자신의 감정을 표현하고 올바른 방향으로 포인트를 얻는 방법

감정 표현은 고통 스럽기 때문에 치아를 당기는 것과 같을 수 있습니다. 자신의 감정을 표현하는 법을 잊어 버린 경우, 올바른 방법을 사용하십시오..

나는 내 인생의 상당 부분을 내 감정을 올바르게 표현하는 방법을 찾으려고 노력했다. 왜냐하면 내가 시도 할 때마다 그것이 잘못 나온 것이기 때문이다. 나는 내 말을 우연히 발견했다. 나는 틀린 것을 말했고, 사람들은 나로 인해 화가났다. 나는 결코 나쁜 의도를 가졌지 만, 나는 내 주위 사람들을 화나게하지 않고 자신을 표현하는 방법을 몰랐다. 항상 나 빠졌고, 그래서 나는 감정 표현을 그만두기로 결심했다. 당신이 상상할 수 있듯이, 이것은 심하게 끝났습니다. 자신의 감정을 표현하는 법을 배우는 데 어려움을 겪고 있다면 혼자가 아닙니다..

감정을 잠그는 것을 선택하는 것은 해결책이 아닙니다. 나쁘다 너의 감정을 표현할 때. 평생 동안이 사실을 알아야하기 때문에 자신의 감정을 표현하는 법을 배웁니다. 그리고 당신은 그것에 잘 가야합니다..

감정 표현하는 법

내 충고 하나? 당신이하는 방식을 느낄 수 있다는 사실을 인정하십시오. 자신이 느끼는 감정에 대해 사과 할 필요가 있다고 느끼지 마십시오. 왜냐하면 자신의 감정을 가질 자격이 있기 때문입니다. 일단 이것을 일반적인 지식으로 받아 들인다면, 감정 표현은 기하 급수적으로 매일 쉬워집니다..

13 세 기분이 어땠는지 기억하고 있습니까? 당신이 어떻게 느꼈는지 그들에게 말하는 생각은 완전히 외국이었습니다. 그것은 결코 일어나지 않을 것입니다. 우리 중 일부는 결코 우리 삶에서 그 단계를 능가하지 못했습니다. 여기에 서서 우리 감정을 마비시키고 혼란스럽게하고, 우리 주변에서 일어나는 아름다운 일들을 무시합니다..

한 번에 한 단계 씩 자신의 감정을 표현하는 방법을 이해해야합니다. 첫 번째 단계? 내가 말하려고하는 모든 것을 들어라. 나는 의미한다. 모두.

# 1 우선, 당신은 긴장해야합니다.. 진심으로, 놓아 줘. 모두 가자. 나는 "그것"이 당신을 위해 무엇인지 모르지만, 당신은 확실히합니다. 당신이 정말로 어떻게 느끼는지 표현하는 것에서 당신을 붙잡는 것이 무엇이든지, 그것에게 작별 인사하십시오 : 영원히.

# 2 기분이 어떠니?? 누군가에게 당신이 느끼는 것을 말할 수 있기 전에, 당신은 그것을 스스로 알아야합니다, 친구들. 누군가 당신의 감정을 상하게 했나요? 너 혼자 힘을 다할 필요가있어. 잔인하게도 솔직하게 말하십시오. 당신은 지금 듣고있는 유일한 사람입니다..

# 3 더 깊이 파고 들다.. 자, 지미가 네 마음을 아프게하고 너를 화나게했다는 걸 알았어. 너보다 조금 더 깊이 파고 들게 해줘. 나는 그가 당신에게 해가되는 어떤 것을했다고 이해하지만, 그의 행동이 왜 당신에게 영향을 주 었는지 알아 내야합니다..

우리 모두는 우리가하는 방식을 느끼는 이유가 있습니다. 우리는 우리 자신을 완전히 이해할 때까지 우리의 생각과 감정을 표현할 수 없다..

# 4 가치가 있니?? 때때로 사람들은 우리의 느낌을 듣기를 원하지 않으며, 그렇습니다. 그러나 그것이 삶이며 우리는 그것을 받아 들일 필요가 있습니다. 당신은 당신이 그들을 완벽하게 이해할 때까지 당신의 생각을 모을 수 있습니다. 그러나 그들이 귀머거리에 빠지면 그 요점은 무엇입니까? 당신은 정말 귀중하기 때문에, 당신의 에너지 가치가있는 것을 정말로 결정할 필요가 있습니다. 때로는 자신의 감정을 이해하고 거기서 여행을 끝내는 것이 가장 좋습니다..

