게으른 멈추기 당신의 변명에 맞서고 극복하는 법

게으름은 인간이라는 자연스러운 부분입니다. 우리 모두는 우리 삶의 어느 시점에서 게으르다. 그리고 우리는 게으르지 않고 일을 끝낼 수 있도록 도와줍니다.!

철학자는 "사람들은 자연스럽고 게으른 태도를 취하게된다."라고 말했습니다. 아무 것도하지 않고 떠날 수 있다면, 분명히 깨어있는 순간을 소파에서 넷플릭스를보고 칩에 꽂아 버리는 것입니다. 그러나 게으르지 않으려면 긍정적 인 변화를 일으키는 이유와 방법을 파악하는 데 도움을 줄 것입니다..

그러나 네안데르탈 인이 네안데르탈 인이 거기에 앉아있는 뾰족한 막대기로 맘모스를 쫓는 것을 보면서, 아이폰은이 글을 읽으면서 얼마나 많은 문명이 게으름에 대한 충동과 싸웠던 조상들에게 얼마나 많은 빚을지고 있는지를 알 수 있습니다..

그래서, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 게으름은 당신의 생활 방식에 포함시키지 않는 것입니다. 게으름은 지연으로 이어지고 지연은 일을 끝내지 못하게하며 궁극적으로 일을 끝내지 않으면 많은 돈과 기회와 시간으로 이어지는 많은 불쾌한 사건이 발생하게됩니다..

게으름 분석

좋아, 너 진짜 게으른 게 아닐지도 몰라. 어쩌면 스트레스를 받거나 피곤해서 하루를 쉬고 싶을 수도 있습니다. 때때로 끝내면 모두 잘되고 잘됩니다. 그러나 게으르다가 습관이되어 버린 경우 충돌로 이어질 수 있습니다.이 충돌은 당신의 삶의 다른 측면으로 도미노를 끕니다..

사람들은 여러 가지 이유로 게으르다는 것을 인정합니다. 다음은 일반적으로 언급되는 몇 가지 예입니다.

# 1 Boredom. 당신은 게으르다. 왜냐하면 당신이 오히려 더 즐겁거나 흥미로운 일을 가까이서하는 일보다하기 때문이다..

# 2 피로 회복. 때로는 너무 피곤해서 전혀 아무것도하지 않기 때문에.

# 3 동기 부족. 노력을 기울일 가치가 없으므로 그 활동에 소비 할 것입니다..

# 4 작업이 너무 어렵다.. 많은 노력이 필요하며 실패를 두려워합니다..

게으름을 다루는 법

# 1 당신이하기에 너무 게으른 활동 목록을 만드십시오.. 게으른 문제를 해결하기위한 첫 번째 단계는 당신이 게으른 게 무엇인지 알아보고 인정하는 것입니다. 게으르다가 시작한 적이 없거나 항상 성취하기 힘든 활동 목록을 만드십시오..

업무 관련 활동, 개인적인 심부름 및 가정에서 가장 피상적 인 게으른 습관과 같은 모든 것을 포함하십시오. 귀하의 목록은 귀하가 왜 처음부터 게으른지를 정확히 가리키는 안내서 역할을합니다..

# 2 게으름에 대한 근본적인 원인 찾기. 당신의 일 목록에서, 당신이 왜 그렇게 게으른 지 이유를 생각해보십시오..

예를 들어, "____ 때문에 화요일 저녁에 저녁을 요리하기에는 너무 게으른 편입니다." 곧 당신은 당신의 게으름에 대한 패턴을 발견하게 될 것입니다. 앞서 언급했듯이, 당신은 게으르다. 왜냐하면 당신은 무관심하고, 피로가 생기고, 자극받지 않거나, 그 일에 압도 당하기 때문이다. 거기에서, 당신은 당신의 게으름 뱅이와 싸우기위한 행동 계획을 공식화합니다.

피로에서의 게으름?

# 3 충분한 휴식. 삶의 모든 측면에서, 당신은 잘 쉬면 최선을 다합니다. 적절한 휴식없이 하루를 보내면 생산성, 의사 결정, 창의력 및 기타 정신 기능에 부정적인 영향을 미친다는 것은 잘 알려져 있습니다..

충분한 수면과 휴식이 없다면, 당신은 활동을하기 위해 낮은 에너지로 끝나고 게으른 그 강한 충동을 얻습니다..

# 4 적절한 휴식과 휴식을 취하십시오.. 잘 쉬면 몸과 수면의 양에 관한 것이 아닙니다. 그것은 또한 당신의 마음에 스트레스로부터 휴식을주는 것입니다..

가끔씩 휴가를 가져라. 그리고 당신이 사람의 휴가 유형이 아니라면 취미와 같이 똑같이 즐겁고 만족스러운 것을하십시오. 과로와 스트레스로 인해 파문이 생겨서 게으르다..

