사회적으로 어색한 것을 그만 두십시오! 선을 위해 당신을 변화시킬 13 단계

사람들로 가득 찬 방으로 들어가서 과도한 공황 상태의 땀을 흘리면서 재미를 느끼지는 않습니다. 나를 믿으십시오. 그래서, 여기에 사회적으로 어색한 것을 그만 두는 법이 있습니다..

내가 고등학생이었을 때, 나는 학교 댄스 파티 나 집 파티가 끝날 때까지 엄청난 땀구멍을 가지고 있었다. 아니, 내가 댄스 플로어에있는 트위 커 킨이 아니기 때문에 나는 걱정 스러웠다. 뭘? 있잖아, 나도 몰라. 나는 사람들이 나에 대해 어떻게 생각했는지 추측한다. 그래서, 나는 백그라운드에서 낮게 눕았습니다. 그리고 나가는 중이었지만, 나는 조용하게하는 것을 배웠습니다..

사회적으로 서툴기 만하다. 시원하고 흥미로운 사람들을 만나는 대신에, 당신은 걱정스럽게 지원을 위해 칩 보울을 들고 놀고 있습니다. 나는 그것을 얻는다, 제로, 나는 그것을 얻는다. 그러나 이제는 사회 침체에서 벗어나 사회 불안을 줄이려면 노력해야합니다..

사회적으로 어색함을 멈추는 법

사회적으로 어색한 것을 그만두려면 시간이 걸릴 것입니다.하지만 곧 구덩이가 말라 버릴 것입니다 * 나쁜 운율은 아닙니다. 이 도움말을 따르는 경우 걱정하지 마십시오. 그러면 곧 사회적인 나비가 될 것입니다..

# 1 당신이 사회적으로 어색하다는 것을 인정합니다.. 당신이 사회적으로 어색하지 않은 것처럼 행동하거나 행동하지 마십시오. 아니요, 방에 들어갈 때마다 지나치게 땀을 흘리는 것은 자연스러운 현상이 아닙니다. 자신에게이 사실을 인정해야 할 때입니다. 하지만 운 좋게도 실제로 변경할 수 있습니다..

# 2 어떤 환경에서 사회적으로 어색한 지 알아 낸다.. 사회 불안을 유발하는 환경은 무엇입니까? 대규모 그룹? 작고 친밀한 모임? 트리거를 알아야 작업 할 필요가있는 것을 알 수 있습니다. 그러면 다음에 파티 나 이벤트에 참석할 때 몸과 정신 상태를 자각 할 수 있습니다..

# 3 아무도 실제로 기억하지 않습니다.. 좋아, 나는 이것이 절름발이라는 것을 알고 있지만 아무도 실제로 당신이해야 할 말을 염려하지 않는다는 것을 이해해야한다. 브리트니 스피어스 (Britney Spears)의 음악에 대해 몇 가지 언급을 한 적이 있습니다. 오바마가 아니라면 대부분의 사람들은 한쪽 귀에 다른 쪽에서 정보를 가져옵니다..

# 4 성공을 목표로하지 마십시오.. 성공을 목표로하지 마십시오. 대신, 이것을 사회적으로 어색한 행동을 멈추는 방법에 대한 학습 경험으로보십시오. 이것은 한 번하는 일이 아니며 남은 생애 동안 사회적으로 조정됩니다. 이것은 당신이 개발하는 데 오랜 시간이 걸릴 것입니다..

# 5 부정적인 루프에서 벗어나십시오.. 사회적으로 어색한 것은 모두 정신적 인 것입니다. 멍청한 말을하고, 사람들이 너를 미워할 거라 생각해. 나는 그 모든 걸 안다. 하지만 네가 부정적인 루프에서 빠져 나올 필요가있을거야. 왜냐하면 너를 위해서 일하지 않기 때문이야. 당신이 할 때까지 때로는 그것을 속이는 것은 당신이 할 수있는 최악의 상황이 아닙니다..

