수줍음을 극복하는 방법 생활을 변화시키는 16 가지 빠른 수정

수줍음을 지르는 것이 진짜 문제 일 수 있으며 그것은 삶의 모든면에 영향을 미칠 수 있습니다. 수줍음을 극복하는 방법에 대한 몇 가지 훌륭한 팁이 있습니다..

모든 사람들은 때때로 혀를 묶거나 조금 긴장하며 무엇을 말할 지 확신하지 못합니다. 새로운 학교를 시작하거나, 새로운 직장에서의 첫날이거나, 첫 데이트를 위해 누군가를 만나기 위해 나가거나, 자신이 평상시 자신이 아닌 다른 여러 상황에서 시작할 수 있습니다..

물론, 항상 부끄러워하는 사람들이 있습니다. 시나리오가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 그리고 우리는 수줍음을 극복하는 방법을 알고 싶습니다.!

당신이 모르는 사람들과 상호 작용하는 것은 거대한 거래처럼 느껴질 수 있습니다 - 그리고 수줍어하는 수줍음은 끔찍합니다. 친구를 사귀거나 원하는 직업을 갖지 못하게합니다. 그것은 또한 당신이 원하는 것을 요구하고 날짜를 지키는 것을 멈추게합니다. 어떤 경우에는 너무 나빠서 집을 나가지 않는 느낌이들 수도 있습니다..

왜 몇몇 사람들은 수줍어하니??

사람들은 여러 가지 이유로 부끄러워 할 수 있지만, 공통된 주제는 거의 모든 사람들이 수줍음을 극복하는 방법을 모른다는 것입니다. 그러나 그 이유와 관계없이 최종 결과는 항상 동일합니다. 그들은 사회적으로 어색하고 다른 사람들에게 무엇을 말할 지 잘 모릅니다. 사람들이 부끄러워 할 수있는 몇 가지 이유를 살펴 봅시다..

# 1 부실한 자기 이미지. 수줍음이 많은 사람들은 자신을 매우 높이 평가하지 않는 경향이 있습니다. 그들은 기여할 ​​가치가있는 것이 아무것도 없다고 생각하지 않으므로 특정 주제에 대해 자신의 의견을 표명하거나 생각을 불편하게 느낍니다..

# 2 자기 집착. 수줍음이 많은 사람들은 그들이하는 말이나하는 말은 다른 사람에게 조롱받을 것이라는 잘못된 믿음을 품는 경향이 있습니다. 그들은 극도로 자기 인식 적이며, 말하는 모든 단어, 모든 움직임에 매우 민감합니다. 즉, 그들은 매우 자의식이 강해집니다..

자기와의이 선점은 다른 사람들이 그들과 상호 작용하는 것을 매우 어렵게 만듭니다. 수줍어하는 사람들은 그들이 말하는 모든 것이 잘못되었다고 생각하며, 그들은 아무 것도 제대로 할 수 없다고 생각합니다..

그들이 이것을 더 많이 믿을수록 그들이 말을 더듬거나 말하는 것을 의미 할 가능성이 커집니다. 그리고 곧 그것은 잡기 상황이됩니다..

# 3 그들은 자신들에게 라벨을 붙였습니다.. 당신이 부끄러워한다고 믿기 시작하자마자, 당신은 수줍어하게 행동하는 경향이 있습니다. 당신은 '조용한 사람'으로 알려지기 시작합니다. 사람들은 부끄러워하지 않는다고 생각하는 사람처럼 자신을 많이 요구하지 않습니다..

이 때문에 소홀히하기 쉽고 사회적 상황에서 주변에 남겨 두었습니다. 이것은 단지 문제를 악화시킨다..

수줍음을 극복하는 법

새로운 사람들에 대해 자의식이 있고 어색함을 느끼고 대화를 시작하려고 할 때 느낌이 들리면 즉시 무엇을 말 할 지 모릅니다. 그러면 우리가 도울 수 있습니다..

수줍음을 극복하는 방법을 이해하는 데 도움이되는 흥미로운 13 가지 팁과 기술이 있습니다..

# 1 지식은 힘이다.. 왜 당신이 부끄러워하는지 이해할 수 있다면, 당신은 그것을 극복하는 측면에서 중간에 있습니다. 느낌의 근본 원인은 무엇입니까? 당신의 방아쇠는 무엇입니까??

당신이 수줍음을 느끼게하고 그것을 둘러싼 감정을 실제로 탐구하는 것이 무엇인지 이해하면 수줍음의 근본적인 원인을 찾아 내고 당신이 가진 모든 염려를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

# 2 더 잘 알고 있음. 자의식이된다는 것은 우리 모두가 경험 한 것입니다. 그러나 당신의 자의식이 당신의 마음을 사로 잡는다면, 그것에 머리를 달구십시오. 이것은 수줍음을 극복하는 가장 중요한 단계 중 하나입니다..

머리를 모래에서 꺼내서 세상이 당신 주위를 돌지 않는다는 것을 깨닫는 것은 종종 '유레카'가 될 수 있습니다. 자의식이 강한 사람들을위한 순간. 대부분의 사람들은 자신의 이미지에 너무 몰두하여 자신의 것을 걱정하지 않습니다.!

# 3 강하다.. 자부심이 낮을 지 모르지만 자신을 앉히고 자신의 힘이 무엇인지 알아 내려고 노력하십시오. 누구나 가지고 있습니다! 자신의 강점을 활용하여 포용하고 자랑스럽게 여기는 방법을 찾으십시오. 그런 다음 천천히 그러나 확실히 자신의 이미지가 향상됩니다..

