적인 도로 발진은 부상의 정도입니다..

체육관을 위해 조금은 너무 많이

다음 운동을 위해 체육관에 가면 너무 많은 피부를 보여 주거나 하이힐을 가져다주는 여자애가되지 마세요 ... 물론 정기적 인 활동으로 당신은 기분이 좋고 환상적입니다.하지만 그건 당신을 의미하지 않습니다. 모든 것을 과시해야합니다. 이 여성은 체육관보다 해변 (또는 스트립 클럽)에 더 적합한 복장을 자랑합니다. 그녀의 피부가 단단한 핑크색 옷차림에서, 그녀는 정말로 그것을 모두 막고있는 것처럼 보입니다. 여기에 주된 초점은 그녀의 발 뒤꿈치입니다. 발 뒤꿈치에서 운동하는 것은 결코 좋지 않습니다. 체육관에서 하이힐을 신고 있으면 쳐다 보거나 몇 가지 더러운 표정을 지을 수 있습니다. 말할 것도없이 위험 할 수 있습니다. 발목 염좌의 가능성은 상당히 높습니다. 이 애인에게 운동화 한 켤레를 사야 겠어..

3 지원 불필요

일부 운동 장비는 개인 목적에 더 적합합니다. Adduction 레버 기계는 항상 처음에는 약간 어색합니다. 맞습니다. 패딩 된 다리 받침대의 양쪽에 다리를 벌리고 다리를 짜내십시오! 이 기계는 너에게 느낌을 조금 남겨 두지 만, 잘 ... 너의 허벅지가 벌어지면서 노출된다. (그리고 그것은 쉬는 자세에있다.) 분명히,이 친구는 그녀가 내 허벅지를 운동하는 동안이 under-dress 된 여자에게 조금 더 가까이 다가 가기를 원했습니다. 뒤로 물러서, 친구, 기계는 꽤 자명하다! 체육관 장비를 사용하는 경우 멀리 떨어져있는 곳을 바라 보는 집중된 눈을 가진 담당자를 공격하거나 머리를 숙이는 것이 더 안전합니다. 이와 같은 체육관의 삐걱 소리가 운동을 방해 할 수 있도록하십시오. 어떤 사람들은 체육관에 가서 날짜와 전화 번호를 알아 듣는 동안, 당신은 자신의 담당자를 계산할 수 있다고 생각합니다. 고맙습니다..

2 Oopsy Daisy!

불행히도, 근육질이고 조율이 좋지 않으면 서투른 부서에서 도움이되지 않습니다. 이 크로스 핏 귀염둥이는 자신의 척추가 뻗어있는 것처럼 자신감을 가지고 태세를 취했지만 자세를 취한 후에는 체육관 장비의 인접한 부분에 비틀 거리고 그녀의 얼굴에 넘어져서 그녀의 공간 인식이 부족한 것 같았습니다. 그녀는 스트레칭 여왕에서 탈의실 바닥 매트로 갈 때 약간 덜 자기 확신합니다. 운동 전후의 스트레칭은 항상 중요하지만, 발걸음 위험으로부터 그렇게 멀리하고 있는지 확인하십시오. 가능한 한 멀리 뻗을 수있는 충분한 공간을 확보하여 여행, 유출 및 보석에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 때로는 운동으로 어지럽고 가벼운 느낌을받을 수 있으므로 스트레칭하는 동안 운동 매트를 사용하십시오. 당신이 필요로하는 마지막 것은 신체 포스트 운동을 돌보는 동안 부상입니다..

1 호흡하기

체육관에 가져갈 때 그 당시에는 그다지 성공한 것이 틀림 없습니다. 때로는 두려운 운동 루틴에 맞춰 스태미너 (그리고 용기)를 만들어 내기가 어렵습니다. 요가 매트에서 수평으로 스트레칭하는 대부분의 "운동"만을 체육관으로 보내십시오. 이 여성은 의자를 디딜 방아 위에 직접 놓아서 새로운 차원으로 변화시킵니다 (다리는 회전하는 디딜 방아 트랙의 측면에 배치되지만). 체육관 실패에 대해 이야기하십시오! 당신이 숨을 쉬기를 원한다면 절대 판단은 없지만, 의자와 러닝 머신은 결코 짝을 지어서는 안됩니다. 이 여인이 절대적으로 휴식을 필요로한다면, 그녀는 가야하고 다른 곳에 앉아 있어야했습니다. 불필요한 사고를 위험에 빠뜨리지 않고 앉아 있어야하는 운동기구가 많이 있습니다. 불행히도 디딜 방아에 앉아있는 것은 심장 박동 시간으로 간주되지 않습니다 (트랙이 당신의 휴식 발 아래에서 회전하는 경우에도).