자기 자신을 여자로서 돌보는 방법 스스로 힘을주는 19 가지 방법

자기 자신을 여자로서 돌보는 법을 배울 때, 자신의 최고의 버전이되기 위해 할 수있는 일이 꽤 있습니다..

여성들은 종종 어린이와 남성을 돌보는 법을 가르쳐 지지만, 언제 당신은 어떻게 자신을 여성으로서 돌보는 법을 배웁니까? 지금!

여성으로서 자신을 돌보는 일은 여러 형태가 있습니다. 애지중지하기부터 자신을 위해 서기까지. 여성으로서 자신을 돌보고 자신이 할 수있는 최선을 다하는 끝없는 방법이 있습니다..

여성으로서 자신을 돌보는 것은 무엇을 의미합니까??

누구나 스스로를 돌보는 법을 알아야합니다. 우리는 스스로를 먹이고, 깨끗하고, 목욕하는 법을 알아야합니다. 기본 사항. 그러나 여자로서, 그것에 들어가는 것이 너무 많습니다. 그렇습니다, 그것은 메이크업, 스킨 케어 및 헤어 스타일링을 의미 할 수 있습니다. 그러나 그것보다 더 많은 것이 있습니다..

자신을 돌보는 일은 그 일을하는 동안 생존하거나 잘 보이는 것이 아닙니다. 자기 자신을 어떻게 돌보아야하는지 이해하는 데있어, 당신이 어떻게 느끼는지에 관한 것입니다..

여자로서의 자신을 돌보는 법

읽으려는이 목록을 훨씬 뛰어 넘는 여성으로서 자신을 돌볼 수있는 여러 가지 방법이 있지만 십대 년에서 멀리 여성으로 나를 도왔던 것들입니다. 바라건대, 그들은 당신을 도울거야..

이러한 작은 일들, 이완 기법 등을 통해 당신은 기분이 좋고, 좋아 보이며 전반적으로 행복해질 것입니다. 더 잘 돌봐 주면 더 나은 사람이됩니다..

# 1 수면. 네, 이것은 인간 생존의 일부입니다. 그러나 진지하게, 그것은 자기 관리의 중요한 부분입니다. 우리는 최선의 능력으로 기능하기 위해 일정량의 수면이 필요합니다. 그리고 2 시까 지 인스 타 그램에 머물면서 기차를 타기 위해 오전 6시에 깨어 난 후에도 지속적인 수면 패턴을 만들지 않습니다..

나는 매일 밤 같은 시간에 잠자리에 드는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 나는 거의하지 않는다. 그러나 나는 매일 밤 1 시간에서 2 시간 내에 그것을 만들려고 노력합니다. 그래서 나는 지친 것보다는 새로워지는 것을 깨운다. 나는 디퓨저에 라벤더 오일을 사용하여 긴장을 풀고 가능한 한 침실이 어둡기 때문에 나를 깨우지 않습니다..

# 2 음료수. 이것은 또 다른 생명의 필요성이지만, 그것은 당신의 수분을 유지하는 것 이상을합니다. 알맞은 양의 물을 매일 마셔도 피부가 깨끗하고 빛나게 유지 될뿐만 아니라 더 나은 기능을 발휘할 수 있습니다. 목이 말라있을 때마다 이미 약간 탈수 상태입니다. 그래서 대부분 너는 충분히 술을 마시지 않는다..

매일 매일 더 많은 물을 마시기 시작한 이래로 나는 더 가벼워졌고, 나는 더 많은 에너지를 가지고 있으며 전반적으로 건강 해졌습니다..

# 3 취미를위한 시간을 내라.. 네가 바쁘다는 것을 나는 안다. 우리 모두는. 식료품 쇼핑, 세탁, 청구서 납부 등 항상해야 할 일이 있습니다. 그러나 당신이하고 싶은 일을 위해 시간을 새기고 있는지 확인하십시오.

읽기, 그림 그리기, 요리, 뭐든지 될 수 있지만, 그것을 뒤쪽 버너에 넣지 마십시오. 이것은 당신이 즐기는 것입니다. 그러므로 그것은 당신을 행복하게 만듭니다. 셀프 케어는 건강 이상의 의미를 지니 며 전반적인 웰빙에 관한 것입니다. 매 순간마다 즐길 수있는 모든 일을하십시오..

# 4 시간을 벌어라.. 이상하게 들릴 수 있습니다. 누가 아무 것도하고 싶지 않아? 음, 그게 전부 요점입니다. 샤워 한 후에 침대에 앉아서 시간을 알기도 전에 아무것도하지 않고 앉아서 쳐다 보며 만난 적이 있습니까??