# 6 적어주세요.. 당신은 당신의 감정을 당신 안의 병에 담아 둘 수 없습니다 ... 당신은 콘센트가 필요합니다. 그래서 감정을 일지에 적어 두십시오. 외출하기 전에 기분을 기록하고 집에 돌아 왔을 때 어떻게되었는지, 일어난 일 등을 적어 두십시오. 나중에 진행 상황을 반영 할 수있는 좋은 방법입니다.

# 7 연습. 예, 예, 예. 나는 네가 부모님의 플루트 연습에 관해 강요하는 외상에 대한 기억이 있지만, 진지하게, 그들이 옳았다는 것을 안다. 연습해야합니다. 친구에게 파티 ​​나 이벤트에 데리고 오라고하세요. 연습 할 수있는 유일한 방법은 실제로 나가는 것입니다..

# 8 사회 규범을 상기하라.. 사회 규범을 충족시키지 못한다는 것에 놀란다면, 어떨까요? 내 말은, 파티에서 행동하는 올바른 방법은 무엇인가??

물론, 깔개에서 오줌 싸지 않는 것과 같은 몇 가지 기본 규칙이 있습니다. 따라서 불안이 줄어들면 이러한 규칙이 무엇인지 파악하십시오. 네가 그들을 파산시킨 것 같으면 사과해라. 아무도 너를 죽일거야..

# 9 집에서 나간다.. 집을 나가지 않으면 어떻게 사교 활동을 할 수 있습니까? 아니, 온라인 비디오 게임은 중요하지 않습니다. 그래서, 당신은 적어도 일주일에 한 번 기능에 나갈 것입니다 자신에게 서약을해야합니다. 네가 사교해야하는 한 네가 어디로 가든 상관 없어..

# 10 당신이 엉망이라면 큰일이 아닐세.. 사회적으로 어색하다는 것은 모든 것을 망쳐 놓는 것에 대해 걱정한다는 것입니다. 그래서 당신은 어색합니다. 하지만 당신이 직장, 집 또는 가장 친한 친구를 잃지는 않을 것입니다. 어떤 것이 든, 사람들은 당신이 방금 말한 것에 질문을하고 대화를 계속할 것입니다. 너는 살거야.!

# 11 실수로 여유 공간 확보. 많은 오류. 마찬가지로, 몇 년이 지났습니다. 저는 아직도 저를 싫어하는 말을하고 있습니다. 그것은 단지 삶이며 완벽 할 수는 없습니다. 그러니 농담을하거나 친구를 사귈 때 자신을 편안하게하고 칭찬하십시오. 그것들은 당신이 집중해야 할 순간들입니다..

# 12 한꺼번에 처리 할 필요가 없습니다.. 지금 당장 모든 것을해야한다는 압력을 당신 자신에게주지 마십시오. 아기 단계에서 작업하는 것이 훨씬 쉽습니다. 외출 할 때마다 단기 목표를 세운 다음 천천히 지어 라. 어느 날 밤 사교 예술을 습득 할 필요가 없습니다. 너 자신에 대한 압력을 가하면,.

# 13 너 자신 웃음.. 자신을 비웃지 않으면 사회적으로 어색한 행동을 중단하는 법을 결코 알 수 없습니다. 들어 봐, 너는 실패한 농담을 말하거나 이상한 대답을하는 것과 같은 실수를 할 것이다. 정상입니다. 그러나, 그 순간에, 당신은 단지 자신을 비웃어야합니다. 사물을 원근감있게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 웃고 배우기.

사회적 어색함을 피하는 방법을 아는 것은 쉽지 않지만 결정되고 스스로 동기 부여를 받으면 당신은 끝까지 빠져 나갈 것입니다. 포기하지 말고 기억하십시오. 도중에 약간의 충돌이있을 것입니다. 그러나 계속하십시오..