인생의 긍정적 인면에 집중하기 위해 분노를 풀 수있는 20 가지 방법
우리 모두 가끔 화를냅니다. 그러나 우리가 그러한 유해한 감정을 가지 않으면 우리는 진정으로 행복 할 수 없습니다. 이것은 분노를 건강하게 풀어내는 방법입니다..
나는 항상 화가 날 수있는 것이 얼마나 힘든지를 압니다. 당신은 무언가에 대해 화가 나고, 통제 할 수없는 하향 나선형으로 계속됩니다. 그러나 분노를 풀 수있는 방법을 배우는 것은 모두가 자신의 정신 건강을 위해해야 할 일입니다..
당신은 그 독성 감정을 없애는 방법을 모른다면 당신은 매우 불행한 삶을 살아갈 수 있습니다. 그리고 당신이 항상 까다 롭고 무례한 사람이라면 아무도 당신 주위에 있고 싶지 않을 것입니다. 그런 사람을 만나고 싶습니까? 아마.
왜 분노가 좋은 일이 될 수 있습니다
당신이 화를내는 모든 것에 대해 생각한다면, 그들은 실제로 당신의 열정이나 강하게 느끼는 것에 묶여 있습니다. 이것은 실제로 좋은 것입니다. 당신이 매우 열정적 인 일을하는 것은 행복한 삶을 사는 데 필수적입니다..
그 분노를 풀어서 평범한 자아로 돌아갈 수 없을 때 곤경에 처하게됩니다. 요점은, 매번 화를 내면 괜찮습니다. 그것은 당신이 뭔가에 대해 특히 열정적 인 것을 의미합니다..
분노를 풀어서 양성에 집중할 수있는 방법
행복하게 살고 성공을 거두려면 긍정적 인면에 집중해야합니다. 분노와 부정에 집착하면 마음이 해칠뿐 아니라 위험한 길을 걷게됩니다..
분노를 풀 수있는 방법을 모른다면 괜찮습니다. 그게 우리가 여기있는 이유입니다. 이것들은 당신이 인생에서 긍정적 인 것들에만 집중할 수 있도록 그 부정적인 감정들을 버리는 것에 대해 갈 수있는 여러 가지 방법들 중 일부입니다.
# 1 달려라.. 운동은 분노를 푸는 멋진 방법입니다. 도망가는 경우, 곧 더 잘 느끼고 엔돌핀이 그 큰 이유라고 깨닫게 될 것입니다.
# 2 복싱 이동. 이것은 운동의 또 다른 형태이지만, 실제로 당신이 물건을 치기 때문에 분노를 풀 때 더 좋습니다. 우리 중 많은 사람들이 화를 낼 때 침략을 느낍니다. 정말 열심히 뭔가를 치면 분명히 그것을 줄입니다. 게다가 훌륭한 운동을하고 있습니다.!
# 3 베개에 비명. 미성숙 한 청소년처럼 보일지 모르지만 그것은 모두 동일하게 작동합니다. 나는 어렸을 때 이렇게하곤 했었고 오늘날에도 얼마나 많은 도움이되는지 깨닫지 못했습니다. 그러니 베개를 찾아 풀어주세요. 이웃을 방해하는 것에 대해 걱정하지 마십시오..
# 4 뜨거운 목욕을 즐겨라.. 목욕은 긴장을 풀 수있는 좋은 방법이며, 우리는 모두 이완이 분노를 풀어주는 데 얼마나 도움이되는지 알고 있습니다. 너는 너의 마음을 달래는 것을 돕는 맛있은 냄새 맡는 기름을 추가해서 훨씬 유익하게 만들 l 수 있는다..
# 5 재미있는 영화보기. 웃음은 다른 어떤 것과 마찬가지로 분노를 없애줍니다. 웃고 웃을 때, 사실은 당신이 더 이상 화를 내지 않는다고 생각하도록 자신의 마음을 속입니다. 당신이 좋아하는 코미디에 던져 놓고 분노를 버리십시오..
# 6 잠자다.. 나는 긴 선잠 후에 항상 더 기분이 좋다. 당신은 부분적으로 수면을 취하지 않기 때문에 특별히 화가 났을 것입니다. 그러니 잠자 러 가서 일어날 때의 기분을 확인하십시오..
# 7 숨을 깊게 쉬어 라.. 깊고 차분한 호흡은 분노를 조절하고 논리적으로 사고하는 데 도움이됩니다. 때로 분노를 풀어내는 법을 배우기 위해서는 먼저 분노를 제어하는 방법을 찾아야합니다.
# 8 명상. 명상은 분노를 제어하고 해제하기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔습니다. 바닥에 앉아 다리를 건너 깊은 호흡을 연습하고 생각을 정리하는 데 집중하십시오..
