두려움을 피하는 법 두려움을 없애고 삶을 사는 13 가지 방법

전에하고 싶은 일들에 대한 양동이 목록을 가지고 있습니까? 당신은 실제로 그들을 할거야? 두려움과 살기를 배우십시오..

모든 사람들은 두려움이없는 사람들은 두려움이 없다고 믿습니다. 글쎄, 그건 틀렸다. 아무리 두려워하지 않더라도 두려움을 경험할 수 있습니다. 용기와 용감을 가진 사람들은 당신과 같은 두려움을 가지고 있지만, 그들은 그것을 통해 추진하고 있습니다. 그들은 두려움이없고 매일 두려움을 극복하는 법을 배웠습니다. 내 말은, 네가 진정으로 두려워하지 않는다면, 무언가가 무서워서 아마 당신은 사회 운동가 일 것이다..

두려워하지 않는 법

따라서, 두려움이 없다면 모든 것이 당신의 마음 상태에 관한 것입니다. 한 번 두려움을 극복하고 나면 또 다른 두려움이 생길 것입니다. 그것은 단지 삶입니다. 요점은, 당신은이 감정에 맞닥뜨릴 수 있고 당신의 공포를 정복 할 수있는 무언가로 바꾸는데 당신을 위해 일하는 방법을 사용할 수 있다는 것입니다.

예를 들어, 나는 심각한 관계에있는 것이 두려워하지만, 나를 극복 할 수있는 유일한 방법은 계속해서이 취약성에 대한 두려움을 극복하고 정복하는 것입니다. 만나다? 우리 모두는 무언가를 가지고 있습니다. 우리는 모두 무서워하지만 우리는 그것을 극복하고 두려움이없는 방법을 배울 수 있습니다..

# 1 너의 두려움을 알아라.. 정말 두려운가? 그것이 무엇인지 모르는 경우에는 그것을 극복 할 수 없습니다. 그래서 앉아서 정말로 이것에 대해 생각해보십시오. 많은 사람들에게 공포 속에 사는 것은 정상입니다. 그래서, 커피 한 잔으로 이것을 극복 할 수 있다고 생각하지 마십시오. 두려움을 쓰고 정말로 스스로 반영하십시오..

# 2 당신의 두려움에 어떤 영향을 주는지보십시오.. 이 부분은 재미 있지 않을 것입니다, 그것은 당신이 당신의 삶을보아야한다는 것과 당신의 두려움을 야기한 것이 무엇인지를 의미합니다. 너의 아버지가 너를 버렸어? 네가 대학을 졸업하지 않았기 때문에 그런가? 당신이 두려움을 느끼기 만해도 당신에게 어떤 부정적인 것이 일어날 것임을 의미하지는 않습니다. 단순히 과거의 상황 때문에 당신이 정신적 충격을 받았기 때문일 수 있습니다..

# 3 자신감에 힘 입어. 당신의 두려움과 어떻게 싸워야하는지에 대한 두려움은 자신감에 깊이 관련되어 있습니다. 당신은 스스로 상황을 반복하고 싶지 않거나 실패 할 것이라고 생각하지 않기 때문에 두려워합니다. 그러나 이것은 모두 당신의 정신 상태와 관련이 있으며, 어떻게하면 당신이 무엇을 정복 할 수있을 것이라고 생각하지 않습니다. 당신 앞에서 이것은 당신이 당신 자신을 보는 방법을보기 시작할 때입니다..

# 4 실패 준비. 우리는 모두 실패 할 것입니다. 그러나 여기에 두려움없는 사람들은 "실패"를 실패로 보지 않습니다. 그들은 그것이 실수로 성장하고 배울 수있는 기회라고 생각합니다. 이것은 우리가 모든 시점에서 엉망이되는 것입니다, 우리는 인간입니다. 당신이해야 할 일은 당신이 실수 할 때를 대비하는 것입니다..

# 5 도움 요청. 당신이 두려움이 없다면 언제 도움을 요청해야하는지 알 것입니다. 두려움이없는 것은 아무도없이 혼자서 일을하는 것이 아닙니다. 그것은 단지 오만한 것입니다. 우리 모두는 어느 시점에서 도움이 필요하며 두려움이없는 사람들은 도움이 가치있는 것으로 생각합니다. 이것은 정서적, 정신적 또는 신체적 도움을 필요로 할 때 더 강하게 만드는 것입니다..

