외로움을 극복하기 위해 외로움을 느끼는 30 가지 방법

사람이 관계의 내외부에서 외로움을 느낄 수있는 많은 이유가 있습니다. 원인에 관계없이이 30 가지 치료법을 시도하면 도움이 될 수 있습니다..

"왜 외로워?"인터넷에서 가장 많이 연구되는 질문 중 하나입니다. 이 지구에는 수십억의 사람들이 서로 연결될 수있는 수많은 방법이 있지만 아직 외롭기는 전염병처럼 보입니다. 우리가 다른 사람들에게 손을 뻗칠 수있는 방법은 너무나 많았지 만 우리가 사회적으로 너무 가깝게 지낸 적이 없었습니다. 그러나 군중들 사이에서 홀로 느끼는 수많은 사람들이 있습니다..

외로움을 느끼는 외로움을 극복하는 법

외로움은 모든 사람이 다르게 정의합니다. 외롭을 수있는 이유는 다양합니다. 때로는 외부에서 오는 것이지만 대부분 내부에서 오는 것입니다. 외로움을 극복하는 열쇠는 자신과 함께 사는 법을 배우는 것입니다. 덜 외롭다고 느끼려면이 30 가지를 시도하십시오..

# 1 파티를 열어 라.. 당신이 파티 나 모임을 가질 때, 당신은 보통 볼 수없는 사람들과 의사 소통을해야합니다. 또한 새로운 친구를 사귀거나 새로운 사람들을 초대하는 것이 좋습니다..

# 2 체육관에 가입하십시오.. 우울증을 해소하는 데 도움이 될뿐만 아니라 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만날 수있는 좋은 기회이기도합니다..

# 3 산책하러 가라.. 이웃을 산책하러 갈 때, 사람들을 만날 가능성이 있습니다. 그게 너에게 더 나은 공동체 의식을 줄거야..

# 4 애완 동물을 얻으십시오.. 무조건적으로 당신을 사랑하기 위해 주위에 털복숭이 친구를 갖는 것은 덜 혼자라고 느끼는 훌륭한 방법입니다. 그들은 당신과 이야기 할 수 없을지 모르지만, 긴 하루가 지나면 집에 돌아 오기를 기다리고있을 것입니다. [체크 아웃 : 외로움과 싸우고 깰 수있는 7 가지 강력한 방법]

# 5 모르는 사람과 대화를하라.. 매일 새로운 사람과 이야기하기로 서약하십시오. 엘리베이터에 앉아있는 사람이 무작위 인 사람이라 할지라도 다른 사람과 연락을하면 혼자가 아닌 느낌을 갖게되어 새로운 관계를 형성 할 수있는 자신감을 갖게됩니다.

#6 오랜 친구에게 주기적으로 메시지 보내기. 종종 우리는 외로움을 느끼는 유일한 사람이 아닙니다. 그래서 우리가 잃어버린 사람들과 우리 삶의 사람들도 있습니다. 친구에게 임의의 이메일이나 문자 메시지를 보내는 것은 상대방이 응답 할 수 있도록 문을 열어 놓고 밖으로 나가는 것처럼 느끼게합니다. 우정을 생각하면 얼마나 사랑하는지 알 수 있습니다..

# 7 요가 수업에 참여하십시오.. 요가는 신체와 영혼을 다시 만나는 훌륭한 방법입니다. 그것은 새로운 사람들을 만나는 훌륭한 방법 일뿐만 아니라 내면의 목소리를들을 수 있도록 당신을 반영하고 명상하고 조용하게 할 수있는 강력한 방법입니다.

# 8 남자들이나 여자들의 밤 계획. 우리는 매일 매일의 일과에 너무 빠지기 때문에 친구들과 연락하는 시간을 갖지 않습니다. 여자 또는 남자 그룹을 찾고 매주 저녁 식사를 시작하십시오. 얼마나 많은 다른 사람들이 그들의 일상적인 갈기에서 벗어나려고하는지 놀라게 될 것입니다..

# 9 혼자서 영화 보러 가기. 혼자 영화를 보러가는 것이 당신을 외로워지게 만들 것입니다. 종종, 우리 자신의 힘으로 우리는 솔로로 날아갈 수 있습니다. 자신을 즐겁게하는 즐거움을 찾는 것은 매우 강력한 도구입니다. 액션 스릴러에 푹 빠져보십시오. 문제의 마음에서 벗어나 집에서 빠져 나올 것입니다..

