스트레스가 당신의 관계를 파멸 시켰습니까? 10 징후와 빠른 수정
스트레스는 어디 에나 있습니다. 피할 수없는 일이다. 너의 관계를 망칠 수 있니? 여기 바위에 관한 5 개의 기호가 있습니다 ... 그리고 5 개의 빠른 수정.
스트레스와 관계에 관해서 나쁜 소식이나 더 나쁜 소식이 있습니다. 나쁜 소식은 대부분의 사람들은 정기적으로 스트레스를 받는다는 것을 인정합니다. 더 나쁜 소식은 정기적 인 스트레스가 당신의 관계에 문제를 일으킬 수 있다는 것입니다..
이 모든 나쁜 소식들 가운데 희망의 빛이 있습니다. 비록 당신의 삶에서 스트레스가 만연해 있더라도, 당신의 관계는 고통받을 운명이 아닙니다. 스트레스가 당신의 관계에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알게되고, 상황을 개선하기위한 신속한 조치를 취함으로써, 그것이 나선형으로 향하는 것을 막을 수 있습니다.
스트레스가 귀하의 관계에 부정적인 영향을 미치는지 확인하는 방법
직장, 건강 또는 재정이 귀하 또는 귀하의 파트너의 삶에 스트레스를 유발할지라도 그것은 다양한 방식으로 관계에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스를 다룰 때 자신의 중요한 다른 것과 덜 친밀하고 덜 편안하다고 느낍니다. 스트레스를 다루는 것은 사람들이 자신이 속한 관계에 대해 확신을 갖지 않게 만드는 경향이 있습니다. 스트레스 수준이 낮은 사람들은 일반적으로 관계에서보다 안전하게 느낍니다..
스트레스의 증상은 사람과 부부에 따라 크게 다릅니다. 건강한 관계에서 다음 다섯 가지 징후는 스트레스가 그 대가를 치르고 있음을 나타낼 수 있습니다.
# 1 당신은 항상 과민 반응이 있습니다.. 귀하의 파트너가 말하거나 행동에 지긋 지긋한 행동을하거나, 귀하의 말로 행동이나 행동이 조금이라도 느껴진다면, 스트레스가 원인이 될 수 있습니다. 스트레스가 길어질수록 인생에서 주연을 차지하는 경향이 있습니다. 심술 궂거나 논란의 여지가있는 경향이 있습니다. 다른 사람들을 해칠 가능성이 높습니다..
# 2 합리적으로 의사 소통 능력을 상실합니다.. 특히 스트레스를 받고 압도 당했다고 느끼는 경우, 합리적으로 사안을 논의 할 수있는 능력이 창 밖으로 나옵니다. 예를 들어, 누구의 차례가 빨래를하는지에 관한 간단한 토론은 비명을 지르고 물놀이를하고 상처를주는 감정으로 완전히 파열 될 수 있습니다. 이것은 스트레스가 실제로 집중하는 능력에 영향을 미치고 부정적인 생각을 조장하기 때문에 발생합니다. 연구 결과에 따르면 판단력과 듣기 능력에 영향을 미치기도합니다..
# 3 너는 너의 전체 관계가 흉상이라고 느낀다.. 우리의 삶에서 스트레스가 규칙적인 동반자 일 때, 우리는 부정적인면에서 가장 긍정적 인 것들조차도 보게 될 것입니다. 이것은 훌륭한 관계에 대해서도 마찬가지입니다. 불행히도 우리는 스트레스가 우리의 관계가 그들이해야하는 것과 다르다고 느끼는 것을 깨닫지 못합니다..
# 4 당신은 방황하는 눈을 안다.. 불안하고 압도 된 느낌은 우리를 다른 사람들에게 더 끌리게 만드는 재미있는 방법입니다. 우리는 우리가 사랑하는 사람들이 아닌 다른 사람들과의 관계에 대해 환상을 갖기 시작합니다. 우리는 잔디가 울타리의 다른쪽에 더 푸르다 고 생각하기 시작합니다..
