더 자주 미소 짓는 방법 영원히 당신의 삶을 변화시키는 6 가지 아기 단계

항상 스트레스를 받았지만 마사지 할 시간이 없었습니까? 더 자주 미소 짓는 법을 배우면 스트레스를 잃고 훨씬 더 나은 삶을 영위 할 수 있습니다. Sarah Rogers 저

웃음과 웃음은 자연의 강력한 힘입니다. 우리가 미소를 짓고 웃을 때 우리 몸은 엔돌핀과 도파민 성질의 기분 좋은 화학 물질을 방출합니다. 우리를 더 차분하고 행복하게 만들어 우리의 기분을 향상시킵니다. 그것이 우리를 기분 좋게한다면, 더 자주 미소 짓는 법을 배우는 것은 우리 모두를위한 사명이어야합니다.!

일반적으로 스트레스에 더 잘 대처하고 희망을 찾고 새로운 문제에 대한 문제를 볼 수 있습니다. 웃음과 웃음의 힘은 절대로 과소 평가되어서는 안됩니다. 부정적인 생각이나 순간이 기회와 긍정적 인면으로 변하기 때문에.

미소 짓고 웃음이 스트레스 해소

어제는 스트레스를 받고 사무실을 떠나 하루의 행사를 면밀히 조사했습니다. 무슨 일 이니? 무엇이 끝났습니까? 어디에서 개선 할 수 있습니까? 그것의 꼭대기에 나는 또한 집에서해야 할 일의 목록을 조사했다. 우리 식료품 가게가 있니? 세탁은 끝났습니까? 신용 카드로 지불 했습니까??

내 머리가 내가 사로 잡힌 정신 목록으로 폭발 할 준비가되었다. 나는 내 얼굴에 거대한 새끼를 낳았다 고 생각한다. 왜냐하면 내가 몰고있을 때, 내 옆에있는 오토바이에있는 어린 소년을 바라 보았 기 때문에, 그의 얼굴은 값진 것이었다. 그는 내 진지한 표정을 한 번 보았고 가장 성실하고 엄격한 눈으로 나를 보았다..

이제 5 살짜리 어린이에게서 그런 심각한 싫은 눈썹을 얻는 것에 관한 것이 었습니다. 나는 꽤 겉 모습을하고 있었음에 틀림 없다. 그러나 다음에 일어난 일은 완벽했습니다. 진지한 순간에 그는 거대한 미소를 짓고 웃기 시작했습니다..

나는 나의 반응을 도울 수 없었다. 나는 즉시 미소 지으며 나 자신에게 웃었다. 그의 결백 한 미소는 너무 정직하고 공개적이었습니다. 나는 그가 표현한 행복을 도와 줄 수는 없었습니다..

보라, 보라, 내가 생각하고 더 가벼운 것을 잊었다. 찰스 디킨스 (Charles Dickens)는 이렇게 적었습니다. "전 세계적으로 그렇게 웃을 수없고 유머러스하고 독창적 인 것은 없습니다."그리고이 아이는 본질적으로 진실임을 입증했습니다..

아이들에게는 웃음과 웃음이 제 2의 천성으로옵니다. 그들은 일어난 일이나 일어나지 않은 일에 연연하지 않으며 앞으로 올 일에 사로 잡히지 않습니다. 그들은 매 순간마다 살며 자신이나 감정에 결코 의문의 여지가 없습니다. 내 통근 집에 있던이 작은 녀석이 나를 똑바로 세웠다. 나는 scowling을 멈추고 더 자주 웃는 것을 기억해야한다는 것을 깨달았습니다..

더 자주 미소 짓는 방법 - 더 나은 삶을 영위하십시오.

어떤 사람들에게는 미소 짓고 웃기는 일은 거의 제 2의 천성이며, 빈번하고 진정으로 그렇게합니다. 다른 사람들에게는 자연스럽지 않습니다. 우리는 웃고 웃을 수 있도록 더 노력해야합니다..

이를 수행하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 미소 짓는 단서를 만들거나 당신이 그것을 만들 때까지 그것을 속이는 오래된 기술을 포함하는 것도 있습니다.

다음은 6 가지 기술 목록으로, 웃고 웃기 시작하여보다 일관된 기초 위에서 진정으로 좋은 미소의 장점을 느낄 수 있습니다..

# 1 당신이 잠에서 깬 순간. 잠에서 깨기 전에, 침대에서 일어나기 전에, 눈을 뜨면 바로 ... 아주 똑똑해! 이것은 너무 단순하게 들릴지 모르지만, 아침에 제일 먼저 웃으면 서 큰 펀치를 포장합니다..

당신이 잠에서 깨어 난 순간을 미소로 지으면, 하루의 나머지 시간 동안 음색을 정하십시오. 그 날이 무엇이든간에 당신은 즉시 기분이 나아집니다. 긍정적 인 태도로 당면 과제에 접근하는 데 도움이됩니다. 또한 아침 졸음을 돕는 것에 대한 경이로움도 있습니다. 웃으면 서 당신을 빨리 움직이게합니다.!