글쎄, 당신의 몸은 삶에서 그 휴식이 필요했습니다. 때로는 아무 일도하지 않으면 자신을 너무 가볍게 펴고 정신적으로 육체적으로 정서적으로 피곤할 것입니다. 당신이 할 일이없는 시간을 계획하고, 그 일을하십시오..

# 5 바깥으로 가라.. 매일 바깥에 나갈거야, 그렇지? 당신은 당신의 차에 걸어 가고, 심부름을하며, 쓰레기를 버립니다. 그러나 그것은 중요하지 않습니다. 우리는 매일 매일 너무 많은 쓰레기를 참았습니다. 남녀 차별주의에서 성 차별주의에 이르기까지 우리는 신선한 공기를 마셔야합니다..

그래서 밖으로 나가. 산책을하거나, 공원에서 점심을 먹거나, 아침 식 사용 커피를 마시는 대신 식탁에 앉아서 휴대 전화를 통해 스크롤하십시오. 바깥에 있으면 우리는 천천히 자연을 즐길 수 있습니다. 때로는 모든 것을 뒤로 물러서야합니다..

# 6 위로 말하기. 셀프 케어는 항상 일상 생활의 스트레스에서 휴가를 보내는 것이 아닙니다. 그것은 그것의 일부일뿐입니다. 다른 부분은 발을 내려 놓고 있습니다. 진실로 자신을 여성으로서 돌보는 법을 알고 싶다면 뭔가가 보이거나 틀렸을 때 뭔가를 말하십시오..

너무 오랫동안 여성들은 남성의 힘으로 인해 조용했습니다. 음, 이제는 더 이상. 귀하의 상사가 귀하의 남성 동료와 다르게 취급하거나 지불하는 경우, 무언가를 말하십시오. 너는 네가 잘받을 자격이 있다고 믿음으로써 너 자신을 돌보고있다..

# 7 도와주세요.. 자기 관리가 이기적이라는 이유로 나쁜 처신을받는 이유는 현실적으로 우리가 자신을 돌 보았을 때 사람들이 자신에 관한 것이라고 생각하기 때문입니다. 그래서 우리는 우리의 삶에서 최선을 다합니다..

나는 누군가가 길을 건너거나, 문을 열어 둘 수 있도록 도중에 나가거나 제발 제발 고맙다고 말하면서, 다른 사람들이 당신을 어떻게인지하고 어떻게 보게되는지를 향상시킬 수 있다는 것을 알았습니다. 다른 사람들에게 공손하고 예의 바르게 행동하면 기분이 나아집니다..

# 8 굵게 표시. 너무 오랫동안, 우리는 독단적이라면 여자는 우리가 이상하다는 말을 들었습니다. 그 아이디어를 잠자리에 들기 위해, 우리는 우리가 계속해서 우리 자신을위한 이름을 만들고 우리가받을만한 존경심을 갖도록해야합니다..

사람이 직장이나 관계에서 당신을 온통 걷게하지 마십시오. 자신을 믿고 자신을 위해 싸우며 자기 관리를 설명하십시오..

# 9 의사와 상담하십시오.. 사실, 그냥 의사에게 가십시오. 여성들이 자주 간과하는 것은 우리의 육체적 건강입니다. 어쩌면 겨울에는 감기약을 들고 콧물의 첫 신호에 비타민 C가 나올 수도 있지만 연간 약속을 지키고 있는지 확인하는 것이 중요합니다..

아래쪽에서 뭔가 느껴지면 간과하지 말고 정상적인 것으로 간주하거나 직접 돌보거나 Google에 맡기십시오. 대신 약속을 잡고 의사와 상담하십시오. 머리부터 발끝까지 건강을 유지하고 의사와 100 % 정직하십시오. 저를 믿으십시오, 나는 그것이 얼마나 어색한 지 알고 있습니다, 그러나 당신이 생각할 수있는 모든 것을 공유하는 것은 모든 차이를 만들 수 있습니다..

# 10 머리를 씻으십시오.. 우리 모두는 건조한 샴푸 인 기적 발명품을 좋아하지만 아무것도 갓 씻은 머리보다 기분이 나아지지 않습니다. 내가 기분이 상쾌하지 않고 자신감이 없을 때마다 나는 머리카락을 씻는다. 윤활유가없고 깨끗한 반짝이는 머리카락보다 더 좋은 느낌이 없습니다..

샤워의 힘을 과소 평가하지 마세요..