# 4 당신이 누군지처럼. 종종 부끄러워하는 사람들은 그들이 보는 것을 두려워하기 때문에 스스로를 게을리하는 데 많은 시간을 소비합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 당신이 누구인지를 인식하고 자신을 평가할 수있는 방법을 찾으십시오..

다른 사람들이 자신을 내버려 두는 사람들과의 관계는 매우 어렵습니다. 만약 당신이 다른 사람들에게 당신의 결점을 지적한다면, 그것이 결국 그들이 보는 모든 것이 될 것입니다. 비범 한 방법 *으로 반대로하십시오 * 그리고 그들은 당신도 멋진 사람을 볼 것입니다.

# 5 너 자신이 되라.. 때로는 수줍음이 많은 사람들은 특정 군중들에게 적합하도록 모든 것을 바꿔야한다고 생각하기 때문에 문제가 있습니다. 그러나 수줍음을 극복하는 방법을 알고 싶다면이 문제를 극복해야합니다..

사람들이 당신이 누구인지 당신이 마음에 들지 않는다면, 그 사람들과 귀찮게하지 마십시오. 당신의 시간을 가치있게하지 못합니다. 너의 모든 시간과 에너지를 낭비하는 것은 자신을 억 누르는 것을 막으려 고 너무 피곤하다 - 그래서 신경 쓰지 마라..

# 6 숨을 크게 쉬어 라.. 가끔은 당신을 궤도에 되돌릴 수있는 심호흡이 필요합니다. 스트레스가 많은 사회적 상황에 처하기 전에 당신을 편안하게 해주는 위대하고 차분하고 호흡하는 운동을 배우십시오..

# 7 작은 시작. 수줍음을 극복하는 방법에 대한 또 다른 단계는 매일 자신의 수줍음을 조금씩 해결하려고하는 작은 목표를 세우는 것입니다. 당신은 낯선 사람들의 대규모 사교 모임에 가지 않고도 파티의 삶이 될 것으로 기대합니다..

그런데 보통 몇 분 동안 * 평소와 다른 사람과 대화를 시도하여 어디서부터 볼 수 있겠습니까? 조금씩이 비트 작업을 통해 천천히 자신감을 얻으십시오. 점차적으로 구축하십시오..

# 8 시각화하기. 이것은 거의 "당신이 그것을 만들 때까지 가짜입니다."자신에게 자신감이 있고, 용감하며, 행복하다는 것을 계속 이야기하십시오. 당신이 웃고 농담하고 사람들과 편안하게 대화 할 수있는 장면을 상상해보십시오..

당신의 마음의 눈에서 그것을 실제로 보는 것은 당신이 거기에 도착할 수있는 당신의 두뇌를 설득하는데 도움이 될 것입니다. 매일 거울 속의 긍정적 진언을 되풀이 해 볼 수도 있습니다. 소리내어 말하기 - 이것은 당신이 말하는 것을 당신의 마음에 확신시키는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다..

# 9 스스로 도전하라.. 당신은 이것을하고 싶지 않을 수도 있지만, 수줍음을 극복하는 방법을 알고 싶다면, 필요합니다. 총알을 물고 불편한 상황에 처하게되는 지점이 있어야합니다..

유혹은 피할 수 있지만 모든 힘을 다해 시도하십시오. 때로는 그냥 잠시 붙일 수 있다면 갑자기 더 좋아질 것이고 당신은 긴장하기 시작할 것입니다..

# 10 거절 준비. 종종 부끄러워하는 사람들은 거부당하는 것을 두려워하기 때문에 그렇게합니다. 하지만 그거 알아? 거절은 우리 모두에게 발생합니다. 차이점은 어떤 사람들은 스스로 먼지를 털어 내고 바로 거기로 돌아 오는 것입니다..

모두가 당신을 좋아할 필요는 없으며, 원하는 모든 사람들이 당신과 데이트하고 싶지는 않을 것입니다. 모든 사람들이 당신의 작품이 환상적이라고 생각하지는 않습니다. 있잖아? 괜찮아. 게다가, 당신은 다른 사람이 기대할 수 있기 전에 자신을 믿어야합니다..

# 11 불완전하다.. 아무도 완벽하지 않으며, 그것을 기억하는 것이 중요합니다. 부끄러워하는 사람들은 종종 그들이 충분히 좋지 않다고 생각합니다. 왜? 그들은 종종 자신의 성공을 달성 할 수없는 사람들과 비교하기 때문에.

완벽한 몸, 완벽한 직장, 완벽한 관계 - 그들은 실제로 진짜가 아닙니다. 완벽하려고하지 마라. 대신 행복하게 노력하십시오..

# 12 그 라벨을 떼어 내라.. 레이블은 병이 아니라 사람들을위한 것입니다. 당신은 당신이되고 싶은 사람이 될 수 있습니다..

# 13 아기의 발걸음을 옮기고 연습하며 계속 진행하십시오.. 수줍음을 극복하는 것은 전체적인 정신 정밀 검사를 필요로하므로 시간이 걸릴 것입니다. 조금씩 조금씩 노력하십시오. 그러면 거기에 도착할 것입니다..

진행 상황을 축하하고 수시로 다시 들어가면 자신을 때려 잡지 마십시오. 네가 너 자신 내에서 편할 수 있다는 것을 이해하면, 너는 또한 가치가있다..

수줍음을 극복하는 방법에 대한 이러한 조언을 통해 수줍음을 많이주는 사람에서 편안하고 자신감있는 사람으로 이동할 수 있습니다. 그렇다면 왜 그런 시도를 해보고 그것이 어떻게 진행되는지보십시오.?