# 6 그들은 미래를 봅니다.. 이봐, 그들이 보는 미래는 정확히 그렇게 나올 수는 없겠지만 인생에서 어디에 있고 싶은가를 시각화한다. 그들은 그 시점까지 나아갈 수는 없지만 요점은 그들이 그 방향으로 향한다는 것입니다. 그들은 미래에 그들이 누구가되고 싶은지, 그들이하고 싶은 것을 알고 있습니다..

# 7 그들은. 스트레스를받을 때, 그들은 놀라움하지 않고 당황하지 않습니다. 그들은 숨을 쉬고 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 잠시 생각합니다. 두려움이없는 사람으로서, 그들은 두려움이 그들이 생각한 것만 큼 크지 않다는 것을 인식하기 위해 사물을 원근감있게 볼 시간을 가지고 있습니다.

# 8 최악의 시나리오에서 현실적이어야 함. 무서워 할 때, 우리는 명확하게 생각하지 않습니다. 사실, 우리는 상황을 날려 버리는 경향이 있습니다. 그러나 두려움이없는 사람들은 한 걸음 물러서서 그들이 처한 상황을 재평가합니다. 실제로 최악의 시나리오는 무엇입니까? 직장에서 연설을 망칠 경우 어떻게됩니까? 사람들은 킥킥 웃을 것이고, 그 날 워터 쿨러에서 이야기하고, 그들의 삶을 살 것입니다..

# 9 자신에게 보상하기. 크기에 상관없이 두려움을 극복하면 보상을 받으십시오. 끔찍한 두려움을 극복하는 것은 정신적, 감정적 인 일이기 때문에 등 뒤에서 몸을 가볍게 두드리며 자신이 극복 한 것을 보상해야합니다. 모든 사람들이 그렇게하지는 않지만.

# 10 과거를 버려라.. 이것은 항상 끝난다고 말하기는 쉽지만,하려고하는 것입니다. 두려워하지 않으려면이 두려움을 불러 일으킨 것들을 놓아 둡니다. 예를 들어, 나는 버려졌지만 다시는 데이트 상대를해서는 안된다는 뜻입니까? 물론, 당신은 앞으로 나아갑니다. 과거의 두려움을 쥐고 있으면 과거에 머물게됩니다. 니가 있으면 멋지다. 미래로 귀환.

# 11 공포는 적이 아니다.. 많은 사람들이 두려움을 괴롭히는 것으로보고 있지만, 이것은 두려움을 보는 올바른 방법이 아닙니다. 두려움이없는 사람들은 두려움을 부담으로 보는 것이 아니라 오히려 동맹국으로 간주합니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 공포는 당신 주변의 어떤 상황에 처한 상황을 평가하게합니다. 당신이해야 할 일은이 두려움을 느끼는 이유와 그것이 합리적인지 생각하는 것입니다..

# 12 실수하다. 우리 모두는 수시로 우리 자신을 어리석은 사람처럼 보이게 만듭니다. 그러나 이것은 당신을 두렵게하지 않아야합니다. 당신은 실수하는 유일한 사람이 아닙니다. 그러므로, 바보처럼 보일 수있는 순간을 포옹하십시오. 그것은 일어날 것입니다. 누군가 너를 비웃을 것이지만 이것은 정상적인 일이다. 너는 실수를 저 지르게 될거야, 너 자신을 그렇게 진지하게 생각하지 마라..

# 13 당신의 두려움에 대해 이야기하십시오.. 전에 말했듯이, 모든 사람들은 무언가를 두려워합니다. 그러나 아무도 그것에 대해 정말 슬픈 이야기하고 싶어하지 않습니다. 대신 우리 모두는 두려움도없고 개인적인 문제도없는 것처럼 행동하지만 사실 모든 사람들은 겁에 질려 있습니다. 신뢰하는 사람, 가족 또는 친구와의 두려움에 대해 이야기하십시오. 다른 사람들이 너 주위에 얼마나 두려운 지 보게 될거야..

이제 당신이해야 할 일과 두려움이없는 방법을 알게되었으므로,이 팁들을 취하여 시험에 적용하십시오. 그것은 도전이 될 것이지만, 그만한 가치가있을 것입니다..