# 5 문제에 대한 세 가지 해결책을 생각해 내십시오.. 나는 대학 거주지에서 Resident Advisor (RA)로 일했습니다. 우리가 배운 기술 중 하나는 학생들에게 문제에 대한 세 가지 해결책이있는 경우에만 학생들이 문제를 해결하도록 격려하는 것이 었습니다.

백만 가지의 문제가 있고 다른 사람들이 당신을위한 해결책을 생각해 내길 기대한다면, 무엇이 수반되는지에 관계없이 여행에서 성공하지 못할 것입니다. 누군가 너를 해칠거야? 좋아요, 그래서 당신은 (1) 도망 갈 수 있습니다, (2) 그것을 해결할 수 있습니다, 또는 (3) 그것이 일어난 적이없는 척. 누군가와 대면하기 전에 해결책을 찾아 내십시오..

# 6 너의 시간을 가져라.. 당신이하려고하는 것에 대해 생각하십시오. 당신의 상사가 당신에게 초 수동적 인 공격적인 이메일을 보냈고, 당신에 대한 부정적인 태도로 그것을 가지고 있다면, 중지하십시오. 당장 회신하지 마십시오. 너의 감정에 앉아 라..

나는 그것이 즉각적인 대답을 요구하는 것이 아닌 한, 24 시간 규칙을 가지고있다. 내가 화가 나면 회신하기 위해 24 시간을 기다린다. 내가 문제로 돌아갈 때까지, 나는 덜 화가 나서 침착 한 태도로 대응할 수있을 것이다. 이것은 존재할 필요가없는 상황을 확산시키고 아무 이유없이 우리의 에너지를 흡수합니다..

# 7 직접 해보십시오.. 나는 오늘의 시대에, 당신이 뭔가에 대한 당신의 감정을 표현할 때 텍스트 나 이메일을 보내기가 쉽다는 것을 안다. 그러나, 당신이 이것을하지 않는 것이 중요합니다. 쉽습니다. 그게 문제입니다. 감정을 표현하는 것이 쉽지는 않습니다. 직접 이야기 할 때, 당신은 유대 관계와 타인과의 관계를 발전 시키며 가질 수있는 문제를 해결하는 것이 점점 더 쉬워집니다. 너의 감정에서 물러서지 마라..

# 8 자신감. 직접 대화를 나누기 때문에 미소 나 웃음 뒤에 숨어서 진정으로 느끼는 것을 무시할 수 있습니다. 너의 감정을 표현하는 것이 공원에서 걷는 것이 아니니, 나는 너에게 확신한다. 그것은 완료되어야합니다. 당신이 떠나기 전에 당신이 이야기 할 필요가있는 의도들과 대화들로 대화하십시오. 그걸로 잘 지켜라..

# 9 결과 이해. 이것은 잘되지 않을 수도 있고, 당신은 그것을 이해해야합니다. 때때로 사람들은 당신이 말하는 것을 듣고 싶지 않거나, 자신의 감정을 표현함으로써 공격을 받으면 화를 낼 것입니다. 이것은 우정, 관계 또는 다른 연결의 상실로 끝날 수 있습니다. 만약 그렇다면, 정말 최고입니다..

# 10 연습이 완벽 해집니다.. 당신은 이것을 한 번 할 수없고 전문가가되기를 기대합니다. 자신에게 충실하고 언제나 어디서나 자신의 감정을 표현할 의도로 매일 매일 일어나야합니다. 자신의 감정 표현을 편안하게하는 유일한 방법은 이렇게하는 것입니다..

# 11 눈 접촉은 중요합니다.. 당신은 실제로 당신이 말하는 것에 대해 그들이 어떻게 반응 하는지를 이해하기 위해 누군가를보아야합니다. 자신의 감정을 토론하기 위해 직접 만나서 자신을 표현하는 것이 중요합니다. 당신이 당신이 어떻게 느끼는지 이야기 할 때, 그들이 당신을 눈으로 바라 볼 때 존경의 정도를 보여줍니다..

# 12 절대 절대로 사과하지 마세요.. 당신은 당신이 느끼는 방식을 느낄 수 있습니다. 아무도 당신에게 달리 말하게하지 마십시오. 키가 크고 기분이 어떨지 누군가에게 말하라. 중요하기 때문에..

자신의 감정을 명확하게 표현하는 법을 배우는 것은 우리의 진정한 본성을 이해하고 삶에서 투명 해지는 데 중요한 단계입니다. 느리게 시작하면 생각보다 빨리 도착할 수 있습니다..