나는 투쟁을 처리하고 계속 전진하기 위해 나의 전범이 싫어

당신이 쇠약하게 생각에 잠들었다면, 나는 열렬한 열정으로 나의 전남편을 싫어합니다. 여기이 성가신 투쟁을 다룰 수있는 12 가지 방법이 있습니다..

화나거나 싫어하는 것은 전적으로 자연스러운 일입니다. 당신의 관계는 끝났고 아마도 그것은 바람직하지 않은 상황 때문이었을 것입니다. 그러나 실제로 정상적이지 않은 것은 생각하고, 나는 나의 전염병을 싫어합니다. 그런 열정으로 사랑하는 사람을 싫어하는 것은 건강한 감정이 아닙니다..

그러나 관계에서 당신을 잘못한 사람에 대해 이런 식으로 느낄 수도 있습니다. 그들이 당신을 바람 피운 것이 든, 정말로 행복하게 만들지 않았 든, 나쁜 파트너 일 뿐이든, 그들을 싫어하는 것은 당신의 삶을 살아갈 길이 없습니다..

누군가를 싫어하는 부정적인 영향

큰 사건이 발생하면 누군가를 증오하는 것이 자연스럽지 만 그 느낌은 오랜 기간 동안 유지되어서는 안됩니다. 그런 부정적인 감정을 가진 사람이 실제로 여러면에서 자신의 건강을 해친다는 것이 밝혀졌습니다.

당신의 전남편에 대한 증오를 너무 많이 느끼면 고혈압, 과도한 스트레스, 불안, 냉한 사람 등의 위험에 처하게됩니다. 심지어 두통이 자주 발생합니다. 이러한 증상들이 모두 오랫동안 지속된다면 심각한 증상으로 변합니다..

너의 전남편을 싫어하는 방법

당신은 내가 완전히 정당하다는 확신을 전적으로 미워할 이유가 있습니다. 그러나 나는 또한 증오심이 당신을 끔찍한 분위기에 빠지게하기 때문에 그들을 너무 미워하고 싶지 않아야한다고 확신합니다..

내가 과거를 싫어한다는 말을하지 않고도 과거의 관계를 설명 할 수 없다면 그 감정을 다루는 데 도움이 필요합니다. 이것들은 은혜와 성숙함으로 전남편을 싫어하는 투쟁을 다룰 수있는 모든 방법입니다.

# 1 일부 폐쇄. 너무 화가 나면 무엇이든간에 폐쇄를 찾으십시오. 그들이 속임수를 썼다면 왜 또는 누구와 함께 있는지 알아보십시오. 그들이 당신을 잘못 대우했다면, 이유를 얻으십시오..

폐쇄를 찾는 것은 뇌가 왜 그렇게 화를 내는지 이해할 수있게하여, 당신이 그 증오의 일부를 풀어 낼 수 있도록합니다. 실제로 당신을 해칠 수도 있기 때문에 이러한 질문에 대한 답을 알고 싶지 않을 수도 있습니다. 그러나 그것은 당신이 당신의 전남편을 얼마나 싫어 하는지를 다루는 첫 단계입니다..

# 2 진정한 감정을 발견하십시오.. 어떤 사람들은 진정한 감정에 쉽게 빠지기 때문에 증오를 느끼기로 결정합니다. 대부분의 사람들은 상처와 정서적 인 고통을 느끼고 있습니다. 그들은 자신을 보호하는 한 가지 형태로 증오심을 털어놨다..

감정을 확인하기 위해 감정을 어떻게 느끼는지 해독하십시오. 슬프고 아프면, 고통에 빠져서 증오로 그들을 위장하는 대신 그 감정을 다루십시오..

# 3 당신의 증오가 해로울 것이라는 것을 인정하라.. 당신은 이미 누군가를 싫어하는 사람이 얼마나 나쁜지에 대해 읽었지 만 누군가가 싫어할 때 얼마나 나쁜지에 대한 경고 신호를 무시할 것입니다. 당신의 전남편을 증오함으로써 당신이 그들을 해치고있을뿐만 아니라 자신도 해를 입히고 있음을 인정하십시오..

# 4 귀하의 지원 시스템에 대해 이야기하십시오.. 당신의 친구 및 가족은 힘든 시간을 통해 당신을 도울 것입니다. 기본적으로 존재하지 않는 지원 시스템 계약에 있습니다. 문제를 해결하고 행복하게 활용하기 위해 당신이 활용할 수있는 곳입니다..

친구와 가족을 신뢰하십시오. 그들에게 열어 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 그리고 어떻게 느끼는지 이야기하십시오. 그들은 누군가를위한 증오로 인해 흐려지지 않기 때문에 합리적인 관점을 가질 수 있습니다..