# 10 자원 봉사자. 항상 당신보다 운이 좋지 않은 사람들이 있습니다. 양로원을 방문하거나 병원에서 자원 봉사를하면 얼마나 운이 좋았는지 더 나은 시각을 얻을 수 있습니다. 그것은 당신이 당신의 축복을 세고 당신의 삶이 당신이 그것을 만드는 것, 그리고 당신이되고 싶은 것이 외롭지 않다는 것을 알 수 있습니다. [시도 : 5 가지 방법으로 자원 봉사로 우울증을 치료할 수 있음]

# 11 하이킹. 자연으로 둘러싸인 것은 신선한 공기의 숨결과 같습니다. 하이킹은 운동을하고 머리를 깨끗하게 해줄 수있는 훌륭한 방법 일뿐만 아니라 주변에있는 세계와 다시 연결하여 혼자서도 자신이 느끼지 못하게하는 데 도움이되는 뭔가가 있습니다..

#12 Ditch Facebook. 대부분 소셜 미디어 사이트를 연결하는 방법으로 봅니다. 일부 들어, 그들은 독성이있을 수 있습니다. 모두를 항상 행복하게 보는 것은 당신이 빠져 나가는 것처럼 느낄 수 있습니다. 아무도 외롭고 고립 된 느낌의 사진을 게시하지 않습니다. 당신은 당신이 원하는 것을 볼 수 있습니다. 덜 혼자라고 느껴지려면 페이스 북에서 벗어나 실제 생활에서 좋아하는 사람들과 다시 만나는 특별한 포인트를 만드십시오..

# 13 지원 그룹 가입. 모든 상황에 대해 많은 지원 그룹이 있습니다. 자신의 인생에서 누군가를 잃어 버렸거나 슬픔에 빠졌거나 주요한 스트레스를받는 사람을 만난다면 같은 생각을 가진 사람을 찾으면 정신을 잃을 수 있습니다. 지원 그룹은 여러분이 받아 들여지고 다른 사람들과 연결되어 있다고 느끼는 것을 도울 수 있습니다..

# 14 수업 듣기. 요리를 즐긴다면 지역 커뮤니티 칼리지를 확인하고 제공해야하는 것을보십시오. 자신을 더 좋게하거나 사랑하는 일에 참여하게되면 그저 그 움직임을 겪어가는 것처럼 느낄 수 있습니다. 열정을 찾는 것은 당신을 계속 지켜주고 인생을보다 충만하게 할 수 있습니다..

# 15 자신에게 묻는다.. 자신의 인생에서 외로움을 느끼는 사람이 있다면, 왜 그들이 어떻게 느끼는지를 이해하는 것이 중요합니다. 그것은 당신의 치료입니까 아니면 당신이 느끼고 그들에게 옮겨가는 것입니까? 끊임없이 외로움에 의문을 제기하는 것은 당신의 감정의 근원에 도달하는 것이 중요합니다. [시도 : 관계의 외로움 - 4 "이유와 그것을 해결하는 7 가지 방법"

# 16 인생 코치 고용. 외롭다는 것은 때로는 인생이 당신이 기대했던 것이 아님을 느끼는 것입니다. 인생 코치는 새로운 목표를 정의하고 목표 달성을위한 전략을 제시하도록 도와줍니다. 당신이 뭔가를 향해 노력할 때, 당신은 그렇게 붙어 있고 무력감을 느끼지 않을 것입니다..

# 17 치료사 만나기. 도움이 필요하다는 사실을 인정하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 치료사는 외로움을 느끼고 외로움을 극복 할 길을 열어 놓은 몇 가지 이유를 통해 일하도록 도울 수 있습니다. 때로는 우울증이나 사회적 공포증과 같은 진단되지 않은 요소가있을 수 있습니다..

#18 저널 시작하기. 당신이 다른 사람들보다 더 혼자라고 느끼는 언젠가는있을 것입니다. 당신의 일생에서 일어나는 일간지를 계속 지키면 곧 외롭다고 느끼는 길로 인도하는 행동 양식을 보게 될 것입니다. 깨달음을 느끼는 것만으로는 당신을 변화시킬 수는 있지만 생각, 신념 및 행동을 조사하기위한 의식적인 노력을하기 전까지는 자신이 무엇인지 알지 못할 것입니다.

# 19 문자 메시지 중지. 다른 사람과 이야기하지 않을 때 사람들과의 관계를 느끼는 것은 어렵습니다. 텍스트를 보내는 것은 일방적 인 거리이며 종종 사람들이 당신의 삶에서 사람들과 교전하는 것을 허용하지 않습니다. 보내기 만하는 것이 더 쉬울 수도 있지만, 인생에서 사람들을 따라 잡기 위해 전화를받는 시간이 있으면 훨씬 더 약혼했다고 느끼는 데 도움이됩니다..

#20 저녁을 먹지 마라.. 집으로 가져 가서 혼자 먹는 음식을 가져가는 대신 혼자서 저녁을 먹으십시오. 다른 사람들과 어울리는 것은 당신을 혼자 느끼게합니다. 자리에 앉아 레스토랑에서 식사를 마무리하십시오..

