나는 충분히 좋지 않다. 너가 느낄 때 너 자신을 가져 오는 방법.

"충분히 좋은"은 비현실적인 가치관을 의미합니다. 네가 생각하면, 나는 충분히 좋지 않다. 너는 너에게 너무 많은 기대를 걸 것이다..

때로는 다른 사람들이 우리보다 나은 것들이 있습니다. 특히 많은 요구를 할 때 그렇게 성취하지 않는 것이 당연합니다. 불행히도, 자신을 더 많이 생각하고 수행하는 책임이 많을수록 당신이 느끼는 가능성은 높아지고, 나는 충분히 좋지 않습니다..

느낄 경우 기억해야 할 7 가지 사항

당신이 스스로를 때리기 전에,이 일곱 가지를 기억하십시오. 당신은 당신이 생각하는만큼 좋은 사람입니다. 사고 방식을 바꾸십시오. 너의 삶을 완전히 바꿔 놓는다..

당신이 당신이 충분히인지하고있는 어떤 표준이나 누군가와 자신을 비교한다는 것을 의미합니다. 학위에 관한 것입니다..

"나는 충분하지 못하다."라는 말은 인생의 어떤 부분에서도 뛰어나지 않는다는 것을 의미합니다. 주위 모든 사람에게 무의미하며 공헌 할 것이 아무것도 없습니다. 나는 그 맥락에 놓여질 때, 심지어 압도당하는 당신조차도 그것이 사실이 아님을 알 것입니다..

# 1 자신을 때리는 것을 그만 두십시오.. 내가 충분히 좋지 않다고 생각하는 사람들은 지나친 사람이되는 경향이 있습니다. 나머지 세계는 할 수있는 최선을 다하고 그들이하는 일이 잘 된 것처럼 보입니다. 당신이 완벽 주의자라면, 당신은 아마도 당신 자신에게 너무 힘들 것입니다..

진실은 모든 사람이 항상 목표를 성취 할 수있는 것은 아니라는 것입니다. 자신에 대한 자신의 생각을 용서하는 대신에 당신의 불행을 용서하는 것을 배우십시오. 때때로 우리는 진정으로 우리 자신의 최악의적일 수 있습니다..

# 2 당신이하는 모든 좋은 일에 대한 목록을 작성하십시오.. 당신이 충분히 좋지 않은 것처럼 느껴진다면 적어도 자신의 성취에 관해서는 반쯤 비어있는 사람 일 것입니다. 당신이하지 못한 모든 일들을 보지 마라. 대신 가지고있는 물건을 가지고 가십시오..

당신이하는 일과 당신이하는 모든 일에 대한 구체적인 목록을 만드는 것은 당신을 실제의 빛으로 보도록 도와줍니다. 손전등을 비추는 것은 언제나 상황을 정확히 파악하는 가장 좋은 방법입니다..

# 3 당신은 어떤 유형의 관계에 있습니다.? 그것이 까다로운 엄마이든, 나르시스트 적으로 중요한 다른 사람이든, 누군가가 우리가 누구이고 무엇이 충분히 길었는지 알려주면, 우리는 그들을 믿는 경향이 있습니다. 그 작은 목소리가 들릴 때마다 생각에 도전하십시오, 나는 충분하지 않습니다. 그것은 정말로 당신이 생각하는 것입니까, 아니면 당신이 말했거나 믿도록 유도 한 것입니까??

민감한 사람과 민감하지 않은 사람 모두에게 주위 사람들의 부정적인 의견을 듣고 조건부 응답을받을 수 있습니다. 파괴적인 관계에서 벗어날 수 없거나 적어도 원하지 않는 경우, 그들이 말하는 것을 듣지 마시기 바랍니다. 자신을위한 가치에 대한 결정을 내리기 시작하십시오..

# 4 모든 것을 제어하려고하지 마라.. 우리 중 일부는 ... 에헴입니다. 우리는 세상의 무게를 어깨에 지니고 있다고 생각하지만, 단지 우리가 거기에 두었 기 때문에. 너가 결코 충분히 좋지 않다는 것을 너는 느끼면, 아마 너는 너의 통제 이상으로 많은 것에 책임을 수여하기 때문일 것이다..

자기 파괴 행위는 항상 당신을 충분히 좋지 않게 만든다. 자기 파괴 행위 란 무엇입니까? 이 경우, 그것은 당신의 마음 속에는 달성 할 수없는 것을 아는 일, 또는 성격을 취하는 것을 의미합니다. 일이 잘못 될 때마다 끊임없이 세계의 병을 앓고 mea culpa * my fault *를 연주하면, 자부심이 웅덩이에 남습니다..