# 5 옳은 일에 화를 내라.. 적어도 책임이있는 사람이 있기 때문에 상황을 미워하기보다는 구체적으로 누군가를 미워하는 것이 쉽습니다. 많은 사람들이하는 일 중 하나는 누군가 다른 사람을 증오하는 것입니다. 실제로 어떤 상황이 된 것을 싫어할 때입니다..

깊게 파고 자신에게 정직하십시오. 진실로 당신의 전남편을 싫어합니까, 아니면 당신이 그 상황을 싫어합니까? 이 엄청난 차이는 당신이 그들에 대해 느끼는 방식을 완전히 바꿔 놓았고, 당신의 전남편을 훨씬 더 쉽게 미워하는 것을 다루었습니다..

# 6 연습 진정 메커니즘. 증오는 통제되지 않으면 미친 짓을합니다. 진실로 전남편을 싫어하고 도울 수 없지만 주변에있을 때마다 미친 듯이 우스꽝스럽게 화가 나면 진정 작용 메커니즘을 연습하십시오..

깊은 호흡, 명상 또는 스트레스 공을 가지고 다닐 수도 있습니다. 씬을 만들지 못하게하거나 미안해하면 후회할 일이 생길 수 있습니다..

# 7 그들과 거리를 두십시오.. 당신이 전남편을 싫어하면, 그들에게서 멀리 떨어져있어! 그렇게 간단합니다. 당신이 그 (것)들에게서 당신의 거리를 지키는 경우에, 당신은 항상 당신이 순전히 싫어하는 사람의 생각 나게하지 않기 때문에 당신의 증오가 시간이 지남에 따라 줄어 듭니다..

두 사람이 같은 식당을 자주 방문하는 경우 조금만 더 이상 그 장소에 가지 마십시오. 너는 네 전남편을 영구히 피할 필요는 없지만, 너의 증오가 죽을 때까지 버려라..

# 8 누구에게도 이야기하지 마라.. 당신이 끊임없이 그들을 데려 오면 당신은 분노를 불러 일으킬 것입니다. 왜 당신이 그들을 너무 싫어하는지 벤트하는 것이 도움이되는 것 같습니다. 사실, 만약 당신이 모든 일을한다면, 상황이 더 악화 될뿐입니다..

물론, 당신은 당신의 지원 시스템으로 당신의 감정을 의논 할 수 있지만, 단지 한 번씩 그렇게하십시오. 당신이 특히 괴롭다 고 느낀다면 그것을 밖으로 말하십시오; 그렇지 않으면 피사체를 완전히 무시하십시오..

# 9 일에 대해 생각할 수도 있음을 깨닫습니다.. 자신의 신발을 신고하십시오. 어쩌면 당신이 그들에 대한 당신의 감정을 변화시킬 수도 있다는 것을 이해하지 못하는 상황이있을 수 있습니다..

약간의 공감을 느껴 그들이 일어난 일에 대해 어떻게 생각해야하는지 생각해보십시오. 이것은 분명히 당신이 그들에게 느끼는 혐오감을 처리하고 심지어 제거해줍니다..

# 10 용서하십시오.. 용서는 당신이 전남편을 싫어할 때 활용하고 싶은 매우 강력한 도구입니다. 그들이 뭘했는지 상관없이, 얼마나 끔찍한 지간에, 용서하십시오. 싫어하는 것을 쥐고 있으면 아플뿐입니다. 그들을 용서하고 계속 전진하면 다시 한 번 행복해질 수 있습니다..

# 11 보상을 정직하게 만듭니다.. 네가 네 전남편을 싫어하기 때문에 나는 너의 해체로 이어지는 커다란, 극적인, 끔찍한 사건이 있다고 가정하고있다. 당신이 싫어하는 말로 서로 싸우고 상처를 낸다면, 보상을하십시오..

보상을하면 당신의 증오와 직접 대면하게됩니다. 그것은 당신이 얼마나 화가 났는지를 인정할뿐만 아니라, 당신이 치료하는데 도움이됩니다. 그러니 그들에게 가서 보상을 요청하십시오. 기분이 훨씬 나아질 때 놀랄 것입니다..

# 12 전문적인 도움 받기. 모든 증오의 감정을 스스로 해결할 수있는 것은 아닙니다. 그래서 자신과 행복을 다시 찾기 위해 그러한 감정을 지나치도록 돕는 데 전념하는 전문가가있는 것입니다..

전문가에게 당신의 전남편을 얼마나 싫어하고 당신이 그것을 처리 할 수 있도록 도와 줄 수 있는지에 대해서는 아무런 문제가 없습니다. 증오가 너무 강해서 일상 생활에 영향을 미칠 경우 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다..

한때 당신이 사랑한 사람 이었기 때문에 당신의 전적인 것에 대한 증오를 느끼는 것은 정상적인 일일 수 있습니다. 그리고 이제는 자신을 멀리해야합니다. 그러나 싫어하는 행동이 눈덩이처럼 불어 나면이를 처리하는 방법에 대한 조언이 필요합니다..