# 5 일일 활동 재평가 및 재구성. 일일 스케줄을 수정하면 게으른 충동을 줄일 수 있습니다. 일일 활동이 목록에 표시되면 우선 순위에 따라 각 활동에 레이블을 지정하십시오..

하루 중 중요한 것이 아닌 활동에 많은 시간을 보내고 게으르지 않으려면 활동에 소요되는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 이렇게하면 중요한 활동에 더 많은 시간을 할당하고 일일 일정에 새로운 활동을 추가 할 수 있습니다.

지루함의 게으름과 동기 부여의 부족

# 6 상을 주시하십시오.. 성취의 개념을 좋아하지만 성취를 향해 나아가는 것을 욕하는 사람들.

예를 들어, 당신은 체육관 훈련과 다이어트를 따르는 것에 관해서는 찢어진 몸을 얻으면서 백일몽을하지만 게으름에 굴복하십시오. 이 경우 게으름과 싸우는 것은 때때로 마음의 틀에 불과합니다. 왜냐하면 사람들은 잘 자른 복근을 얻기 위해 100 회 reps를 끝내고 탄수화물을 줄여야한다는 것을 잊어 버리기 때문입니다.

게으르지 않고 결과를보기를 원한다면 트릭을 긍정적으로해야합니다. 사고 훈련 대신 힘들고 고통 스럽습니다. 당신의 마음의 틀은 잘 지어진 몸을 얻는 것이어야합니다. 힘든 일의 보상에 초점을 맞추십시오..

# 7 "시작이 빠를수록 빠를수록 빠릅니다." 작업이 쌓이고 손에 많은 시간을 할애하면 게으름과 지연에 묶여있는 시나리오입니다. 당신은 게으르지 않고 부메랑으로 미루는 것을 생각해야합니다. 당신이 얼마나 멀리 던져도, 다시 와서 당신을 때릴 것입니다..

게으르다는 것은 한 번에 처리 할 수있는 것보다 많은 작업을 쌓아 올려야 만 빈약 한 결과와 스트레스를 유발하며주기가 반복됩니다..

게으름을 피하고 일찍 일을 끝내기 위해 자신을 밀어 붙이는 것이 더 나은 보상입니다. 당신은 더 만족스러운 결과물을 내고, 다음 과제가 발생할 때까지 긴장을 풀 시간이 더 있습니다..

너를 압도했기 때문에 게으름

# 8 도움 요청. 저것과 같이 쉬운. 너무 많이하기 때문에 무언가를하고 싶지 않다면 최선의 선택은 도움을 요청하는 것입니다. 그러나 이것이 전체 작업 부하를 다른 사람에게주는 것은 아닙니다..

동반자와 함께 뭔가를하는 것은 혼자하는 것보다 훨씬 동기 부여가됩니다. 그것은 가볍고 쉽게 작업을 수행 할뿐만 아니라 작업을 더 즐겁게 만듭니다..

# 9 활동 구성. 지난 크리스마스에 플래너 노트를받은 경우, 그것을 잘 활용할 때입니다. 당신은 많은 활동을하고 무엇을해야할지 전혀 모르기 때문에 때때로 게으르다는 것을 알 수 있습니다..

작업을 잊어 버리고 비효율적이게되고 궁극적으로 작업을 포기하면서 다른 불완전한 작업으로 포기하게됩니다..

게으르지 않으려면,해야 할 일의 목록을 만드십시오. 장기 목표, 단기 활동을 포함하고 집안 일과 같이 가장 피상적 인 일도 포함하십시오. 이제 월별, 주별 및 일별 작업으로 구성하십시오..

압도 될 때, 쉬운 것들로 시작하고 가장 어려운 것들을 건너기 위해 길을 일하십시오. 주최자를 되돌아보고, 단순하고 평범한 경우에도 성취 된 작업을 포기하면 성취감을 느끼게되고, 수행을위한 동기 부여가됩니다..

# 10 효율적으로 일을 성취 할 수있는 방법을 찾는다.. Occam 's Razor와 마찬가지로 가장 간단한 솔루션이 가장 좋습니다. 정교한 방법으로 업무를 수행함으로써 자신을 마비시키지 마십시오. 점 A에서 점 B까지의 가장 빠른 길은 직선임을 기억하십시오..

예를 들어 기한이있는 경우 산만 함에주의하지 않고 일을 계속하십시오. 한 번에 작업을 완료하고 반쯤 완료하지 마십시오. 작업을 미완성 상태로두면할수록 더욱 게으 르다..

나이가 들면 책임은 피할 수없는 수준 이상으로 늘어납니다. 게으른 것은 분명히 옵션이 아닙니다. 게으름과 싸우는 것은 종종 관점의 문제입니다. 올바른 사고 방식을 사용하면 일을 끝내고 유익하지 못하게 될 수 있습니다..