"내가 할 수있는 일을 바꿀 수있게 도와 주며, 내가 할 수없는 일을 용서하고, 그 차이를 알 수있는 지혜를 나에게 허락 해 주시오."당신은 세상에 책임이 없으므로 그렇게하십시오. 아마 스스로를 분류 할 것입니다..

# 5 긍정적 인 부분보기. 모든 것이 항상 원하는 방식으로 이루어지지는 않습니다. 당신이 모든 것을 올바르게 할 때가 있습니다. 그리고 결과는 당신이 어쨌든 원하는 결과가 아닐 수도 있습니다..

인생에는 마법의 수정 구슬이 없습니다. "이따금 사물들이 우리가 원하는 방식대로 나오지 않으면, 그들이 생각했던대로 변합니다"라는 말이 싫어 지긴하지만 사실입니다. 나쁜 결말 인 것처럼 보이는 것은 뒤늦은 지경에서 바라 볼 때 좋은 기회 또는 최고의 결과로 돌아설 수 있습니다..

과거를 과거에 두십시오. 계획대로 진행되지 않은 모든 것을 고치려고하지 마십시오. 앉아서 움직이게하면, 그것을 고치지 않는 것이 정확히 필요한 것을 알 수 있습니다..

# 6 처음 쓰세요.. 사람들이 충분히 좋지 않다고 느낄 때가 가장 많습니다. 왜냐하면 사람들이 계속해서 모든 일을하려고하기 때문입니다. 나는 본질적으로 즐거움이다. 내 인생의 모든 사람들이 나를 좋아하고 행복하게되기를 바랍니다..

그것은 불행의 길입니다. 지옥의 길은 좋은 의도로 포장되어 있습니다. 즉, 모든 사람을 행복하게 만들고 주변의 모든 것을 고치려고하면할수록 인생에서 더 큰 의미를 갖습니다..

다른 사람들을 어떻게 느끼게하는지에 따라 가치를 측정하는 경우 어떻게하면 기분이 좋을까요? 인생에서의 제 직업은 다른 사람들의 삶이 부드럽고 쉬워 지도록하는 것입니다..

내가 충분히하기 위해서 나는 다른 사람들이 원하는 것을해야한다는 말을 기억하지도 않는다. 먼저 자신을두고 자신의 행복에 관심을 가져라. 얼마나 빨리 자신을 행복하게 할 수 있을지에 놀라실 것입니다..

# 7 아무 말도하지 않는다.. "나는 충분하지 않다"고 생각하는 사람들은 종종 자신의 접시에 너무 많이 넣는 사람들입니다. 너가 너무 많이에 가지고가는 경우에, 너는 끝내는 충분한 시간 또는 너가에 원하는 일을하는 데 걸리는 시간으로 너 자신을 항상 떠나라..

당신은 단순히 모든 것을 할 충분한 시간이 없습니다. 그로 인해 모든면에서 끊임없이 실패하게됩니다. 당신이 충분히 좋지 않고, 재능 있고, 똑똑하기 때문에 그것이 아닙니다. 왜냐하면 당신이 불가능한시기에 너무 많이하려고하기 때문입니다..

너 자신에게 너무 많은 기대를 걸면 스스로 실패로 돌아 간다. 물론, 당신은 신뢰할 수 있기 때문에 모두가 오는 사람입니다. 그렇다고해서 시간이 있다는 뜻은 아닙니다. 너무 많이하지 말고 항상 실패한 것처럼 느끼지는 않습니다..

당신의 삶에있는 사람들이 당신을 당신을 사랑한다면, 그들은 당신이 오직 인간이고 단지 그렇게 많이 할 수 있다는 것을 이해합니다. 그들이 당신과 화가 난다면, 당신은 어떤 우정이 진짜이고 어떤 우정이 아닌지 빨리 알아낼 수 있습니다. 당신은 당신에게 그것을 넣지 않을 사람들에게 모든 에너지를 넣고 싶지 않으므로 그것을하지 마십시오..

다른 사람들이 당신과 당신이 누구인지를 말하게하지 마십시오. 당신이 얼마나 위대한 지 당신도 알고 있습니다. 그래서 당신을 의심하지 마십시오. 자신을 우선적으로 생각하고 자신이 정말로 충분하지 않거나 평가가 현실에 의해 이끌어지지 않는다면 스스로 결정하십시오..