# 11 차려 입다.. 그것이 전혀 이유가없는 경우에도. 메이크업을하고, 머리를 스타일링하고, 최고의 복장을 입는 것이 너무 좋습니다. 뜨거운 데이트를하든, 여자애들을 만든, 아니면 그냥 목표로 향하고 있든, 차려 입으십시오..

짐을 싣는 자신감은 무시해서는 안됩니다..

# 12 아무도 닮지 않은 노래와 춤을보고있다.. 샤워를 할 때, 작업 준비를 할 때, 또는 폐에서 가장 윗쪽에있는 아델레를 때리는 자동차에서 스트레스와 긴장이 풀어집니다..

# 13 즐거움. 그것이 음식이나 리얼리티 TV에 있든간에, 때때로 당신은 밖으로 나가야합니다. 우리는식이 요법, 일과, 운동을 고수하며 그 같은 행동 만이 유일한 방법이지만 때로는 우리는 탐닉해야합니다. 내가 말했듯이, 자기 관리는 행복에 관한 것입니다..

초콜릿 케이크 한 조각, 피자, 그리고 학사 너를 행복하게하고, 모두 들어 가라..

한 번에 # 14 과즙. 돈을 저축하는 것이 중요합니다. 우리는 선물과 IRAs 및 세금에 대해 생각해야하지만 때로는 우리에게 조금 선물 할 가치가 있습니다. 자신을 치료하십시오..

세탁기에 넣으면 떨어져 나올 비싼 스웨터를 구입하십시오. 당신이 몇 년 동안 쳐다볼 향수를 가져 오십시오. 눈을 끈 것은 무엇이든, 당신은 그것을받을 가치가 있습니다..

# 15 모두 무시. 낮은 자부심은 최상의자가 관리 과정조차도 얻을 수 있습니다. 하룻밤 사이에 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 아니라 다른 사람을 무시하는 법을 배울 수 있습니다..

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정하지 말고, 소셜 미디어, 휴대 전화 및 모든 사람으로부터 시간을 들여야합니다. 100 % 혼자서 조금이라도 숨을 깊이들이 쉬는 것과 같아서 그렇게 자유롭게 느낄 수 있습니다..

# 16 건강과 정신 건강 우선. 불안과 우울증은 심지어 가장 작은 방법으로 우리 모두에게 영향을 미칩니다. 따라서 신체 건강보다 정신 건강 또한 중요합니다..

진정으로 자신을 여성으로서 돌보는 방법을 알고 싶다면 정신 건강의 날을 맞으시고 치료법을 사용하고 친구에게 환기하십시오. 네가해야 할 일을 다해라. 아무도 당신이 정상적인 느낌과 휴식이 필요하기 때문에 부끄러워하지 말아야합니다..

# 17 다른 여성 돕기. 여성으로서 우리는 계속 따라 잡고있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 우리는 남성보다 많지는 않지만, 항상 두 번째로 오는 것처럼 보입니다. 글쎄, 너는 그 좌절에서 혼자가 아니다..

여성으로서 자신을 돌보는 법을 배우는 것은 다른 여성을 돌보는 것을 포함합니다. 직장 동료를 도와주고, 여자 친구에게 연락하고, 서로상의하십시오. 여자들은 함께 최선을 다합니다..

# 18 일을 허용하십시오.. 뭔가 잘못된 것이있을 때 자신을 위해 일어서야하는 것과 같은 방식으로, 무언가가 자신의 통제를 벗어나거나 자신의 에너지 가치가 없을 때 놓아주는 방법을 배우십시오. 누군가가 당신을 자르고 당신과 앉아서 하루 종일 괴롭히는 경우 화가 나게 될 수 있습니다. 궁극적으로 당신을 진절머리 나는 기분에 빠지게 할 수 있습니다..

대신, 당신은 당신의 얼굴에 미소를 짓고 하루를 보내고, 계속 나아가고, 계속 진행하는 것을 배울 수 있습니다. 말도 안되는 불편 함을 하루 종일 망쳐 놓는 것은 가치가 없습니다..

# 19 계속. 도리가 한 번 현명하게 말했듯이, "그냥 계속 수영하십시오."여자라는 이유로 우리는 사람들이 가지고있는 사치의 일부를 갖지 못합니다. 우리 자신을 위해 시간을 내고 휴식을 취할 자격이 있지만 때로는 자신을 위해 할 수있는 최선의 방법은 권력입니다..

여성으로서 자신을 돌보는 법을 배우는 것은 나이, 삶의 단계 등으로 변화하는 지속적인 과정이지만, 당신을 행복하게 만드는 한 당신은 그것을하고 있습니다..