# 2 연습 많이 웃음.. 미소를 연습 할 때 자연스럽게 더 쉽고 쉬워집니다. 하루를 보낼 준비가되면 거울을보고 연습합니다. 궁극적으로 당신의 미소는 덜 강제적이거나 긴장된 것처럼 보입니다. 그리고 당신의 자신감이 하늘을 로켓으로 만들 때 반응에 대해 너무 많이 생각할 필요없이 자동으로 미소 지을 때.

웃고 연습 할 때, 긍정적 인 시각에서 더 많은 상황을 보거나, 스트레스가 많거나 부정적 인 상황보다 더 많은 상황을보기 위해 뇌를 재결발합니다. 처음에 약간의 강박감이 느껴지더라도 여전히 작동합니다. 그냥 계속 연습해라.!

# 3 미소 짓기 단서 만들기. 더 자주 웃는 연습을하려면 거울로 연습 할 수있을뿐만 아니라 미소를 짓기위한 신호 또는 알림을 만들 수도 있습니다. 문을 열 때마다 미소를 짓거나, 개 또는 아기를보고, 커피를 마시거나 달리기를 할 때마다 미소 지을 것이라고 스스로에게 이야기하십시오..

당신이 당신의 미소 단서가되고 싶은 것을 선택하십시오. 그러나 사실을 지키십시오 - 단서의 일부인 행동을한다면 미소를 지어야합니다! 기억하고 웃을 수있는 간단한 것을 선택하십시오..

# 4 당신의 관점을 바꾸십시오.. 행복한 생각을 생각하십시오. 솔직히, 그것은 작동합니다. 당신이 행복하고 긍정적 인 생각을하고 있다면, 당신은 자동으로 더 자주 미소를 짓습니다.!

부정적인 생각이나 비관적 인 태도를 벗어나는 것이 어렵다면 60 초 동안 자신의 시각을 바꿔보십시오. 아직도있어. 머리 속에서 경주하는 생각을 포기하지 말고 몸이 평화로운 상태로 이완되도록하십시오..

스트레스, 자기 의심, 근무 기한, 할 일 목록이 없어도 마음을 비울 수 있습니다. 60 초 밖에되지 않지만 가벼운 느낌을 줄 수 있습니다. 당신의 시각을 좀 더 긍정적 인 것으로 바꾸십시오..

머리를 깨끗이하고 좀 더 낙관적 인 사고 방식으로 생각 나게하는 것은 빠른 명상입니다. 그로 인해 웃음과 웃음이 더 많이옵니다..

모두에게 미소 짓기 # 5. 말도 안되는 소리 같지만 눈에 보이는 모든 사람에게 미소 지을 수도 있습니다. 하루 만에 만나는 모든 사람을 웃으면 서 행복의 기회가 생기고 일반적으로 자신과 당신의 삶에 대해 좋은 느낌을 갖습니다..

출근길에있는 누군가와 눈을 마주 치면 빠르게 눈을 떼지 않고 눈을 마주 치고 미소 짓습니다. 직장 동료와 대화 할 때 미소를 짓습니다. 당신이 불확실하다고 느끼게하는 상황이나 사람과 마주하고 선미와 웃음 사이를 결정할지라도 상황에 대해 긍정적 인 점 하나를 생각하고 웃음을 선택하십시오.

미소 짓기를 선택하면 즉시 기분이 좋아지며 다른 사람도 기분이 좋아집니다. 미소는 전염성이 있으므로 하루에 볼 수있는 모든 사람에게 미소를 지으면. 그들은 미소를 지으며 다른 사람에게 행복을 전한다는 것을 의미합니다..

# 6 많이 미소 짓다.. 행복 할 때, 사랑을 느낄 때, 장난을 느낄 때, 그리고 슬프거나 스트레스를 느끼더라도 미소 지으십시오. 기분이 좋을 때 미소 짓는 것은 간단합니다. 행복 할 때 미소 짓는 것은 자연스러운 반응입니다..

우리가 수줍음을 부끄럽게 여기거나 당혹스러워 할 때 사랑의 웃음은 때로는 용기가 더 필요합니다. 그러나 당신이 관심있는 누군가, 또는 진정으로 사랑하는 어떤 것을 생각하고 있다면, 미소 만 지으십시오. 열정이있는 누군가 또는 무엇인가를 가지고있어 감사하게 생각하십시오..

저를 똑바로 세우거나 다른 행복한 작은 아이를 키우는 5 살짜리 어린 아이의 신호를 듣고 공개적으로 웃고 웃으며 기억하는 것은 스트레스를 풀고 더 큰 행복을 느끼는 놀라운 기회입니다..

일상에 웃음과 웃음을 통합함으로써 긍정적 인면을 늘리고 스트레스를 줄이며 일반적으로 대부분의 상황에서 편안함을 느끼게합니다.

웃으면 서 웃으면 서 더 건강하고 행복하며 스트레스가 적고 수명이 길뿐만 아니라 다른 사람들도 기분이 좋아집니다. 가면 대신 미소를 짓는 것이 자신과 주변의 모든 사람들에게 훨씬 유익합니다..

더 많이 웃는 법을 아는 것은 우리 모두에게 제 2의 천성이 아닐 수도 있지만, 우리 주위의 사람들과 미소를 나눌 때 더 편안하게 느끼도록하기 위해 할 수있는 일이 있습니다.!