# 21 일을 마치고 집에 가지 마라.. 직장에서 하루를 보낸 후 퇴근하는 대신 일주일에 적어도 하루에 계획을 세우는 특별한 포인트를 만드십시오. 우리가 긴장을 풀기 위해 집을 돌아 다닐 때, 우리가 발견하는 것은 우리가 집에 돌아와 즉시 혼자라고 느끼는 것입니다. 단독으로 또는 동료와 함께 무언가를 할 계획을 세우십시오. 아이디어는 집에 곧바로 머물지 않고 머물러있는 것입니다. [항상 집에 있니? 체크 아웃 : 당신이 더 나가야하는 집안일 인 14 표지판]

# 22 교내 스포츠 리그에 가입하십시오.. 성인 스포츠 리그가 많이 있습니다. 스승의 수영 팀이든, 성인을위한 축구 리그이든, 지역 소프트볼 팀이든간에, 팀 분위기에서 협력하는 것은 당신이 연결되어 있다고 느끼는 데 도움이됩니다. 운동은 당신의 영혼을 들어 올릴 것입니다. 스포츠는 시간을 보내고 그룹의 일부처럼 느낄 수있는 좋은 방법입니다..

# 23 취미 찾기. 벼룩 시장을 통해 검색하거나 정비사에 종사하는 등 원하는 바를 찾아보십시오. 당신이 좋아하는 것에 몰두하는 것은 당신의 마음을 독창적으로 느끼게 할 것이며, 또한 그것을 향해 일할 목표를 창조 할 것입니다..

# 24 도서 클럽 시작. 독서 클럽은 사람들을 알 수있는 좋은 방법입니다. 문학에 대해 깊이있는 대화를 나누면 피상적 인 과거를 조금 더 깊숙이 빠져 나갈 수 있습니다. 종종 외로움은 실제 개인적인 관계가 없기 때문에 발생합니다. 독서 클럽은 당신의 경험에 대해 이야기하고 인생에 대해 더 의식적으로 생각하도록 도움을 줄 것입니다. [점프 시작이 필요하십니까? 읽기 : 자신에게 동기를 부여하는 방법은 거의 아무것도 할]

# 25 교회에 가입하십시오.. 교회는 지역 사회를 찾을 수있는 최고의 장소 중 하나입니다. 당신이 종교인이 아니라면, 당신은 하나가 될 필요가 없습니다. 귀하의 지역에있는 교회에는 인간의 상태, 삶의 목적 및 알려지지 않은 것에 대해 질문하는 많은 프로그램이있을 것입니다. 외로움에 더 많은 영향을받는 것을 돕는 것은 외로움에 대한 자신감을 고취시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

# 26 자신을 이웃에게 소개하십시오.. 이웃을 알지 못하는 것은 드문 일이 아니지만 그래야합니다. 이웃 사람들이 가까이있는 곳에서 살고 있다면, 주도권을 쥐고 자신을 소개하십시오. 친구로 만들면 끝날 수 없습니다. 설탕 한 컵이 필요한 경우에는 물어볼 사람이 있습니다..

# 27 당신의 관계에서 벗어나십시오.. 당신이 낭만적 인 관계에 있다면, 아마도 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 잃어버린 뭔가가 있기 때문에 당신이 외롭다는 것을 알 수 있습니다. 그렇지 않으면 그들과 함께있을 때 당신이없는 것보다 외로워지게됩니다. 때때로, 우리는 자연이 더 외부에있을 때 우리 안에 거짓말이 있다는 것을 스스로 확신합니다..

# 28 휴가 보내기. 같은 4 개의 벽을 쳐다볼 때 가끔 걸리는 경우가 있습니다. 저장 한 휴가 시간을 가져 가서 혼자서 떠나십시오. 멀리있는 동안, 모험이나 스파 주말에 참여하면서 집중하십시오. 그것은 당신이 인생에서 가장 중요한 사람과 다시 연락하는 데 도움이 될 것입니다..

# 29라고 말하면 "아니."?? 결코 아니오라고 말하면 인생을 하나의 커다란 의무처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 잘못된 것들에 집중하도록 할 수 있습니다. "아니오"라는 말을 배우는 것은 자신을 위해 선택하고 행복하게 만드는 것을 찾을 수 있음을 의미합니다. 더 행복하다. 너 외롭지 않다.!

# 30 과거의 관계를 고치십시오.. 때때로 우리는 우리가 외로움을 느끼지 못하게 막을 수있는 관계를 깨뜨 렸습니다. 폐쇄는 누군가가 새로운 것을 채울 수있는 좋은 방법입니다. 과거를 과거에 두 었으며 관계를 정착 시키거나 수선하면 앞으로 나아가고 행복하게하는 데 도움이됩니다..

[다음, 읽기 : 포용하고 궁극적으로 외로움을 극복하는 세 단계]

고독한 느낌은 영구적 인 조건 일 필요는 없습니다. 자신의 고립 감정을 뛰어 넘는 조치를 취하는 것은 의식적인 노력이 필요하지만 결국에는 세상이 확장되어 주변을 연결하는 모든 잠재력을 발견하게 될 것입니다..