# 5 휴대 전화가 전적으로 초점입니다.. 우리가 직장에서 압박감을 느끼면 전화기 나 컴퓨터 앞에서 더 많은 시간을 보냅니다. 연구는 "technoference"라고 제안합니까 ?? 관계 속에서 갈등, 우울, 그리고 관계 만족도가 낮아진다. 따라서 파트너와 함께 영화를 보게 될 때 휴대 전화를 사용하는 것은 스트레스의 원인 일뿐만 아니라 기호 일 수 있습니다..
당신의 모조를 저장하는 방법
지금까지 스트레스가 당신의 관계를 해칠 수 있다는 사실에 대해 강조하고있을 것입니다. 멈춰! 상대방에게 악영향을 끼치는 스트레스 요인을 관리 할 수 있습니다. 생각보다 환경을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 상황을 변경할 수없는 경우에도 상황이 귀하와 귀하의 파트너에게 미치는 영향을 제어 할 수 있습니다. 관점을 바꾸고 아래 5 단계를 따르면 스트레스로 파괴 할 수없는 긍정적 인 방향으로 관계를 유지할 수 있습니다.
# 1 계획하기. 당신과 당신의 배우자가 좋은 장소에있을 때, 두 사람이 스트레스가 많은 상황을 어떻게 처리 할 것인지에 대한 계획을 세웁니다. 서로의 부정적인 반응을 확인하고 그 부정 성을 양성으로 이끌 수있는 방법을 제시하십시오. 스트레스를 완화하고 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 함께 운동하는 것입니다..
# 2 스트레스를 줄입니다.. 자신의 스트레스를 줄이는 방법을 찾고 그것이 당신의 관계에 도움이 될 것입니다. 음악을 듣거나, 읽거나, 묵상하거나, 심호흡 연습을하십시오. 주위의 모든 사람들에게 영향을 미치지 않으므로 불안 수준을 허용 할 수있는 수준으로 끌어 올리는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 스트레스가 우리를 부정적으로 생각하게하기 때문에, 당신이 할 수있는 최선의 방법은 당신의 시각을 바꾸는 것입니다. 어려운 상황이 보이는 것처럼 끔찍하지 않다는 것을 깨달으십시오. 그러면 그 상황을 극복 할 수 있습니다..
# 3 파트너를 격려하고 지원하십시오.. 관계에 있다는 것은 당신과 당신의 파트너가 서로를 조심스럽게 바라 볼 수 있음을 의미합니다. 당신의 파트너가 특히 압박감을 느낀다면,지지를 받고 언제 사역 할 공간을 줄 것인지를 아십시오. 당신의 파트너가 돌보는 것을 알게하면 스트레스 해소에 도움이되며, 이로 인해 당신의 관계는 바위 투성이에서 살아남을 수 있습니다..
# 4 약속 우선 순위 지정. 특히 압도당한 느낌이 든다면 파트너와 연락하는 것 같지 않을 수도 있습니다. 이와 같은 경우 가장 중요한 것을 찾기 위해 우선 순위를 정하는 것이 가장 좋습니다. 당신은 모든 것을 통제 할 수 없다는 것을 깨달아야합니다. 시간을내어 서로 이야기하고 서로의 지원을받습니다..
서로 돈을 쓰지 않고 파트너를 우선시하지 않으면 6 개월 후에 어떤 관계가 생겼는지 확인하십시오. 이 방법으로 물건을 볼 시간을내어 두 사람이 서로를 위해 시간을 갖도록 동기를 부여해야합니다..
# 5 도움말 찾기. 귀하의 파트너가 귀하의 모든 요구를 충족시킬 수없는 때가 올 것입니다. 자신을 효과적으로 도울 수 있기 위해 스스로를 너무 압도 할 수도 있고 그 반대 일 수도 있습니다. 필요한 도움을받지 못하면 가족, 친구 또는 치료사에게 도움을 청하여 도움과 조언을 얻으려고 두려워하지 마십시오. 그렇게하면 관계를 저장할 수 있습니다..
당신이 모든 것을 통제 할 수는 없지만, 당신은 당신의 행동에 대한 책임을 질 권한을 소유하고 있습니다. 위의 가이드를 사용하여 스트레스가 당신의 관계에 해를 끼치는 징후를 이해하고 인식하고 영구적 인 손상을 방지하기 위해 필요한 조치를 취하십시오.