# 9 약간의 들어 올리는 음악 듣기. 위대한 음악은 당신의 기분을 완전히 바꿀 수 있습니다. 진정시키고 고양시키는 것을 듣는 것은 그 분노를 제거하고 그것을 양성으로 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다..
# 10 샤워하기. 내 생각을 샤워에서 끝내 줬지, 그렇지? 때로는 분노를 유발하는 상황에서 벗어나 깨끗한 시각을 얻는 것만으로도 충분합니다..
# 11 촛불 몇개 켜기. 양초가 정말 좋은 냄새를 맡을뿐 아니라 분노를 달래는 데 도움이 될뿐만 아니라 방을 가로 질러 진정한 빛을 발합니다. 그들 중 몇 명을 조명하고 긴장을 풀기 위해 앉아 있으면 갇힌 노약자를 풀 수있는 좋은 방법입니다..
# 12 에센셜 오일 사용. 아로마 테라피는 부정적인 감정을 줄이는 데 정말 인기가 있습니다. 긴장을 풀고 긴장을 풀며 분노를 줄이는 데 도움이되는 수많은 오일이 있습니다. 디퓨저에 몇 방울 떨어 뜨리고 마술을 작동 시키십시오..
# 13 그림을 그리거나 교활한 것을해라.. 당신의 마음을 다른 길로 가져 가면 독특한 방식으로 분노를 풀 수 있습니다. 당신이 공예품처럼 당신의 마음에 좋은 무언가로 충분히 오래 산만 해지면, 당신은 더 이상 화를 내지 않는다는 것을 알게 될 것입니다..
# 14 좋아하는 노래 불러주세요.. 노래는 실제로 엔돌핀을 방출하고 그 느낌은 정말 기분이 좋아집니다. 다음에 정말로 화가 났을 때 좋아하는 노래를 부르며 함께 노래 부르십시오. 빠른 시일 내에 기분이 나아질거야..
# 15 좋아하는 음식 먹기. 우리 모두는 우리를 위로하고 우리가 훨씬 나아지게 느끼는 음식을 몇 가지 가지고 있습니다. 당신이 화가 났을 때 가장 좋아하는 음식과 돼지를 꺼내십시오. 아주 건강에 해칠 수 있으므로 치료의 한 형태로 사용하지 마십시오..
# 16 친구에게 벤트. 분노를 풀 수있는 방법을 아는 것은 누군가에게 이야기하고 도움을 청해야 할 때를 아는 것을 의미합니다. 그러니 친구 몇 명을 신뢰하고 의견을 나누십시오. 당신은 아무런 이유없이 화를 낼 수 있으며, 단지 비례하지 않는 것을 부 풀리고 있습니다. 그들은 당신이 그것을 볼 수 있도록 도울 수 있습니다..
# 17 애완 동물과 놀아 라.. 어떤 사람들에게는 요법 개가 있어야하는 이유가 있습니다. 그들은 정말로 당신의 감정을 돕고 사고 방식을 완전히 바꿀 수 있습니다. 애완 동물이있는 경우 함께 껴안고 함께 시간을 보내십시오. 빠른 시일 내에 기분이 나아질거야..
# 18 일지 쓰기. 우리 모두는 당신의 마음에있는 것을 버리는 것이 얼마나 대단한지 알고 있습니다. 저널에 글을 쓰는 것은 친구에게 개방하기가 쉽지 않은 경우이 작업을 수행하는 완벽한 방법입니다. 그 부정적인 생각을 제거하고 기분이 나아질거야..
# 19 차분한 차를 마셔 라.. 카모마일 차는 쑥쑥 분노를 풀어 주는데 아주 유용합니다. 가까운 곳에서 식사를 할 수있는 곳이 있으면 천천히 마 십니다. 나중에 더 차분해질 것입니다..
# 20 야외에서 산책하기. 대자연은 비타민 D의 권장 일일 복용량을 얻는 것보다 훨씬 효과적입니다. 신선한 공기는 사고하는 데 도움이 될 수 있으며 사물을 원근감있게 파악하는 데 도움이됩니다. 이것은 당신의 분노를 풀어 놓을 것입니다..
나는 그것이 부정적인 느낌을 많이 갖고 사는 것이 얼마나 힘든지를 압니다. 화가 나면 분노를 풀 수있는 방법을 알면 양성으로 궤도에 돌아갈 수 있습니다..
